Bagaimana mempersiapkan untuk kembali ke sekolah setelah liburan sekolah yang panjang

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mempersiapkan kembalinya kereta harian Anda
• Bagian 2 Memulai pada hari pertama Anda kembali ke sekolah
• Bagian 3 Mempertahankan rutinitas yang baik

Antara semester dan akhir tahun, siswa berhak atas liburan sekolah, yang dapat berlangsung dari satu minggu hingga dua atau tiga minggu tergantung pada negara. Yang mengatakan, kembali ke kamar setelah liburan sekolah yang panjang dapat membuat Anda khawatir dan stres. Mengapa begitu sulit jika Anda hanya kembali ke sekolah? Jika Anda pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini sekali atau jika Anda bisa mengikuti tips, perlu diketahui bahwa ada tips yang akan membantu Anda menetralkan ide-ide hitam ini dan membuatnya lebih mudah bagi Anda.

tahap

Bagian 1 Mempersiapkan kembalinya kereta harian Anda

1. 
   

   
   Tetapkan tujuan. Beberapa hari sebelum Anda kembali ke sekolah, ambil pensil dan selembar kertas dan buatlah daftar tujuan pribadi yang ingin Anda capai di semester berikutnya. Mereka dapat gangguan intelektual, sosial atau fisik. Kecemasan Anda tentang pemulihan kelas dapat berkurang jika Anda memiliki tujuan untuk dicapai. Anda dapat mempertimbangkan sasaran-sasaran berikut:
   • mencari teman baru,
   • bergabung dengan klub atau membuat satu,
   • dapatkan nilai yang lebih baik,
   • tetap bugar.

2. 
   

   
   Tinjau pekerjaan rumah Anda. Atau, jika Anda belum menerima satu, lihat pekerjaan rumah yang Anda lakukan di kelas sebelum waktu istirahat. Ini memungkinkan Anda untuk mengingat bab-bab ketika Anda berada di kelas dan jika Anda memiliki pekerjaan rumah yang harus dilakukan, Anda mungkin tidak melupakannya.
   • Luangkan waktu ini untuk merenungkan bagaimana Anda melakukan pekerjaan rumah Anda. Jika Anda memikirkan sesuatu untuk diperbaiki, kembali ke sekolah bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengubah rutinitas Anda dalam aspek ini.

3. 
   

   
   
   
   Hubungi guru yang Anda suka. Bisa jadi guru yang mengajar mata pelajaran favorit Anda atau yang bertanggung jawab atas kegiatan ekstrakurikuler yang Anda praktikkan. Tanyakan kepada guru apakah Anda dapat berbicara dengannya tentang liburan Anda atau mengerjakan pekerjaan rumah setelah sekolah.
   • Jika dia sibuk hari itu, cobalah mencari tahu kapan dia akan punya waktu dalam seminggu.

4. 
   

   
   Buatlah daftar apa yang diharapkan ketika Anda kembali. Mungkin tamasya direncanakan dalam satu atau dua minggu atau kursus sains yang menarik direncanakan untuk segera. Ngomong-ngomong, ada kemungkinan bahwa Anda akan melakukan sesuatu dengan tidak sabar saat kembali ke sekolah. Dengan daftar seperti itu, Anda dapat menetralisir ketakutan yang memotivasi Anda dan mengambil pelajaran dengan antusias.

5. 
   

   
   
   
   Luangkan waktu sebelum kembali ke rutinitas Anda. Jangan menyembunyikan wajah Anda: Anda perlu sedikit waktu sebelum semuanya kembali normal. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Proses ini bisa memakan waktu satu atau dua minggu. Atasi pikiran negatif yang muncul di benak Anda, seperti ini.
   • "Adalah normal bagi saya untuk sedikit gugup kembali ke sekolah setelah lama cuti ini. Semuanya akan baik-baik saja! "
   • "Kebanyakan anak tidak ingin kembali ke sekolah. Tetapi setidaknya saya memiliki kesempatan untuk melihat teman-teman saya! Saya tidak sabar untuk memberi tahu mereka tentang petualangan saya. "

Bagian 2 Memulai pada hari pertama Anda kembali ke sekolah

1. 
   

   
   Sesuaikan kembali kebiasaan tidur Anda, jika memungkinkan. Mungkin Anda suka tidur larut malam atau tidur larut malam selama liburan. Ini sebenarnya dapat mencegah Anda dari melanjutkan rutinitas yang biasa Anda lakukan. Untuk menyesuaikan kembali siklus tidur Anda, cobalah tips ini.
   • Kembali ke rutinitas Anda beberapa hari atau seminggu sebelum melanjutkan kelas.
   • Buka tirai kamar Anda untuk membiarkan di siang hari.
   • Jangan makan larut malam.
   • Batasi asupan stimulan (kafein, minuman berenergi).

2. 
   

   
   Persiapkan tas Anda dan pilih pakaian Anda. Kemungkinan Anda selalu mencoba menyesuaikan kembali dengan rutinitas harian Anda ketika liburan berakhir. Menyimpan barang-barang Anda dan memilih pakaian Anda sehari sebelumnya dapat menghemat waktu dan stres Anda. Rasa pusing yang Anda miliki di pagi hari dapat menyebabkan Anda membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana ini. Karena itu, siapkan efek Anda sehari sebelumnya untuk memudahkan Anda kembali ke sekolah.
   • Anda juga bisa menyiapkan makan siang sehari sebelumnya.
   • Membuat daftar periksa dapat membantu. Tuliskan semua barang yang diperlukan, seperti buku, kalkulator, pensil, notebook, dll.

3. 
   

   
   Tidur nyenyak sehari sebelum kelas. Kurang tidur memiliki efek buruk pada tubuh dan dapat menyebabkan laserasi, penambahan berat badan, sulit berkonsentrasi dan mudah marah. Jaga dirimu dan fasilitasi kepulanganmu ke sekolah dengan tidur yang cukup. Bagi kebanyakan remaja, disarankan untuk tidur 8 hingga 9 jam. Namun, kebutuhan Anda mungkin berbeda.

4. 
   

   
   Mulailah hari lebih awal dari biasanya. Hari pertama Anda kembali ke sekolah setelah liburan akan sedikit berbeda dari rutinitas normal Anda dan Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang Anda pikirkan. Cobalah untuk bangun sedikit lebih awal dari biasanya sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri.

5. 
   

   
   Sarapan sehat. Makan protein dan serat tanpa lemak dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang hari sekolah Anda. Makanan seperti roti gandum, telur, yogurt, dan keju cottage dapat menghibur Anda dan membantu Anda kenyang sepanjang hari.
   • Makan sarapan sehat secara teratur juga akan meningkatkan daya ingat, tingkat energi harian, tingkat ketenangan, dan bahkan suasana hati Anda.

6. 
   

   
   Lakukan olahraga ringan jika Anda punya waktu. Jika Anda berolahraga sebelum pergi ke sekolah, Anda akan merasa lebih baik dan lebih termotivasi sepanjang hari. Melakukan sedikit olahraga juga akan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah. Dengan demikian, otak Anda menerima oksigen dalam jumlah besar dan lebih waspada. Lakukan latihan berikut:
   • bersepeda
   • jumping jack
   • peregangan
   • berjalan

Bagian 3 Mempertahankan rutinitas yang baik

1. 
   

   
   Kembangkan program keluarga. Bahkan jika Anda tidak memiliki saudara lelaki atau perempuan, mungkin sulit bagi orang tua Anda untuk mengingat semua yang perlu mereka lakukan selain jadwal Anda. Permudah mereka dengan menandai pada kalender kegiatan paling penting yang perlu Anda lakukan, termasuk:
   • olahraga
   • kegiatan klub
   • ujianmu

2. 
   

   
   Bersikaplah konsisten. Seperti yang kami katakan, konsistensi sangat penting untuk segalanya dan jika Anda tetap setia pada rutinitas Anda, itu akan lebih mudah dan tidak membuat stres setiap hari untuk mematuhinya. Rutin yang teratur juga akan membantu Anda menyesuaikan jadwal tidur Anda dan menjaga disiplin dalam studi Anda.

3. 
   

   
   Bicaralah dengan orang tuamu. Beri tahu mereka tidak hanya tentang kegiatan sekolah Anda, tetapi juga perasaan Anda. Mereka dapat memberi Anda tips bagus untuk mengatasi stres atau memiliki ide untuk menghibur Anda. Ketika Anda berbicara dengan mereka, Anda dapat memberi tahu mereka sesuatu seperti ini.
   • "Ayah, aku tahu aku harus kembali ke sekolah, tetapi sekarang saatnya telah tiba, aku cukup tertekan untuk itu. Bisakah kita pergi ke bioskop akhir pekan depan, hanya Anda dan saya, untuk membantu saya mengatasi minggu pertama? "

4. 
   

   
   Terbiasa dengan yang tak terduga. Apa pun bisa terjadi, bahkan dengan rutinitas terbaik. Baik itu ulasan yang sudah dekat atau sesuatu yang perlu Anda lakukan, seperti pergi ke konser, akan selalu ada hal-hal yang harus Anda masukkan ke dalam rutinitas Anda. Terus menyesuaikan kembali rutinitas Anda sampai harmonis dengan gaya hidup Anda. Jadi, ketika Anda memiliki liburan lain, kembali ke sekolah akan menjadi permainan anak-anak.