Cara merawat celah di tumit

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengetahui faktor-faktor penampilan retakan
• Bagian 2 Kenali gejala-gejala tumit yang retak
• Bagian 3 Mengobati retak

Tumit berada di bawah tekanan besar ketika Anda berjalan atau tidur terlalu lama. Untuk melindungi diri dari serangan ini, kulit menjadi lebih tebal dan mengeras. Ini kemudian lebih rentan terhadap retakan dan celah muncul. Dengan tidak adanya perawatan yang tepat, mereka dapat memburuk dan menjadi menyakitkan. Rawat celah Anda untuk menemukan kulit yang halus dan lembut.

tahap

Bagian 1 Mengetahui faktor-faktor penampilan retakan

1. Periksa kondisi kulit Anda. Celah muncul saat kulit kering dan keras. Memang, setelah kehilangan elastisitasnya, ia terbelah dengan lebih mudah. Periksa kaki Anda setiap hari dan perhatikan setiap perubahan dalam penampilan kulit dan kuku.
   • Iklim dapat mendukung munculnya celah-celah. Memang, kulit lebih mudah kering dalam cuaca dingin atau kering.

2. 
   

   
   Kurangi tekanan karena berat badan Anda. Dalam posisi statis atau dinamis, tumit menahan tekanan signifikan karena berat badan dan goncangan yang dialami pada setiap langkah. Kulit tumit membungkuk dan rileks sesuai gerakan. Kurangnya hidrasi terkait dengan tekanan menyebabkan kulit retak. Dalam kasus kelebihan berat badan, tekanan pada tumit semakin kuat dan kulit bereaksi dengan hiperkeratosis yang lebih besar.
   • Orang yang kelebihan berat badan, mereka yang membawa beban berat dan wanita hamil sangat berisiko mengalami retak.

3. 
   

   
   
   
   Pilih sepatu yang cocok. Mengenakan sepatu yang tidak mendukung tumit meningkatkan risiko retak. Demikian juga, berjalan tanpa alas kaki menyerang kulit. Tanpa hidrasi yang tepat, ia bereaksi dan dapat sobek.
   • Sepatu datar atau terbuka seperti balerina, sandal, sandal jepit, dan sandal menonjolkan tekanan pada tumit pada setiap langkah.
   • Sepatu hak tinggi meningkatkan gesekan dan goncangan pada kaki, menyebabkan jagung, lecet, dan celah.

4. 
   

   
   Hindari berdiri terlalu lama. Berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan banyak penyakit. Ini meningkatkan tekanan dan mempromosikan penampilan kalositas dan celah.
   • Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berdiri selama beberapa jam di siang hari, pastikan untuk memakai sol ortopedi.

5. 
   

   
   
   
   Pelajari faktor genetik. Kecenderungan genetik untuk kulit kering dapat menyebabkan retak tumit. Jika Anda memiliki kulit kering secara alami, Anda lebih berisiko terkena retak dan retak.

6. 
   

   
   Jika Anda menderita diabetes, berhati-hatilah. Dalam kasus diabetes, kaki adalah salah satu area tubuh yang paling rapuh oleh penyakit ini. Salah satu konsekuensi diabetes adalah hilangnya vaskularisasi serta sensitivitas. Kulit kemudian lebih rentan retak dan rasa sakit tidak dirasakan, yang sering menimbulkan komplikasi.
   • Gangguan fungsi tiroid juga dapat mempromosikan munculnya celah.

Bagian 2 Kenali gejala-gejala tumit yang retak

1. 
   

   
   Periksa kondisi hidrasi tumit Anda. Kulit kering adalah penyebab utama retak. Jika Anda memperhatikan area kulit kering, keras, dan kemungkinan berubah warna, Anda harus mengobatinya.
   • Jika disentuh, kulitnya kasar dan bahkan bisa tajam jika sangat kering.

2. 
   

   
   Lihat apakah Anda merasa tidak nyaman atau sakit. Jika Anda mengalami nyeri tumit pada postur apa pun, itu mungkin retak. Memang, celah terbuka adalah luka yang bisa sangat menyakitkan.

3. 
   

   
   Cari kapalan. Penebalan kulit lokal di tumit adalah tanda dehidrasi dan agresi daerah tersebut. Dengan tidak adanya perawatan pelembab dan pengelupasan kulit, kulit dapat retak.

4. 
   

   
   Pastikan tumit Anda tidak berdarah. Dalam kasus yang paling parah, celah mungkin cukup dalam untuk menyebabkan perdarahan. Luka rentan terhadap infeksi dan karenanya membutuhkan perawatan yang cepat.
   • Jika Anda menderita diabetes atau kelainan tiroid, segera konsultasikan dengan dokter Anda.

5. 
   

   
   Awasi kakimu setiap hari. Pastikan warna kulit dan kuku tidak berubah.

Bagian 3 Mengobati retak

1. 
   

   
   Melembabkan tumit setiap hari. Oleskan pelembab dua kali sehari. Lengkap dengan balsem khusus untuk perawatan celah. Untuk menghilangkan tanduk, pijat tumit Anda dengan krim keratolitik.
   • Penting untuk melembabkan tumit Anda di pagi hari. Memang, gerakan ini membantu mengembalikan elastisitas kulit Anda sepanjang hari. Selain itu, mencegah pembentukan lapisan tanduk baru.
   • Di malam hari, cuci dan keringkan kaki Anda sampai bersih. Sebelum tidur, gosok kaki Anda dengan krim bergizi dan pelembab. Kenakan kaus kaki katun ringan untuk meningkatkan penetrasi krim.
   • Ada banyak produk yang dirancang khusus untuk perawatan kaki. Beberapa produk alami seperti cocoa butter, minyak kelapa atau minyak jarak juga memiliki sifat pelembab dan bergizi.

2. 
   

   
   Hilangkan klakson. Jika Anda memiliki lapisan tanduk yang tebal, Anda dapat menggunakan serak. Untuk penggunaan rutin, lebih suka batu apung, lebih lembut dan lebih menghormati kulit. Perhatikan bahwa pengamplasan pada dasarnya adalah tindakan pencegahan. Jika celah sudah ada, rawat sebelum mengampelas kulit, karena ini dapat memperburuk masalah. Di sisi lain, jika mereka tipis dan dangkal, lulur ringan dapat mempercepat eliminasi mereka.
   • Untuk melunakkan tanduk dan memudahkan deskuamasinya, rendam kaki Anda dalam bak air panas selama sekitar sepuluh menit. Kemudian, lewati batu apung atau hapus dengan perawatan pengelupasan kulit.
   • Batu apung digunakan pada kaki yang basah, memungkinkan Anda untuk mengampelas tumit Anda saat mandi. Di sisi lain, serak digunakan pada kaki yang kering dan bersih.
   • Terlepas dari manfaatnya, scrub adalah bentuk agresi kulit. Untuk menghindari pembentukan tanduk baru, lembabkan tumit Anda dengan hati-hati setelah batu apung.

3. 
   

   
   Terapkan pengobatan antiseptik untuk mencegah infeksi. Celah yang dalam adalah luka nyata yang bisa menyebabkan infeksi. Gunakan krim antiseptik dan oleskan perban. Ada pembalut yang cocok untuk perawatan celah-celah. Anda dapat menggunakan cairan nutrisi pembentuk film, yang berlaku langsung untuk retakan. Dressing Hydrocolloid khusus disesuaikan dengan area tumit memiliki banyak keuntungan. Mereka menghilangkan rasa sakit, mengurangi tekanan tumit, menjaga hidrasi dan memperbaiki kulit.
   • Cuci tangan Anda sebelum merawat celah-celah Anda, dengan risiko menulari mereka.

4. 
   

   
   Kenakan sepatu hak. Ini adalah perlindungan yang menyerap guncangan yang diderita oleh tumit. Alas tumit berdosa di bawah tumit dan mengurangi tekanan. Ini membantu menyembuhkan retak dan mengurangi rasa sakit. Bahannya berbeda dengan pabrikan, tetapi seringkali silikon.

5. 
   

   
   Kenakan sepatu yang disesuaikan dan kaus kaki berkualitas. Batasi pemakaian sepatu tanpa pengait belakang atau dengan sol datar. Pilih sepatu dengan dukungan di bagian tumit. Jika Anda mengenakan kaus kaki, pilihlah bahan yang lembut dan berkualitas untuk membatasi gesekan.
   • Di musim panas, pastikan Anda melembabkan kaki dengan benar untuk menghindari mengenakan sepatu terbuka.
   • Kenakan sepatu dengan tumit sekitar tiga atau empat sentimeter. Ketinggian ini sangat ideal untuk mendukung kaki.

6. 
   

   
   Main olah raga. Kehilangan berat badan akan, di antara manfaat lainnya, mengurangi tekanan pada tumit.

7. 
   

   
   Jika perlu, konsultasikan dengan ahli penyakit kaki. Jika celah Anda terlalu dalam untuk dirawat di rumah, buatlah janji dengan chiropodist. Dia akan memberi Anda perawatan yang disesuaikan dengan situasi Anda. Dalam kasus celah dalam, spesialis akan menghapus lapisan terangsang oleh abrasi. Jika Anda menderita diabetes, segera konsultasikan dengan dokter spesialis.

• Batu apung atau parutan
• Produk yang kaya dan pelembab
• Satu baskom berisi air panas