Cara menyingkirkan pegangan cinta

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 4:
  Rawat diet Anda
• nasihat

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela berpartisipasi dalam penyuntingan dan peningkatan.

Ada 7 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Menyingkirkan pegangan cinta yang ditakuti adalah tantangan yang dihadapi banyak orang. Sering disarankan untuk fokus pada latihan yang menargetkan area ini untuk menghilangkan lemak berlebih di perut. Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan secara keseluruhan, pilihan makanan yang tepat, dan dosis latihan kardiovaskular yang baik adalah cara paling efektif untuk menghilangkan lemak perut.

tahap

Metode 1 dari 4:
Rawat diet Anda

1. 4 Lakukan 20 hingga 30 latihan ini per set. Setiap langkah bolak-balik dianggap sebagai pengulangan, Anda perlu melakukan 20 hingga 30 pengulangan per set.
   • Coba lakukan 3 hingga 5 set selama sesi latihan Anda. Tingkatkan kecepatan gerakan Anda saat Anda maju.
   pengiklanan

nasihat

• Batasi stres Anda. Stres menyebabkan otak Anda memproduksi hormon adrenalin dan kortisol. Tubuh menyimpan kortisol di area cekungan, membuatnya tumbuh dan menunjukkan pegangan cinta. Dengan cara yang sama, kurang tidur juga menghasilkan produksi hormon stres dan membuat Anda gemuk di perut Anda.
• Jangan membuat dirimu kelaparan. Tidak makan memperlambat metabolisme Anda dan membuat penurunan berat badan lebih sulit.
• Sadarilah bahwa pegangan cinta dapat dikaitkan dengan perubahan tubuh. Banyak wanita menambah berat badan setelah menopause, ketika tetesan destruktif memindahkan lemak dari dada, paha, dan bokong ke perut.

Iklan Diperoleh dari "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"