Cara menjauh dari jejaring sosial

Isi

• tahap
• Metode 1 Identifikasi cara-cara lain untuk berhubungan dengan orang lain
• Metode 2 Menggunakan teknologi
• Metode 3 dari 3: Menyadari manfaat dari pemutusan ini

Jejaring sosial adalah cara yang baik untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga dan tetap mengetahui apa yang sedang terjadi di seluruh dunia. Di sisi lain, penyalahgunaan platform ini dapat menyebabkan rendahnya harga diri, penurunan produktivitas, dan bahkan depresi. Kita bahkan bisa ketagihan! Jika Anda ingin menghabiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial, strategi terbaik adalah mengidentifikasi cara lain untuk terhubung dengan orang. Bantu diri Anda dengan aplikasi khusus, lalu sadari manfaat dari penyapihan ini.

tahap

Metode 1 Identifikasi cara-cara lain untuk berhubungan dengan orang lain

1. 
   

   
   Atur pertemuan dengan teman dan keluarga Anda. Suatu hubungan membutuhkan tingkat tertentu hubungan emosional dan keintiman. Sangat sulit untuk merasakan semua ini ketika seseorang berkomunikasi terutama dengan jejaring sosial atau dengan undang-undang. Jauhi jejaring sosial selama waktu luang Anda, dan temukan secara fisik orang-orang yang penting bagi Anda.
   • Anda akan dapat mengatur pertemuan satu lawan satu dengan orang yang Anda cintai atau beberapa pertemuan. Tanyakan kepada orang yang Anda kasihi apa yang terjadi dalam kehidupan mereka saat ini dan dengarkan mereka dengan saksama. Tertawalah dengan mereka dan lihat mata mereka. Ketika Anda menemukan diri Anda, lakukan ciuman atau pelukan. Aspek-aspek hubungan ini tidak dapat ditemukan online.

2. 
   

   
   
   
   Bersiaplah untuk makan malam untuk keluarga Anda. Di banyak keluarga, jejaring sosial telah menemukan tempat mereka di meja makan. Remaja menjaga ponsel mereka berlutut dan orang dewasa merasa kesulitan untuk menjauh dari jaringan profesional mereka. Usir makan malam ini bersama keluarga dan bentuk ikatan yang lebih dalam dengan orang yang Anda cintai.
   • Bersiaplah untuk makan bersama keluarga Anda, memberi setiap anggota tugas. Saat Anda memasak bersama, diskusikan. Kemudian, duduk dan nikmati bersama. Mengomentari kualitas dan rasa makanan. Mintalah setiap tamu untuk membagikan momen menarik dalam hari mereka.

3. 
   

   
   Kirim surat atau kartu melalui surat. Dalam dunia teknologi kita yang sibuk, menerima surat hampir menjadi suatu kemewahan. Kejutkan orang yang Anda cintai dengan kartu khusus atau sedikit kata, untuk memperkuat ikatan Anda.
   • Anda dapat membuat gambar (atau meminta anak Anda untuk melakukannya), menulis cerita atau puisi, atau menambahkan foto-foto terbaru Anda ke surat kabar tersebut. Ini akan membantu Anda untuk menjaga ikatan yang kuat dengan orang yang Anda cintai, tanpa menggunakan jejaring sosial.

4. 
   

   
   
   
   Coba aktivitas baru. Jika Anda seorang pelajar, nikmati waktu yang tidak lagi Anda habiskan di jejaring sosial untuk terlibat dalam kegiatan baru. Jika Anda sudah berada di dunia kerja, pertimbangkan untuk bergabung dengan asosiasi profesional untuk mengembangkan jaringan Anda atau klub yang sesuai dengan minat Anda.
   • Terlibat dalam organisasi lokal adalah cara yang baik untuk bertemu orang baru dan mengembangkan bakat Anda. Misalnya, Anda bisa menjadi sukarelawan di badan amal atau bergabung dengan paduan suara lokal.
   • Pilih hobi yang tidak terkait dengan Internet. Pergi berkemah bersama teman-teman Anda, bermain game papan atau belajar memainkan alat musik.

Metode 2 Menggunakan teknologi

1. 
   

   
   Nonaktifkan akun Anda. Jika Anda benar-benar ingin keluar dari jejaring sosial, yang terbaik adalah menghapus profil Anda dari platform. Jangan khawatir, jika Anda berubah pikiran, Anda biasanya dapat mengaktifkan kembali akun Anda. Tetapi untuk saat ini, itu akan mencegah Anda dari kebiasaan buruk Anda.

2. 
   

   
   Hapus aplikasi. Sebagian besar jaringan sosial dapat diakses dari tablet dan ponsel kami melalui aplikasi.Untuk keamanan tambahan, hapus instalasi aplikasi ini dari perangkat Anda. Di sebagian besar jejaring sosial, sangat mudah untuk masuk dan mengaktifkan kembali akun Anda. Akan lebih aman untuk menghapus aplikasi sepenuhnya.
   • Misalnya, jika Anda tergoda untuk mengaktifkan kembali akun Anda, Anda harus melalui beberapa langkah sebelum dapat melakukannya. Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mendapatkan kembali akal sehat Anda dan menahan godaan.

3. 
   

   
   Unduh aplikasi khusus. Sebagai pertahanan utama untuk menjauh dari jejaring sosial, cari aplikasi, komputer atau ponsel Anda, yang memungkinkan Anda memblokir akses ke jejaring sosial. Aplikasi ini akan sempurna untuk jaringan rehabilitasi. Anda dapat memilih untuk sepenuhnya memblokir akses Anda ke situs atau aplikasi tertentu atau membatasi akses Anda untuk jangka waktu tertentu.
   • pengendalian diri dan kebebasan adalah contoh opsi yang sangat baik.

4. 
   

   
   Putuskan koneksi jaringan selama seminggu. Beristirahat dari jejaring sosial selama seminggu akan memungkinkan Anda untuk mengetahui waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi ini setiap hari. Anda akan memiliki lebih banyak waktu luang dan interaksi Anda dengan orang lain akan lebih dalam. Jika minggu berjalan dengan baik, cobalah untuk pergi tanpa jejaring sosial selama 2 minggu dan secara bertahap memperpanjang rehabilitasi Anda!

Metode 3 dari 3: Menyadari manfaat dari pemutusan ini

1. 
   

   
   Hiduplah saat ini. Ketika kita terus-menerus fokus pada apa yang orang lain hidup, pikirkan, dan rasakan, kita cenderung melepaskan diri dari kehidupan kita sendiri. Salah satu manfaat terpenting dari memutuskan jaringan sosial adalah fokus yang lebih besar pada saat ini.
   • Misalnya, ketika mereka berada dalam antrian atau makan sendirian, kebanyakan orang akan cenderung terhubung ke jejaring sosial. Dengan tidak memiliki hobi ini untuk memenuhi pikiran Anda, Anda dapat lebih fokus pada lingkungan Anda dan pengalaman saat ini.
   • Jejaring sosial mencegah kita dari bosan dan memutuskan hubungan dengan mereka bisa membuat stres. Manfaatkan detoksifikasi Anda untuk mengetahui emosi negatif Anda, untuk menghadapinya.

2. 
   

   
   Kenali dampak positif perdagangan di dunia nyata. Jejaring sosial menghilangkan kebutuhan untuk melakukan kontak dengan orang lain di dunia nyata. Tambahkan ke bahwa pertukaran SMS: kadang-kadang orang muda saat ini bahkan tidak ingin menghabiskan waktu dengan teman-teman mereka. Saat Anda menjauh dari jejaring sosial, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda memiliki percakapan yang lebih dalam dengan orang yang Anda cintai dan bahwa Anda menikmatinya!

3. 
   

   
   Nikmati tidur yang lebih baik dan suasana hati yang lebih baik. Dengan terus terhubung ke jejaring sosial, Anda bahkan tidak akan punya waktu untuk mencurahkan kegiatan yang akan membantu Anda merasa lebih baik, seperti berolahraga, menghabiskan waktu di luar rumah atau bahkan cukup tidur. Selain itu, Anda dapat mengembangkan perasaan negatif, karena Anda terbiasa membandingkan diri dengan gambar yang dikirim orang lain secara online. Dengan menjauh dari aplikasi ini, Anda akan segera menyadari bahwa Anda merasa lebih bahagia dan tidur lebih nyenyak.
   • Direkatkan ke layar yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur, baik itu ponsel cerdas, komputer, atau tablet, akan membahayakan kualitas tidur Anda. Mematikan perangkat Anda setidaknya satu jam sebelum tidur, tidur Anda akan lebih baik.

4. 
   

   
   Menjadi orang yang lebih teratur dan lebih produktif. Jejaring sosial sangat memakan waktu. Anda memutuskan untuk masuk hanya 10 menit dan sebelum Anda menyadarinya, satu jam telah berlalu. Dengan menjauh dari jejaring sosial, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk kegiatan yang lebih produktif, seperti pekerjaan atau pekerjaan.
   • Misalnya, begitu Anda meninggalkan jejaring sosial, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda bekerja lebih efisien dan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.