Cara memperkuat gigi dan gusi

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bersihkan gigi dan gusi
• Bagian 2 Mengadopsi Praktik Perawatan Mulut yang Baik
• Bagian 3 Memaksimalkan Kunjungan Dokter Gigi

Gigi dan gusi memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi terkadang sulit untuk mengetahui cara merawatnya. Gigi dan gusi Anda terbuat dari beberapa jenis jaringan, yang semuanya harus diberi makan dan dilindungi untuk memastikan kesehatan yang optimal. Penting untuk merawat gigi dan gusi di semua tahap kehidupan, dari periode prenatal hingga dewasa.

tahap

Bagian 1 Bersihkan gigi dan gusi

1. 
   

   
   Pilih sikat gigi yang tepat. Memilih sikat gigi di toko tidaklah mudah. Variasi warna atau karakteristik sedemikian rupa sehingga ada cukup untuk mematahkan kepala dalam sinar tunggal ini. Lebih baik memilih sikat gigi yang cocok untuk Anda daripada membeli sikat yang paling mahal, dilengkapi dengan sejumlah besar fitur. Hal-hal berikut harus diperhatikan terlebih dahulu dalam memilih sikat gigi Anda.
   • Ukuran yang cocok. Sikat gigi besar bisa lebih sulit untuk bermanuver. Sikat gigi dengan panjang sekitar 1 cm dan lebar 1 cm cocok untuk sebagian besar orang dewasa.
   • Rambut yang bagus. Rambutnya bisa "lunak" atau "sedang" atau "keras / keras". Sikat bulu lembut cocok untuk kebanyakan orang karena cukup fleksibel untuk membersihkan daerah gusi tanpa pendarahan.
   • Sikat disetujui. Periksa untuk melihat apakah sikat gigi yang Anda pertimbangkan disetujui oleh asosiasi gigi. Bahkan jika kuas yang tidak disetujui masih bagus untuk digunakan, Anda akan merasa lebih tenang jika Anda tahu bahwa pilihan Anda disetujui oleh agen gigi yang terhormat.
   • Manual atau listrik? Tidak ada jawaban yang baik untuk pertanyaan ini. Selama Anda menyikat gigi secara teratur, mereka mungkin dalam kondisi sehat. Jika Anda memilih sikat listrik, pastikan untuk memilih sikat yang berosilasi, karena gerakan ini adalah yang paling efektif untuk menghilangkan pelat.

2. 
   

   
   
   
   Sikat gigi Anda dengan benar untuk mempertahankan kekuatan, setidaknya dua kali sehari. Menyikat gigi secara teratur mencegah gigi berlubang sambil mempertahankan kekuatan dan fungsionalitas gigi Anda. Dengan perawatan yang tepat, gigi dan gusi Anda dapat tetap sehat sepanjang hidup Anda. Semakin sehat gigi dan gusi Anda, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami masalah gigi berlubang dan gusi. Sikat gigi Anda jika mungkin setelah setiap kali makan.
   • Anda harus memposisikan sikat gigi pada sudut 45 ° ke garis gusi dan memindahkannya ke permukaan gigi dengan gerakan memutar dan naik turun.
   • Selama menyikat gigi, jangan terlalu menekan gigi. Pastikan ujung rambut bisa menembus di antara gigi.
   • Bersihkan permukaan dalam dan luar gigi Anda, permukaan mengunyah, belum lagi alur dan celah.
   • Bersihkan dengan hati-hati bagian dalam gigi depan dan luar bawah dari gigi belakang atas, karena ini adalah permukaan yang mengumpulkan paling banyak karang gigi.
   • Jadikan sikat gigi Anda bertahan selama 2 hingga 3 menit. Setelah selesai, bilas mulut Anda dengan air atau obat kumur.

3. 
   

   
   
   
   Benang setiap hari. Penggunaan benang gigi secara teratur (sekali sehari) memastikan pencegahan karies gigi. Anda dapat memilih benang nilon (atau multifilamen) atau PTFE (monofilamen). Kedua jenis kawat harus secara efektif menghilangkan plak dan residu walaupun PTFE sedikit lebih mahal dan tidak menimbulkan risiko pewarnaan.
   • Siapkan panjang kawat sekitar 50 cm.
   • Lilitkan di sekitar dua jurusan Anda, regangkan dengan baik dan jaga agar benang terbuka 3 cm.
   • Pertama sikat gigi atas, kemudian gigi bawah.
   • Regangkan benang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda dan dengan lembut letakkan di antara gigi Anda dengan gerakan gesekan-geser.
   • Jangan memaksakan diri, karena dapat merusak gusi Anda.
   • Setelah kawat mencapai garis gusi, bentuk "C" di sekitar gigi, lalu manipulasi di ruang antara gigi dan gusi.
   • Gosok benang di sisi gigi, dengan gerakan naik dan turun dan menjauh dari gusi.
   • Gunakan bagian baru kawat saat pindah ke gigi lain.
   • Berhati-hatilah saat melewati kawat di belakang geraham terakhir.

4. 
   

   
   Gunakan scraper lidah atau sikat untuk membersihkan lidah Anda dengan lembut. Selain menyikat gigi dan menggunakan benang gigi untuk gigi Anda, Anda bisa menyegarkan kembali mulut Anda lebih banyak dengan menggunakan pengikis lidah. Lidah Anda kemungkinan mengandung kuman dan residu makanan, jadi pembersihan yang dalam harus meningkatkan kesehatan gigi Anda.
   • Untuk menggunakan scraper lidah, letakkan ujung alat di lidah Anda dan geser ke arah depan.
   • Menggunakan sikat gigi untuk menyikat lidah Anda masih dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda, bahkan jika itu kurang efektif daripada pembersih lidah.
   • Sikat lidah dengan bulu bisa membersihkan lidah Anda sama seperti pembersih lidah. Anda bahkan mungkin menemukan sikat gigi yang memiliki sikat lidah di sisi yang berlawanan.

5. 
   

   
   Pijat gusi Anda. Pijat gusi dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah di gusi, meningkatkan ketersediaan nutrisi dan oksigen sambil menghilangkan limbah jaringan gusi. Anda bisa memijat gusi dengan jari-jari Anda.
   • Tekan jari telunjuk Anda pada gusi dan gunakan gerakan memutar yang halus untuk merangsang gusi.
   • Pijat di sekitar gusi dan akhiri dengan obat kumur hangat atau bilas dengan air garam hangat.
   • Ketahuilah bahwa memijat gusi Anda cenderung meningkatkan sensitivitas gigi Anda. American Lacaphnia of Periodontology telah memperingatkan bahwa sirkulasi yang lebih baik pada gusi juga meningkatkan iritasi plak dan sisa makanan.

6. 
   

   
   Tambahkan penggunaan fluorida ke dalam rutinitas pembersihan harian Anda. Mineral alami ini dapat memperkuat email dan melawan gigi berlubang.Bahkan dapat membantu memperbaiki karies yang masih pada tahap awal.
   • Anda bisa menambah asupan fluoride dengan minum air ledeng. Banyak sistem air minum umum meningkatkan kandungan fluoride air untuk meningkatkan kesehatan gigi anggota masyarakat.
   • Anda juga bisa mengaplikasikan fluoride langsung ke gigi Anda. Fluoride sudah ada di banyak produk komersial, tetapi Anda mungkin bisa mendapatkan konsentrasi yang lebih tinggi dengan pasta gigi atau obat kumur yang diresepkan.

7. 
   

   
   Jaga sikat gigi Anda. Menyikat gigi adalah bagian penting dari kebersihan gigi sehari-hari, tetapi juga penting untuk merawat sikat gigi Anda untuk menghindari risiko infeksi atau infeksi.
   • Ganti sikat gigi Anda saat sudah aus atau usang, yaitu setiap 3 atau 4 bulan. Anda juga harus mengganti sikat gigi setelah dingin, sakit tenggorokan, atau kondisi serupa.
   • Jangan berbagi sikat gigi Anda dengan orang lain. Jika Anda berbagi sikat gigi, Anda mengekspos mulut Anda pada risiko infeksi yang lebih besar. Orang yang imunodefisiensi atau memiliki penyakit menular harus sangat berhati-hati untuk tidak berbagi sikat gigi atau benda perawatan gigi lainnya.
   • Bilas sikat gigi Anda dengan air keran setelah setiap menyikat untuk menghilangkan sisa pasta gigi atau sejenisnya. Simpan tegak agar udara mengering. Pisahkan sikat gigi dari orang yang berbeda untuk menghindari risiko kontaminasi.
   • Jangan menutupi sikat gigi Anda atau menyimpannya dalam wadah tertutup untuk waktu yang lama. Jika sikat gigi Anda tidak bisa kering, itu bisa menjadi area yang disukai untuk mikroorganisme. Wadah tertutup dapat mempercepat pemaparan sikat Anda terhadap mikroorganisme dan meningkatkan risiko infeksi.

Bagian 2 Mengadopsi Praktik Perawatan Mulut yang Baik

1. 
   

   
   Terapkan kebiasaan makan yang baik untuk melindungi gigi dan gusi Anda. Konsumsilah beragam makanan sehat dan batasi makanan yang mengandung banyak pati atau gula. Ini meningkatkan kelonggaran mulut, yang dapat merusak gigi Anda.
   • Batasi konsumsi soda, makanan cepat saji, makanan manis atau berlemak. Makanan ini menempel pada gigi dan diubah menjadi asam oleh bakteri yang hidup di mulut. Bakteri, asam, sisa makanan, dan air liur bergabung membentuk plak. Ini memungkinkan karang gigi terbentuk dengan menempel pada gigi. Asam dalam plak melarutkan struktur enamel, menciptakan lubang di gigi, yang disebut karies.
   • Makan lebih banyak buah dan sayuran dan pilihlah makanan whole-wheat seperti gandum utuh atau roti multigrain.
   • Segelas susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, penting untuk menjaga kepadatan gigi yang baik.
   • Meskipun vitamin D dikaitkan dengan pengurangan karies gigi, efektivitasnya belum terbukti secara meyakinkan. Penting untuk tidak hanya mengandalkan suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan gigi yang baik.

2. 
   

   
   Minumlah air yang cukup. Anda bisa membantu makanan masuk ke perut Anda dengan minum air yang menyegarkan. Air memiliki banyak manfaat, termasuk mencegah pembentukan plak di gigi Anda.

3. 
   

   
   Hindari produk yang mengandung tembakau. Merokok dan produk-produk lain yang mengandung tembakau bisa sangat berbahaya bagi gusi Anda. Orang yang merokok jauh lebih mungkin mengalami masalah gusi. Anda mungkin sadar bahwa merokok menyebabkan sejumlah masalah gusi, mulai dari sensitivitas gusi yang berdarah hingga lesi yang menyakitkan.

4. 
   

   
   Jaga mulas Anda dengan cepat dan masalah makan Anda. Mulas yang parah dapat menyebabkan asam yang dapat melepaskan enamel dari gigi Anda di mulut. Efek serupa terjadi pada bulimia yang tidak didukung. Gangguan makan ini melibatkan orang yang sedang dibersihkan atau muntah setelah makan. Jika Anda memiliki masalah ini, dapatkan bantuan untuk mencegah kesehatan Anda terus memburuk.

5. 
   

   
   Periksa mulut Anda secara berkala. Anda harus tahu seperti apa mulut Anda saat itu normal sehingga Anda bisa menilai dengan lebih baik masalah yang mungkin terjadi kemudian.
   • Waspadai perubahan warna, jerawat dan benjolan. Periksa keberadaan pengelupasan atau perubahan warna pada gigi dan laporkan ke dokter gigi Anda rasa sakit yang tersisa atau perubahan apa pun dalam pelurusan rahang Anda.

Bagian 3 Memaksimalkan Kunjungan Dokter Gigi

1. 
   

   
   Pergi secara teratur ke dokter gigi untuk mendeteksi dini masalah mulut. Konsultasikan dengan dokter gigi setiap 6 bulan untuk melakukan pembersihan dan kerak secara profesional.
   • Dokter gigi akan membersihkan plak dan karang gigi di atas dan di bawah garis gusi dengan instrumen spesifiknya.
   • Ini membantu memastikan kesehatan gusi Anda dalam jangka panjang dan mencegah perkembangan masalah gingiva / periodontal.

2. 
   

   
   Beri tahu dokter gigi Anda jika ada masalah gigi atau mulut. Penyakit yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan mulut masih dapat memengaruhi kesehatan mulut Anda, jadi Anda harus memberi tahu dokter gigi jika Anda:
   • pengobatan kanker
   • kehamilan
   • masalah jantung
   • perawatan medis baru

3. 
   

   
   Pelajari tentang penggunaan lem gigi. Ini adalah lapisan yang ditempatkan pada gigi untuk melindungi terhadap kerusakan gigi. Ini dapat digunakan pada gigi sehat yang tidak memiliki gigi berlubang dan memiliki umur simpan yang sangat panjang.
   • Lem gigi seringkali merupakan pilihan yang baik untuk anak-anak yang datang untuk memiliki gigi terakhir, masih sehat.

4. 
   

   
   Pertimbangkan bahwa dokter gigi Anda adalah pasangan Anda untuk kesehatan Anda. Bicaralah secara terbuka tentang kekhawatiran atau pertanyaan Anda tentang prosedur atau perawatan tertentu. Anda seharusnya tidak pernah takut untuk menegaskan hak Anda untuk mendapat informasi. Pertanyaan-pertanyaan berikut mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang layanan yang ditawarkan oleh dokter gigi Anda dan tentang kesehatan mulut Anda secara keseluruhan.
   • Perawatan apa yang Anda rekomendasikan?
   • Apakah ada pengobatan alternatif?
   • Apa perbedaan dalam perawatan yang berbeda dalam hal biaya atau daya tahan?
   • Seberapa mendesakkah pengobatan ini? Apa yang akan terjadi jika terjadi penundaan?
   • Apakah ada opsi fleksibilitas untuk pembayaran, seperti pengembalian uang, rabat, atau dukungan asuransi kesehatan?