Cara merawat kulit Anda

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Memiliki kulit yang lembut, bersih dan terhidrasi
• Metode 2 Makan dan minum untuk kulit sehat
• Metode 4 dari 5: Perawatan Rumah

Merawat kulit Anda tidak hanya membersihkannya dan mengoleskan krim. Anda juga perlu melakukan diet sehat, cukup tidur, berolahraga, dan mengelola stres Anda. Jenis kulit Anda juga akan menentukan apakah Anda perlu melakukan perawatan lain, seperti pengelupasan kulit atau masker.

tahap

Metode 1 dari 2: Memiliki kulit yang lembut, bersih dan terhidrasi

1. Cuci muka Anda dua kali sehari. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan sebum, memiliki tambang yang lebih baik dan mencegah berjerawatnya jerawat. Cucilah wajah Anda di pagi hari ketika Anda bangun dan di malam hari, sebelum tidur. Gunakan air hangat dan pembersih untuk jenis kulit Anda. Anda dapat membersihkan wajah dengan tangan Anda sendiri, waslap atau spons lembut.
   • Kemudian oleskan lotion tonik dan pelembab.
   • Jika Anda memakai riasan, jangan lupa untuk menghapus riasan pada akhir hari.
   • Jangan lupa merawat kulit leher Anda, itu juga perlu perhatian!

2. 
   

   
   Hindari air terlalu panas. Saat mandi atau mandi, gunakan air hangat daripada air panas. Mandi air hangat yang baik dapat membantu Anda rileks, tetapi itu juga akan menghilangkan minyak alami dari kulit Anda, yang kemudian cenderung mengering.
   • Jika Anda memiliki kulit kering, gunakan shower gel pelembab yang mengandung minyak alami, seperti minyak almond manis, kelapa, atau minyak zaitun.

3. 
   

   
   
   
   Keringkan kulit Anda dengan handuk. Keringkan kulit di wajah dan tubuh Anda dengan mengusapnya dengan handuk. Akan lebih baik membiarkannya sedikit lembab agar kulit Anda bisa menyerap sisa kelembaban dan rehidrasi.

4. 
   

   
   Melembabkan kulit Anda yang masih basah. Oleskan pelembab pada wajah Anda dan susu atau mentega tubuh di tubuh Anda. Sesuaikan produk yang Anda gunakan sesuai musim. Di musim dingin, gunakan produk yang lebih kaya dan di musim panas, produk yang lebih ringan.
   • Untuk melindungi kulit Anda dari efek berbahaya matahari, pilihlah krim yang mengandung tabir surya.
   • Semua jenis kulit harus terhidrasi, bahkan kulit berminyak! Dalam hal ini, pilih krim ringan atau gel pelembab untuk kulit berminyak.

5. 
   

   
   terkelupas kulitmu. Lakukan scrub seminggu sekali, untuk menghilangkan sel kulit mati dan mendapatkan kulit yang lembut. Anda kemudian dapat menggunakan produk scrubbing, loofah atau spons pengelupasan. Pastikan untuk menggunakan produk yang lebih lembut untuk wajah Anda daripada untuk tubuh Anda. Jangan pernah lupa bahwa kulit wajah Anda jauh lebih lembut daripada kulit lengan atau kaki Anda.
   • Pilih scrub Anda dengan hati-hati. Semakin besar biji-bijian, produk akan semakin kasar. Jika Anda memiliki kulit sensitif, maka hindari scrub dengan kulit kenari.
   • Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin harus mengelupasnya setiap hari. Jangan menekan terlalu keras dan kemudian selalu menggunakan pelembab.

6. 
   

   
   
   
   Riasi diri Anda dengan cermat. Jangan takut untuk berbaikan, tetapi pastikan untuk memilih produk Anda. Gunakan produk make-up yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda dan selalu menghapus riasan sebelum tidur, untuk menghindari menekan tombol. Jika Anda memakai riasan setiap hari, kadang-kadang istirahat satu atau dua hari untuk membiarkan kulit Anda beristirahat.
   • Bedak makeup sangat ideal untuk kulit berminyak dan produk cair atau krim yang lebih cocok untuk kulit kering.
   • Bersihkan secara teratur kuas makeup Anda, untuk menghindari penumpukan bakteri yang akan Anda sebarkan di wajah Anda. Anda kemudian dapat menyebabkan jerawat.

7. 
   

   
   Baca label produk. Ini akan sangat penting jika Anda memiliki kulit sensitif. Semua bahan yang ditemukan dalam perawatan tidak selalu baik untuk kulit. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan berikut: paraben, ftalat, propilen glikol, dan natrium lauril sulfat. Anda juga harus tahu bahwa paraben sering muncul dengan nama yang lebih panjang dari bahan lain, seperti methylparaben, propylparaben atau butylparaben.
   • Jika Anda memiliki kulit sensitif, pilih produk tanpa parfum.

Metode 2 Makan dan minum untuk kulit sehat

1. 
   

   
   Minumlah 6 hingga 8 gelas air sehari. Kulit Anda kering dan kusam sekarang? Mungkin Anda tidak minum cukup air. Cobalah minum 6 hingga 8 gelas 240 ml air setiap hari selama seminggu dan lihat perbedaannya. Meminum jumlah air yang banyak mungkin tampak seperti banyak, tetapi itu akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kulit yang bercahaya, sehat, dan montok.
   • Minum banyak air juga akan membantu Anda melawan laserasi dan menjaga kulit Anda tetap bersih.

2. 
   

   
   Makan banyak buah dan sayuran. Ini sangat baik untuk tubuh Anda, tetapi juga untuk kulit Anda. Mereka kaya akan vitamin dan antioksidan. Buah-buahan dan sayuran dengan manfaat paling banyak untuk kulit adalah:
   • aprikot, blueberry, dan paprika, yang kaya akan antioksidan dan akan membantu menjaga kulit awet muda Anda,
   • alpukat, yang akan membantu kulit Anda tetap terhidrasi,
   • wortel, yang terlihat bagus,
   • labu dan kiwi, yang membantu mendapatkan kulit yang lembut, halus dan montok,
   • bayam, kangkung dan sayuran berdaun hijau lainnya,
   • tomat, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. 
   

   
   Jangan ragu makan ikan berlemak. Makan salmon, sarden, dan makarel. Ini mengandung asam omega-3, yang membantu menjaga kulit tetap bersih. Mereka juga membantu menjaga kulit dari penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan elastisitas kulit.
   • Apakah Anda vegan atau vegetarian? Coba kacang!
   • Anda tidak suka ikan? Cobalah daging sapi yang dipelihara di luar ruangan. Daging ini akan mengandung asam lemak omega-6, yang juga akan membantu menjaga kulit yang montok dan segar.

4. 
   

   
   Konsumsi cokelat hitam, secukupnya. Cokelat umumnya dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, tetapi jika Anda tahu cara membatasi diri hingga 15 gram per hari, Anda akan menikmati manfaatnya tanpa menambah berat badan. Cokelat mengandung antioksidan, yang meningkatkan hidrasi kulit. Antioksidan juga membantu meningkatkan ure dan penampilan kulit serta mencegah penuaan dan tanda-tanda penuaan.

5. 
   

   
   Jangan takut lemak, tetapi pastikan untuk mengonsumsi jenis lemak yang tepat. Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menjaga keremajaan kulit. Telur, kacang-kacangan, dan ikan berminyak, seperti salmon, juga mengandung lemak baik. Hindari jenis lemak yang salah ditemukan dalam makanan cepat saji dan permen.

6. 
   

   
   Hindari makanan yang merusak kulit. Ini termasuk karbohidrat olahan atau olahan, serta lemak jahat. Dengan mengonsumsi terlalu banyak makanan ini, Anda akan meningkatkan penuaan kulit Anda. Hindari juga mengonsumsi terlalu banyak gula.

   
   

   
   Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Kurang tidur bisa membuat kulit Anda terlihat kusam dan berlilin. Ini juga akan mempromosikan penampilan bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata. Dengan tidur yang cukup, kulit Anda tidak akan terlalu keriput dan mata Anda akan semakin tidak bengkak. Kulit Anda juga akan lebih sehat dan lebih cerah.

7. 
   

   
   Batasi stres Anda. Stres dapat mendatangkan malapetaka pada pikiran Anda dan membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. Stres menyebabkan laserasi, berjerawat dan masalah kulit lainnya. Tetapkan tujuan yang realistis dan batas yang masuk akal, dan berikan waktu setiap minggu untuk bersantai dan bersenang-senang. Cobalah teknik relaksasi berikut.
   • Jalan-jalanlah di lingkungan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan. Udara segar juga bisa membantu menenangkan pikiran Anda.
   • Lakukan latihan pernapasan. Pikiran Anda akan dipaksa untuk fokus pada latihan dan Anda akan melupakan sejenak segala sesuatu yang membuat Anda stres.
   • Renungkan. Meditasi adalah praktik kuno, digunakan selama berabad-abad ... dan untuk alasan yang baik! Ini akan membantu Anda rileks dan menjernihkan pikiran.

8. 
   

   
   Lakukan beberapa jam olahraga setiap minggu. Latihan ini meningkatkan aliran darah ke kulit dan memberinya oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Jika stresnya cukup hebat, keringat juga akan mengeluarkan racun dari kulit. Selain itu, bermain olahraga akan membantu Anda melawan stres.

9. 
   

   
   Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari. Dan ketika Anda memaparkan diri ke matahari, selalu menerapkan tabir surya, dengan filter matahari setidaknya 15 indeks. Oleskan tabir surya setiap kali Anda pergi, bahkan di musim dingin ketika cuaca dingin dan gelap. Hindari paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 2 siang, karena pada saat inilah sinar matahari adalah yang paling berbahaya.
   • Jika Anda tidak suka memakai tabir surya, dapatkan pelembab siang hari dengan tabir surya.
   • Jika Anda sering berenang atau berkeringat, Anda mungkin perlu menggunakan kembali tabir surya secara teratur, setiap dua jam.

10. 
    

    
    Berhenti merokok. Merokok mengurangi oksigen dan nutrisi di kulit. Ini juga merusak kolagen dan elastin dan dengan demikian meningkatkan kerutan.

Metode 4 dari 5: Perawatan Rumah

1. 
   

   
   Coba topeng dengan serpihan gandum. Jika Anda memiliki kulit yang terkoyak, sensitif atau berminyak, cobalah masker oatmeal. Bahan ini menenangkan kulit yang teriritasi dan menyerap sebum berlebih. Campurkan 5 sendok makan serpihan oat yang ditumbuk halus dengan cukup air atau susu untuk membuat adonan. Oleskan campuran ini di wajah Anda dan biarkan selama sekitar 20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat, lalu oleskan dengan lembut kulit Anda dengan handuk bersih dan lembut agar kering.
   • Untuk efek pengelupasan kulit, pijat topeng di wajah Anda dengan gerakan memutar.

2. 
   

   
   Jika Anda memiliki kulit kering dan kusam, cobalah masker yogurt. Asam laktat akan mengelupas kulit Anda dengan lembut dan Anda akan mendapatkan kulit yang cerah dan segar. Campurkan 2 sendok makan yogurt Yunani utuh dengan 1 atau 2 sendok teh madu. Oleskan masker di wajah Anda dan biarkan selama sekitar 20 menit. Bilas dengan air hangat, kemudian oleskan dengan lembut kulit Anda dengan handuk yang lembut dan bersih hingga kering.
   • Ingatlah untuk menambahkan jus lemon ke dalam campuran ini, untuk meringankan kulit Anda dan melawan jerawat Anda.

3. 
   

   
   Oleskan madu di wajah Anda. Madu adalah pelembab, antibakteri dan antimikroba dan karenanya bermanfaat untuk semua jenis kulit. Yang harus Anda lakukan adalah meletakkan lapisan di wajah Anda dan diamkan selama 15 menit. Bilas madu dengan air hangat, kemudian oleskan kulit Anda dengan lembut, handuk bersih untuk mengeringkannya.

4. 
   

   
   Siapkan scrub gula. Ukur bagian yang sama dari gula dan minyak. Lalu campur kedua bahan dalam wadah dan pijat campuran ke bibir, wajah, lengan dan kaki Anda. Untuk scrub yang lembut, gunakan gula merah dan untuk scrub klasik, gula putih. Anda dapat menggunakan jenis minyak yang Anda inginkan, tetapi ketahuilah bahwa minyak zaitun dan minyak kelapa akan menjadi yang paling efektif.
   • Untuk scrub yang bahkan lebih efektif, coba garam.
   • Untuk scrub yang lebih lembut, gunakan 1/2 bagian gula untuk 1 bagian minyak.
   • Parfum scrub Anda dengan menambahkan minyak atsiri atau ekstrak vanila.
   • Untuk scrub pelembab, tambahkan madu.

5. 
   

   
   Mandilah susu. Perawatan ini akan sangat cocok jika Anda memiliki kulit kering. Isi bak mandi Anda dengan air suam-suam kuku dan tambahkan 1/2 hingga 1 cangkir susu murni atau santan. Susu sapi sedikit terkelupas, sedangkan santan sangat pelembab. Campur susu dengan air dengan tangan, lalu mandilah selama 20 menit. Untuk hidangan yang lebih mewah, coba resep berikut ini.
   • Campurkan 2 cangkir susu bubuk utuh, 1/2 cangkir tepung maizena, 1/2 gelas soda kue dan sekitar 10 tetes minyak esensial (opsional).
   • Biarkan campuran selama 24 jam, agar bahan meresap.
   • Tuang 1 hingga 2 cangkir campuran ini ke dalam bak mandi di bawah air keran hangat.
   • Campur dengan tangan, lalu masuk mandi dan tinggal selama 20 menit.

6. 
   

   
   Melembabkan kulit Anda dengan minyak alami. Yang paling efektif adalah minyak vitamin E, minyak jojoba, minyak kelapa, dan shea butter. Minyak zaitun sangat efektif untuk jenis kulit tertentu, tetapi akan cenderung mengelupas jenis kulit lainnya. Cukup oleskan minyak pada kulit Anda setelah mandi atau mandi, seperti yang Anda lakukan dengan krim atau susu klasik.
   • Baca label dengan hati-hati, untuk memastikan minyak yang Anda gunakan murni dan tidak dicampur dengan minyak lain.

7. 
   

   
   Ikuti tur di spa. Sebagian besar spa memungkinkan Anda menggunakan pemandian dan fasilitas lainnya tanpa memaksa Anda untuk membeli perawatan yang mahal. Anda hanya akan membayar untuk masuk. Anda kemudian dapat menikmati Jacuzzi, mandi uap atau bahkan sauna diikuti dengan berendam di kolam dingin untuk menyegarkan kulit Anda, menghilangkan racun melalui keringat dan meningkatkan sirkulasi.

• Jika kulit Anda cenderung berjerawat, gunakan asam alfa-hidroksi. Jika ini tidak efektif, konsultasikan dengan dokter kulit.
• Oleskan krim mata dan concealer Anda dengan jari manis Anda. Ini adalah jari terlemah dan Anda akan menekan sesedikit mungkin pada area rapuh ini. Menekan dan menarik terlalu banyak pada kulit Anda bisa menyebabkan keriput.
• Jus lemon membantu membersihkan kulit dan bekas luka.
• Hindari menggunakan sabun konvensional di wajah Anda. Produk ini akan terlalu agresif dan dapat memicu reaksi alergi.
• Jangan pernah menggaruk tombol Anda.
• Bersihkan ponsel Anda secara teratur dan perangkat lain yang akan bersentuhan dengan kulit Anda secara teratur.
• Jika kulit Anda terasa tegang setelah mencuci wajah, produk yang Anda gunakan terlalu agresif. Pilih yang lebih lembut.
• Jika Anda menderita jerawat kistik, coba rawat jerawat Anda dengan pasta gigi putih (bukan pasta gigi gel). Oleskan produk sebelum tidur dan Anda akan melihat peningkatan yang jelas keesokan paginya.
• Alih-alih mengoleskan bedak atau alas bedak di siang hari, gunakan handuk kertas penyerap untuk menghilangkan sebum berlebih.
• Atasi kulit terbakar dengan mengoleskan yogurt tawar yang dicampur dengan gel lidah buaya.
• Cucilah sarung bantal Anda secara teratur dan hindari memakai produk penataan gaya untuk tidur. Anda akan membatasi tekanan tombol.
• Gel lidah buaya murni sangat efektif untuk menenangkan kulit terbakar atau iritasi kulit. Tumbuhan ini dikenal karena khasiat penyembuhannya dan dapat memberikan keajaiban bagi kulit.

• Gunakan produk yang mengandung asam atau peroksida, seperti krim pemutih atau pengikat, dengan hati-hati. Produk-produk ini meningkatkan sensitivitas kulit terhadap matahari dan menyebabkan kemerahan dan iritasi.
• Jika Anda terlalu sering menggunakan lotion tonik, Anda berisiko mengeringkan kulit.
• Dengan mencuci kulit Anda terlalu sering, Anda berisiko lirritating dan memaksanya labil.
• Jangan pernah tidur tanpa menghilangkan riasan Anda. Gunakan setidaknya tisu pembersih atau bersihkan wajah Anda dengan air.