Cara berperilaku dengan mantannya yang sepertinya baik-baik saja

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengelola interaksi Anda dengan mantan teman Anda
• Bagian 2 Berfokus pada diri sendiri
• Bagian 3 Majulah setelah istirahat

Ketika dua orang dalam hubungan romantis putus, seringkali sangat sulit bagi mereka untuk mengatasi situasi baru ini. Mungkin saja mereka selalu memiliki perasaan satu sama lain atau bahwa mereka tidak dapat menyelesaikan beberapa masalah bersama. Mungkin sulit bagi Anda untuk memahami bahwa mantan Anda dapat dengan mudah mengatasi perpisahan ketika Anda tidak sampai di sana. Mungkin Anda mencoba mencari cara untuk mengatasi perasaan yang Anda rasakan setelah putus dan bagaimana untuk mendukung melihat mantan teman hidup Anda berperilaku seolah-olah tidak ada yang salah. Anda mungkin juga ingin tahu bagaimana cara pindah dan keluar. Ketahuilah bahwa mengikuti beberapa tip dan trik Anda akan berhasil tidak hanya memiliki udara serta mantan teman Anda, tetapi benar-benar setelah putus cinta Anda. Untuk mengatasi secara efektif situasi ini, cobalah untuk mengelola interaksi Anda dengan benar, fokus pada diri sendiri dan lanjutkan setelah putus.

tahap

Bagian 1 Mengelola interaksi Anda dengan mantan teman Anda

1. 
   

   
   Terima gagasan bahwa dia (dia) bisa sembuh. Anda mungkin mengalami kesulitan memahami atau bahkan menerima kenyataan bahwa mantan Anda mungkin terlihat baik setelah putus cinta jika itu sulit bagi Anda. Anda mungkin ingin menjadi tidak bahagia seperti Anda. Namun akan lebih mudah bagi Anda untuk mengelola interaksi Anda dengannya dan menghadapinya jika Anda berhasil mengakui fakta bahwa hal itu tampaknya telah merapikan cerita Anda.
   • Jika seseorang memberi tahu Anda apa yang berjalan baik atau jika Anda melihatnya dan apa yang tampaknya berjalan baik, maka berbahagialah. Misalnya, jika seorang teman berkata, "Emma terlihat baik setelah Anda putus," katakan, "OK, itu bagus. Saya senang "
   • Kecuali jika Anda bersedia mendengar apa yang bahagia tanpa Anda, jangan tanya padanya apakah dia baik atau bahagia sejak Anda berpisah. Anda mungkin tidak menyukai jawabannya sama sekali.
   • Jangan lupa bahwa itu bukan karena itu akan baik, tetapi itu pasti benar. Dia bisa bertindak dengan cara ini untuk tujuan menyembunyikan betapa buruknya dia untuk situasi Anda.

   
   

   
   
   
   Beri dia ruang. Anda dapat mengatasi kenyataan bahwa (dia) berjalan baik setelah istirahat Anda dengan menjaga jarak Anda. Anda tidak harus melayang seperti wabah, tetapi jangan mencoba menemukan cara untuk berinteraksi dengannya.
   • Jangan jelajahi profilnya di jejaring sosial untuk menemukan foto dan publikasi barunya. Misalnya, Anda harus menghindari mengunjungi akun Facebook-nya setiap hari hanya untuk mengetahui apakah ia telah mengubah situasi cintanya.
   • Jangan panggil dia, kirimkan e padanya atau kecuali Anda punya alasan kuat untuk melakukannya. Misalnya, Anda dapat memanggilnya karena Anda memiliki anak bersama. Tetapi memanggilnya karena Anda baru saja melihat mobil favoritnya sama sekali tidak disarankan.

   
   

   
   Hormatilah. Tergantung pada keadaan putus cinta Anda, Anda mungkin merasa marah atau dendam terhadap mantan pasangan Anda. Ketika Anda berinteraksi dengannya dan apa yang tampaknya berjalan baik setelah putus, bersikap hormat akan memungkinkan Anda untuk mengatasi situasi ini secara efektif. Anda juga harus menghormati ketika berbicara dengan orang lain.
   • Hindari menangis, menjerit, menjerit atau membuat keributan saat berinteraksi dengannya. Misalnya, jangan mendekatinya.
   • Saat berinteraksi dengannya, diskusikan dengan tenang dan tenang. Misalnya, katakan padanya untuk mengucapkan "selamat pagi" ketika Anda bertemu dengannya di depan umum.
   • Jangan menjajakan gosip tentang dia dan jangan merendahkannya. Cobalah untuk mengatakan sesuatu yang positif atau netral tentang diri Anda. Misalnya, katakan "oh, oke! Jika seseorang memberi tahu Anda apa yang terjadi dengan baik.

Bagian 2 Berfokus pada diri sendiri

1. 
   

   
   
   
   Perkuat harga diri Anda. Anda dapat menghadapi situasi ini dengan berfokus pada diri sendiri dan harga diri Anda. Memperkuat harga diri Anda akan memungkinkan Anda untuk pulih dari putus cinta dan pergi serta mantan teman Anda.
   • Buat daftar semua kualitas Anda. Sebutkan detail tentang kepribadian, keterampilan, dan penampilan Anda.
   • Ulangi kalimat positif. Sebagai contoh, lihatlah ke cermin dan katakan, "Saya adalah orang yang hebat dengan kualitas luar biasa. "

2. 
   

   
   Jaga kesehatan Anda. Setelah perpisahan, bahkan jika mantan pasangan Anda tampaknya baik-baik saja, penting bahwa Anda melakukan hal yang benar sehingga dengan sendirinya juga demikian untuk Anda. Anda akan mengalami lebih banyak kesulitan untuk mengatasinya jika Anda kelelahan, lapar, atau tidak enak badan.
   • Jangan mencoba menghibur diri dengan makan junk food. Sebagai gantinya, mengadopsi diet yang sehat dan seimbang.
   • Tidur selama 6 hingga 8 jam setiap malam. Satu jam sebelum tidur, mulailah rileks dan beristirahat.
   • Berlatih olahraga secara teratur. Misalnya, jogging, berenang, atau bergabung dengan tim olahraga.
   • Jangan mencari kenyamanan dalam alkohol atau obat-obatan.

3. 
   

   
   Ekspresikan perasaan Anda. Anda akan dapat mengatasi secara efektif jika Anda menghindari menekan emosi Anda. Jika Anda melakukannya, ada kemungkinan bahwa Anda mulai stres dan membuat perpisahan semakin menyakitkan. Hadapi perpisahan dan hadapi mantan Anda dengan mengungkapkan perasaan Anda dengan tepat. Periksalah perasaan Anda dengan berbicara dengan teman dan keluarga Anda.
   • Bicaralah tentang perasaan Anda dengan orang yang dicintai. Misalnya, katakan, "Bisakah Anda bicara sebentar dengan saya? Saya merasakan beberapa kebencian tentang perpisahan saya. "
   • Jangan mencoba memberi tahu dia tentang perasaan Anda. Ada kemungkinan bahwa mereka tidak berbicara kepada Anda atau menjawab Anda seperti yang Anda inginkan.
   • Cobalah untuk mengekspresikan diri Anda secara kreatif. Misalnya, menulis puisi atau lagu. Anda juga bisa melukis apa yang Anda rasakan.

4. 
   

   
   Kembangkan minat Anda. Ada kemungkinan bahwa selama hubungan Anda berhenti melakukan beberapa hal yang Anda sukai untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk pacar Anda. Hadapi situasi tersebut, fokuskan pada minat dan minat Anda.
   • Buatlah daftar acara dan kegiatan yang ingin Anda ikuti. Pilih salah satu dari kegiatan ini dari daftar dan cari tahu cara berpartisipasi.
   • Buatlah daftar bakat dan keterampilan yang ingin Anda kembangkan dan bagaimana mencapainya. Misalnya, tulis di daftar Anda: "ambil kursus anggar".

Bagian 3 Majulah setelah istirahat

1. 
   

   
   Berhubungan kembali dengan teman dan keluarga Anda. Setelah putus, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pindah adalah menghabiskan waktu bersama orang-orang yang penting bagi Anda. Melanjutkan kontak dengan orang yang dicintai dapat memberi Anda dukungan dan dorongan yang Anda butuhkan. Mereka juga dapat membantu Anda menangani situasi dengan efektif.
   • Temukan waktu untuk bertemu orang yang Anda cintai. Tidak perlu merencanakan apa pun atau pergi ke mana pun. Cobalah untuk menghargai dan menikmati kehadiran satu sama lain.
   • Saat orang tua dan teman Anda mengundang Anda, terimalah undangan mereka. Anda dapat bersenang-senang dengan mereka dan bertemu orang baru.

2. 
   

   
   Pikirkan tentang apa yang telah Anda pelajari. Sulit untuk dihancurkan dan semua yang terjadi pada Anda dapat membuat Anda marah. Agar lebih positif, ubah persepsi Anda tentang perpisahan. Ambil ini sebagai kesempatan untuk tumbuh, untuk membuat pengalaman baru dan untuk tumbuh. Manfaatkan kesempatan ini untuk mempelajari hal-hal baru tentang diri Anda yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan hubungan Anda di masa depan.
   • Misalnya, pikirkan tentang apa yang mengakhiri hubungan. Belajar dari masalah ini dan memperbaikinya saat Anda memulai hubungan baru.

3. 
   

   
   Buat buku harian. Membuat catatan harian dapat membantu Anda menghadapi situasi ini dengan banyak cara. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda, mengatur pikiran Anda dan menetapkan sendiri tujuan pasca-relasional.
   • Tuliskan secara teratur dalam jurnal Anda apa pendapat Anda tentang perpisahan dan mantan rekan Anda.
   • Jangan lupa untuk menyebutkan tujuan dan langkah yang Anda ambil untuk melanjutkan. Misalnya, tulis: "Salah satu tujuan saya adalah untuk menghemat uang yang saya habiskan ketika kami mengadakan pesta romantis. "

4. 
   

   
   Minta bantuan jika perlu. Anda mungkin mengalami depresi, kesedihan, dan kecemasan setelah putus cinta, tetapi untungnya Anda dapat dirawat dengan cara yang sehat dan meyakinkan. Hubungi spesialis kesehatan mental yang dapat menemani Anda selama ini.
   • Mungkin saja dia menanyakan beberapa detail tentang hubungan Anda. Dia mungkin ingin mengetahui keadaan hubungan Anda sebelum putus, berapa lama Anda menghabiskan waktu bersama dan apakah perpisahan itu saling menguntungkan atau tidak.
   • Lebih dekat dengan keluarga dan teman Anda selama ini.

5. 
   

   
   Sabar dengan diri sendiri. Tidak peduli bagaimana hubungan itu berakhir atau bagaimana mantan pasangan Anda tampaknya menangani banyak hal, butuh waktu untuk mengatasi istirahat. Untuk secara efektif mengatasi gangguan dan perilaku mantan pasangan Anda, penting bagi Anda untuk memberi diri Anda waktu untuk melanjutkan.
   • Jangan izinkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda mengambil terlalu banyak waktu untuk melupakan hubungan itu. Beri diri Anda waktu untuk sembuh dan pergi lebih baik.
   • Jangan lupa bahwa itu butuh waktu untuk semuanya. Katakan pada diri sendiri "tidak ada waktu untuk bergerak dan sembuh, jadi saya tidak perlu terburu-buru. "
   • Ingatlah untuk berbicara dengan seorang profesional jika sudah lama sejak Anda berjuang untuk mengatasi gangguan dan perilaku mantan teman Anda.