Bagaimana melupakan mantan yang masih Anda cintai

Isi

• tahap
• Bagian 1 Jarak dari mantannya
• Bagian 2 Merawat
• Bagian 3 Terima istirahat

Selalu sulit untuk pulih dari putus cinta, tetapi jika Anda masih mencintai mantan Anda, itu bahkan lebih sulit. Yang paling penting untuk dilakukan segera setelah Anda berpisah adalah meminimalkan kontak Anda dengan mantan Anda. Cari kegiatan yang konstruktif untuk membuat Anda sibuk. Penting juga untuk menerima istirahat dan membalik halaman. Ingatlah bahwa bahkan jika Anda menderita sekarang, Anda akhirnya akan merasa lebih baik.

tahap

Bagian 1 Jarak dari mantannya

1. 
   

   
   Hentikan komunikasi. Berhenti menelepon dan mengirim SMS dan email ke mantan Anda. Anda harus menjauh darinya untuk berhenti mencintainya. Paksa diri Anda untuk tidak berkomunikasi dengan orang tersebut. Anda tidak mengambil langkah ini untuk membuat ketegangan atau kehilangan mantan Anda. Anda mengambil jarak Anda untuk membantu Anda menyembuhkan dan melanjutkan.
   • Jika Anda tidak dapat merusak jembatan dengan mantan Anda, mintalah teman Anda untuk membantu Anda melakukannya. Anda juga dapat memblokir nomor telepon dan alamat email orang tersebut untuk sementara waktu. Anda selalu dapat membuka kuncinya saat Anda menjadi lebih baik.
   • Jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan bersama-sama, atau belajar atau bekerja di tempat yang sama dengan mantan Anda, mungkin tidak mungkin untuk sepenuhnya memotong jembatan. Dalam hal ini, batasi kontak Anda hanya untuk percakapan tentang kerucut yang dimaksud, seperti diskusi tentang proyek profesional.

2. 
   

   
   
   
   Jangan ikuti mantan online Anda. Hapus dari daftar kontak Anda di jejaring sosial sambil menunggu menjadi lebih baik. Jika Anda menghabiskan waktu membaca posnya atau melihat foto dirinya bersama orang lain, Anda akan kesulitan membalik halaman. Berhentilah mengikutinya sehingga Anda dapat menjaga diri untuk sementara waktu. Anda juga akan tergoda untuk mencoba menghubungi mantan Anda.
   • Anda bisa mulai mengikutinya lagi saat Anda menjadi lebih baik.

3. 
   

   
   Hindari beberapa tempat. Jangan pergi ke tempat-tempat di mana mantan Anda sering pergi. Jika Anda bertemu dengannya di sebuah bar atau kafe, situasinya bisa memalukan dan Anda bahkan mungkin merasa lebih buruk. Habiskan waktu di tempat-tempat baru di mana mantan Anda tidak pergi dan di mana Anda tidak terbiasa pergi bersama.
   • Jika Anda melewati mantan Anda, batasi interaksi Anda secara maksimal. Anda bisa saja menyapa dia sebelum pindah.

4. 
   

   
   
   
   Jangan melekat pada ingatan Singkirkan hadiah, barang-barang pribadi dan barang-barang lainnya yang mungkin membuat Anda memikirkan mantan Anda. Dengan demikian, Anda akan menghindari mengingat perpisahan atau waktu Anda bersama. Kirimi dia barang-barang yang mungkin ingin dia ambil, masukkan barang-barang yang ingin kamu simpan di dalam kotak dan berikan atau buang semua yang lainnya.
   • Dengan menyingkirkan ingatan-ingatan ini, Anda akan dapat mengambil jarak lebih jauh dari mantan Anda. Ini juga merupakan cara simbolis untuk membalik halaman ke hal-hal baru dan kenangan baru.

Bagian 2 Merawat

1. 
   

   
   Lakukan hal yang Anda inginkan. Potongan rambut baru, aktivitas menarik, atau tujuan yang merangsang dapat membantu Anda menemukan motivasi dan joie de vivre Anda. Pikirkan sisi-sisi kepribadian Anda yang tidak selalu menonjol ketika Anda berada dalam suatu hubungan dan biarkan mereka mengekspresikan diri.
   • Misalnya, jika Anda bermimpi bepergian keliling dunia dan mantan Anda menganggap itu ide gila, mulailah merencanakan perjalanan Anda. Jika mantan Anda tidak suka Anda mengenakan pakaian, buatlah pakaian baru untuk Anda sendiri.

2. 
   

   
   Cari perusahaan. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda. Anda dapat mengandalkan orang yang Anda cintai untuk membantu Anda pulih dari perpisahan. Isi waktu Anda dengan kegiatan yang merangsang seperti perjalanan dengan teman atau perjalanan keluarga untuk membuat pikiran Anda sibuk.
   • Jika Anda perlu mengekspresikan emosi Anda, bicarakan dengan orang yang dekat dengan Anda dan beri tahu mereka bagaimana mereka dapat membantu Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan bahwa Anda membutuhkan pelukan.

3. 
   

   
   Jaga dirimu baik-baik. Siapkan rutinitas baru yang memungkinkan Anda merawat diri sendiri dan mencintai diri sendiri. Ikuti kebiasaan membaca atau menulis yang baru, lakukan latihan relaksasi untuk bersantai, atau mendaftar ke gym baru.
   • Hubungan romantis membutuhkan banyak waktu dan energi. Manfaatkan waktu yang Anda miliki sekarang untuk mengurus diri sendiri tanpa merasa bersalah.

4. 
   

   
   Pergi keluar dengan orang lain. Cari orang baru ketika Anda siap. Hanya setelah putus, Anda mungkin akan mengatakan bahwa Anda tidak akan pernah bertemu seseorang seperti mantan Anda, tetapi jika Anda tidak mencoba, Anda tidak akan pernah tahu. Pada awalnya, jangan mencoba mencari orang yang sempurna. Ketemu orang baru yang ramah dan menarik.
   • Berkencan dengan seseorang dapat membantu Anda merasa menarik dan dicintai, yang mungkin tidak terjadi setelah putus cinta.
   • Hubungan yang tidak serius bisa menyenangkan, tetapi berhati-hatilah untuk tidak pergi bersama seseorang hanya untuk menyembunyikan rasa sakitmu. Jangan mulai berkencan dengan orang lain sampai Anda membalik halaman setelah putus.

Bagian 3 Terima istirahat

1. 
   

   
   Jangan menyembunyikan emosi Anda. Anda mungkin ingin mencoba untuk memblokir mereka dan menghindari berurusan dengan rasa sakit dan pikiran negatif dengan makan makanan berlemak atau manis, melakukan terlalu banyak belanja atau menggunakan alkohol atau obat-obatan, tapi itu tidak akan menyelesaikan masalah dalam jangka panjang. Sebaliknya, mereka akan membuat Anda maju lebih lambat.
   • Alih-alih melakukan hal-hal yang merusak ini untuk mencoba mendukung emosi Anda, cari kegiatan yang konstruktif. Misalnya, berolahraga, makan sehat dan nikmati dukungan teman-teman Anda.

2. 
   

   
   Terimalah rasa sakitmu. Jika Anda menekan perasaan Anda, itu dapat mencegah Anda untuk melanjutkan. Ketika rasa sakitnya menjadi terlalu kuat, jangan ragu untuk berteriak, menangis atau mengekspresikan emosi Anda dengan cara lain. Terimalah perasaan negatif Anda dan hindari menilai diri sendiri.
   • Tetapkan tenggat waktu untuk memberi diri Anda waktu untuk mengevakuasi kesedihan akibat perpisahan itu. Penundaan bisa 2 hari, 2 minggu atau 2 bulan. Beri diri Anda izin untuk merasa tidak enak untuk sementara waktu. Selama waktu ini, Anda mungkin merasa marah, bingung, atau bahkan lega.
   • Pada akhir waktu yang telah Anda tetapkan, cobalah untuk kembali ke kehidupan Anda dan berinteraksi dengan dunia luar, bahkan jika Anda hanya akan menghabiskan sore di rumah teman.

3. 
   

   
   Jangan mengidealkan mantan Anda. Buatlah daftar karakteristik negatifnya dan mengapa istirahat itu tidak terhindarkan. Ini akan membantu Anda mematahkan ilusi bahwa Anda telah kehilangan orang terbaik di dunia. Ini juga akan memungkinkan Anda untuk menjaga tingkat objektivitas tertentu untuk maju dan membalik halaman.
   • Buatlah daftar poin buruk mantan Anda untuk menghindari hanya melekatkan diri pada sisi positifnya. Misalnya, Anda mungkin memikirkan hal-hal buruk yang dia lakukan kepada Anda. Mungkin dia menipu Anda atau mengatakan kebohongan, atau dia tidak memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan.

4. 
   

   
   Punya pikiran positif. Ketika Anda memikirkan mantan Anda, berusahalah untuk menyenangkannya. Anda tidak bisa hanya menghapus seseorang yang memiliki begitu banyak ingatan Anda. Jangan berharap cintamu padanya menghilang dalam semalam. Alih-alih mengganggu diri sendiri karena Anda masih memiliki perasaan, ubahlah itu menjadi emosi positif. Saat memikirkan mantan Anda, bersikaplah positif dan ucapkan semoga dia mendapatkan hal-hal baik.
   • Misalnya, jika Anda tidak bisa tidak memikirkan mantan Anda, katakan dengan lantang: "Saya berharap dia bahagia. Ambil napas dalam-dalam, buang napas perlahan dan lanjutkan hari Anda.
   • Jangan salahkan diri Anda jika Anda masih mencintai mantan Anda lama setelah putus cinta. Ini normal, tetapi itu tidak berarti Anda harus melanjutkan hubungan yang tidak berhasil.

5. 
   

   
   Tulis surat Untuk membantu Anda membalik halaman, Anda dapat menulis surat kepada mantan Anda. Pergilah ke detail alasan putusnya hubungan Anda, emosi Anda, dan hal lain yang perlu Anda katakan. Cobalah untuk mengidentifikasi peran Anda dalam perpisahan dan berusaha untuk memaafkan mantan Anda atas kerugian yang telah ia lakukan kepada Anda.
   • Jika mau, Anda dapat mengirim surat kepada mantan Anda, tetapi Anda juga dapat membakar atau merobeknya.
   • Jika Anda menerima apa yang terjadi dalam hubungan, itu dapat membantu Anda membalik halaman. Penerimaan juga dapat memungkinkan Anda untuk belajar pelajaran penting sehingga Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama di masa depan.

6. 
   

   
   Bersabarlah. Butuh waktu untuk berhenti merasakan seseorang. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kemajuan langkah demi langkah. Seiring waktu, emosi Anda akan berkurang dan Anda akan merasa lebih positif tentang masa depan.