Cara mencegah kebocoran selama periode menstruasi

Isi

• tahap
• Bagian 1 Memastikan perlindungan yang lebih baik
• Bagian 2 Ambil tindakan pencegahan lain

Berurusan dengan kram, perubahan suasana hati, dan gejala tidak menyenangkan lainnya selama periode menstruasi sudah cukup sulit. Jika Anda masih harus khawatir tentang kebocoran darah meskipun Anda mengenakan tampon atau pembalut wanita, jelas bahwa bulan ini harus benar-benar tak tertahankan. Namun, Anda bisa mengikuti tips ini untuk menghindari kebocoran dan menghabiskan masa menstruasi yang bebas dari stres.

tahap

Bagian 1 Memastikan perlindungan yang lebih baik

1. 
   

   
   Pastikan Anda meletakkan pembalut wanita dengan benar. Agar pas dengan pembalut wanita, Anda harus mengeluarkannya dari kemasannya, lepaskan pita yang ada di sana, dan letakkan di tengah-tengah pakaian dalam Anda, sehingga tidak mendarat terlalu tinggi atau rendah. . Jika handuk yang Anda gunakan memiliki sirip, lepaskan pita pada sirip dan bungkus di sekitar bagian tengah pakaian dalam Anda untuk menahan handuk di tempatnya. Setelah handuk masuk ke dalam celana dalam Anda, kenakan celana dalam dengan lembut agar semuanya tetap di tempatnya.
   • Cuci tangan Anda sebelum mengenakan pembalut wanita dan buang hiasan bekas setelah membungkusnya dalam kemasan atau dengan kertas toilet.
   • Beberapa wanita lebih suka handuk kain yang bisa dicuci daripada handuk sekali pakai biasa. Meskipun tidak terlalu menyerap, handuk kain ini lebih ramah lingkungan.

2. 
   

   
   
   
   Kenakan handuk saniter dengan panjang dan ketebalan yang memadai. Jika Anda terus-menerus berdarah dan banyak berdarah, Anda harus mencari handuk penyerap yang cukup panjang. Di malam hari, Anda harus mengenakan handuk malam, yang bahkan lebih panjang dan lebih tebal dari yang lain. Anda bahkan bisa memakainya di siang hari jika Anda mengalami pendarahan hebat dan mengalami kebocoran darah dari handuk.
   • Anda harus menggunakan pembalut wanita dengan sirip untuk memastikan mereka tidak akan bergerak terlalu banyak dan mereka akan menempel dengan baik pada pakaian dalam Anda.

3. 
   

   
   Cobalah menggunakan pantiliners untuk perlindungan tambahan. Beberapa wanita suka meletakkan panty liner di sisi pembalut mereka. Ini dapat memberikan perlindungan tambahan di mana kebocoran cenderung terjadi. Anda bahkan dapat menempatkan handuk yang lebih ringan tegak lurus ke handuk yang tepat untuk memastikan perlindungan yang lebih besar. Tentu saja, ini bisa sedikit tidak nyaman, terutama jika handuk atau sunshield samping terlepas, jadi pastikan pakaian dalam Anda kencang dan trim terpasang dengan baik.
   • Jika kebocoran darah Anda cenderung terjadi di depan atau di belakang Anda, gerakkan bantalan ke depan atau ke belakang, tergantung pada lokasi.

4. 
   

   
   
   
   Kenakan celana tebal. Cara lain untuk meminimalkan risiko kebocoran adalah dengan mengenakan celana tebal yang memiliki sedikit kain bocor. Walaupun pakaian dalam yang tebal ini saja tidak cukup untuk melindungi Anda dari kebocoran, mereka dapat membantu Anda meminimalkan risiko dan juga dapat menyerap lebih banyak darah jika terjadi kebocoran. Selain itu, hanya dengan mengetahui bahwa Anda telah mengenakan slip yang lebih tebal dan lebih menyerap dapat meyakinkan Anda dan membuat Anda lebih nyaman.
   • Atur agar tidak mengenakan celana yang sangat longgar. Saat Anda mengenakan celana longgar, pembalut cenderung bergerak terlalu banyak, yang kemungkinan menyebabkan kebocoran darah.

5. 
   

   
   Kenakan brief khusus yang dirancang untuk periode peraturan. Jika Anda mengalami pendarahan hebat dan mengalami kebocoran rutin, belilah pakaian dalam yang dirancang untuk menstruasi. Yakinlah, ini bukan tentang pakaian dalam Anda yang Anda kenakan hanya saat menstruasi dan Anda tidak terlalu peduli dengan kondisi kebersihan. "Slip aturan" adalah pakaian dalam yang dirancang khusus untuk aturan. Mereka terdiri dari tiga lapisan terpisah yang mencegah pembalut wanita Anda bocor. Lapisan pertama adalah penyerap, yang kedua tahan air dan yang ketiga adalah kapas. Lapisan-lapisan ini membiarkan udara masuk dan dapat menyegarkan Anda sambil memastikan kenyamanan dan perlindungan maksimum.
   • Meskipun pakaian dalam khusus ini harganya antara 20-30 € atau bahkan lebih, itu adalah investasi yang berharga karena Anda dapat membeli beberapa potong yang hanya akan Anda kenakan selama periode menstruasi.

Bagian 2 Ambil tindakan pencegahan lain

1. 
   

   
   Paket handuk ekstra di tas Anda hanya untuk rencana. Jika Anda ingin memastikan keamanan lebih selama periode menstruasi Anda, Anda harus menyediakan handuk sanitasi, pantiliners, pakaian dalam ekstra atau bahkan rok atau celana cadangan jika perlu. Jika Anda memiliki ruang yang cukup di tas atau loker Anda, pakaian ekstra dapat memberikan perlindungan ekstra. Meskipun Anda mungkin tidak perlu menggunakannya, hanya dengan mengetahui mereka tersedia dapat membantu Anda merasa lebih aman.
   • Jika Anda kehabisan pembalut wanita atau panty liner, jangan takut untuk bertanya kepada teman atau bahkan guru. Ingatlah bahwa Anda bukan satu-satunya wanita yang mengalami hal ini dan bahkan jika teman-teman Anda tidak dapat membantu Anda saat itu juga, setidaknya mereka akan mengerti. Jika Anda salah satu gadis pertama yang mengalami menstruasi, Anda dapat mencoba bertanya kepada mereka yang dapat membantu Anda.

2. 
   

   
   Jangan bergerak sebanyak yang Anda lakukan pada hari-hari biasa. Sekalipun secara teori Anda dapat melakukan hal-hal yang sama selama hari-hari menstruasi seperti pada hari-hari biasa, ketahuilah bahwa Anda akan meningkatkan risiko kebocoran jika Anda berlari, melompat, melakukan pirouette, atau gerakan cepat dan tiba-tiba . Jadi berhati-hatilah dengan gerakan Anda selama menstruasi, terutama selama periode pendarahan berat, jika tidak gerakan ini akan memindahkan hiasan Anda atau mengembalikannya ke sisi yang salah, menyebabkan kebocoran.
   • Yang mengatakan, jangan merasa terdorong untuk menggiring bola kelas gym atau menghabiskan sepanjang hari di sudut dan tampak sedih selama periode ini. Faktanya, latihan fisik selama menstruasi membantu mengurangi kram!

3. 
   

   
   Kenakan pakaian longgar dan gelap. Anda akan kurang cemas jika Anda mengenakan pakaian yang bisa menyembunyikan noda darah. Pakaian gelap tidak akan menunjukkan darah jika terjadi kebocoran. Dengan cara yang sama, pakaian gelap ini akan menyebabkan Anda lebih sedikit kesulitan daripada membersihkan pakaian ketika harus membersihkan noda. Di sisi lain, pakaian longgar akan meringankan ketidaknyamanan mengenakan pembalut wanita sambil memberi Anda lebih banyak kebebasan bergerak.
   • Tentu saja, tidak ada yang meminta Anda untuk mengenakan pakaian yang diabaikan selama periode menstruasi, karena itu normal ingin selalu merasa cantik. Namun, Anda harus tahu bahwa jika Anda mengenakan pakaian gelap, Anda tidak akan terlalu khawatir mengalami kebocoran.

4. 
   

   
   Pergi secara teratur ke kamar mandi. Cara lain untuk memastikan bahwa topping Anda tidak menyebabkan kebocoran adalah pergi ke kamar mandi sedikit lebih dari biasanya. Pergi ke kamar mandi setiap satu atau dua jam untuk mengganti topping Anda atau hanya untuk memastikan handuk Anda ada di tempat. Ini juga cara yang baik untuk mencegah kebocoran. Dengan melakukan itu, Anda akan tahu persis kapan harus mengganti handuk dan Anda akan merasa lebih aman.
   • Jika Anda harus pergi ke kamar mandi selama kelas, jangan terlalu khawatir tentang reaksi guru Anda. Jika Anda dengan hormat meminta izin dan tidak membuat kebiasaan setiap hari, ini tidak akan menjadi masalah bagi guru Anda.

5. 
   

   
   Tidur di atas selimut atau handuk tua yang gelap. Jika Anda khawatir tentang kebocoran semalam, terutama jika Anda harus menghabiskan malam di rumah teman, berbaringlah di atas selimut tua yang tidak lagi berguna. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir tentang noda darah di seprai dan Anda bisa tidur di kedua telinga tanpa harus bangun sepanjang waktu untuk mengendalikan noda apa pun. Anda bisa tenang tanpa khawatir tentang kebocoran.
   • Pikirkan sejenak: skenario terburuk adalah Anda membuat noda di seprai dan orang lain datang untuk menemukannya.Tetapi ada kemungkinan bahwa wanita lain akan menemukan mereka dan dia akan mengerti apa yang telah terjadi, sehingga Anda benar-benar tidak perlu terlalu khawatir tentang hal itu.
   • Jika ayahmu atau lelaki lain yang menemukan noda darah di seprai, dia akan mengerti apa yang terjadi dan tidak akan membuat cerita. Jangan terlalu khawatir tentang hal itu dan rendamlah diri Anda dalam tidur yang tenang.

6. 
   

   
   Berbahagialah selama periode menstruasi. Periode peraturan seharusnya tidak menjadi situasi yang memalukan bagi Anda, bahwa Anda memiliki sedikit atau tidak ada kebocoran dari waktu ke waktu. Anda harus bangga dengan siklus tubuh ini dan tahu bahwa semua wanita harus belajar untuk hidup dengannya dan mengelolanya dengan baik. Semakin cepat Anda menerimanya, semakin baik. Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga Anda dan Anda akan mengerti bahwa Anda tidak perlu menyalahkan Anda karena itu adalah fenomena yang sangat alami.
   • Tentu saja, jika kebocoran terjadi ketika Anda berada di depan umum, itu bisa memalukan selama satu atau dua menit, tetapi Anda tidak perlu takut untuk keluar karena Anda sedang menstruasi atau karena Anda takut noda pada mantel Anda. Jangan biarkan periode menstruasi mencegah Anda menjalani hidup.
   • Jika Anda berpikir bahwa pembalut wanita tidak memberikan kenyamanan yang cukup, pertimbangkan untuk menggunakan tampon atau cangkir menstruasi dan lihat apakah Anda merasa nyaman dengan itu. Meskipun buffer harus diganti paling banyak setiap 8 jam, dan menstruasi setiap 10 jam, mereka bisa menjadi langkah pencegahan yang lebih baik terhadap kebocoran daripada pembalut wanita.