Cara menerima suntikan tanpa melukai

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bersiap-siap untuk sengatan
• Bagian 2 Mendapatkan sengatan
• Bagian 3 Merawat lokasi sengatan

Sengatan adalah bagian integral dari perawatan medis untuk tetap sehat. Banyak obat, penyeka, dan vaksin perlu dilakukan dengan menyengat. Ketakutan akan jarum dan rasa sakit yang bisa memicu adalah sumber kecemasan pada banyak orang. Namun, adalah mungkin untuk mengurangi rasa sakit selama sengatan.

tahap

Bagian 1 Bersiap-siap untuk sengatan

1. 
   

   
   Tanyakan tentang lokasi sengatannya. Persiapan untuk gigitan tergantung pada area tubuh Anda di mana itu diberikan. Banyak gigitan, misalnya vaksin, diberikan di lengan sedangkan beberapa antibiotik dapat diberikan di belakang atau di pantat. Tanyakan kepada dokter atau perawat Anda terlebih dahulu di mana gigitan akan dibuat untuk merawat daerah yang sesuai.

2. 
   

   
   Gosok kulit dan berikan tekanan pada bagian yang tersengat. Setelah Anda tahu di mana sengatan akan dibuat, gosok kulit dan berikan tekanan ke tempat jarum akan didorong. Ini akan mempersiapkan tubuh Anda untuk menahan tekanan tambahan dari jarum dan sengatan sengatannya akan berkurang ketika Anda berada di dokter. Lakukan sesaat sebelum Anda pergi ke janji temu Anda, di mobil atau di bus ketika Anda sedang dalam perjalanan.

3. 
   

   
   
   
   Mulai bersiap di ruang tunggu. Saat berada di ruang tunggu, Anda dapat menggunakan beberapa teknik untuk membantu mempersiapkan diri dari sengatan dan mengalihkan perhatian dari kemungkinan rasa sakit.
   • Remas bola stres di tangan Anda. Ini akan meringankan otot untuk mempersiapkan mereka untuk sengatan.
   • Dengarkan musik, acara daring, atau buku audio. Meskipun dokter mungkin tidak akan membiarkan Anda mengenakan headphone selama janji temu, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan ide-ide untuk bersantai sambil mendengarkan musik sebelum janji temu.
   • Baca majalah atau buku. Jika membaca membuatnya lebih tenang daripada musik, Anda dapat membaca cerita atau artikel saat Anda menunggu janji temu.

Bagian 2 Mendapatkan sengatan

1. 
   

   
   Fokuskan perhatian Anda di tempat lain. Seringkali, antisipasi dan penundaan rasa sakit dapat membuatnya lebih intens. Fokuskan perhatian Anda pada sesuatu yang lain saat menerima sengatan untuk mengurangi rasa sakit.
   • Bertindak seolah-olah Anda berada di tempat lain. Bayangkan berjemur di tempat liburan ideal Anda atau minum secangkir kopi bersama seorang teman. Temukan diri Anda beberapa skenario untuk merasa nyaman di kepala Anda dan biarkan imajinasi Anda mengekspresikan dirinya.
   • Berkonsentrasi pada bagian lain dari tubuh Anda. Bayangkan bahwa sengatan dibuat di tempat lain. Dengan cara ini, Anda mengharapkan rasa sakit pada bagian lain dari tubuh Anda yang mengalihkan Anda dari sengatan itu sendiri.
   • Bacalah puisi atau lirik lagu. Jika Anda telah menghafal sesuatu, ini adalah waktu yang tepat untuk melafalkannya. Anda akan menempatkan energi dan konsentrasi Anda pada cacing dan kata-kata yang telah Anda hafal dan tidak pada apa yang terjadi di sekitar Anda.
   • Jika dokter atau perawat banyak bicara, bicarakan bersama sebelum dan selama injeksi untuk mengalihkan perhatian Anda. Subjek yang Anda bicarakan tidak penting, hanya mendengarkannya akan mengalihkan perhatian Anda.

2. 
   

   
   
   
   Jangan lihat jarumnya. Menunggu rasa sakit dapat membuat rasa sakit lebih intens. Studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa sengatan tidak akan terlalu menyakitkan jika Anda tidak melihat jarumnya. Anda bisa memejamkan mata atau mencari di tempat lain.

3. 
   

   
   Tahan nafasmu. Tahan napas Anda selama beberapa detik sebelum dan selama sengatan. Ini meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi sensitivitas sistem saraf. Meskipun penurunan rasa sakit ini sangat sedikit, jika Anda menggunakan teknik lain, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang dirasakan dengan menahan napas.

4. 
   

   
   Relativize ketakutan Anda. Kekhawatiran dan ketakutan Anda terhadap jarum, gigitan, dan rasa sakit secara tidak proporsional dapat memusatkan perhatian Anda pada sengatan. Adalah normal untuk takut. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dan bahwa ketakutan ini normal, Anda dapat bersantai sebelum sengatan.

5. 
   

   
   Jangan kontraksikan otot Anda. Anda mungkin merasakan sakit yang lebih buruk dengan berkontraksi otot, terutama jika Anda menerima suntikan intramuskular, itulah sebabnya Anda harus memastikan untuk mengendurkan otot Anda. Adalah normal untuk tegang ketika Anda takut, beberapa teknik bisa membantu Anda.
   • Beberapa latihan pernapasan, seperti mengambil napas dalam-dalam, menahan napas selama 10 detik dan menghembuskan napas, mungkin membantu sebelum disuntikkan.
   • Pikirkan "Aku akan mencoba" daripada berpikir "itu tidak akan menyakitkan." Yang pertama akan membantu Anda menerima hal yang tak terhindarkan, yang dapat membantu tubuh Anda rileks daripada meregang karena ketakutan Anda.

6. 
   

   
   Diskusikan dengan perawat tentang kekhawatiran Anda. Diskusikan dengan perawat tentang kekhawatiran Anda tentang sengatannya. Para profesional medis dengan senang hati membantu pasien yang membutuhkan.
   • Perawat bisa mengoleskan krim anestesi pada kulit agar mati rasa dan membuat sengatannya tidak terlalu menyakitkan. Bicaralah dengannya tentang solusi ini jauh sebelum sengatan, karena beberapa krim membutuhkan waktu hingga satu jam untuk bertindak.
   • Perawat juga sangat pandai mengalihkan perhatian pasien dan membantu mereka rileks. Jika Anda memberi tahu dia tentang rasa takut Anda sebelumnya, dia dapat membantu Anda tetap tenang dengan menunjukkan teknik relaksasi kepada Anda.

Bagian 3 Merawat lokasi sengatan

1. 
   

   
   Letakkan waslap hangat di lokasi sengatan. Tempat pembuatannya terkadang dapat mengganggu pasien pada hari berikutnya atau bahkan beberapa jam kemudian. Jika itu kasus Anda, gunakan air hangat di atas lap dan letakkan di kulit. Ini harus meringankan rasa sakit segera.

2. 
   

   
   Pijat atau gosok daerah tersebut. Ini membantu membubarkan obat dan mengendurkan otot.
   • Ada dua pengecualian untuk aturan ini. Anda tidak boleh memijat area sengatan setelah injeksi heparin atau Lovenox, karena ini dapat menyebabkan rasa sakit dan memar.

3. 
   

   
   Ambil libuprofen atau parasetamol. Rasa sakit setelah sengatan sering berasal dari peradangan. Obat pereda nyeri antiinflamasi tanpa resep dapat meredakan rasa sakit, bengkak, dan ketidaknyamanan lainnya.

4. 
   

   
   Gunakan bagian tubuh di mana sengatan dibuat. Meskipun mungkin tergoda untuk memperlambat dan beristirahat, kadang-kadang bisa menjadi kontraproduktif ketika Anda ingin menghilangkan rasa sakit Anda. Gerakan yang Anda lakukan, terutama jika sengatan telah dilakukan pada lengan Anda, dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu Anda kembali normal lebih cepat.