Cara memulihkan kekuatan di tangan setelah stroke

Isi

• tahap
• Bagian 1 Dapatkan kekuatan dengan melakukan latihan
• Bagian 2 Pendekatan medis
• Bagian 3 Memahami situasi Anda dengan lebih baik

Beberapa fungsi tubuh, seperti bicara dan gerakan tubuh tertentu dapat dipengaruhi setelah stroke, tergantung pada area otak yang telah terpengaruh. Otak memiliki bagian-bagian tertentu yang memiliki fungsi mereka sendiri dan mengendalikan bagian-bagian tertentu dari tubuh. Prognosis pasien yang mengalami stroke tergantung pada bagian yang terkena dan tingkat keparahan kerusakan otak. Namun, tidak jarang pasien merasakan kelemahan di tangan setelah stroke. Dengan obat-obatan dan latihan yang disesuaikan, sangat mungkin untuk memulihkan semua kekuatan dan ketangkasannya di tangan.

tahap

Bagian 1 Dapatkan kekuatan dengan melakukan latihan

1. 
   

   
   Kerjakan bahu Anda. Menurut American Heart Association, penggunaan berulang dari sisi tubuh yang terkena, seperti lengan, tangan dan jari, membuka jalur komunikasi baru antara otak dan daerah yang terkena. Gerakan dan terapi fisik membantu otak pasien untuk mengerjakan ulang untuk meningkatkan keterampilan motorik. Latihan untuk bahu Anda adalah:
   • Fleksi bahu. Pegang beban di tangan Anda, rentangkan lengan Anda ke samping dan angkat dan turunkan lengan Anda. Ulangi gerakan 10 kali. Ganti lengan Anda dan lakukan latihan yang sama. Lakukan latihan ini setidaknya sekali sehari.
   • Penculikan bahu. Pegang beban dengan satu tangan dan rentangkan lengan Anda di sepanjang tubuh. Angkat lengan ke bahu agar sejajar dengan lantai. Turunkan lengan Anda ke bawah tubuh. Ulangi latihan ini 10 kali dan berpindah tangan. Lakukan latihan ini setidaknya sekali sehari.

2. 
   

   
   
   
   Kerjakan siku Anda. Berikut adalah dua latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat siku, lengan, dan tangan Anda:
   • Perpanjangan siku. Condongkan tubuh sedikit ke depan dan letakkan lengan di belakang Anda. Angkat kembali beban sambil menjaga lengan lurus dan kemudian tekuk siku. Ulangi gerakan 10 kali dan ubah lengan Anda.
   • Fleksi siku. Pegang beban di satu tangan. Rentangkan lengan Anda sehingga sejajar dengan tanah. Lipat lengan Anda hingga lentur. Ulangi gerakan 10 kali. Kemudian ganti lengan Anda. Anda juga mendorong kedua tangan secara bersamaan.

3. 
   

   
   Lakukan rotasi. Untuk memperkuat lengan, tangan, dan jari serta mengembangkan otot, Anda dapat melakukan rotasi selain latihan fleksi dan ekstensi. Berikut adalah dua jenis latihan rotasi untuk memperkuat otot Anda:
   • Rotasi Eksternal. Pegang karet gelang dengan kedua tangan. Mulailah latihan dengan tangan ditekuk pada 90 derajat terhadap tubuh. Tarik elastis di setiap sisi ke luar, seolah-olah Anda mencoba meregangkannya secara maksimal. Ulangi 10 kali. Lakukan latihan ini setidaknya sekali sehari.
   • Rotasi internal. Gantungkan elastis pada pegangan pintu. Sisihkan, pegang karet elastis dengan tangan paling dekat dengan pintu dan letakkan lengan Anda ditekuk 90 derajat pada tubuh Anda. Kemudian tarik elastis ke arah perut Anda. Ulangi 10 kali dan lakukan latihan ini setidaknya sekali sehari.

4. 
   

   
   
   
   Kerjakan pergelangan tangan Anda. Penggunaan bobot untuk latihan yang bekerja pergelangan tangan memungkinkan pembentukan jaringan tulang baru, yang membuat tulang lebih kuat. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan aliran darah, serta pertambahan massa otot dan peningkatan kekuatan. Latihan-latihan berikut dapat dilakukan:
   • Tahan beban di masing-masing tangan dengan tangan ditekuk pada 90 derajat. Putar pergelangan tangan Anda ke kiri dan ke kanan 10 kali. Lakukan latihan ini setidaknya sekali sehari.
   • Dengan telapak tangan menghadap ke bawah, pegang beban di masing-masing tangan dan tekuk lengan Anda 90 derajat. Angkat dan turunkan pergelangan tangan Anda tanpa menggerakkan lengan Anda. Ulangi 10 kali. Seperti biasa, lakukan latihan ini setidaknya sekali sehari.

5. 
   

   
   Pahami mengapa dan bagaimana latihan ini bekerja. Latihan seperti fleksi dan pengurangan bahu, fleksi dan ekstensi siku, dan rotasi eksternal dan internal melatih otot-otot tangan, siku, pergelangan tangan, dan bahu. Mengerjakan bagian tubuh yang rusak dengan menarik, mendorong, atau mengangkat membantu otot tumbuh dan meningkatkan efisiensinya. Olahraga teratur meningkatkan jumlah miofibril (serat otot) di setiap sel yang menyumbang 20 hingga 30% dari pertumbuhan otot.
   • Melalui peningkatan aliran darah, serat otot memiliki lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang menyebabkan peningkatan massa otot. Membangun otot juga membantu meningkatkan kekuatan otot. Ketika otot bekerja, mereka mengembangkan lebih banyak mitokondria, motor kecil ini yang mengubah energi kimia menjadi energi yang dapat digunakan sel.

Bagian 2 Pendekatan medis

1. 
   

   
   Minumlah 40 hingga 80 mg baclofen (Lioresal) setiap hari. Obat ini bekerja pada sistem saraf pusat dengan memblokir impuls saraf otak, yang menyebabkan kontraksi otot. Ini mengendurkan otot dengan mengurangi kejang otot, kontraksi dan rasa sakit pada otot dan meningkatkan amplitudo gerakan. Untuk orang dewasa, dianjurkan untuk mengonsumsi 40 hingga 80 mg baclofen per hari dibagi menjadi 4 dosis.
   • Obat yang mirip dengan baclofen adalah dantrolene sodium (Dantrium). Dosis yang disarankan adalah 25 mg hingga 100 mg, 3 kali sehari.

2. 
   

   
   Minumlah Tizanidine Hydrochloride 8 mg (Zanaflex) setiap 6 hingga 8 jam. Obat ini juga memblokir impuls saraf di otak yang menyebabkan kontraksi otot. Dosis ideal untuk memulai adalah 4 mg setiap 6 hingga 8 jam. Dosis pemeliharaan adalah 8 mg setiap 6 hingga 8 jam.
   • Namun, efektivitas obat ini hanya bertahan dalam waktu singkat, jadi yang terbaik adalah menggunakannya hanya untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan untuk dapat melakukan kegiatan tertentu.

3. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengonsumsi benzodiazepin seperti Valium dan Klonopin. Jenis obat ini bekerja pada sistem saraf pusat, mengendurkan otot dan menurunkan kelenturan dalam jangka pendek.
   • Dosis oral bervariasi karena benzodiazepine dijual dengan berbagai nama generik (dengan kata lain, ada nama yang berbeda untuk obat yang sama). Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan resep yang tepat.

4. 
   

   
   Pertimbangkan menyuntikkan toksin botulinum (botox) untuk mengurangi kelenturan. Botox menjenuhkan ujung saraf dan memblokir sekresi pemancar kimia yang memberi sinyal ke otak timbulnya kontraksi otot. Obat ini pada dasarnya mencegah kejang otot.
   • Dosis maksimum untuk injeksi botox harus kurang dari 500 unit per kunjungan. Botox hanya diberikan dengan injeksi langsung ke otot yang terkena.

5. 
   

   
   Anda juga dapat mempertimbangkan injeksi fenol. Fenol menghancurkan konduksi saraf yang menyebabkan kelenturan. Ini disuntikkan langsung ke otot yang terkena atau ke tulang belakang. Dosis dapat bervariasi tergantung produsen.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah ini solusi terbaik untuk Anda. Suntikan fenol tidak dianjurkan untuk pasien yang mengalami stroke.

6. 
   

   
   Bicaralah dengan dokter Anda tentang Terapi Stimulasi Listrik (TSE). Terapi ini adalah cara untuk merangsang saraf otak yang terkena untuk berkontraksi otot. Terapi stimulasi listrik membantu untuk mendapatkan kembali mobilitas dan kontrol tangan dan lengan, meningkatkan tonus otot dan mengurangi rasa sakit yang dialami oleh pasien stroke. Ini juga meningkatkan aliran darah ke otak untuk mempercepat penyembuhan, mengurangi pembengkakan, meningkatkan sirkulasi obat di kulit, dan mengurangi kelenturan otot.
   • Tetapi TSE tidak direkomendasikan untuk semua orang. Dokter Anda akan memberi tahu Anda apakah perawatan ini direkomendasikan dalam kasus Anda atau tidak.

7. 
   

   
   Konsultasikan dengan ahli fisioterapi untuk memulai rehabilitasi Anda. Ada dua jenis rehabilitasi otot yang dapat dipertimbangkan:
   • Terapi stres yang diinduksi. Untuk meningkatkan kemampuan otak memperbaiki dirinya sendiri dan tangan ditugaskan untuk mendapatkan kembali fungsinya. Terapi ini sering dilakukan selama rehabilitasi. Kami akan membatasi penggunaan lengan yang tidak terpengaruh dengan perangkat, yang memungkinkan lengan yang terpengaruh untuk melakukan aktivitas sebanyak mungkin.
   • terapi okupasi. Terapis membantu pasien stroke mempelajari kembali pergerakan kehidupan sehari-hari. Ini akan mempercepat pemulihannya dengan belajar hidup dan berfungsi dengan disabilitasnya. Terapis akan membantu Anda mengatur rumah Anda untuk menciptakan lingkungan yang lebih aman dan membuat hidup lebih mudah di dalam rumah.

8. 
   

   
   Terlibat dalam program rehabilitasi untuk menentukan perawatan mana yang terbaik untuk Anda. Anda tidak boleh hanya mengandalkan perawatan medis atau obat-obatan untuk memulihkan kekuatan di tangan Anda. Selama rehabilitasi, peserta program akan membantu Anda dengan memberi tahu Anda obat dan latihan apa yang paling efektif dalam kasus Anda setelah stroke.
   • Obat bukan obat ajaib untuk stroke, mereka hanya menghilangkan gejala kelenturan, yang membuat otot terlalu kencang. Kelenturan otot menghasilkan rasa sakit, postur yang buruk dan gerakan yang tidak terkontrol. Tangan dapat mulai mendapatkan kembali kekuatan dan mobilitas normal jika obat yang diresepkan meredakan kelenturan.

Bagian 3 Memahami situasi Anda dengan lebih baik

1. 
   

   
   Ketahui jenis AVC apa yang Anda miliki. LAVC disebabkan oleh kurangnya pasokan darah ke bagian otak. Sel-sel otak yang tidak diirigasi dengan darah mati karena kekurangan oksigen. LAVC dapat tiba hanya dalam beberapa menit tanpa peringatan. Ada dua jenis AVC:
   • Stroke iskemik. Ini adalah stroke paling umum dengan 87% kasus. Ini disebabkan oleh lobliterasi pembuluh darah oleh bekuan darah yang menyebabkan penurunan aliran darah otak. Ini juga bisa disebabkan oleh emboli atau gumpalan darah yang bergerak ke bagian lain dari tubuh.
   • Stroke hemoragik. Ini adalah pecahnya pembuluh darah di dalam otak yang menyebabkan pendarahan. LAVC hemoragik juga dapat disebabkan oleh ledakan arteri di otak yang menyebabkan perdarahan ke jaringan di sekitarnya.

2. 
   

   
   Ketahui gejala peringatan stroke. Pasien AVC mungkin mengalami kelemahan di satu sisi tubuh. Lengan atau kaki di sisi itu mungkin terpengaruh. Mungkin juga ada masalah dengan delusi, penglihatan, ingatan, kesulitan intelektual, kesulitan menelan, inkontinensia dan masalah kandung kemih. Untuk kasus stroke yang parah, kelumpuhan atau kematian dapat terjadi.
   • Lengan dan tangan bisa sangat terpengaruh setelah stroke. Pasien dengan stroke mungkin menderita kelenturan, yang merupakan ketegangan dan kekakuan otot dan menyebabkan kesulitan dalam menggerakkan tangan atau lengan. Lengan atau tungkai yang terkena berada di sisi berlawanan tempat otak disentuh.

3. 
   

   
   Ketahui faktor risiko untuk menghindari stroke lain. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko terkena stroke adalah:
   • usia
   • Riwayat keluarga AVC
   • jenis kelamin
   • ras atau etnis
   • tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi)
   • diabetes
   • penyakit jantung
   • merokok
   • tingginya kadar kolesterol dalam darah
   • penggunaan narkoba (penggunaan ganja)
   • kegemukan

4. 
   

   
   Pelajari cara kerja rehabilitasi. Melakukan gerakan normal, meningkatkan koordinasi, kekuatan, dan stamina adalah prioritas rehabilitasi bagi penderita stroke. Sekitar 80% korban AVC tidak dapat berjalan sendiri setelah stroke. Berkat angka rehabilitasi berkurang menjadi 20%.
   • Seseorang dengan stroke dapat menggunakan alat bantu jalan atau tongkat pada awal rehabilitasi. Kemudian secara bertahap meningkatkan gerakan kakinya sampai dia bisa berjalan sendiri. Berjalan membutuhkan koordinasi gerakan antara kaki sehat dan kaki yang sakit.
   • Beberapa pusat rehabilitasi memiliki peralatan seperti sabuk pengaman yang menopang pasien di treadmill. Hal ini memungkinkan pasien untuk mendapatkan dukungan dan keseimbangan yang dibutuhkan agar berjalan dengan normal.