Cara melayani bola voli

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Layanan "sendok"
• Metode 2 dari 2: Layanan Apung
• Metode 3 dari 3: Layanan hancur
• Metode 4 dari 4: Membuat layanan yang hancur lebur

Anda ingin menjadi bagian dari tim bola voli, tetapi Anda tidak tahu cara melayani dengan benar? Ikuti tips di bawah ini dan Anda akan belajar dengan cepat.

tahap

Metode 1 dari 2: Layanan "sendok"

1. 
   

   
   Berdiri. Rentangkan kaki Anda setengah meter dan agar Anda bisa naik turun ujung kaki Anda.
   • Dalam posisi ini, Anda harus dapat berayun dari depan ke belakang tanpa jatuh.
   • Pastikan Anda memiliki kaki dewa Anda di tanah dan tidak terus-menerus berjinjit.
   • Pada awalnya Anda harus meletakkan semua berat badan Anda kembali pada kaki Anda, sambil tetap dalam posisi yang sama dengan kaki Anda yang lain di depan Anda. Yang terakhir juga harus rata di tanah.

2. 
   

   
   Ambil balonnya. Anda harus memegang bola di tangan yang salah (bukan yang Anda tulis) saat Anda membiarkan tangan Anda yang lain menggantung tubuh Anda.
   • Pegang bola di depan Anda, tepat di atas pinggul dan tepat di bawah pinggang Anda.
   • Jangan memegang bola terlalu jauh dari Anda, jika tidak, Anda mungkin tidak bisa mengenai bola dengan tangan yang lain.
   • Jangan terlalu mengencangkan bola. Sebagai gantinya, diamkan telapak tangan Anda dengan memegangnya dengan jari-jari Anda.

3. 
   

   
   
   
   Periksa posisi Anda. Tubuh bagian atas dan bahu Anda harus sedikit condong ke depan. Anda harus selalu memiliki kedua mata pada bola.

4. 
   

   
   Mengepalkan tangan Anda dengan tangan Anda yang lain. Peras tangan Anda dengan jari-jari Anda di dalam dan ibu jari Anda bersandar pada sisi tangan Anda.

5. 
   

   
   Ayunkan lengan Anda. Dengan kepalan tangan Anda, ayunkan lengan Anda untuk memukul bola.
   • Ayunkan lengan Anda dengan telapak tangan ke atas dan ibu jari Anda menghadap ke luar.
   • Kembalikan lengan Anda sedikit sebelum mengayunkannya ke arah bola. Cobalah untuk memastikan menyentuh bola di tengah gerakan Anda. Jadi, untuk memukul bola dengan baik, ayunkan lengan Anda 15 cm ke belakang dari bola dan hentikan gerakan Anda 15 cm setelah mengenai bola.
   • Pada saat yang sama, gerakkan berat Anda dari telapak kaki ke depan.

6. 
   

   
   
   
   Pukul balon. Arahkan tepat di bawah tengah bola untuk mengirimnya ke gawang.
   • Jatuhkan tangan yang melemparkan bola ke seluruh tubuh Anda sebelum bersentuhan dengan bola.
   • Lanjutkan gerakan Anda. Jangan hentikan lengan Anda saat menyentuh bola, tetapi biarkan terus memberi daya lebih pada layanan Anda.
   • Jangan pernah melepaskan bola, itu akan membantu Anda membidik lebih baik.

Metode 2 dari 2: Layanan Apung

1. 
   

   
   Tempatkan kaki Anda dengan benar. Jaraknya harus setengah meter, dengan kaki kiri di depan.
   • Kaki dan tubuh Anda harus menghadap ke tempat Anda ingin mengirim bola. Anda harus menyelaraskan anggota Anda untuk memberikan lebih banyak kekuatan ke layanan Anda.
   • Anda harus meletakkan berat tubuh Anda di atas kaki Anda yang ada di belakang.

2. 
   

   
   Rentangkan lengan Anda tegak lurus ke tubuh Anda. Pegang bola di tangan yang salah - yang tidak Anda gunakan untuk menulis. Tangan ini juga disebut tangan bantu.

3. 
   

   
   Bersiaplah untuk melempar bola. Gunakan tangan bantu Anda untuk melemparkan balon sekitar 30-40 cm di atas kepala Anda.
   • Luncurkan bola saat setinggi mata atau saat lengan Anda sepenuhnya terentang.
   • Pastikan untuk melemparkan bola tepat ke arah Anda. Jika Anda melemparkannya ke samping, Anda harus bersandar, yang akan membuat Anda tidak seimbang.
   • Jangan benar-benar melempar bola. Ini lebih seperti mendorongnya dengan lembut atau menaikkannya. Jadi, balon Anda tidak akan terlalu tinggi.
   • Bersiaplah untuk memukul bola. Bawa siku lengan yang Anda sajikan ke belakang, sehingga tepat di atas telinga Anda.
   • Bayangkan menembakkan tali busur. Anda harus memiliki gerakan lengan yang sama.
   • Saat bola mencapai puncak jalurnya, ayunkan lengan Anda ke depan untuk memukulnya. Kencangkan otot-otot Anda di lengan dan dada Anda untuk memberikan lebih banyak kekuatan ke layanan Anda.

4. 
   

   
   Pukul balon. Buka tangan Anda untuk memukul bola dengan bagian bawah telapak tangan Anda. Anda juga bisa menggoyangkan tinju di tengah jalan.
   • Anda harus memasukkan tembakan sungguhan ke dalam bola dan menghentikan gerakan Anda tepat setelah menyentuh bola.
   • Tidak seperti layanan sendok, Anda tidak boleh melanjutkan gerakan setelah menyentuh bola.
   • Pukul bola dalam garis lurus agar tidak terjadi efek, yang akan bertentangan dengan definisi layanan apung klasik.

Metode 3 dari 3: Layanan hancur

1. 
   

   
   Tempatkan diri Anda pada posisi yang tepat. Tempatkan diri Anda pada posisi yang sama dengan layanan mengambang klasik: kaki terpisah setengah meter, dengan kaki kiri di depan.
   • Berat badan Anda harus bertumpu pada kaki Anda yang paling terbelakang. Anda harus sedikit condong ke depan.
   • Rentangkan lengan bantu Anda tegak lurus ke tubuh Anda untuk mengenai bola.
   • Bawa kembali lengan yang akan Anda serang ke belakang, dengan siku Anda menunjuk ke belakang. Ini tentang level mata Anda.

2. 
   

   
   Luncurkan balon. Luncurkan bola di udara seperti yang Anda lakukan untuk layanan mengambang, tetapi lebih tinggi: setidaknya 50 cm di atas Anda.
   • Pastikan untuk melemparkan bola langsung ke udara untuk menghindari ketidakseimbangan saat memukul.
   • Bahkan jika Anda harus melempar bola lebih tinggi daripada untuk layanan mengambang, jangan melemparkannya terlalu tinggi. Semakin tinggi Anda melemparkannya, semakin sulit untuk menemukan momen yang tepat untuk memukulnya, yang dapat membuat Anda melakukan layanan yang tidak seimbang.

3. 
   

   
   Bawa lengan Anda kembali untuk memukul. Gunakan postur yang sama dengan layanan mengambang klasik: siku Anda di atas telinga dan di belakang kepala Anda.

4. 
   

   
   Ayunkan lengan Anda ke depan untuk memukul bola. Alih-alih memukul bola seperti layanan mengambang, tekan bola dari atas ke bawah dengan tangan terbuka.
   • Saat mengayunkan lengan Anda, Anda akan sedikit berputar sehingga bahu lengan yang Anda pukul tidak berada di depan bola.
   • Lipat pergelangan tangan Anda ke bawah sehingga jari-jari Anda menghadap ke bawah. Untuk memberikan kekuatan bola, lakukan ini saat Anda bersentuhan dengan bola.
   • Untuk layanan ini, Anda harus melanjutkan gerakan Anda setelah kontak dengan bola, sehingga tangan Anda berakhir jauh lebih rendah daripada di mana bola awalnya.
   • Pada akhir kebaktian, berat tubuh Anda harus bertumpu pada berat kaki Anda yang bergerak ke depan.

Metode 4 dari 4: Membuat layanan yang hancur lebur

1. 
   

   
   Pastikan kamu level. Layanan yang dilewati dan dihancurkan adalah yang paling sulit untuk dilakukan, jangan coba lakukan jika Anda tidak menguasai tiga jenis layanan lainnya.

2. 
   

   
   Tempatkan diri Anda pada jarak yang cukup jauh dari garis bawah. Jika Anda bermain di medan resmi, Anda harus melakukan layanan di belakang garis bawah. Namun, Anda dapat mendarat di depan saluran setelah layanan selesai.

3. 
   

   
   Tempatkan diri Anda pada posisi yang tepat. Sebarkan setengah meter kaki Anda dengan baik. Letakkan kaki di sisi yang Anda tidak akan memukul bola (biasanya sisi kiri) sedikit lebih maju.
   • Anda akan berjalan beberapa langkah. Gunakan postur yang memungkinkan Anda melakukan ini tanpa terlalu merasa tidak nyaman.
   • Letakkan bola di tangan bantu Anda dan bersiap untuk membawa lengan yang lain kembali.

4. 
   

   
   Berjalan beberapa langkah. Ambil dua langkah ke depan, mulai dengan kaki kiri Anda.
   • Jangan mengambil langkah terlalu lama, ini bisa membuat Anda tidak seimbang.
   • Untuk berlatih, Anda bisa bergerak perlahan. Yang mengatakan, dalam situasi pertandingan, lebih baik untuk segera mengikuti dua langkah ini.

5. 
   

   
   Luncurkan balon. Di awal langkah ketiga Anda ke depan, lempar balon ke udara sekitar 30-45 cm di depan Anda dengan tangan bantu Anda.
   • Lempar bola lurus di depan Anda dan jangan di samping, agar memiliki peluang yang lebih baik untuk memukul bola di tengah dan dengan demikian melakukan servis yang lebih baik.
   • Berhati-hatilah untuk melempar bola sedikit di depan Anda dan tidak tepat di atas Anda. Memang, Anda akan maju dengan melompat dan itu akan menjengkelkan harus kembali untuk melakukan layanan Anda.

6. 
   

   
   Melompat ke depan, sambil membawa lengan Anda kembali. Anda harus melompat setinggi dan sejauh mungkin.
   • Angkat lengan Anda terlebih dahulu, lalu kembali, dengan siku tepat di atas telinga Anda.
   • Gunakan kekuatan lompat Anda untuk mendorong Anda maju saat Anda memukul bola. Ini harus ada di sekitar mata Anda ketika Anda memulai gerakan mengetik.

7. 
   

   
   Pukul balon. Bahkan, Anda dapat melakukan layanan apung atau layanan hancur. Gunakan teknik yang dijelaskan sebelumnya dalam artikel, tetapi di udara.
   • Untuk melakukan layanan mengambang, Anda harus membawa lengan kembali dan memukul bola dengan tangan terbuka. Karena lompatan, Anda mungkin harus melanjutkan bahkan sedikit gerakan.
   • Untuk menghancurkan layanan Anda setelah melompat, Anda harus memukul bola dari atas ke bawah dan melipat pergelangan tangan Anda secara bersamaan. Jika Anda menghancurkan, Anda harus melanjutkan gerakan Anda, karena lompatan memberi kekuatan pada gerakan Anda.