Bagaimana melupakan cinta besar yang kita miliki dalam hidupnya

Isi

• tahap
• Metode 1 Hapus kenangan
• Metode 2 Melepaskan
• Metode 3 Pindah

Kehidupan setelah putus cinta yang mengakhiri hubungan serius dapat menjadi kesulitan yang mungkin membutuhkan waktu untuk pulih. Belajar mengatasi rasa sakit kehilangan seseorang masih bisa memberi Anda peluang baru dan penyembuhan batin. Sangat sedikit orang yang menemukan pasangan ideal mereka tanpa banyak usaha dan dengan ketekunan. Lagi pula, putus cinta adalah pengalaman hidup yang tidak menguntungkan sampai Anda menemukan pasangan yang sempurna.

tahap

Metode 1 Hapus kenangan

1. 
   

   
   Hapus metode komunikasi. Ini termasuk nomor telepon, obrolan tersimpan dan alamat email. Anda mungkin merasa sulit untuk melakukan ini, tetapi meninggalkan diri Anda kesempatan untuk memanggil mantan Anda pada saat-saat ketika Anda merasa lemah secara emosional mungkin mengindikasikan bahwa Anda bergantung padanya.
   • Akan lebih bijaksana untuk memblokir nomor atau alamat email mantan Anda, jadi hindari kejutan yang tidak terduga.

2. 
   

   
   Singkirkan memorabilia fisik. Singkirkan barang-barang tertentu yang mengingatkan Anda tentang orang itu. Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada cinta Anda. Beberapa item yang dapat membuat istirahat sangat sulit: pakaian, perhiasan, foto, dan hadiah.
   • Anda tidak harus menyingkirkan semuanya, tetapi Anda harus tetap menjauh dari benda-benda ini sebelum dapat melanjutkan sepenuhnya. Mengapa tidak menyimpan semua item yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda dan meletakkannya di tempat yang tidak Anda lihat dan di mana Anda tidak akan ingat?

3. 
   

   
   
   
   Buat rencana untuk hari-hari khusus. Saat ulang tahun Anda mendekat, atau di acara tahun yang mengingatkan Anda pada mantan Anda, buatlah rencana dengan teman-teman lain sehingga Anda dapat mengalihkan pikiran Anda dari saat-saat Anda berbagi dengannya. Apakah mantan Anda dan Anda menonton film setiap hari Senin? Panggil teman dan pastikan untuk merencanakan rencana lain untuk Senin malam sambil mencoba beradaptasi dengan kesepian Anda.
   • Atur malam, jalan-jalan atau makan malam bersama teman-teman untuk mengisi kesunyian Anda dengan membuat Anda senang dan bersenang-senang.

4. 
   

   
   Putus dengan media sosial. Melihat mantan pelatih Anda dengan orang lain dapat menghancurkan hati Anda dan menyulitkan banyak hal. Bahkan jika Anda mempertahankan harapan untuk mempertahankan persahabatan dengan orang ini dalam jangka panjang, pahamilah bahwa Anda akan membutuhkan waktu dan ruang sebelum membiarkan mantan Anda muncul kembali dalam hidup Anda.

5. 
   

   
   
   
   Ucapkan selamat tinggal dengan cara Anda sendiri. Bagi sebagian orang, menulis surat perpisahan, di mana mereka dapat meringkas semua perasaan dan harapan yang mereka miliki dalam hubungan ini, akan menjadi cara yang baik untuk sembuh lebih cepat. Anda tidak harus menunjukkan surat itu kepada mantan Anda, tetapi fakta hanya menggambarkan perasaan Anda di atas kertas dapat membawa Anda kesembuhan yang Anda butuhkan.
   • Teknik lain yang bisa bermanfaat bagi Anda adalah membuat pengakuan perasaan Anda terhadap orang itu dalam pikiran. Hanya dengan menyingkirkan perasaan tertekan dapat mempercepat penyembuhan cedera Anda.

Metode 2 Melepaskan

1. 
   

   
   Beri diri Anda waktu dan ketahuilah bahwa momen ini akan berlalu. Anda mungkin kesulitan menelan kata-kata itu dan Anda bahkan mungkin merasa tidak peka. Sulit untuk menghadapi perpisahan, bahkan jika Andalah yang memutuskan untuk putus. Namun, penting untuk mengetahui bahwa hidup terus berjalan dan bahwa rasa sakit yang Anda rasakan adalah bagian alami dari kesedihan dan proses penyembuhan batin.
   • Waktu yang diperlukan untuk memulihkan emosi berbeda menurut setiap orang. Hormati waktu yang diperlukan bagi Anda untuk membuat perubahan emosional itu.
   • Meskipun penyembuhan batin adalah upaya individu, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa diperlukan 11 minggu untuk secara permanen membebaskan diri dari emosi kuat yang mungkin Anda rasakan sehubungan dengan cinta Anda.

2. 
   

   
   Mulai proyek baru atau praktikkan aktivitas yang menghibur. Bahkan jika Anda tidak terlalu pandai dalam suatu kegiatan, mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang baru akan membantu Anda melupakan mantan Anda. Sekarang setelah Anda keluar dari hubungan, saatnya bagi Anda untuk menemukan kembali apa yang membuat Anda bahagia dan Anda melakukannya!
   • Berlatihlah untuk merangsang suasana hati Anda dan nikmati manfaat yang menyertainya.
   • Gunakan seni sebagai terapi, yang bisa sangat bermanfaat jika Anda masih kesulitan mengekspresikan perasaan Anda dengan kata-kata.
   • Angkat hewan atau tanam pohon, karena kenyataan bahwa kehidupan makhluk hidup bergantung pada Anda dapat mengurangi depresi Anda.

3. 
   

   
   Bergabunglah dengan grup. Anda dapat pergi sebagai sukarelawan di komunitas Anda, bergabung dengan klub perpustakaan setempat atau bergabung dengan turnamen olahraga intramural. Persahabatan yang berkuasa dalam kelompok yang baru saja Anda masukkan dapat memberi Anda kekuatan untuk melewati saat-saat ini. Berikut beberapa grup atau aktivitas grup yang mungkin membantu:
   • kelompok berkebun komunitas
   • kegiatan pembersihan masyarakat
   • tim olahraga di daerah Anda
   • tim meja permainan

4. 
   

   
   Belajarlah untuk membedakan antara yang imajiner dan yang nyata. Terkadang, setelah putus cinta, mudah untuk hanya memikirkan mantannya dengan membuat gambar yang tampak lebih sempurna daripada kenyataan. Cobalah untuk mengidentifikasi pikiran-pikiran tidak realistis yang telah Anda biarkan sendiri miliki, misalnya ketika Anda mengatakan bahwa Anda tidak akan pernah mengenal cinta lagi.
   • Pikirkan mantan Anda menjaga perasaan positif yang Anda rasakan di masa lalu. Menempatkan perbedaan antara apa yang dulu dan apa yang bisa mengubah emosi negatif Anda menjadi emosi positif.

5. 
   

   
   Jangan marah. Terlepas dari semua yang terjadi, cobalah untuk benar-benar memaafkan mantan Anda. Jika mungkin, pergi ke orang tersebut dan katakan kepada mereka bahwa Anda telah sangat terluka, tetapi Anda memaafkan mereka untuk semua hal negatif, apakah mereka telah dirasakan oleh Anda atau mereka yang telah Anda derita. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengesampingkan emosi negatif yang biasanya Anda rasakan setelah putus dan lega.

6. 
   

   
   Gunakan akal sehat Anda untuk menjauh darinya. Jika mantan Anda bukan mitra terbaik, akan lebih mudah bagi Anda untuk menanggung bebannya. Sekalipun Anda enggan membiarkan kenangan indah yang telah Anda hargai, ternodai, dengan melakukan itu, Anda bisa fokus pada momen terbaik saat ini. Menurut Anda dengan cara apa Anda bisa berkembang sekarang setelah Anda keluar dari hubungan ini? Memikirkan hal itu dapat membuat Anda menjadi lebih baik dan lebih baik.
   • Jika mantan Anda benar-benar orang yang baik, senanglah Anda memiliki kesempatan untuk bertemu dengannya. Ingatlah bahwa setiap orang yang datang ke dalam hidup Anda dapat mengajari Anda sesuatu yang baru.

7. 
   

   
   Jaga iman. Anda akan mudah menjadi pahit atau bersikap negatif, tetapi ingatlah bahwa itu tidak akan membuat Anda bahagia. Fakta harus melepaskan perasaan Anda tidak berarti bahwa Anda harus menjadi budak. Periksa kembali filosofi pribadi Anda. Apakah Anda tipe orang yang menyerah pada negativitas? Apakah Anda akan membiarkan mantan Anda mengerahkan kendali emosional itu terhadap Anda bahkan setelah putus cinta? Ketahuilah bahwa Anda bertanggung jawab atas emosi Anda: Anda tidak boleh menyalahkan mantan Anda selamanya atas kondisi Anda.

Metode 3 Pindah

1. 
   

   
   Belajarlah dari hubungan masa lalu Anda. Ingat, selalu ada cinta untuk diberikan dan ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk memperkaya hidup kita. Pikirkan tentang tahap kehidupan Anda sebelumnya sebelum mengetahui hubungan dan cara-cara di mana Anda telah berevolusi bersama. Hubungan yang kuat antara belajar dan ingatan dan efek menguntungkan yang akan Anda dapatkan dengan memperoleh pengetahuan baru akan membantu Anda mengatasi kesulitan kehilangan cinta Anda. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini.
   • Apa yang tidak dapat saya lakukan sebelumnya dan bahwa hubungan ini memungkinkan saya untuk dapat mencapai sekarang?
   • Apa kekuatan mantan saya? Apakah saya belajar pelajaran dua atau apakah saya mengembangkan kekuatan ini dalam diri saya?
   • Apa yang kita capai bersama yang saya tidak pernah bisa capai sendiri?

2. 
   

   
   Buatlah daftar hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan. Anda mungkin harus menangguhkan beberapa tujuan Anda, agar hak istimewa hubungan Anda merugikan keinginan pribadi Anda. Setelah Anda menyelesaikan daftar, Anda tidak hanya akan menemukan banyak peluang seperti kehidupan menawarkan Anda, tetapi Anda juga akan dapat menetapkan tujuan yang ingin dicapai dalam waktu dekat.
   • Periksa rencana perjalanan yang dapat Anda lakukan sendiri, tetapi tidak sebagai pasangan: sekarang saatnya merencanakan perjalanan!
   • Mendaftar untuk pelatihan yang Anda tidak punya waktu atau kekuatan untuk mengikuti ketika Anda berada dalam suatu hubungan.
   • Mulailah tantangan, misalnya dengan berpartisipasi dalam kontes memasak lokal atau kontes fotografi.

3. 
   

   
   Jangan tinggal di rumah. Anda tidak perlu uang untuk berjalan di jalan, untuk merenungkan langit, membaca buku atau menikmati matahari atau menikmati manfaat sederhana lainnya yang ditawarkan kehidupan. Juga, perubahan pemandangan dapat memiliki dampak yang kuat pada kondisi mental Anda: langkah pertama yang akan Anda ambil harus menjadi langkah pertama menuju memperoleh kondisi mental yang lebih baik.

4. 
   

   
   Temui teman-teman Anda, lama dan baru. Atau, pergi keluar untuk mencari teman baru. Bagaimanapun, iklim kegembiraan yang akan terjadi dalam kelompok teman-teman di mana Anda akan dapat secara positif memengaruhi suasana hati Anda. Cara yang baik untuk bertemu orang-orang yang memiliki ide yang sama dengan Anda adalah bergabung dengan klub yang mempraktikkan kegiatan yang terkait dengan minat Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa menggosok bahu dengan teman dan orang-orang dengan minat yang sama Anda mampu:
   • untuk bersantai
   • untuk meningkatkan rasa memiliki Anda
   • tingkatkan harga diri Anda
   • untuk menghadiri tantangan yang harus diatasi

5. 
   

   
   Berhentilah bicara tentang mantan Anda. Ini bisa dilihat sebagai topik rumit di antara teman-teman Anda, yang mungkin mendapati ratapan Anda diulang terlalu negatif, yang bisa menjijikkan bagi mereka. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan dukungan teman-teman Anda sehingga mereka tidak bosan dengan situasi Anda. Coba ucapkan frasa seperti:
   • Saya tahu bahwa istirahat ini sangat sulit bagi saya dan saya minta maaf untuk mencurahkan seluruh waktu pada Anda, apa yang saya rasakan. Anda telah menjadi teman yang baik di sisi saya selama ini. Saya sangat berterima kasih atas dukungan Anda,
   • Saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah memaksa saya keluar tadi malam. Saya murung dan sedikit depresi, tetapi jalan keluar adalah yang saya butuhkan,
   • Anda telah begitu sabar dengan saya selama ini. Saya berterima kasih Tanpa Anda di sisi saya untuk mengacaukan saya dan memberi saya nasihat, momen ini akan jauh lebih sulit bagi saya.

6. 
   

   
   Kelilingi diri Anda dengan positif. Ini akan mendorong Anda untuk menempatkan afirmasi positif di tempat-tempat yang terlihat di rumah. Atau mungkin Anda bisa berencana untuk mengikuti pertunjukan atau film yang selalu berhasil memberi Anda suasana hati yang baik.

7. 
   

   
   Tanyakan ahli atau orang dewasa yang Anda percaya jika kondisi Anda serius. Banyak orang berjuang untuk mengatasi istirahat yang sulit. Perpisahan bisa menjadi kejutan emosional dan Anda mungkin memerlukan dukungan dari seorang profesional di bidangnya atau seseorang yang lebih berpengalaman dalam bidang sentimental sehingga ia dapat memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan untuk sembuh. Seorang psikolog, senior dalam keluarga, teman atau kepala sekolah dapat membimbing Anda pada saat-saat ini. Percayakan Anda dapat membantu Anda melepaskan stres, mendapatkan saran, dan mendapatkan harga diri.