Cara menghilangkan bau mulut

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3: Adaptasi kebersihan mulut Anda
• Metode 2 Ubah kebiasaan Anda
• Metode 3 dari 3: Ubah diet Anda
• Metode 4 Ketahui kapan harus mencari perawatan medis

Ada banyak alasan untuk menyembunyikan bau mulut (juga dikenal sebagai halitosis), tetapi jika Anda tidak merasa seperti solusi sementara dan ingin menghilangkan bau mulut sekali dan untuk semua, ikuti metode yang dibahas dalam artikel ini. artikel.

tahap

Metode 1 dari 3: Adaptasi kebersihan mulut Anda

1. Sikat gigi Anda secara teratur. Dua sumber utama bau di mulut adalah pembusukan bakteri dan sisa makanan. Ada ratusan lubang dan celah di mulut di mana potongan-potongan kecil yang mengganggu ini bisa macet.
   • Sebarkan sedikit pasta gigi (mint jika mungkin) pada sikat gigi berbulu lembut Anda dan pegang 45 derajat dari gusi Anda. Sikat gigi Anda di seluruh area dengan membuat gerakan pendek dan lambat, berhati-hati untuk tidak menekan gusi terlalu keras untuk menghindari iritasi. Jika Anda melakukannya dengan benar, Anda hanya perlu tiga menit untuk menyikat gigi.
   • Sikat gigi Anda dan bilas mulut Anda dengan obat kumur setidaknya dua kali sehari dan floss diri Anda setidaknya sekali sehari.
   • Berhati-hatilah untuk menyikat semua area mulut Anda, termasuk gusi dan lidah, bukan hanya gigi Anda.

2. 
   

   
   
   
   Bersihkan lidahmu. Tidak cukup hanya dengan menyikat gigi. Karena lidah Anda juga mewakili permukaan tertentu di mulut Anda yang tertutupi punuk dan berlubang, ia memiliki lebih banyak bakteri daripada gabungan permukaan permukaan mulut Anda lainnya. Anda bisa mengurangi bau mulut dengan menghilangkan bakteri yang ada di lidah Anda.
   • Anda juga dapat membeli sikat lidah di toko atau cukup menggunakan sikat gigi.
   • Sikat lidah Anda ke depan dengan membilas sikat gigi setiap waktu.
   • Jika refleks mual Anda hilang dengan mudah, Anda bisa memperburuk masalah dengan menyikat lidah. Baca Cara menghambat refleks mual untuk mengetahui beberapa tips.

3. 
   

   
   Apakah Anda memiliki benang gigi? setiap hari. Sama pentingnya untuk membersihkan gigi Anda dengan menjaga kebersihan mulut Anda seperti halnya menyikat gigi dan bahkan lebih penting lagi untuk mengurangi bau mulut. Anda harus mengambil kebiasaan untuk membuatnya otomatis.
   • Pada awalnya, gusi Anda mungkin berdarah ketika Anda mendorong potongan makanan "terjebak" di antara gigi Anda untuk sementara waktu. Jika Anda berani, cobalah mengendus benang setelah melewati gigi Anda. Anda akan mengerti dari mana bau mulut Anda berasal.

4. 
   

   
   
   
   Gunakan obat kumur. Obat kumur membantu menjaga mulut tetap lembab dan mencegah bau mulut.
   • Pilih obat kumur yang mengandung klorida dioksida. Banyak bakteri yang menyebabkan halitosis hidup di belakang lidah, terlalu jauh untuk dihilangkan dengan sikat gigi atau sikat lidah. Untungnya, dengan berkumur penuh dengan obat kumur klorin dioksida, Anda dapat menghilangkan bakteri ini.
   • Cobalah untuk berkumur dengan obat kumur, benang, gosok gigi, gosok lidah dan bilas mulut lagi. Ini akan memungkinkan Anda untuk memastikan untuk menghilangkan semua bakteri yang bisa selamat dari berbagai tahap.

Metode 2 Ubah kebiasaan Anda

1. 
   

   
   Pertimbangkan untuk menggunakan permen karet. Permen karet apa pun akan membantu melawan bau mulut karena permen karet dapat menghasilkan lebih banyak air liur. Namun, beberapa permen karet bisa lebih baik melawan bau mulut daripada yang lain.
   • Mengunyah kayu manis tampaknya lebih efektif dalam mengurangi jumlah bakteri di mulut Anda.
   • Beli permen karet xylitol (gula hanya memberi makan bakteri, yang menyebabkan masalah bau). Xylitol adalah pengganti gula yang membantu mencegah multiplikasi bakteri dalam mulut.

2. 
   

   
   Jaga agar mulut Anda terhidrasi dengan baik. Mulut kering adalah mulut yang berbau tidak sedap.Itu sebabnya napas Anda lebih buruk di pagi hari karena mulut Anda menghasilkan lebih sedikit air liur saat Anda tidur. Air liur adalah musuh bau mulut karena secara fisik menghilangkan bakteri dan sisa makanan dari mulut Anda dan memiliki sifat antiseptik dan enzim yang membunuh bakteri.
   • Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur (selain menutupi bau mulut). Permen melawan bau mulut tidak mendorong produksi air liur.
   • Minum air putih Bilas mulut Anda dengan air di setiap sisi, buang air di antara gigi Anda. Air tidak harus meningkatkan produksi air liur, tetapi akan berkumur dan baik untuk kesehatan mulut Anda. Lihat Cara minum lebih banyak air setiap hari untuk mencari tahu lebih banyak.
   • Mulut kering dapat menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu atau kondisi medis. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengganti obat atau mengobati penyebab yang mendasarinya.

3. 
   

   
   Berhenti merokok atau mengkonsumsi produk tembakau. Jika Anda membutuhkan alasan lain untuk berhenti menuruti kebiasaan berbahaya ini, tembakau diketahui menyebabkan bau mulut.
   • Kecanduan tembakau adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan, jadi Anda mungkin ingin membaca artikel ini di untuk kiat dan triknya.
   • Dalam beberapa kasus, bau mulut mungkin merupakan tanda awal kanker mulut yang disebabkan oleh merokok atau mengunyah tembakau. Sangat penting bagi Anda untuk berhenti merokok dan berkonsultasi dengan dokter untuk menilai kesehatan Anda.

Metode 3 dari 3: Ubah diet Anda

1. 
   

   
   Hilangkan makanan yang berbau. Tubuh Anda menyerap aroma dan aroma makanan yang Anda makan, itulah sebabnya makanan yang sangat berbau dapat meninggalkan bekas di napas Anda selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Pertimbangkan untuk menghilangkan makanan ini dari diet Anda atau setidaknya memastikan Anda menyikat gigi setelah memakannya.
   • Sayuran dari "allium" keluarga sebagai lognon, daun bawang atau lokio dikenal karena baunya yang kuat. Konsumsi makanan ini dan makanan yang mengandung mereka (misalnya hummus atau kari) dapat menyebabkan munculnya napas yang wangi. Namun, makanan ini juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Alih-alih menghilangkannya sepenuhnya, cobalah untuk mengkonsumsinya hanya ketika Anda sendirian setelahnya, misalnya saat makan malam di rumah.
   • Ketahuilah bahwa Anda tidak akan berhasil mengatasi beberapa bau seperti lail, bahkan jika Anda menyikat gigi. Faktanya, tubuh Anda mencerna makanan-makanan ini dan baunya menyebar melalui darah dan paru-paru untuk kembali ke napas Anda! Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak produk ini, kurangi jumlahnya (tanpa menghilangkannya sama sekali) untuk menghilangkan bau mulut.

2. 
   

   
   Hilangkan atau kurangi konsumsi kopi dan alkohol Anda. Senyawa kimia yang ditemukan dalam minuman ini mengubah komposisi kimia mulut Anda, yang mempromosikan penampilan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
   • Jika Anda tidak dapat atau tidak mau mengkonsumsi minuman ini, pastikan bahwa setelah Anda memakannya, Anda berkumur dengan air atau dengan larutan soda kue dan delapan gelas air, sebelum menyikat gigi dalam waktu setengah jam.
   • Hindari menyikat gigi segera setelah minum kopi atau alkohol (atau bahkan minuman lain atau makanan asam), karena asam yang terkandung dalam minuman ini dapat membuat gigi Anda lebih sensitif untuk disikat.

3. 
   

   
   Konsumsilah karbohidrat. Tahukah Anda bahwa jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, Anda bisa mendapatkan "napas keton"? Faktanya, ketika tubuh Anda menggunakan lemaknya alih-alih karbohidrat untuk menghasilkan energi, keton itu beberapa di antaranya berakhir di mulut. Sayangnya, keton berbau tidak sedap dan akan memberi Anda bau mulut. Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat atau diet yang memaksa Anda untuk membakar lemak daripada karbohidrat, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa makanan yang mengandung karbohidrat ke dalam makanan Anda, seperti apel dan pisang.
   • Selain itu, buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu Anda melawan bakteri berbahaya yang bisa menyebabkan Anda bau mulut.
   • Ini juga akan terjadi pada orang yang berpuasa, baik karena alasan agama atau karena masalah danorexia. Jika Anda anoreksia, bau mulut adalah salah satu alasan Anda harus memutuskan untuk berhenti kelaparan. Cari saran di Internet untuk mengetahui cara mengelola masalah danorexie Anda.

Metode 4 Ketahui kapan harus mencari perawatan medis

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda telah mengikuti langkah-langkah di atas dengan benar dan bau mulut Anda berlanjut, Anda mungkin menderita masalah medis yang memerlukan perawatan.
   • Bau mulut adalah tanda bahwa ada sesuatu yang tidak bekerja dengan baik di tubuh Anda. Jika Anda tidak berhasil mengurangi bau mulut dengan mengubah kebersihan mulut atau pola makan, ada kemungkinan Anda mengalami ketidakseimbangan, infeksi, atau penyakit yang menyebabkan bau mulut.

2. 
   

   
   Cari keberadaan caseum. Ini adalah pertumbuhan kecil pada amandel yang terbuat dari makanan, lendir dan bakteri kalsifikasi yang berwarna putih. Ini sering dikacaukan dengan infeksi tenggorokan sebagai langine, meskipun kadang-kadang terlalu kecil untuk terlihat selama pemeriksaan di depan cermin.
   • Caseum biasanya tidak menjadi masalah, tetapi dapat menyebabkan bau mulut. Jika Anda melihat bintik-bintik putih kecil pada amandel Anda, cobalah untuk menghilangkannya dengan menggosoknya dengan lembut menggunakan kapas (hati-hati jangan sampai memicu refleks mual, jangan usap dengan keras). Jika Anda melihat adanya cairan atau nanah pada kapas, Anda mungkin terinfeksi amandel. Namun, jika tidak ada yang ada di kapas atau hanya ada potongan kecil materi putih dan keras, itu hanya kasein. Mengendusnya untuk memastikan.
   • Anda juga mungkin merasakan rasa logam di mulut Anda atau sensasi ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan saat Anda menelan.

3. 
   

   
   Pertimbangkan ketoasidosis diabetikum. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda bisa membakar lemak alih-alih membakar glukosa, yang melepaskan ketosis, zat kimia yang menyebabkan bau mulut.
   • Halitosis juga dapat disebabkan oleh metformin, obat diabetes tipe 2. Jika Anda menggunakan metformin, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi yang tersedia untuk Anda.

4. 
   

   
   Pikirkan tentang pelakunya yang potensial. Ada banyak penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut, termasuk penyakit berikut ini.
   • Trimethylaminuria. Jika tubuh Anda tidak dapat memecah bahan kimia yang disebut trimethylamine, itu akan dilepaskan ke dalam air liur Anda, menyebabkan bau mulut. Ini juga bisa dikeluarkan dalam keringat Anda, itulah sebabnya Anda mungkin juga mengamati bau tubuh yang persisten dalam kasus ini.
   • Infeksi. Berbagai jenis infeksi seperti sinusitis atau infeksi lambung dapat menyebabkan bau mulut. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk gejala yang tidak biasa, termasuk yang ini.
   • Penyakit ginjal atau gagal ginjal Secara khusus, rasa dan bau logam atau amonia dalam lhalein dapat mengindikasikan masalah serius pada ginjal. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala ini.

• Menggigit apel dan wortel di antara waktu makan untuk membantu Anda menghilangkan potongan makanan di antara gigi Anda.
• Ganti sikat gigi Anda setiap enam minggu untuk memastikan tidak ada penumpukan bakteri.
• Ganti sikat gigi Anda maksimal setiap tiga bulan.

• Kantong dalam terbentuk di pangkal gigi Anda jika Anda tidak membersihkan benang secara teratur. Kantong ini penuh dengan sisa makanan dan kuman yang dapat menyebabkan bau mulut dan abses gigi (infeksi gusi yang menyakitkan).
• Perhatikan permen karet xylitol Anda jika Anda memiliki hewan peliharaan, mereka beracun bagi anjing.
• Hindari kehilangan gigi dengan dibersihkan oleh dokter gigi setiap enam bulan. Ini membantu mencegah penumpukan karang gigi (bentuk plak terkalsifikasi) dan mineral lain dalam air liur Anda yang menumpuk dan mengeras pada gigi Anda. Deposito ini dapat menggerogoti hubungan antara gigi dan gusi dan selama bertahun-tahun Anda dapat kehilangan gigi atau menderita abses.