Cara merawat diri sendiri

Isi

• tahap
• Bagian 1 Merawat tubuh Anda
• Bagian 2 Merawat pikiran Anda
• Bagian 3 Merawat jantung Anda

Ada banyak cara untuk merawat diri sendiri, semuanya dirancang untuk membuat Anda bahagia dan santai. Apakah Anda merawat tubuh Anda, pikiran atau hati Anda, santai dan nikmati.

tahap

Bagian 1 Merawat tubuh Anda

1. Habiskan satu hari di spa. Untuk hari yang benar-benar sempurna, kunjungi spa di mana Anda dapat beristirahat, bersantai, dan bersantai. Spa sering memiliki Jacuzzi dan mandi di mana Anda dapat berendam dan bergelembung, dan juga menawarkan perawatan lain seperti pijat dan perawatan wajah.
   • Anda juga dapat mengatur spa kecil di rumah. Di , Anda dapat mempelajari cara melakukan facial dan pijat relaksasi.

2. 
   

   
   Mandi air panas. Berendam dalam air panas menenangkan dan menenangkan. Mandi air panas dan tambahkan bubble bath, garam mandi, atau minyak esensial untuk membuatnya benar-benar menyenangkan.
   • Untuk mandi yang lebih santai, nyalakan beberapa lilin dan mainkan musik favorit Anda. Jangan lupa membawa segelas air dingin (atau anggur) di kamar mandi.

3. 
   

   
   
   
   Lakukan sendiri manikur dan pedikur. Setelah beristirahat di kamar mandi, ambil pemisah cat kuku dan jari kaki Anda dan pernis kuku Anda dengan warna asli (atau warna yang lebih bijaksana jika itu yang Anda inginkan). Anda juga bisa melangkah lebih jauh dan menjadikan diri Anda manikur Prancis.
   • Anda juga bisa pergi ke salon kecantikan untuk manikur.

4. 
   

   
   Coba aromaterapi. Rebus panci air dan tambahkan beberapa minyak esensial (yang Anda pilih). Saat air mendidih, angkat wajan dari panas, miringkan, letakkan handuk di atas kepala dan wajan Anda, dan hirup uap wangi. Berikut beberapa minyak esensial yang dapat membantu Anda rileks:
   • lavender
   • melati
   • pohon cedar
   • bergamot

5. 
   

   
   Berlatih yoga. Kelas yoga dapat membantu Anda merilekskan semua simpul di otot saat Anda melakukan peregangan. Postur-postur ini dirancang untuk menenangkan dan menyeimbangkan Anda sambil meregangkan otot-otot Anda dengan lembut.
   • Cari di Internet untuk kursus di dekat Anda.

6. 
   

   
   
   
   Beri diri Anda sesuatu yang biasanya Anda tolak. Ini belum tentu tentang makanan, mungkin juga tiket konser untuk grup yang selalu ingin Anda lihat. Tentu saja, Anda juga dapat memanjakan diri dengan kue krim; keputusan itu milik Anda.

7. 
   

   
   Beli baju baru. Berbelanja dan ulangi pakaian Anda (atau beli setidaknya satu pakaian baru). Anda juga merawat tubuh Anda dengan mengenakannya dengan pakaian nyaman yang Anda sukai.
   • Jika Anda tidak ingin berbelanja, Anda bisa meluangkan waktu untuk mencoba pakaian terbaik Anda yang sudah lama tidak dipakai, atau menyortir pakaian Anda dan menjualnya untuk membeli yang lainnya. uang yang akan Anda dapatkan.

8. 
   

   
   Latihlah suatu kegiatan yang jarang Anda lakukan. Apakah sudah lama Anda ingin mencoba kit linocut yang Anda beli? Mungkin kebun Anda perlu perhatian, atau Anda ingin memanjat gunung untuk waktu yang lama. Apa pun hobi Anda, pesan momen untuk mengurus diri sendiri dengan melatihnya.

Bagian 2 Merawat pikiran Anda

1. 
   

   
   Berpakaian nyaman dan baca. Kenakan piyama paling nyaman Anda dan bungkus diri Anda dengan gaun ganti favorit. Duduk di kursi favorit Anda, ambil buku yang Anda mulai tiga bulan lalu dan akhirnya luangkan waktu untuk bersantai dan membaca.
   • Jika Anda tidak suka buku, buka majalah, koran, atau jelajahi blog.

2. 
   

   
   Duduk dan tonton film yang menarik minat Anda. Ketika harus mengurus diri sendiri, Anda tidak perlu meminta orang lain untuk mengetahui apa yang harus dicari, atau untuk mempertahankan pilihan Anda. Sebaliknya, tontonlah film yang sudah lama ingin Anda tonton dan bahwa keluarga atau pacar Anda tidak pernah ingin menonton.
   • Tonton film romantis tanpa rasa bersalah atau film dokumenter tanpa takut mengganggu teman Anda. Bagaimanapun, hari ini sepenuhnya didedikasikan untuk Anda!

3. 
   

   
   Cobalah bermeditasi. Meditasi memungkinkan untuk melepaskan diri dari masalah seseorang dan melakukan dekompresi secara mental. Pilih tempat yang tenang dan nyaman, duduk dan tutup mata Anda. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda dan biarkan masalah Anda terbang.
   • Jika Anda kesulitan bermeditasi, cobalah latihan pernapasan. Ini akan membantu Anda merilekskan ketegangan di tubuh Anda dan rileks.

4. 
   

   
   Pikirkan tujuan Anda. Terkadang Anda terlalu sibuk dengan kehidupan sehari-hari untuk memikirkan apa yang benar-benar mempesona Anda. Untuk merawat diri sendiri, pesan momen untuk memikirkan hidup Anda dan apa yang ingin Anda capai.
   • Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan sebelum Anda mati, atau baca daftar yang telah Anda buat untuk melihat apakah tujuan Anda masih sama, dan apa yang telah Anda capai.

5. 
   

   
   Mencintaimu. Lihatlah ke cermin dan buat daftar semua hal yang Anda sukai tentang diri Anda. Pikirkan tentang apa yang telah Anda capai, dan pengalaman yang Anda miliki.
   • Pada saat yang sama, pikirkan hal-hal yang ingin Anda tingkatkan dalam diri Anda sendiri tanpa memikirkannya secara negatif. Misalnya, alih-alih mengatakan, "Saya tidak tahu bagaimana mengatur waktu saya," katakan, "Saya akan berusaha mengatur diri saya dengan lebih baik," dan pergi membeli agenda.

Bagian 3 Merawat jantung Anda

1. 
   

   
   Habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Jika Anda banyak bekerja atau sangat sibuk, luangkan waktu untuk merawat hati Anda dengan merencanakan kegiatan dengan orang yang Anda cintai. Atur hari bersama, atau pergi menonton film bersama teman.
   • Ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai, ada kemungkinan Anda akan lebih rileks dan bahagia.

2. 
   

   
   Atur liburan romantis untuk Anda dan pasangan. Merawat diri sendiri juga bisa melibatkan memanjakan pasangan Anda. Rencanakan perjalanan kecil dengan pasangan Anda. Anda tidak harus pergi jauh; bahkan perjalanan sehari bisa menjadi cara yang bagus untuk merawat diri sendiri.
   • Anda dapat mempertimbangkan memesan kamar di hotel untuk perubahan pemandangan, atau menghabiskan hari di pantai atau di dekat danau.

3. 
   

   
   Main dengan peliharaanmu. Tidak hanya dengan manusia saja seseorang dapat merasa dicintai. Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan Anda adalah cara yang bagus untuk merawat diri sendiri secara emosional. Pergi berjalan-jalan dengan anjing Anda, meringkuk dengan kucing Anda untuk menonton film, atau berjalan-jalan di hutan di belakang kuda Anda.
   • Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, Anda bisa menjadi sukarelawan di tempat penampungan. Anda bahkan bisa mengadopsi hewan.

4. 
   

   
   Panggil teman yang sudah lama tidak bicara dengan Anda. Mendapatkan berita dari teman yang Anda sayangi adalah cara terbaik untuk menjaga diri Anda secara emosional.
   • Anda bahkan dapat merencanakan panggilan Skype dengan teman Anda sehingga Anda dapat bercanda bersama di mana pun Anda berada.

• Pastikan Anda sendirian, atau tidak ada banyak orang di rumah, kalau tidak mereka bisa membuat keributan dan mengganggu Anda ketika Anda mencoba untuk bersantai.
• Tidurlah lebih awal dan rawat diri Anda dengan tidur malam yang nyenyak.
• Menari dengan musik favorit Anda di rumah, atau di lantai dansa!