Cara menetapkan tujuan harian

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menempatkan tujuan Anda secara tertulis
• Bagian 2 Menetapkan sasaran harian yang dapat dicapai

Apakah Anda tidak puas dengan kekacauan hidup Anda saat ini? Mungkin Anda memiliki rencana besar untuk hidup, tetapi tidak tahu bagaimana mencapainya? Meskipun penting untuk menuliskan tujuan Anda, penting juga untuk menemukan cara untuk mencapainya dan mencapai impian Anda. Anda kemudian dapat menemukan bahwa dengan mencapai tujuan Anda dan bekerja pada diri Anda sendiri, Anda akan meningkatkan kesejahteraan Anda dan menjadi lebih bahagia. Setelah Anda menetapkan tujuan secara tertulis, tentukan tonggak yang dapat diukur untuk mencapainya.

tahap

Bagian 1 Menempatkan tujuan Anda secara tertulis

1. 
   

   
   Daftar semua tujuan Anda. Tuliskan tujuan Anda untuk minggu, bulan, tahun, kehidupan. Anda kemudian dapat mengurutkannya sesuai kepentingan. Luangkan waktu untuk menentukan apakah setiap lensa realistis dan berapa banyak waktu yang akan Anda habiskan untuk itu.
   • Selalu berusaha sespesifik mungkin ketika memikirkan tujuan Anda. Dengan cara ini, Anda akan dengan jelas memahami langkah-langkah untuk mencapai tujuan Anda, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

2. 
   

   
   Bagilah tujuan Anda menjadi langkah-langkah kecil. Setelah Anda menetapkan impian dan cita-cita Anda, pilih beberapa tujuan spesifik yang akan membantu Anda mencapainya. Jika tujuan Anda penting atau jangka panjang, bagilah menjadi beberapa tujuan kecil atau langkah kecil. Pastikan Anda memberi diri Anda cukup waktu untuk menyelesaikan proyek-proyek penting. Dengan cara ini, Anda akan dapat bekerja setiap hari untuk mewujudkan impian Anda.
   • Membagi tujuan menjadi langkah-langkah kecil akan membatasi stres Anda dan Anda akan lebih bahagia dalam jangka panjang.

3. 
   

   
   
   
   Tetapkan tonggak dan tenggat waktu. Jangan terlalu fokus pada tujuan harian dan langkah-langkah kecil sehingga Anda tidak bisa melihat tujuan keseluruhan. Dengan menetapkan tenggat waktu dan menghormatinya, Anda akan menjadi lebih sadar akan kemajuan Anda, menjadi lebih termotivasi dan dapat menetapkan apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil.
   • Cobalah untuk menggunakan kalender sebagai panduan visual, untuk tetap termotivasi, untuk menghormati tanggal yang telah Anda tetapkan dan untuk mencapai tujuan Anda. Juga sangat memuaskan untuk menghapus tujuan yang dicapai dari daftar.

4. 
   

   
   Coba S.M.A.R.T. Ambil masing-masing tujuan Anda dan catat bagaimana itu spesifik (S), terukur (M), dapat dicapai (A), realistis (R) dan dituliskan dalam waktu (T). Misalnya, inilah cara mengubah tujuan yang tidak jelas, seperti "Saya ingin menjadi orang yang lebih sehat," menjadi tujuan yang jelas dan tepat, menggunakan metode SMART.
   • Khusus: "Saya ingin menjadi lebih sehat dengan menurunkan berat badan. "
   • Terukur: "Saya ingin menjadi lebih sehat dengan kehilangan 10 kg. "
   • Dapat dicapai: jika Anda sulit kehilangan 50 kg, 10 kg adalah tujuan yang dapat dicapai.
   • Realistis: kehilangan 10 kg akan membawa Anda lebih banyak energi dan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia. Ingatlah bahwa Anda hanya melakukan ini untuk diri sendiri.
   • Bergabung dalam waktu: "Saya ingin menjadi lebih sehat dengan kehilangan 10 kg dalam setahun, dengan rata-rata 800 g per bulan. "

Bagian 2 Menetapkan sasaran harian yang dapat dicapai

1. 
   

   
   
   
   Atur diri Anda kerangka waktu yang realistis. Untuk tujuan jangka pendek, tanyakan pada diri sendiri berapa lama Anda akan memberikan proyek dan menetapkan batas waktu. Jika ini adalah tujuan jangka panjang, pertimbangkan berapa banyak waktu yang akan Anda habiskan di setiap langkah dan jumlahkan waktu yang dihabiskan untuk setiap langkah.Lebih suka menambah waktu tambahan (baik itu beberapa hari atau minggu), jika tidak direncanakan. Apa pun jenis sasaran yang telah Anda tetapkan, pastikan itu dapat dicapai.
   • Misalnya, jika Anda bekerja penuh waktu, melakukan 10 jam waktu sukarela dan 5 jam olahraga seminggu, merencanakan untuk menghabiskan 20 jam seminggu pada tujuan Anda tidak akan realistis. Anda akan mengalami kesulitan bergerak menuju tujuan Anda.

2. 
   

   
   Tetapkan rutinitas harian. Jika gaya hidup dan tujuan Anda memungkinkan, buatlah rutinitas sehari-hari. Karena jika "rutin" bisa terasa tidak fleksibel dan membosankan, itu juga akan menghilangkan stres Anda dan membantu Anda melanjutkan perjalanan. Rutinitas sangat penting untuk mencapai tujuan jangka panjang karena mereka membantu kita bergerak maju setiap hari. Rutin juga akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan baik dan memberi Anda kerangka kerja yang terstruktur.
   • Anda tidak harus mengatur terlebih dahulu setiap jam hari Anda, Anda bisa saja puas dengan tujuan hari Anda. Misalnya, Anda dapat merencanakan untuk bekerja selama 3 jam, melakukan 1 jam olahraga dan menyelesaikan pekerjaan Anda selama 2 jam.

3. 
   

   
   Perhatikan kemajuan Anda. Setiap hari, lihat di mana Anda berada. Jika tujuan akhir Anda masih jauh, misalnya jika itu adalah tujuan seumur hidup, seperti menjadi lebih fleksibel, Anda akan disarankan untuk mengatur langkah-langkah lanjutan. Ini akan memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan Anda, yang akan menjadi sumber motivasi untuk melanjutkan upaya Anda menuju tujuan Anda. Dengan mengikuti kemajuan Anda, Anda juga akan dapat menyadari jalan yang telah Anda tempuh dan apa yang telah Anda capai.
   • Luangkan waktu untuk membandingkan tindakan dan keberhasilan Anda dengan tujuan dan jadwal Anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan kembali program Anda jika Anda menentukan bahwa Anda bergerak lebih cepat atau lebih lambat dari yang Anda kira.

4. 
   

   
   Maju selangkah demi selangkah. Anda mungkin ingin memulai proyek besar atau tujuan penting. Ini hebat, tetapi Anda harus tetap realistis dan maju sedikit demi sedikit. Dengan menetapkan tujuan di luar jangkauan Anda atau terlalu banyak bekerja sendiri, motivasi dan minat Anda pada proyek mungkin menderita. Bergerak perlahan, langkah demi langkah, dan ingatlah bahwa Anda sedang mengerjakan proyek hebat ini.
   • Misalnya, jika Anda ingin menjadi lebih sehat dengan mengubah diet, kebiasaan olahraga, pola tidur, dll., Anda mungkin dengan cepat merasa kewalahan. Berkonsentrasilah pada setiap aspek, satu demi satu, dan tentukan sendiri tujuan-tujuan kecil. Anda akan merasa lebih produktif dari waktu ke waktu.