Cara menyiapkan mandi santai

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mempersiapkan pemandian
• Bagian 2 Mempersiapkan hadiah
• Bagian 3 Bersiap untuk mandi
• Bagian 4 Bersantai di bak mandi
• Bagian 5 Keluar dari bak mandi

Luangkan waktu untuk bersantai dan menghilangkan stres agar merasa nyaman dengan diri sendiri. Mandi air hangat dapat melemaskan otot-otot yang tegang dan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan bahkan mental Anda. Mandilah dengan baik, santai dan nikmati semua manfaat dari momen yang damai ini.

tahap

Bagian 1 Mempersiapkan pemandian

1. Siapkan kamar mandi. Pastikan bersih dan baik sehingga Anda merasa nyaman saat mandi. Letakkan baju tidur Anda di radiator untuk apa yang panas dan nyaman di pintu keluar dari bak mandi.

2. 
   

   
   Pilih tema. Cobalah mandi dengan lavender untuk meningkatkan tidur. Hindari pewangi sintetis karena tidak memiliki khasiat terapi yang sama dengan minyak esensial murni dan dapat mengiritasi kulit.

3. 
   

   
   Tambahkan minyak ke dalam air. Masukkan sekitar delapan tetes minyak esensial favorit Anda ke dalam air mandi. Lavender mempromosikan tidur dan minyak mawar memiliki aroma santai yang lezat. Minyak geranium juga memiliki aroma yang menyenangkan. Vanilla selalu wangi, tidak memerlukan biaya banyak dan membantu untuk rileks.
   • Tambahkan produk mandi favorit Anda. Pastikan semuanya alami. Cobalah garam mandi, esens, mandi busa (Anda juga dapat mengganti mandi busa dengan sampo atau kondisioner dan menghemat waktu mencuci rambut Anda), dll. Produk-produk ini sepenuhnya opsional.
   • Masukkan garam saat Anda menjalankan bak mandi agar larut di dalam air.
   • Garam Epsom murah dan sangat efektif dalam meredakan nyeri otot.

4. 
   

   
   
   
   Periksa suhunya. Pastikan air mandinya tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Jika terlalu panas, bisa menyebabkan pusing. Jika terlalu dingin, itu tidak akan menyenangkan dan Anda bisa jatuh sakit. Gunakan pergelangan tangan Anda alih-alih jari Anda untuk menguji suhu air. Ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang suhu yang akan Anda rasakan ketika seluruh tubuh Anda tenggelam.
   • Masuki bak mandi saat sudah setengah penuh. Anda akan dapat menguji suhu air dan menyesuaikannya untuk apa pun yang sempurna.

Bagian 2 Mempersiapkan hadiah

1. 
   

   
   Berencana untuk minum dan makan. Siapkan makanan atau minuman favorit Anda dan letakkan di suatu tempat di mana Anda dapat menangkapnya dengan mudah, tetapi di mana mereka tidak akan jatuh ke bak mandi. Langkah ini opsional. Beberapa orang tidak merasa santai, tetapi agak menjengkelkan dan bahkan menemukan itu dapat menyebabkan kram.
   • Minumlah minuman dingin jika Anda merasa haus.
   • Jika Anda suka anggur, minumlah di kamar mandi karena dapat membantu Anda rileks.

2. 
   

   
   
   
   Lilin ringan. Letakkan lilin di kamar mandi. Mereka akan menghasilkan cahaya lembut yang akan menyenangkan dan menenangkan. Lilin memiliki kualitas rileks dan mata yang kurang agresif dibandingkan lampu listrik. Lilin beraroma sangat efektif untuk menciptakan suasana intim dan santai.
   • Anda tidak harus menggunakan lilin wangi jika Anda tidak menyukainya.
   • Pastikan untuk meletakkan lilin di tempat-tempat di mana mereka tidak akan menyebabkan api untuk menghindari kekhawatiran saat Anda mandi santai. Anda juga dapat menggunakan lilin listrik LED.

3. 
   

   
   Pasang musik. Kenakan musik yang lembut dan menenangkan ketika Anda mandi untuk merasa lebih seperti berada di spa. Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan perangkat listrik seperti radio yang cukup dekat ke bak untuk jatuh ke dalam air.

4. 
   

   
   Temukan sesuatu untuk dilakukan. Jika mau, Anda dapat mengambil buku yang Anda sukai atau yang sedang Anda baca. Ini akan membantu Anda rileks dengan menjaga pikiran agar tidak berlarian.

5. 
   

   
   Ambil bantal. Gunakan bantal mandi tiup atau bantal kain lembut untuk menopang leher Anda. Anda dapat menemukan barang-barang ini di toko yang menjual barang mandi atau tempat tidur. Jika bantal tidak tahan, cukup gunakan handuk mandi katun yang dilipat untuk bertindak sebagai bantal.
   • Berimprovisasi bantal mandi dengan meletakkan bantal kecil di kantong sampah untuk menghindari basah.

Bagian 3 Bersiap untuk mandi

1. 
   

   
   Mandi Anda. Anda bisa mandi sebelum mandi. Ini akan membantu Anda tidak merasa basah kuyup.

2. 
   

   
   Ikat rambutmu. Jika Anda tidak ingin membasahi rambut Anda, ikatlah untuk menghindari memasukkannya ke dalam air dan produk mandi.

3. 
   

   
   Ambil handuk lembut. Siapkan handuk mandi lembut, katun 100% jika mungkin, serta piyama, sandal Anda, atau jubah mandi hangat dan lembut untuk saat Anda keluar dari kamar mandi. Anda akan menghindari harus mencari barang-barang ini ketika Anda santai.

4. 
   

   
   Kunci pintunya. Kunci kamar mandi agar tenang atau gunakan bubble bath untuk menyembunyikan tubuh Anda di bawah air.

Bagian 4 Bersantai di bak mandi

1. 
   

   
   Masukkan air. Masuki bak mandi, hati-hati. Bersantailah di air hangat. Anda dapat meletakkan kompres kapas yang direndam dalam air es atau irisan mentimun di mata Anda saat Anda beristirahat di bak mandi untuk mengurangi pembengkakan.

2. 
   

   
   Oleskan masker kecantikan. Basahi wajah Anda, oleskan masker kecantikan lalu berbaring dan rileks selama yang Anda inginkan. Ingatlah untuk melepas masker dan bilas wajah Anda secara menyeluruh saat selesai.

3. 
   

   
   Wash. Setelah Anda selesai bersantai, gunakan waslap katun 100% untuk membasuh seluruh tubuh Anda.
   • Jika Anda perlu membilas rambut Anda, berbaringlah dengan rambut Anda di dalam air dan gosok dengan lembut kepala Anda sampai Anda merasa semua sabun sudah hilang. Anda juga dapat membilasnya dengan membasuhnya.

Bagian 5 Keluar dari bak mandi

1. 
   

   
   Kering sendiri. Ketika Anda keluar dari bak mandi, keringkan diri Anda dengan menyeka tubuh Anda dengan lembut dengan handuk dan kemudian oleskan body lotion atau pelembab. Cocoa butter tidak mahal, mudah ditemukan dan bergizi, tetapi gunakan produk yang Anda inginkan.

2. 
   

   
   Tetap santai. Lanjutkan untuk bersantai dengan secangkir teh. Jika Anda bukan penggemar teh, minumlah minuman panas tanpa kafein, seperti air panas dengan lemon.

3. 
   

   
   Tidurlah lebih awal. Hangat di tempat tidur Anda dan tidurlah lebih awal. Anda juga dapat menonton film atau membaca buku. Lakukan apa yang paling membuat Anda rileks.

• Handuk mandi bersih
• Lilin (opsional)
• Bak mandi
• Susu tubuh (opsional)
• Tanda "jangan diganggu" (opsional)
• Suhu air saat ini yang Anda inginkan
• Mandi busa (opsional)
• Masker kecantikan (opsional)
• Lulur (opsional)
• Musik (opsional)
• Makan dan minum (opsional)
• Bantal lembut atau handuk mandi untuk meletakkan kepala (opsional)
• Buku (opsional)