Bagaimana tetap terjaga sepanjang malam

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Punya rencana pertarungan
• nasihat
• peringatan

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

Apakah Anda ingin begadang semalaman untuk bersenang-senang di Hari Tahun Baru, pesta piyama atau belajar untuk ujian akhir, tetap terjaga sepanjang malam bukanlah tugas yang mudah. Jika Anda benar-benar ingin begadang semalaman, Anda harus bersiap-siap, menjalani diet yang tepat, dan merangsang pikiran serta tubuh Anda. Jika Anda ingin tahu cara begadang semalaman, cukup beri tahu diri sendiri dan lakukan beberapa hal yang sangat sederhana.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Punya rencana pertarungan

1. 3 Minumlah banyak air. Tetap terhidrasi dapat membantu Anda tetap terjaga secara signifikan. Minum segelas air es untuk menjaga tubuh Anda tetap terjaga dan minum air secara teratur untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan tetap segar.
   • Konsumsi air yang tinggi juga berarti Anda harus sering ke kamar mandi. Ini juga dapat membantu Anda untuk tidak tidur.
   pengiklanan

nasihat

• Temukan cara untuk membuat diri Anda sibuk dan aktif.
• Bergerak dan berolahraga untuk tetap terjaga.
• Apakah Anda benar-benar bertanya-tanya mengapa Anda ingin begadang semalaman. Pertunjukan? Selesaikan pekerjaan? Tetap termotivasi.
• Jika Anda memiliki ponsel, Anda dapat mengunduh game dan memainkannya.
• Makan terus menerus.
• Makan makanan sehat karena produk olahan dapat membuat Anda sakit.
• Percikkan air ke wajah Anda. Jika di luar dingin, bawa udara dingin ke dalam ruangan atau berjalan-jalan di taman. Jika Anda merasa lelah, pergi di lingkungan yang dingin, itu akan membangunkan Anda.
• Jangan lupa minum air dengan es. Dehidrasi dapat membuat Anda lelah.
• Hirup udara segar: itu benar-benar membangunkan Anda, menghilangkan sakit kepala dan merilekskan tubuh.
• Tonton sesuatu yang online agar tetap terjaga. Untuk efek terbaik, atur kecerahan ke maksimum.

pengiklanan

peringatan

• Jika Anda tetap terjaga terlalu lama, Anda mungkin mulai mengalami efek samping negatif. Jika Anda mengganggu pola tidur Anda, Anda kehilangan tidur REM! Anda bahkan dapat mulai mengalami halusinasi. Jangan coba ini terlalu sering.
• Duduk dengan benar sambil belajar. Kalau tidak, Anda berisiko tertidur.
• Jangan minum minuman berenergi. Mereka buruk bagi jantung Anda dan pada akhirnya Anda akan sakit.

Iklan Diperoleh dari "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"