Bagaimana mengetahui mengapa aturannya terlambat

Isi

• tahap
• Metode 1 Pertimbangkan kemungkinan penyebabnya
• Metode 2 dari 2: Minta bantuan dari seorang profesional
• Metode 3 Tindak lanjuti siklus menstruasi Anda

Keterlambatan siklus menstruasi dapat menjadi situasi yang membuat stres bagi wanita mana pun. Terlepas dari apakah Anda merencanakan kehamilan atau apakah Anda ingin tahu mengapa aturannya mungkin terlambat, jawabannya sangat penting untuk kesejahteraan psikologis dan fisik Anda. Selain kehamilan, banyak faktor yang dapat memengaruhi keteraturan siklus menstruasi. Tingkat stres yang tinggi, perubahan aktivitas sehari-hari, seksual atau fisik, obat baru, pengurangan kalori yang signifikan, praktik aktivitas fisik yang intens, penyakit, operasi baru-baru ini, infeksi dapat menunda menstruasi. Setiap bulan, awasi siklus Anda untuk mengetahui tanggal aturan selanjutnya. Jika Anda berpikir keterlambatan mungkin disebabkan oleh gangguan kesehatan, seperti masalah tiroid atau sindrom ovarium polikistik, segera konsultasikan dengan dokter Anda.

tahap

Metode 1 Pertimbangkan kemungkinan penyebabnya

1. 
   

   
   Pertimbangkan kemungkinan kehamilan. Kehamilan adalah salah satu alasan paling umum untuk terlambat menstruasi. Memang, luterus berhenti kehilangan membran bagian dalam (endometrium) selama kehamilan, yang dapat memicu menstruasi.
   • Jika Anda melakukan hubungan seks teratur, Anda harus mempertimbangkan kehamilan sebagai salah satu kemungkinan penyebab menstruasi terlambat, bahkan jika Anda melindungi diri selama kehamilan. Tidak ada bentuk kontrasepsi yang 100% efektif, sehingga selalu ada risiko hamil.
2. Pertimbangkan penurunan atau penambahan berat badan yang signifikan. Penurunan atau kenaikan berat badan yang signifikan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk terlambat menstruasi atau siklus yang tidak teratur. Kondisi patologis seperti obesitas, bulimia atau lanorexia juga dapat menjelaskan mengapa Anda mengalami menstruasi terlambat akhir-akhir ini.
3. Pertimbangkan obat-obatan yang Anda gunakan. Beberapa obat, seperti depot medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera®), dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Pada kebanyakan wanita, setelah menggunakan Depo-Prover®, periode menstruasi menghilang sepenuhnya atau menjadi tidak teratur. Baca selebaran obat dengan hati-hati atau tanyakan kepada apoteker Anda apakah obat yang Anda minum dapat menyebabkan efek ini.
4. Pertimbangkan konsumsi alkohol dan zat lainnya. Alkohol, narkotika dan nikotin dapat memengaruhi keteraturan siklus menstruasi. Jika Anda mengonsumsi zat-zat ini, cobalah untuk menghindarinya sebentar untuk melihat apakah itu akan membuat menstruasi Anda kembali. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter.
5. Pertimbangkan gaya hidup Anda. Menjadi mahasiswa atau menjadi atlet adalah dua faktor yang dapat memengaruhi keteraturan siklus menstruasi Anda. Sekitar 2 hingga 3% wanita yang belajar di universitas atau yang secara profesional olahraga memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.

6. 
   

   
   
   
   Pikirkan tentang perubahan dalam kebiasaan sehari-hari Anda. Setiap perubahan yang Anda lakukan pada aktivitas normal dapat memengaruhi siklus menstruasi Anda karena tubuh sangat sensitif terhadap perubahan jenis ini, dan sering kali siklus menstruasi adalah yang pertama kali menderita efek negatif. Pikirkan tentang apa yang telah berubah dalam hidup Anda selama sebulan terakhir, dan evaluasi apakah ada atau tidak ada perubahan yang, dengan cara, mengganggu rutinitas harian Anda.
   • Di antara kemungkinan perubahan, Anda mungkin telah mengubah pekerjaan atau pola tidur, mulai minum obat baru atau berhenti menggunakan kontrasepsi tertentu (seperti pil), menjadi aktif secara seksual, atau mengubah program Anda. aktivitas fisik.

7. 
   

   
   Kontrol tingkat stres Anda. Ini adalah salah satu penyebab utama menstruasi terlambat. Jika Anda memiliki kehidupan yang sangat menegangkan, baik secara psikologis atau tidak, keteraturan periode menstruasi Anda dapat sangat terganggu. Minimalkan tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk mencoba menormalkan siklus.
   • Jika Anda mencari penyebab akhir haid, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda mengalami banyak stres dalam sebulan terakhir. Apakah Anda hidup terpisah secara kebetulan? Apakah Anda bekerja dalam tenggat waktu yang ketat di tempat kerja? Apakah Anda memiliki tamu yang rumit di rumah? Apakah Anda memiliki tugas penting baru-baru ini?

Metode 2 dari 2: Minta bantuan dari seorang profesional

1. 
   

   
   
   
   Buat a tes kehamilan di rumah. Karena terlambat menstruasi dapat mengindikasikan kehamilan, mungkin perlu dilakukan tes kehamilan. Anda dapat membeli tes kehamilan di apotek atau supermarket apa saja. Prosedurnya sangat sederhana: buang air kecil di strip yang ada dalam paket dan tunggu beberapa menit hingga hasilnya muncul.
   • Umumnya, tes kehamilan yang harus dilakukan di rumah cukup akurat. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda ingin menjadi 100% yakin.

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter. Banyak faktor fisik yang dapat menunda siklus menstruasi. Jika Anda mengkhawatirkan situasi Anda, buatlah janji dengan dokter Anda sehingga ia dapat meresepkan tes yang akan membantu menentukan penyebab masalah Anda. Setidaknya Anda akan dapat menyingkirkan beberapa penyebab medis paling serius, dan ini bisa memberi Anda kenyamanan.
   • Dokter Anda akan meresepkan tes klinis untuk menentukan apakah Anda terlambat haid disebabkan oleh kondisi medis, seperti ketidakseimbangan hormon, gangguan tiroid, atau sindrom ovarium polikistik.

3. 
   

   
   Ambil kontrasepsi oral. Selain mencegah kehamilan, pil kontrasepsi sering digunakan untuk mempromosikan siklus yang lebih teratur. Padahal, obat ini sangat efektif memicu haid pada hari yang sama setiap bulan.
   • Ingat bahwa pil kontrasepsi tidak cocok untuk semua orang. Ini tidak akan efektif jika Anda selalu lupa untuk mengambilnya. Jika Anda merokok, ketahuilah bahwa risiko terkena stroke lebih tinggi pada wanita yang minum pil dan berusia di atas 35 tahun.
   • Jenis kontrasepsi lain juga dapat membantu Anda mengatur siklus Anda, seperti IUD. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk menentukan pilihan terbaik berdasarkan riwayat kesehatan, gaya hidup, dan preferensi pribadi Anda.

Metode 3 Tindak lanjuti siklus menstruasi Anda

1. 
   

   
   Masukkan hari pertama menstruasi Anda setiap bulan di kalender. Untuk memahami penyebab keterlambatan Anda, Anda harus tahu persis tanggal peraturan Anda. Karena tubuh setiap wanita berbeda, Anda harus memperhatikan lama menstruasi Anda untuk mengetahui apa yang normal untuk tubuh Anda. Setiap bulan, tandai hari pertama periode menstruasi Anda di kalender.
   • Siklus menstruasi seorang wanita dewasa biasanya berlangsung antara 21 dan 35 hari, meskipun rata-rata biasanya 28 hari.

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan situs web khusus. Ada beberapa alat online yang dirancang khusus untuk melacak siklus menstruasi. Situs mana pun yang Anda gunakan, Anda harus memasukkan beberapa informasi dasar, termasuk usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Setelah mendaftar, Anda harus menentukan tanggal mulai dan akhir siklus menstruasi Anda. Setelah beberapa bulan, alat ini akan mulai menggunakan algoritma untuk menghitung kemungkinan tanggal ovulasi dan menstruasi Anda.
   • Berikut adalah beberapa contoh situs berbahasa Inggris yang mungkin ingin Anda periksa untuk siklus Anda: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo, dan StrawberryPal.
   • Selain situs web yang didedikasikan khusus untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan kalkulator siklus menstruasi online untuk menentukan tanggal periode menstruasi Anda berikutnya. Berikut adalah beberapa contoh alat ini: Calculer-ovulation.fr dan Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Unduh aplikasi seluler. Ada juga banyak aplikasi yang dapat Anda unduh ke ponsel Anda untuk memantau gejala Anda dan memprediksi hari periode berikutnya. Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga tanggal siklus Anda secara diam-diam (alih-alih menyorotnya pada kalender), sambil memiliki akses mudah ke informasi yang Anda butuhkan. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh salah satu aplikasi ini di ponsel Anda dan membuat akun pribadi dalam beberapa saat. Cukup masukkan beberapa data penting dan jangan lupa untuk memasukkan tanggal awal dan akhir siklus menstruasi Anda.
   • Beberapa aplikasi terbaik untuk memantau siklus menstruasi termasuk Clue, Flo Periode Tracker dan VANIA® Rules Calendar. Sebagian besar aplikasi ini gratis dan tersedia untuk perangkat iOS dan Android.