Bagaimana mempersiapkan kelahiran alami

Isi

• tahap
• Metode 1 Temukan orang yang tepat
• Metode 2 Bersiap-siap
• Metode 3 Tulis rencana kelahiran Anda

Di masa lalu, melahirkan secara alami adalah satu-satunya cara untuk melahirkan. Selama persalinan alami, pengobatan dan pembedahan dibatasi seminimal mungkin. Sang ibu kemudian menghindari praktik-praktik umum, seperti anestesi, epidural, dan episiotomi (sayatan yang memperbesar ukuran vagina atau jalan lahir), serta obat penghilang rasa sakit. Melahirkan secara alami dapat terjadi di rumah, di pusat khusus atau di beberapa klinik. Sangat sering, kelahiran dibantu oleh bidan. Apakah Anda memutuskan untuk melahirkan anak Anda di rumah, di pusat atau di rumah sakit, luangkan waktu untuk mempersiapkan kelahiran Anda.

tahap

Metode 1 Temukan orang yang tepat

1. 
   

   
   Putuskan siapa yang akan membantu Anda melahirkan. Sebelum melahirkan, Anda harus memutuskan siapa yang akan membantu Anda selama tahap ini. Anda dapat memilih dokter kelahiran, yang disebut dokter kandungan, dokter keluarga, atau bidan. Semua adalah profesional berpengalaman. Pastikan untuk memilih dokter kandungan, dokter atau bidan yang nyaman dengan persalinan alami dan yang siap mendengarkan keinginan Anda.
   • Buat janji temu dengan banyak spesialis ini untuk menentukan mana yang akan menjadi pilihan terbaik Anda. Tanyakan kepadanya tentang pengalamannya, pelatihannya, atau apa yang akan dia lakukan jika terjadi keadaan darurat.
   • Bidan umumnya memiliki hubungan profesional dengan rumah sakit dan dokter kandungan. Sebagian besar dari mereka kemudian akan kompeten dan akan bertindak demi kepentingan terbaik Anda. Jika bidan memutuskan bahwa rumah sakit akan menjadi tempat yang paling cocok untuk Anda atau bayi Anda, ia akan memberi tahu Anda.
   • Jika Anda mencari bidan, tanyakan kepada keluarga atau dokter kandungan Anda.

2. 
   

   
   
   
   Temukan pelatih kelahiran. Seringkali, pasangan, suami atau istri Anda akan memainkan peran ini, tetapi pelatih Anda mungkin juga menjadi teman atau kerabat, seperti ibu atau saudara perempuan Anda. Pastikan Anda merasa nyaman dengan orang yang telah Anda pilih dan bahwa ia akan ada di sana untuk mendukung Anda di jalur persalinan yang sulit.
   • Juga pastikan bahwa orang yang Anda pilih untuk melatih Anda memiliki pendapat yang sedekat mungkin dengan Anda tentang masalah persalinan alami.

3. 
   

   
   Cari doula. Selain atau sebagai ganti "pelatih" Anda, Anda bisa menyewa doula, pelatih spesialis fase persalinan dan persalinan, yang akan bersama Anda sebelum, selama dan segera setelah melahirkan. Untuk menemukan doula yang tepat untuk Anda, tanyakan kepada dokter kandungan, bidan, pusat atau klinik, teman, keluarga, atau calon ibu Anda. Setelah Anda mendapatkan beberapa rekomendasi, penuhilah masing-masing doula yang diusulkan dan lihat mana yang paling memenuhi kriteria Anda dan yang paling sesuai dengan Anda.
   • Anda juga bisa mencari doula di internet.

4. 
   

   
   
   
   Bicara tentang persalinan alami dengan orang lain. Untuk lebih memahami apa yang akan terjadi ketika Anda melahirkan, lakukan riset. Bicaralah dengan ibu-ibu muda, berhubungan dengan kelompok pendukung untuk wanita hamil dan berbicara dengan bidan atau dokter kandungan Anda. Ini akan membantu Anda menghilangkan ketakutan Anda dan memberi Anda sumber daya yang akan Anda butuhkan saat pengiriman Anda mendekat.
   • Orang yang Anda ajak bicara mungkin juga merekomendasikan dokter atau bidan dengan pengalaman dengan kelahiran alami.

Metode 2 Bersiap-siap

1. 
   

   
   Temukan kursus persiapan kelahiran. Saat Anda bersiap untuk melahirkan, Anda perlu mencari kursus persiapan melahirkan. Anda akan belajar berbagai teknik untuk mengatasi rasa sakit yang akan Anda rasakan ketika melahirkan. Dokter kandungan, bidan atau doula Anda dapat membantu Anda memilih jalan yang tepat untuk situasi Anda. Ada berbagai jenis dan Anda mungkin ingin mencoba lebih dari satu.
   • Kelas lamaze telah membantu wanita melahirkan secara alami selama beberapa dekade. Di kelas ini Anda akan belajar teknik pernapasan, relaksasi, dan konsentrasi yang akan membantu Anda selama persalinan.
   • Teknik Alexander akan mengajarkan Anda cara untuk mengelola nyeri yang berhubungan dengan persalinan melalui latihan fleksibilitas, keseimbangan, koordinasi dan gerakan.
   • HypnoBirthing menggabungkan aspek fisik dan psikologis persalinan dan memberikan perhatian khusus pada relaksasi, teknik pernapasan, praktik meditasi, visualisasi, olahraga, dan nutrisi.
   • Metode Bradley berfokus pada keterlibatan seluruh keluarga dan mengajarkan berbagai teknik untuk meningkatkan pengalaman melahirkan, termasuk latihan pernapasan dan relaksasi.
   • Lacupuncture dan lacupressure dapat membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
   • Melahirkan dari Dalam adalah metode yang melihat persalinan sebagai pengalaman yang dialami oleh semua wanita dan melihatnya sebagai proses transformasi, termasuk komponen mental, fisik, emosional, dan spiritual.
   • Yoga prenatal membantu mengembangkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan otot yang digunakan selama persalinan dan juga mengurangi risiko kelahiran prematur dan hipertensi terkait kehamilan.

2. 
   

   
   Melatih diri. Berlatihlah mempraktikkan teknik relaksasi dan pernapasan yang Anda pelajari saat mempersiapkan persalinan. Bekerjalah dengan pelatih dan doula Anda, untuk merasa sangat nyaman dengan teknik-teknik ini dan untuk mengetahui bagaimana menggunakannya ketika saatnya tiba.
   • Berolahraga dengan pelatih kelahiran Anda. Dia juga akan merasa nyaman dengan perannya selama persalinan.

3. 
   

   
   Pelajari teknik manajemen nyeri. Karena Anda akan melahirkan bayi Anda tanpa intervensi medis, Anda perlu mempelajari metode alternatif penanganan rasa sakit, yang mungkin tidak diajarkan dalam persiapan untuk melahirkan. Ini beberapa di antaranya.
   • Melahirkan di kolam renang. Ini adalah teknik yang dimaksudkan untuk membatasi stres ibu dan anak. Anda juga bisa mandi air panas di awal pekerjaan.
   • Oleskan kompres hangat atau dingin atau botol air panas di daerah yang menyakitkan.
   • Ubah posisi, mondar-mandir atau duduk di atas bola olahraga untuk meredakan ketegangan.
   • Pijat, terutama kaki dan punggung.
   • Dengarkan musik.
   • Visualisasikan kontraksi sebelum terjadinya, untuk mempersiapkan rasa sakit.
   • Simulasikan di tempat lain, tanpa rasa sakit, selama bekerja.

Metode 3 Tulis rencana kelahiran Anda

1. 
   

   
   Mulailah dengan membuat rencana umum. Anda harus mulai dengan menjabarkan rencana Anda. Ini harus mencakup apa yang ingin Anda lakukan ketika waktu pengiriman mendekati. Ini akan membantu Anda tetap di atas dan juga akan membantu dokter kandungan atau bidan dan pelatih untuk memberi Anda pengalaman yang ingin Anda alami.

2. 
   

   
   Pilih tempat di mana Anda akan melahirkan. Kemudian ada tiga opsi. Anda dapat memilih untuk melahirkan di rumah, untuk memastikan persalinan Anda sealami mungkin. Atau, Anda dapat memilih pusat persalinan, yang akan memberi Anda, seperti rumah Anda, pengalaman yang lebih ramah keluarga dan memberi Anda lebih banyak kebebasan untuk menciptakan pengalaman melahirkan alami yang Anda cari. Pilihan ketiga adalah rumah sakit, yang tetap menjadi tempat teraman jika terjadi masalah yang tidak terduga.
   • Semakin banyak rumah sakit memiliki pusat persalinan, baik yang nyaman maupun intim.
   • Jika Anda memilih rumah sakit, pastikan untuk meneruskan rencana Anda ke dokter kandungan atau bidan.

3. 
   

   
   Pilih cara Anda ingin melahirkan. Jika Anda ingin melahirkan secara alami, tanpa obat-obatan, Anda harus memberi tahu semua orang. Anda juga bisa memilih melahirkan di kolam dan kemudian melahirkan di air. Metode ini seharusnya tidak terlalu membuat bayi stres, karena ia kemudian meninggalkan rahim yang diisi dengan cairan ketuban untuk memasuki kolam yang diisi dengan air.
   • Berenang di kolam tidak akan selalu dianjurkan. Misalnya, metode ini tidak disarankan untuk kelahiran prematur, presentasi di kursi, atau kelahiran kembar.
   • Memahami bahwa pekerjaan disebut pekerjaan karena alasan yang baik. Namun demikian, sebagian besar wanita yang melahirkan secara alami mengatakan bahwa rasa sakit itu bermanfaat, terutama ketika bayi mereka berada di lengan mereka.
   • Berharap merasakan sakit dan ketidaknyamanan, tetapi ketahuilah bahwa intensitas mereka akan bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Pilih "bagaimana" Anda ingin melahirkan bayi Anda. Ada berbagai opsi yang tersedia di lokasi yang berbeda dan Anda perlu menentukan apa yang akan tersedia di dekat Anda. Sekali lagi, Anda akan mendapatkan informasi berharga dengan berbicara dengan dokter kandungan, doula atau bidan Anda.

4. 
   

   
   Memahami kemungkinan komplikasi. Jika melahirkan di rumah ideal untuk melahirkan secara alami, Anda masih perlu mempertimbangkan beberapa hal. Dalam beberapa kasus, intervensi medis atau bedah akan diperlukan untuk memastikan keselamatan Anda dan bayi Anda. Alasan-alasan ini mungkin muncul setelah Anda mengatur segalanya untuk pengiriman alami Anda dan Anda harus memastikan Anda memahaminya dengan baik dan menyiapkan rencana cadangan jika diperlukan. Dalam beberapa keadaan, dokter kandungan atau bidan Anda mungkin memerlukan operasi caesar darurat atau prosedur lainnya. Keadaan ini, yang dapat memanifestasikan dirinya dengan cepat dan tidak terduga, termasuk kasus-kasus berikut.
   • Tali pusat ditekan dan memotong aliran darah ke bayi.
   • Bayi tidak ditempatkan dengan benar untuk melahirkan.
   • Anda mengandung dua bayi atau lebih.
   • Bayi Anda terlalu besar untuk melewati jalan lahir (makrosomia).
   • Plasenta tidak ditempatkan dengan benar (plasenta previa atau plasenta akreta).
   • Monitor detak jantung mendeteksi masalah pada irama jantung bayi.
   • Plasenta robek, yang dapat menyebabkan perdarahan yang signifikan.