Bagaimana bereaksi ketika kita diabaikan oleh seseorang

Isi

• tahap
• Bagian 1 Berusaha memahami alasan perawatan sunyi ini
• Bagian 2 Ambil langkah mundur
• Bagian 3 Menyelesaikan konflik

Diabaikan oleh seseorang selalu merupakan pengalaman yang menyakitkan, dan memutuskan bagaimana bertindak dalam situasi seperti ini bisa sangat membingungkan, terutama ketika Anda tidak tahu apakah Anda telah diabaikan secara sukarela atau tidak. Untuk mengetahui langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil, pertimbangkan jika orang tersebut tidak melakukannya secara teratur dan mengevaluasi gaya komunikasi mereka. Memahami mengapa orang lain mengabaikan Anda akan membantu Anda bereaksi dengan cara yang sehat dan proaktif.

tahap

Bagian 1 Berusaha memahami alasan perawatan sunyi ini

1. 
   

   
   Tanyakan kepada diri Anda sendiri mengapa orang berperilaku demikian terhadap Anda. Mungkin Anda tidak sengaja mengabaikannya, atau mungkin orang melakukannya dengan sengaja. Pikirkan tentang percakapan terakhir Anda dengan orang yang memperlakukan Anda seperti ini: Apakah dia marah atau memusuhi Anda? Apakah Anda mengatakan sesuatu yang bisa tersinggung? Jika ini masalahnya, kemungkinan orang tersebut masih mengulangi apa yang terjadi. Di sisi lain, jika Anda sangat ramah selama pertemuan terakhir Anda, sangat mungkin ada hal lain yang menjadi penyebabnya. Mungkin orang itu terlalu sibuk belajar untuk ujian atau menjadi sangat terobsesi dengan gairah baru.

2. 
   

   
   
   
   Bicaralah dengan orang ketiga. Jika seorang teman atau kolega tidak mengenal Anda, tanyakan kepada teman atau kolega lain yang memiliki kesamaan dengan orang itu apakah mereka tahu apa yang mungkin menjelaskan kasus Anda. Teman yang sama ini mungkin dapat mengidentifikasi atau menjelaskan mengapa orang tersebut melakukan ini. Mungkin Anda membuatnya marah tanpa menyadarinya, tetapi alih-alih memberi tahu Anda secara langsung, dia hanya memutuskan untuk mengabaikan Anda untuk menghindari konflik baru. Orang ketiga mungkin dapat menganalisis situasi lebih objektif dan membantu Anda memahami apa yang sebenarnya terjadi.

3. 
   

   
   Bicaralah dengan orang tersebut secara langsung. Hadapi orang yang mengabaikan Anda dan katakan padanya bahwa Anda ingin berbicara dengannya secara pribadi. Di tempat yang sunyi, tempat pribadi, diam-diam katakan ini: "Saya ingin tahu mengapa Anda mengabaikan saya untuk sementara waktu. »Tunjukkan bukti dari apa yang Anda katakan, misalnya jika tidak menanggapi panggilan atau email Anda, atau sepertinya tidak tertarik dengan apa yang Anda katakan. Dengarkan baik-baik penjelasannya.

4. 
   

   
   
   
   Identifikasi perilaku manipulatif apa pun. Mungkin ada penjelasan yang bagus untuk semua ini, jika misalnya itu terjadi untuk pertama kalinya. Namun, jika seorang teman atau rekan kerja mengabaikan Anda cukup sering dan dengan cara yang berbeda, ia mungkin menikmatinya. Mungkin juga ia menggunakan keheningan untuk memaafkan Anda atau untuk menyetujui permintaan tertentu. Akhirnya, dia bisa melakukan sesuatu untuk melemahkan Anda: dia bisa mengatakan sesuatu seperti ini: "Jika Anda benar-benar mengenal saya atau jika Anda mencintai saya seperti yang Anda katakan, Anda tidak akan menanyakan pertanyaan itu kepada saya. Semua contoh sebelumnya mengungkapkan kepribadian narsis yang harus diidentifikasi dan tidak diperhitungkan.

Bagian 2 Ambil langkah mundur

1. 
   

   
   Menilai tindakan orang tersebut. Misalkan Anda menghadapi orang itu dan dia memberi tahu Anda untuk memahami perasaan Anda. Mungkin dia bahkan meminta maaf atas perilakunya, tetapi segera setelah itu, dia mengabaikanmu lagi. Dalam hal ini, Anda harus memahami apa yang tidak jujur ​​dan bahwa dia tidak benar-benar peduli untuk menjaga hubungan yang sehat dengan Anda.

2. 
   

   
   Terima keputusan orang lain. Jangan memaksanya untuk meminta maaf dan jangan buang waktu untuk menjelaskan perasaan Anda. Seseorang yang terus-menerus memperlakukan Anda dengan jijik mungkin mendapat kepuasan dari bertindak seperti itu. Jangan masuk ke dalam gim Anda mencoba memecahkan masalah sepanjang waktu.

3. 
   

   
   Jangan merasa bersalah. Jika seseorang mengabaikan Anda sepanjang waktu, bahkan setelah mencoba untuk berdamai, terserah padanya. Jangan khawatir tentang apa yang bisa Anda katakan atau lakukan secara berbeda sehingga orang tersebut lebih perhatian atau lebih tertarik pada sudut pandang Anda.

4. 
   

   
   Tetap terbuka untuk kemungkinan lain. Katakan padanya bahwa Anda terbuka untuk rekonsiliasi apa pun. Jangan menyerah. Beberapa orang perlu mengatasi masalah pribadi mereka untuk belajar menjaga hubungan yang sehat. Tunjukkan pada teman Anda bahwa Anda akan ada untuknya jika suatu hari ia membutuhkan bantuan atau bicara.

Bagian 3 Menyelesaikan konflik

1. 
   

   
   Jangan lupakan perbedaan gaya komunikasi. Anggap orang itu tidak melakukan ini untuk menyakiti Anda. Misalnya, ada kemungkinan pasangan Anda mengabaikan Anda untuk mencegah konflik menjadi semakin serius. Mungkin dia butuh jeda sesaat dan ingin Anda berdua tenang sejenak setelah berselisih. Jika Anda memahami interpretasi pasangan Anda yang berbeda tentang perilaku ini, Anda bisa berdamai dengannya nanti dan menghindari eskalasi konflik.

2. 
   

   
   Terima perasaanmu. Rasanya menyakitkan untuk diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai, dan Anda mungkin merasa sedih, marah, dan frustrasi. Jika Anda merasakan emosi ini, jangan membohongi diri sendiri. Menerima perasaan Anda adalah langkah pertama untuk bisa mengekspresikan diri dan menunjukkan kepada orang itu betapa kejamnya dia.

3. 
   

   
   Buat percakapan terstruktur. Ini seperti mengorganisir percakapan dengan menetapkan hari dan waktu diskusi, menentukan tujuan pertemuan, dan menetapkan seperangkat aturan yang melarang hal-hal seperti berteriak dan menghina. Selama percakapan terstruktur, kedua pihak siap untuk menyelesaikan masalah mereka dan mengulangi poin-poin diskusi dasar. Menawarkan percakapan semacam itu mungkin berguna jika seseorang mengabaikan Anda karena masalah yang sudah berlangsung lama atau serangkaian masalah yang menghalangi Anda untuk menciptakan hubungan emosional yang lebih dalam.

4. 
   

   
   Keluar dari zona nyaman Anda. Cobalah untuk mengadopsi gaya komunikasi yang berbeda. Jika Anda terbiasa menyulut diri sendiri selama percakapan untuk menyelesaikan konflik, seperti berteriak tanpa henti, menjadi marah dan menjadi sangat emosional, cobalah untuk mengendalikan diri Anda sendiri di saat panas. Di sisi lain, jika Anda biasanya tidak senang dengan percakapan semacam ini, misalnya dengan mengabaikan orang lain, menarik diri dari situasi ini dan hanya mencoba menjelaskan sudut pandang Anda setelah beberapa menit refleksi, apakah Anda menghadapinya lebih cepat dan lebih antusias (tapi jangan biarkan diri Anda berteriak atau menghina).

5. 
   

   
   Saling memaafkan jika perlu. Jika ternyata Anda menyinggung orang itu dan menyadarinya, katakan padanya bahwa Anda tidak melakukannya dengan sengaja dan Anda menyesal. Namun, tetaplah teguh dan jelaskan bagaimana Anda merasa sangat tersinggung dengan perilakunya. Jika memungkinkan, maafkan dia dan katakan padanya bahwa Anda berharap dia dapat melakukan hal yang sama.
   • Terkadang sulit untuk memahami mengapa orang dikejutkan oleh hal-hal yang tampaknya tidak bersalah yang kita lakukan atau katakan kepada mereka. Jika alasan seseorang mengabaikan Anda sulit dipahami atau tidak meyakinkan, selalu baik untuk meminta maaf.