Bagaimana berbicara dengan seseorang untuk menghentikan mereka melakukan bunuh diri

Isi

• tahap
• Metode 1 Cegah bunuh diri
• Metode 2 Bantu seseorang mengelola pikiran untuk bunuh diri
• Metode 3 Memahami tanda-tanda peringatan bunuh diri

Ketika seseorang berencana untuk bunuh diri, refleks pertama yang harus selalu Anda miliki adalah memanggil nomor darurat yang tersedia untuk mengetahui 112. Dua hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk orang yang berencana bunuh diri mendengarkannya dan mengawasi setiap saat. Berbicara dengan seseorang untuk mencegah mereka melakukan bunuh diri adalah proses yang sulit dan penting untuk selalu mencari campur tangan profesional untuk menangani situasi sulit ini.

tahap

Metode 1 Cegah bunuh diri

1. Hubungi layanan darurat segera. Ketika Anda memperhatikan bahwa seseorang akan bunuh diri, minta refleks langsung untuk menghubungi layanan darurat. Apa yang penting dan apa yang perlu Anda ketahui adalah bahwa layanan tanggap darurat sangat penting, terutama untuk pertolongan pertama, berada di tempat secepat mungkin secara manusiawi. Jika Anda harus berada di dekat seseorang dan tidak dapat menelepon, maka berusahalah untuk meminta orang lain untuk melakukan panggilan itu. Ketika seseorang memegang senjata, berada di jembatan atau mengancam hidup mereka sendiri dengan cara lain, ketahuilah bahwa hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menelepon 112. Sangat tidak dianjurkan untuk mengambil inisiatif untuk atur situasinya sendiri.
   • Penting bagi para profesional kesehatan mental seperti konselor dan terapis untuk diinformasikan sedini mungkin.
   • Jika ada yang kesal karena Anda memanggil polisi, maka hubungi Nomor Telepon Bantuan Bunuh Diri seperti Suicide Écoute (01 45 39 40 00) atau SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) mulai siang hingga tengah malam atau 0825 120 364 dari jam 4 sore sampai 11 malam).

   
   
   

   
   
   
   Tanyakan langsung padanya apakah dia berpikir untuk bunuh diri. Ingatlah bahwa Anda tidak akan dianggap bertanggung jawab karena meletakkan gagasan itu di kepala Anda. Bahkan, kasus bunuh diri disebutkan di mana-mana, baik di surat kabar maupun media modern. Karena itu, memintanya tidak akan dianggap sebagai alasan yang akan menyebabkan orang tersebut melakukan bunuh diri. Anda harus jujur ​​dan terbuka dengan orang tersebut jika Anda ingin mereka bermain adil dengan Anda.
   • Tanyakan orang tersebut apakah ia memiliki rencana bunuh diri tertentu. Apakah ini pemikiran baru atau rencana yang dibuat dengan baik? Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa orang tersebut sudah memiliki rencana khusus untuk bunuh diri, Anda tidak boleh membiarkannya sendirian di bawah hukum apa pun.

2. 
   

   
   Perhatikan masalah-masalahnya. Anda harus waspada terhadap masalah orang yang akan bunuh diri daripada mencoba untuk memperbaiki keadaan. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah bunuh diri adalah memperhatikan masalah orang tersebut. Anda tidak memiliki keterampilan atau pengetahuan untuk "memperlakukan" seseorang yang memiliki kecenderungan bunuh diri, jadi jangan mencoba. Berikan saja dia kesempatan untuk mengekspresikan perasaannya, masalahnya, dan keinginannya untuk mengakhiri hidupnya. Anda bisa mengajukan pertanyaan berikut: "Apa yang salah? "Kenapa kamu merasa seperti itu? Berapa lama Anda memikirkannya? "Ceritakan tentang pemikiranmu. "
   • Sangat tidak dianjurkan untuk memimpin diskusi atau mencoba meyakinkan orang yang mencoba bunuh diri untuk tidak melakukannya. Yang harus Anda lakukan adalah mendengarkannya dan memahami kesusahannya.
   • Jangan beri tahu yang lain bahwa dia punya alasan untuk hidup. Anda harus menahan diri untuk tidak memanggil orang tersebut dalam istilah ini "Anda punya alasan untuk hidup". Pada kenyataannya, orang yang berencana bunuh diri telah menekan pikiran ini dari benaknya dan mengatakannya kepadanya hanya akan memperkuatnya dalam keputusannya.

3. 
   

   
   
   
   Hindari meninggalkan orang itu sendirian. Tidak peduli seberapa marah atau marahnya dia. Anda harus ingat bahwa seseorang dengan pikiran untuk bunuh diri tidak boleh dibiarkan sendirian, bahkan untuk sesaat. Jika Anda tidak dapat secara fisik berada di sampingnya, Anda harus tetap memastikan ada seseorang di sana. Ini sama sekali bukan waktu untuk khawatir tentang apa yang dipikirkan orang tersebut. Kehadiran Anda yang terus-menerus biasanya akan mencegahnya melakukan sesuatu yang radikal, dan dia pasti akan menghargai perhatian dan cinta yang Anda berikan kepadanya.

4. 
   

   
   Bersaksilah empati dan belas kasih untuk situasi Anda. Ini tentu saja keputusan dan momen paling menyakitkan dan paling sulit dalam kehidupan seseorang. Yang terakhir tidak perlu mendengar kata-kata seperti "itu akan banyak merugikan keluarga Anda" atau "semuanya akan baik-baik saja". Yang penting baginya adalah mengetahui bahwa Anda sepenuhnya tersedia untuknya dan karenanya Anda harus membuatnya sadar bahwa Anda sadar bahwa "situasinya pasti mengerikan dalam hal ini. saat "dan bahwa Anda bersedia mendukungnya. Anda bisa mengakui tidak memiliki solusi untuk apa yang dia alami, tetapi tetaplah bersamanya sehingga dia bisa mengandalkan Anda. Ingatlah bahwa peran Anda hanyalah mendengarkan dan mendukung sebagai teman, bukan untuk "memperbaiki" masalah.

5. 
   

   
   Ketahuilah bahwa Anda tidak akan bertanggung jawab atas bunuh diri. Anda harus tahu bahwa itu tidak akan menjadi kesalahan Anda jika seseorang melakukan bunuh diri. Dalam kasus terburuk, Anda mungkin merasa gagal atau melakukan kesalahan. Anda harus menghindari menyalahkan diri sendiri atas kematiannya atau berpikir bahwa Anda "seharusnya menghentikannya". Pada akhirnya, bunuh diri adalah keputusan pribadi dan jika orang itu memilih untuk mengakhiri hidupnya, ketahuilah bahwa tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya. Ada jutaan faktor yang tentu saja mendorongnya untuk membuat keputusan itu dan Anda tidak dapat berpikir bahwa Anda adalah titik kritisnya. Jelaskan, Anda sama sekali tidak.
6. Dorong orang itu untuk menerima bantuan. Mendorong orang tersebut untuk menerima bantuan dari terapis adalah penting, jika mereka tidak suka, cobalah meyakinkan mereka untuk menerima bantuan dari teman atau anggota keluarga. Biarkan dia tahu bahwa dia tidak sendirian. Anda juga dapat menawarkan untuk membantu menemukan dukungan, seperti menemukan terapis, menghubungi anggota keluarga atau teman, atau menawarkan dukungan Anda sendiri.
   • Orang yang depresi juga harus meminta penghentian kerja untuk menjalani terapi.

Metode 2 Bantu seseorang mengelola pikiran untuk bunuh diri

1. 
   

   
   Tanyakan apakah dia berencana bunuh diri. Adalah mitos untuk berpikir bahwa kita "meletakkan ide bunuh diri di kepala orang". Ketika Anda memperhatikan bahwa seseorang menunjukkan tanda-tanda bunuh diri, Anda harus mengambil inisiatif untuk berbicara dengan mereka. Bersikaplah langsung dan sederhana dalam komentar Anda, tanyakan apakah ada kemungkinan dia akan melukai dirinya sendiri. Adalah penting bahwa Anda memiliki percakapan terbuka tentang bunuh diri, sesulit kelihatannya. Inilah beberapa cara yang baik untuk mengajukan pertanyaan.
   • "Apakah kamu berpikir untuk melukai dirimu sendiri? "
   • "Apakah kamu tahu bagaimana kamu akan melakukannya? "
   • "Apakah kamu berencana untuk bunuh diri? "

2. 
   

   
   Bicaralah dengan seorang profesional. Anda tidak boleh dan tidak bisa memikul tanggung jawab ini sendirian. Bahkan jika teman-teman Anda memaksa Anda untuk bersumpah agar tetap diam, Anda harus melanggar sumpah dan membawa situasi tersebut ke perhatian seseorang. Orang ini dapat menjadi karyawan saluran bantuan, orang dewasa tepercaya, atau penasihat. Penting bahwa Anda mendapat dukungan dari orang-orang yang bertanggung jawab dan berkualifikasi yang dapat membantu teman Anda lebih baik daripada Anda.
   • Ada nomor mendengarkan yang tersedia untuk kasus bunuh diri. Anda dapat menggunakannya untuk berdiskusi selama masa sulit ini dan menemukan strategi untuk membantu seseorang dengan kecenderungan bunuh diri. Ini termasuk Suicide Écoute (01 45 39 40 00) dan Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 dari siang hingga tengah malam dan 0825 120 364 dari 16 jam hingga 23 jam).

3. 
   

   
   Tawarkan padanya orang yang berbeda untuk mengikuti terapi. Dorong orang tersebut untuk menghubungi saluran bantuan, bergabung dengan kelompok pendukung atau berkonsultasi dengan terapis (atau konselor). Anda perlu membuatnya mengerti bahwa tidak ada yang salah dengan terapi dan tidak ada alasan untuk malu untuk mencari bantuan. Adalah penting bahwa Anda meyakinkan seseorang yang sedang mempertimbangkan bunuh diri untuk berbagi pemikiran dengan seseorang. Selain itu, ada ahli kesehatan mental yang memenuhi syarat untuk membantu mencegah tragedi tersebut.
   • Tawarkan untuk mendukung terapi Anda. Untuk mendukungnya selama terapi, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan. Misalnya, Anda dapat membantunya melakukan penelitian, menemaninya dan menghadiri janji temu atau membawanya ke berbagai sesi yang harus dihadiri.

4. 
   

   
   Terus berkomunikasi dan bertukar. Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk mendorong orang tersebut untuk curhat pada Anda. Tanyakan padanya bagaimana keadaannya, bagaimana keadaan berubah, dan kemudian dengarkan saja. Adalah penting bahwa Anda memberinya kesempatan untuk memberi tahu Anda segala sesuatu yang menyangkut dirinya. Jangan merasa terdorong untuk disalahkan atau memberikan saran, pastikan saja diskusi berjalan dengan baik.
   • Biarkan orang itu untuk mengekspresikan diri mereka sambil membuat mereka merasa nyaman. Anda benar-benar tidak perlu membatasi pikirannya atau menghakiminya. Yang harus Anda lakukan adalah menghentikannya agar tidak melukai dirinya sendiri.
5. Dorong dia untuk melakukannya urus itu. Tanyakan padanya apa yang dia suka lakukan dan apa yang bisa membantunya bersantai. Ini bisa menjadi pusat perhatian, hobi, atau momen relaksasi tertentu seperti mandi. Dorong dia untuk memasukkan kegiatan-kegiatan ini dalam rutinitas hariannya dengan membuatnya memahami bahwa ini akan membantunya menghilangkan stres, merasa lebih baik, dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
   • Misalnya, orang tersebut dapat menghabiskan 30 menit sehari untuk mengamati burung-burung jika dia suka, atau satu jam untuk merawat tubuhnya sebelum tidur dengan mandi busa dan momen relaksasi total.

6. 
   

   
   Tetap bersamanya. Anda harus tinggal bersamanya jika Anda takut bunuh diri sudah dekat. Anda tidak boleh meninggalkan orang itu sendirian jika Anda menanyainya dengan cara berikut, "Apakah Anda tahu bagaimana Anda akan melanjutkan? Dan kemudian dia memberi Anda jawaban. Jika dia sudah memiliki rencana yang dikembangkan dalam hal ini, itu berarti dia bertekad untuk bunuh diri. Dalam keadaan seperti itu, Anda harus menyadari bahwa Anda membutuhkan dukungan terus-menerus. Jika Anda harus meninggalkannya sendirian dan dia tampaknya tidak ingin bunuh diri dalam waktu dekat, Anda masih perlu membuatnya berbicara dengan seseorang sebelum Anda pergi, bahkan jika itu akan dilakukan hanya melalui telepon.
   • Ini adalah alasan lain mengapa Anda harus memberi tahu orang lain bahwa teman Anda berencana bunuh diri. Anda perlu tahu bahwa sistem pendukung penting adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah tragedi terjadi.

7. 
   

   
   Hapus zat dan benda berbahaya dari rumah Anda. Hapus semua pisau, senjata atau obat resep. Selain itu, Anda harus berusaha untuk menjauhkan orang tersebut dari alkohol dan narkotika lainnya, sejauh mereka dapat menuntunnya untuk bertindak dengan cara yang sama sekali tidak sadar. Anda dapat meminta anggota keluarga atau teman lain untuk membantu Anda mengawasi hal-hal berbahaya dan menyimpannya agar tidak terlihat oleh orang yang berpikir untuk bunuh diri.

Metode 3 Memahami tanda-tanda peringatan bunuh diri

1. 
   

   
   Hubungi layanan darurat segera. Anda harus memiliki refleks untuk segera menghubungi layanan darurat ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa dia ingin melukai dirinya sendiri atau bunuh diri. Sekalipun dia meminta Anda untuk "tidak berbicara kepada siapa pun tentang ini" atau memerintahkan Anda untuk "merahasiakannya di antara Anda," Anda pada saat yang sama harus mencari bantuan untuk menghindari cedera.
   • Anda dapat memanggil nomor yang mendengarkan seperti Suicide Écoute (01 45 39 40 00) atau SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 dari siang hingga tengah malam atau 0825 120 364 mulai pukul 16:00 hingga 23:00). Layanan ini dapat membimbing Anda untuk membantu teman Anda dan memberikan tips yang berguna untuk menenangkan seseorang yang berencana bunuh diri.

2. 
   

   
   Perhatikan perubahan perilaku yang drastis. Orang-orang yang mempertimbangkan bunuh diri biasanya menunjukkan perubahan kepribadian yang kuat dan cepat dari saat mereka membuat keputusan. Paling sering, itu adalah perilaku negatif dan Anda akan melihat bahwa orang itu akan mengalami depresi, agresif atau pendiam. Namun, beberapa orang berperilaku berbeda, yaitu, mereka tiba-tiba menjadi tenang dan lebih bahagia, meskipun berbulan-bulan lemah dan sedih. Hal-hal penting yang perlu Anda perhatikan adalah perubahan atau suasana hati yang radikal dan tidak dapat dijelaskan. Ingatlah bahwa Anda tidak harus memonitor "tipe" perilaku tertentu.

3. 
   

   
   Perhatikan pernyataan atau istilah yang mengganggu. Biasanya, orang yang akan bunuh diri "memanggil" anggota keluarga dan teman mereka untuk membantu, kemudian dengan jelas menyatakan kesedihan dan niat mereka. Ada beberapa hal yang perlu mendapat perhatian Anda.
   • "Akan lebih baik jika aku tidak ada di sana," "kamu akan lebih baik tanpaku. "
   • "Hidup ini tanpa harapan," "Aku merasa begitu banyak waktu dan usaha hilang. "
   • "Aku merasa terjebak," "Aku tidak melihat jalan keluar lain. "
   • Berbicara tentang rasa sakit yang konstan atau tidak tertahankan.
   • Berbicara tentang bagaimana seseorang bisa bunuh diri atau mati.
   • Menelepon untuk mengucapkan "selamat tinggal" atau menertibkan terutama "jika sesuatu terjadi padanya".

4. 
   

   
   Cegah keinginan untuk mati, setengah bunuh diri. Anda harus mencegah keinginan untuk mati, setengah bunuh diri dan perasaan terburu-buru. Beberapa orang yang didorong oleh pikiran untuk bunuh diri akan mengambil risiko besar dengan berpikir bahwa hidup mereka tidak berharga. Ini bisa termasuk lampu merah, rekreasi berbahaya dan acak baru, dan konsumsi narkotika atau minuman yang berlebihan. Ketika Anda menghabiskan waktu bersama, lakukan segala yang Anda bisa untuk mendorongnya untuk terlibat dalam kegiatan dan diskusi yang lebih sederhana dan lebih aman.
   • Penyalahgunaan zat, apakah alkohol atau narkotika, adalah indikator utama pikiran bunuh diri atau depresi. Ketika Anda memperhatikan bahwa seseorang tiba-tiba mulai minum setiap malam, Anda harus mulai memperhatikan mereka dengan sangat hati-hati.

5. 
   

   
   Perhatikan teman yang mengadopsi perilaku aneh. Anda harus penuh perhatian untuk mengamati kawan-kawan yang berhenti untuk memiliki perilaku normal dan ramah. Pengunduran diri dari kehidupan publik, yang biasanya mengakibatkan hilangnya minat secara tiba-tiba pada hiburan dan rekreasi yang sebelumnya dinikmati orang tersebut, juga merupakan karakteristik perilaku bunuh diri. Beberapa orang akan pensiun ke dunia mereka sendiri yang kesepian, percaya bahwa hidup mereka tidak sepadan dengan waktu orang lain. Jika Anda merasa kehilangan seorang teman penglihatan, Anda harus berupaya untuk menghubunginya. Cari tahu apakah ada alasan untuk tidak hadir, atau jika Anda perlu khawatir tentang situasi yang agak serius.
   • Jika Anda tidak memiliki kepastian tentang apa yang harus dilakukan atau jika Anda tidak tahu apakah seorang teman mengatakan yang sebenarnya, Anda harus berusaha sebaik mungkin untuk berbicara dengannya sebanyak mungkin. Bahkan, semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersamanya, semakin mudah untuk menentukan apakah Anda harus mencari bantuan.

6. 
   

   
   Perhatikan kapan seseorang merencanakan kematiannya. Menulis atau memodifikasi surat wasiat, mengucapkan perpisahan yang tulus dan mengejutkan bermakna, dan menyumbangkan harta berharga adalah semua petunjuk yang menggambarkan bahwa seseorang akan bunuh diri. Ketika Anda memperhatikan bahwa seseorang yang kesehatannya jelas sedang menyisihkan makanan untuk teman dan keluarganya atau tampaknya sedang mempersiapkan kematiannya sendiri, pikirkan sekaligus untuk meminta bantuan.

7. 
   

   
   Ingatlah bahwa seorang teman yang memiliki pikiran untuk bunuh diri akan berusaha untuk melukai dirinya sendiri. Jika Anda menemukan bahwa kawan Anda membeli sendiri pistol secara tiba-tiba, seperti pistol atau jika Anda mengetahui dia sedang melakukan riset online tentang cara bunuh diri, Anda harus waspada. Fakta bahwa seseorang membeli pistol atau pisau dengan cara yang tidak biasa atau meneliti bunuh diri atau kematian baru-baru ini adalah tanda utama bahwa orang tersebut akan melukai dirinya sendiri. Dalam keadaan seperti itu, Anda harus segera mempertimbangkan untuk memanggil layanan darurat.

8. 
   

   
   Tentukan faktor risiko untuk kecenderungan bunuh diri. Beberapa orang lebih bersemangat oleh pikiran untuk bunuh diri daripada yang lain, dan keadaan ini berbeda-beda sesuai dengan pemberontakan dan kehidupan mereka. Mengidentifikasi faktor-faktor risiko ini dapat membantu Anda memantau keselamatan dan bantuan teman Anda.
   • Upaya bunuh diri sebelumnya.
   • Riwayat keluarga dengan gangguan mental, penyalahgunaan narkotika atau bunuh diri.
   • Kekerasan seksual dan fisik atau paparan kekerasan ekstrem.
   • Penyakit mental atau fisik kronis, termasuk sakit parah.
   • Penahanan.
   • Kedekatan atau paparan dengan korban bunuh diri lainnya.

• Suicide Listening (01 45 39 40 00) atau Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 dari siang hingga tengah malam atau 0825 120 364 dari pukul 16:00 hingga 23:00) adalah bagian dari layanan pendengaran dan darurat yang tersedia di Prancis untuk bunuh diri. Jika Anda khawatir seorang kenalan melakukan bunuh diri, cukup telepon salah satu dari nomor-nomor ini atau minta orang itu melakukannya.

• Tanggung jawab untuk mencegah seseorang melakukan bunuh diri bukanlah tanggung jawab Anda. Anda hanya perlu melakukan yang terbaik, tetapi juga memiliki refleks untuk segera mencari bantuan profesional. Jangan berasumsi pernah Anda dapat menangani situasi sendirian.