Bagaimana cara meminta maaf setelah pertengkaran

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengungkapkan penyesalan
• Bagian 2 Menganggap tindakan seseorang
• Bagian 3 Perbaiki masalah di masa depan

Konflik antara orang lain dan diri Anda bisa menyakitkan dan mengganggu. Selama berkelahi, Anda mungkin kehilangan kesabaran dan mengatakan atau melakukan hal-hal yang Anda sesali atau yang ingin Anda minta maaf. Sulit untuk meminta maaf setelah bertengkar. Jika Anda mengatakan bahwa Anda menyesal, Anda mungkin memiliki kesan kehilangan. Namun demikian, Anda harus mengatakan pada diri sendiri bahwa sering kali jauh lebih penting untuk memperbaiki hubungan daripada menjadi benar. Ketika Anda meminta maaf, Anda harus terlebih dahulu menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda menyesali tindakan Anda, mengakui bahwa Anda telah menyakiti orang ini dan menyarankan cara untuk memperbaiki masalah di masa depan.

tahap

Bagian 1 Mengungkapkan penyesalan

1. 
   

   
   Tunggu sampai argumennya tenang. Berikan sedikit waktu sebelum meminta maaf. Dengan cara ini, Anda berdua bisa tenang dan punya waktu untuk memikirkan cara terbaik untuk meminta maaf.
   • Cobalah untuk menentukan apakah orang lain masih kesal. Anda mungkin dapat menilai dengan hanya melihatnya, tetapi orang yang marah mungkin memiliki wajah kaku atau kepalan tangan, mungkin berteriak, melempar barang, dll.

2. 
   

   
   Buat permintaan maaf Anda secara langsung. Jika Anda tidak repot-repot meminta maaf secara langsung setelah pertengkaran, sudah pasti Anda tidak akan terlihat tulus. Selain itu, Anda mengkomunikasikan banyak informasi tentang perasaan Anda melalui cara nonverbal (yaitu, bahasa tubuh Anda).
   • Satu-satunya situasi di mana dapat diterima untuk tidak meminta maaf secara langsung adalah situasi di mana sangat sulit untuk menemukan orang lain. Misalnya, jika Anda ingin meminta maaf kepada seseorang yang tinggal jauh, mungkin tidak praktis untuk berbicara langsung dengan mereka.

3. 
   

   
   
   
   Katakan apa yang Anda sesali. Setelah pertarungan, ada kemungkinan Anda akan menyesali beberapa hal yang Anda katakan atau lakukan. Pastikan untuk membicarakannya masing-masing. Tidak ada nama. Jangan lupa untuk berbicara tentang dampak tindakan Anda terhadap orang lain sehingga Anda tahu apa yang mereka rasakan.
   • Jika Anda ingin memastikan Anda tidak melupakan apa pun, mungkin berguna untuk menggambarkan semua yang Anda sesali di selembar kertas sehingga Anda dapat membaca daftar sebelum meminta maaf dan / atau berkonsultasi saat ini.

4. 
   

   
   Jadilah yang tulus. Setelah berdebat, penting untuk mengungkapkan penyesalan Anda dengan tulus. Bahasa tubuh Anda dapat membantu Anda mengkomunikasikan penyesalan Anda. Ketika Anda mengatakan apa yang Anda sesali, lihat mata orang lain. Usahakan untuk menjaga postur tubuh yang santai dengan sedikit memiringkan tubuh ke arah orang tersebut.
   • Di atas segalanya, ucapkan hal-hal yang tulus. Untuk itu, Anda harus mengatakan apa yang sebenarnya Anda pikirkan.

Bagian 2 Menganggap tindakan seseorang

1. 
   

   
   
   
   Akui apa yang Anda lakukan. Untuk mengambil tindakan Anda, Anda harus terlebih dahulu mengenali apa yang Anda lakukan sebelum atau selama pertengkaran sambil menghindari berbicara tentang apa yang dilakukan orang lain. Hindari mengatakan "Anda" ketika Anda meminta maaf, karena itu bisa membuat Anda merasa bersalah bahwa Anda menuduh orang yang Anda minta maaf dan mungkin bersikap defensif.
   • Misalnya, alih-alih mengatakan "Anda benar-benar marah," katakan "Saya benar-benar marah. "

2. 
   

   
   Asumsikan komentar menyakitkan yang bisa Anda buat. Penting untuk mengakui tindakan Anda yang menyebabkan konflik, tetapi juga penting untuk meminta maaf atas tindakan Anda dan apa yang Anda katakan selama perselisihan itu sendiri. Sangat penting bagi orang lain untuk menerima permintaan maaf Anda. Anda harus menerima tanggung jawab atas tindakan Anda dan meminta maaf jujur ​​agar tindakan itu efektif.
   • Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Saya dengan tulus menyesal dihina tadi malam. Aku salah menyakitimu seperti itu dan aku sangat menginginkannya. Dengan cara ini, Anda akan menunjukkan bahwa Anda sadar bahwa kata-kata Anda telah menjadi sumber rasa sakit emosional dan bahwa Anda menyesali kata-kata ini dan konsekuensinya.

3. 
   

   
   Gunakan alasan dengan cara yang benar. Anda dapat menggunakan alasan saat Anda pertama kali mengakui bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang menyakiti orang lain dan Anda harus meminta maaf. Anda juga harus menyadari bahwa Anda menyalahkan diri sendiri. Terkadang mungkin benar bahwa Anda tidur nyenyak di malam sebelumnya atau mengalami hari kerja yang penuh tekanan, yang mungkin telah berkontribusi pada hilangnya kendali diri Anda selama pertengkaran dan membuat Anda mengatakan banyak hal. Anda menyesal.
   • Gunakan hanya alasan-alasan ini jika Anda benar-benar berpikir apa yang menyebabkan perilaku yang Anda minta maaf.

4. 
   

   
   Hindari membenarkan diri sendiri. Jika Anda mencoba membenarkan tindakan Anda, permintaan maaf Anda tidak akan tampak tulus. Ini lebih lanjut dapat membuat marah orang yang Anda ajak berdebat. Lakukan yang terbaik untuk menghindari mencari pembenaran.
   • Untuk mencoba membenarkan diri sendiri, Anda mungkin ingin mengatakan sesuatu seperti, "Apa yang saya lakukan tidak terlalu buruk! Atau "Kamu sudah melakukan hal yang sama! "

Bagian 3 Perbaiki masalah di masa depan

1. 
   

   
   Lupakan siapa yang "benar" dan siapa yang "salah". Sebagian besar waktu, subjek dari suatu argumen adalah subyektif sehingga tidak ada yang benar. Memang, orang yang berbeda dapat menafsirkan hal yang sama secara berbeda. Penting untuk menyadari bahwa perasaan orang lain itu sah untuk meminta maaf.

2. 
   

   
   Temukan cara untuk menyelesaikan masalah. Untuk mencoba menghindari pertengkaran dengan orang ini dengan cara yang sama dan bermasalah di masa depan, sarankan jalan ke depan. Ini akan membuat alasan Anda lebih efektif dan tulus dan memungkinkan Anda untuk menempatkan konflik di belakang Anda dengan berfokus pada masa depan daripada masa lalu.

3. 
   

   
   Bersabarlah. Bergantung pada tingkat keparahan konflik atau sejauh mana Anda telah menyakiti orang tersebut, mungkin Anda perlu waktu untuk memaafkan diri sendiri. Berusahalah untuk tetap tenang dan sabar sambil menunggu orang tersebut memahami situasi dan menerima permintaan maaf Anda.
   • Mungkin bermanfaat untuk membiarkan orang bernafas sehingga mereka punya waktu untuk tenang dan mundur selangkah dari situasi.

4. 
   

   
   Hindari perselisihan lebih lanjut nanti. Pikirkan cara-cara untuk mengurangi risiko konflik di masa depan. Setelah orang yang Anda sakiti memaafkan Anda, diskusikan dengan mereka untuk menemukan cara untuk menghindari perselisihan di masa depan.
   • Mungkin cukup untuk mengambil lebih banyak waktu untuk mendengarkan orang itu dan menempatkan Anda di tempatnya di masa depan atau untuk menemukan kompromi untuk bergabung dengan Anda setengah jalan.