Cara berlatih menunjukkan hipnosis

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3: Berlatih Induksi Elman
• Metode 2 Menggunakan Induksi Tangan Jatuh

Hipnosis melibatkan mendorong kondisi seperti kesurupan di mana partisipan sukarela tenang dan santai, tetapi pada tingkat konsentrasi yang lebih tinggi dan terbuka terhadap saran yang dibuat oleh hipnotis. Hipnosis bermanfaat dalam terapi (misalnya hipnoterapi) karena membantu pasien menyingkirkan kebiasaan buruk. Namun, tontonan hipnosis tidak melibatkan terapi medis dan hanya digunakan untuk mengalihkan perhatian. Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin memerlukan sertifikat resmi untuk melakukan hipnosis dalam bentuk apa pun, termasuk hipnosis tontonan. Ada beberapa bentuk induksi yang terkait dengan hipnosis tontonan, tetapi dua yang paling terkenal adalah induksi Elman dan induksi tangan yang jatuh.Dengan belajar mempraktikkan hipnosis, Anda akan dapat mengalihkan perhatian teman-teman Anda dan Anda juga bisa mendapatkan sedikit uang.

tahap

Metode 1 dari 3: Berlatih Induksi Elman

1. 
   

   
   Minta sukarelawan untuk merasa nyaman. Posisi terbaik adalah duduk atau berbaring dengan nyaman. Anda ingin memulai keadaan relaksasi Anda dan cara terbaik untuk melakukan ini adalah meminta orang itu untuk duduk atau berbaring. Pastikan relawan menghadap Anda dan bukan ke publik, jika ada orang lain yang memperhatikan Anda karena Anda tidak ingin dia terganggu.

2. 
   

   
   Mulailah menatap mata Anda. Bagian pertama dari induksi Elman, yang namanya berasal dari hipnotis Dave Elman, meminta sukarelawan untuk memperbaiki objek lurus di depannya. Ini sering dilakukan ketika penghipnotis mengatakan kepadanya sesuatu yang menenangkan seperti ungkapan terkenal ini: "kamu merasa semakin lelah". Hal ini memaksa sukarelawan untuk memusatkan perhatiannya sambil bersantai, yang akan menyebabkan keadaan hipnosis pada kebanyakan orang.
   • Beri tahu peserta untuk tidak berkedip. Itu harus tetap sepenuhnya fokus pada objek induksi.
   • Minta peserta untuk melihat benda tetap ke arah yang tidak akan bertemu orang lain. Jika sukarelawan secara tidak sengaja melewati mata seseorang di antara hadirin, ia mungkin tidak cukup fokus agar hipnosis berfungsi.
   • Banyak penghipnotis menggunakan pendulum untuk memulai pandangan sukarelawan, yang menjelaskan hubungan objek ini dengan hipnosis dalam budaya populer. Namun, ada juga objek lain yang digunakan untuk memperbaiki mata peserta, termasuk cakram berputar, lampu langit-langit atau bahkan jari yang dipegang di depan mata sukarelawan.

3. 
   

   
   
   
   Mengatur pernapasan relawan. Beberapa orang bernapas lebih cepat daripada yang lain, terutama jika mereka gugup atau bersemangat. Tujuan Anda adalah membuat peserta bernapas perlahan dan teratur. Pandu pernapasan sukarelawan dalam pola inspirasi dan kegembiraan yang konstan.
   • Pernapasan teratur harus dapat menenangkan relawan, yang akan membantunya memasuki kondisi hipnosis. Penting bahwa ia berfokus pada pernapasannya dalam konteks hipnosis dan hipnosis terapeutik.
   • Anda harus memandu pernapasan sukarelawan untuk membantu menenangkannya. Misalnya, katakan padanya: "Tarik napas perlahan melalui hidung, lalu bernapas perlahan melalui mulut, bayangkan Anda sedang meniup sedotan. Singkirkan semua ketegangan di tubuh Anda dan biarkan pikiran Anda beristirahat. "
   • Bernapaslah dengan sukarelawan sehingga dia mendengarmu. Ini mungkin diperlukan dengan beberapa peserta agar mereka dapat menyinkronkan pernapasan mereka dengan pernapasan Anda.

4. 
   

   
   
   
   Minta peserta dihipnotis. Setelah beberapa siklus pernapasan terkontrol saat menghirup dan menghembuskan napas (beberapa ahli merekomendasikan sekitar tiga siklus), Anda akan "memerintahkan" sukarelawan untuk memasuki keadaan hipnosis. Anda akan melakukannya dengan menyuruhnya untuk menutup matanya. Anda juga harus menyarankan bahwa kepalanya berat dan perintahkan dia untuk menurunkan kepalanya ke dadanya.

5. 
   

   
   Mulai pengulangan mata. Minta peserta untuk mengikuti pesanan Anda dan memerintahkannya untuk berkedip dengan cepat. Setiap kali matanya terbuka, dia harus melihat objek yang sedang dia perbaiki sebelum segera menutup matanya. Ini akan membuatnya semakin lelah dan rileks, yang akan membuatnya lebih berpikir.
   • Coba isyarat verbal yang sugestif saat sukarelawan berkedip. Katakan sesuatu seperti, "Setiap kali Anda berkedip, Anda akan mendapatkan 20% lebih dalam dan Anda akan merasa 20% lebih lelah."
   • Irama kedipan mata harus berubah begitu keadaan hipnosis telah diinduksi oleh sukarelawan. Mereka akan melambat selama hipnosis, tetapi selama fase induksi, mereka membantu merangsang respon tubuh terhadap kelelahan. Berkedipnya mata yang sering juga merupakan tanda fisiologis kelelahan yang berlebihan.

6. 
   

   
   Tutup matanya. Sejak saat itu, mata sukarelawan harus tetap tertutup. Untuk sampai di sana, Anda dapat memberitahunya: "Kecuali saya menyuruh Anda membukanya, mata Anda akan tetap tertutup secara permanen."
   • Relawan harus mencatat ini sebagai simulasi tidur, bahkan jika dia tidak secara sadar menyadari bahwa pola ini meniru tidur.
   • Katakan sesuatu seperti, "Mata Anda berat dan Anda merasa lelah, seolah-olah kelopak mata Anda benar-benar melekat pada pipi Anda, seolah-olah mereka macet dan dalam beberapa saat Anda akan menyadari bahwa Anda tidak dapat membuka mata Anda. Semakin banyak Anda mencoba, semakin Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat membukanya. " Lalu katakan padanya: "cobalah untuk membuka mata Anda, tetapi Anda tidak sampai di sana." Jika berhasil, relawan itu seharusnya tidak bisa membuka matanya. Lalu katakan padanya: "berhenti berusaha dan rilekskan mata Anda sepenuhnya dengan menjaganya agar tetap tertutup".

7. 
   

   
   Jelaskan keadaan rileksnya. Sekarang setelah peserta benar-benar terpejam, bimbing dia melalui proses relaksasi yang terkonsentrasi. Coba katakan padanya: "Segera, Anda akan merasakan perasaan hangat dari bagian atas kepala Anda dan turun sampai ujung jari kaki Anda. Ini akan memberi Anda perasaan kesemutan yang turun di leher Anda, lengan dan ujung jari Anda, ke perut Anda saat Anda berjalan menuju jari-jari kaki Anda. "
   • Proses induksi hipnosis memungkinkan relawan merasa lebih berat. Katakan padanya dia merasa sedang tenggelam di kursinya.
   • Pada titik ini, relawan seharusnya telah mencapai kedalaman hipnosis kataleptik (rata-rata) yang sering ditandai dengan pergerakan lateral mata.
   • Kedalaman katalitik hipnosis biasanya dikaitkan dengan perpindahan perhatian sukarelawan dari rangsangan sensorik khas untuk sepenuhnya fokus pada hipnotis.

8. 
   

   
   Mulailah mengendalikan gerakannya. Beri tahu peserta bahwa ia harus "kaku dan kaku seperti batang logam" atau "lembut dan fleksibel seperti karet gelang". Gunakan istilah yang persis sama (atau yang serupa) untuk mengarahkan orang tersebut, tergantung pada jenis gerakan yang ingin Anda hasilkan. Beberapa ahli merekomendasikan "lunak dan fleksibel" karena mungkin lebih mudah bagi sebagian orang untuk mencapai kondisi ini.
   • Jika Anda dapat membuat orang ini lunak dan fleksibel, katakan padanya: "Saya akan mengangkat lengan Anda dengan lembut dengan mengaitkan pergelangan tangan. Ketika saya akan membebaskannya, Anda akan mengecewakannya. " Jika perlu, Anda bisa mengendarainya dengan mengatakan "lemas dan santai".
   • Jika Anda memintanya kaku dan kaku, katakan misalnya: "Tiga, saya akan mendorong lengan Anda, tetapi Anda tidak akan bergerak, karena lengan Anda akan tetap kaku dan kaku."

9. 
   

   
   Buat visualisasi. Pesanlah sukarelawan untuk melakukan simulasi di tempat yang hangat dan nyaman. Beberapa penghipnotis mungkin mencoba untuk memberikan instruksi spesifik tentang di mana harus membayangkan, tetapi ahli lain menyarankan untuk tidak melakukannya, karena ini dapat memicu kenangan yang tidak menyenangkan atau tidak nyaman bagi sukarelawan. Sebaliknya, katakan padanya, "di mana pun Anda merasa lebih aman, lebih hangat dan lebih nyaman dan santai, bayangkan diri Anda secara fisik di tempat ini."
   • Katakan sesuatu seperti, "Seperti yang Anda bayangkan, rasakan gelombang panas yang menguasai Anda. Anda melayang seperti awan selama hari musim panas.
   • Pada titik ini, relawan harus dihipnotis.

10. 
    

    
    Hitung mundur. Beri tahu sukarelawan untuk mulai menghitung mundur dari 100 dan setiap nomor, katakan padanya bahwa nomor ini melayang dan larut. Jika tidak, Anda dapat meminta peserta untuk memvisualisasikan setiap angka sebagai jalan dan setiap nomor yang ia hitung mundur satu langkah lebih dekat ke tanah.

Metode 2 Menggunakan Induksi Tangan Jatuh

1. 
   

   
   Minta relawan untuk bersantai. Seperti metode induksi Elman, lebih baik bagi Anda untuk meminta peserta duduk atau berbaring. Ini akan membantu Anda rileks dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mempraktikkan teknik induksi ini.

2. 
   

   
   Beri dia dua tugas simultan. Tugas paling umum yang diberikan relawan untuk fokus adalah menutup mata dan mendorong ke bawah dengan tangan. Pegang tangan Anda terulur ke arah peserta sambil duduk di depan atau di sampingnya. Katakan padanya untuk mendorong tangan Anda sambil menutup matanya.

3. 
   

   
   Lepaskan tangan Anda sekaligus. Saat peserta mendorong tangan Anda, menutup mata Anda, Anda akan menarik tangan Anda tiba-tiba. Tangannya akan terus menekan ke bawah, yang akan menciptakan apa yang disebut respons mengejutkan. Pada titik ini, peserta harus menjadi sangat sensitif terhadap saran.
   • Karena teknik ini melibatkan tindakan fisik yang dapat mengejutkan peserta, Anda tidak boleh menggunakan metode ini dengan orang yang menderita masalah bahu, leher, punggung atau jantung.

4. 
   

   
   Pesan dia ke ormir. Pada saat singkat ketika dia lebih terbuka terhadap saran, Anda harus mengatakan "tidur!" Dengan suara tegas dan otoriter. Anda harus mengikutinya dengan saran langsung untuk mencapai kondisi tidur dan relaksasi yang lebih dalam.
   • Saran tidur yang lebih dalam harus singkat dan mudah diucapkan. Misalnya, cobalah "rileks, terus rileks semakin banyak dengan setiap napas".

5. 
   

   
   Minta peserta untuk menghitung mundur. Seperti metode induksi Elman, induksi tangan yang jatuh sering disertai dengan hitung mundur. Beri tahu peserta untuk menghitung mundur dari 100 dan setiap hitungan yang dia hitung akan larut dan menghilang.
   • Pada titik ini, peserta harus dalam keadaan hipnosis dan sangat terbuka untuk saran dan perintah.