Bagaimana menjaga emosi secara terpisah

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3:
  Gunakan perhatian penuh
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.

Ada 20 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Terkadang, situasi negatif dapat menyebabkan respons emosional yang intens dan tidak diinginkan. Oleh karena itu, beberapa orang mungkin ingin mempelajari teknik untuk menjadi lebih terlepas secara emosional. Tidaklah sehat untuk sepenuhnya terlepas secara emosional, karena emosi membantu Anda menavigasi hidup Anda. Namun, akan sangat membantu untuk mengetahui bagaimana mengendalikan emosi Anda dalam situasi tertentu. Beberapa teknik seperti perhatian atau gangguan adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk mengelola emosi Anda dan mengurangi kecemasan Anda dengan cara yang sehat.

tahap

Metode 1 dari 3:
Gunakan perhatian penuh

1. 4 Tanyakan tentang bantuan yang tersedia. Apakah disengaja atau sukarela, pelepasan emosi tidak sehat. Jika Anda tidak dapat mengelola emosi dengan baik dalam beberapa situasi, ada orang yang dapat membantu Anda. Anda dapat berbicara dengan konselor sekolah, profesional kesehatan mental atau bahkan dokter Anda.
   • Jika Anda baru saja mengalami peristiwa traumatis dalam hidup Anda seperti perceraian atau putus cinta yang menyakitkan, Anda dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis yang berspesialisasi dalam kasus ini.
   pengiklanan

peringatan

• Minta bantuan jika Anda menderita. Ambil langkah pertama dengan berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda. Bicaralah dengan seseorang yang akan mendengarkan Anda dan menanggapi situasi Anda dengan serius, misalnya guru, teman tepercaya, atau terapis.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257"