Cara menghilangkan rasa pusing

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mendapatkan perawatan medis untuk pusing
• Bagian 2 Rawat pusing dengan hati-hati

Anda mungkin khawatir merasa pusing, tetapi secara umum tidak masalah dan mudah untuk menemukan penyebabnya.

tahap

Bagian 1 Mendapatkan perawatan medis untuk pusing

1. 
   

   
   Sadarilah faktor-faktor risiko. Ada beberapa faktor yang bisa membuat Anda lebih cenderung pusing. Mengetahui mereka akan membantu dokter mengidentifikasi penyebabnya dan menemukan cara terbaik untuk mengobatinya.
   • Jika Anda berusia di atas 65, Anda mungkin memiliki kondisi medis atau sedang minum obat yang menyebabkan pusing.
   • Obat-obatan seperti yang menurunkan tekanan darah atau mengurangi rasa sakit, mencegah kejang, obat penenang dan obat penenang dapat menyebabkan pusing.
   • Jika Anda pernah mengalami pusing di masa lalu, kemungkinan besar Anda akan mengalami itu lagi di masa mendatang.

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda. Pusing seringkali mudah diobati dengan obat rumahan, tetapi jika Anda mengalami pusing yang tidak dapat dijelaskan, berulang atau parah, bicarakan dengan dokter Anda. Ini akan membantu Anda menghindari masalah yang lebih serius dan menemukan cara terbaik untuk menghilangkannya.
   • Jika Anda mengalami pusing yang tidak dapat dijelaskan, tiba-tiba atau parah disertai dengan gejala seperti cedera kepala, sakit kepala parah, leher kaku, penglihatan kabur, kehilangan pendengaran tiba-tiba, kesulitan dalam bicara, kelemahan otot di kaki atau lengan, sakit dada atau detak jantung yang tinggi, hubungi 112 atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat untuk mengesampingkan penyebab serius.
   • Dokter Anda akan menanyakan gejala pusing Anda, kondisi medis yang Anda miliki, dan obat-obatan yang Anda gunakan. Catat setiap kali Anda merasa pusing untuk membaginya dengan dokter. Dia kemudian dapat melakukan tes atau MRI untuk menemukan penyebab pusing Anda.
   • Jika dokter Anda tidak menemukan penyebab pusing Anda dan jika terus, ia akan mendiskusikan dengan Anda obat apa pun yang mungkin Anda minum atau rawat yang dapat Anda ikuti untuk membuat gejala lebih mudah ditangani.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan perawatan medis untuk pusing Anda. Tergantung pada hasil kunjungan Anda ke dokter dan tes yang telah Anda lakukan, ia akan meresepkan perawatan untuk menghilangkan rasa pusing Anda. Dia mungkin meresepkan obat atau menyarankan Anda untuk mengatasi rasa pusing dengan perawatan khusus
   • Jika pusing Anda disebabkan oleh masalah pada telinga bagian dalam, dokter Anda mungkin akan meresepkan latihan keseimbangan, yang akan membantu merehabilitasi ruang depan. Ia juga dapat meresepkan meclizine (Antivert), diazepam (Valium) atau dimenhydrinate (Dramamine) untuk membantu Anda segera meredakan mual dan pusing.
   • Jika Anda memiliki penyakit Meniere yang menyebabkan Anda merasa sendiri, dokter mungkin akan meresepkan perubahan diuretik dan diet, seperti diet rendah sodium, untuk mengurangi jumlah cairan yang disimpan oleh tubuh Anda. .
   • Jika Anda mengalami pusing karena migrain vestibular, dokter Anda akan membantu Anda mengenali unsur-unsur yang memicu serangan, seperti diet, stres, tidur atau olahraga. Dia mungkin juga meresepkan obat untuk mencegah serangan dan meredakan mual.
   • Jika Anda memiliki gangguan kecemasan, dokter mungkin akan meresepkan obat dan psikoterapi untuk meredakan kecemasan dan pusing Anda.
   • Jika Anda menderita anemia, yang merupakan tingkat zat besi yang rendah dalam darah Anda, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengatasi masalah tersebut dengan membuat perubahan pola makan.
   • Jika Anda memiliki hipoglikemia, yang merupakan gula darah rendah, dokter mungkin menyarankan untuk mengobatinya dengan makanan yang lebih sehat dan menyimpan camilan.
   • Masalah jantung seperti irama jantung yang tidak normal atau aritmia dapat menurunkan volume darah Anda, yang menyebabkan hipotensi ortostatik atau tekanan rendah ketika Anda bangun setelah berbaring atau duduk. Dokter Anda mungkin menyarankan perawatan yang melibatkan duduk dan membiarkan aliran darah stabil ketika ini terjadi.
   • Beberapa obat, termasuk obat anti-krisis, obat penenang dan obat penenang, dapat menyebabkan pusing dan dokter Anda dapat mengevaluasi kembali perawatan Anda jika Anda merasa pusing.

Bagian 2 Rawat pusing dengan hati-hati

1. 
   

   
   
   
   Beristirahatlah selama aktivitas yang sedang Anda lakukan. Apa pun penyebab pusing Anda, hentikan apa yang Anda lakukan dan istirahat selama beberapa menit. Ini akan membantu sirkulasi darah Anda dan otak Anda menyesuaikan diri.
   • Jika Anda terus bergerak atau bergerak terlalu cepat, Anda dapat membuat pusing menjadi lebih buruk dan kehilangan keseimbangan.
   • Jika Anda tidak berbaring dan dapat melakukannya, pertimbangkan untuk meletakkan kepala di atas atau di antara lutut. Ini membantu menstabilkan aliran darah dan menghentikan pusing.

2. 
   

   
   Ambil inspirasi yang dalam dan teratur. Pastikan Anda mendapatkan oksigen yang cukup untuk menghilangkan rasa pusing Anda. Dengan menarik napas dalam dan teratur, Anda akan membantu tubuh Anda mendapatkan oksigen yang dibutuhkan, jadi tenanglah.
   • Cobalah bernafas sambil menghitung untuk membantu Anda fokus pada menstabilkan tingkat oksigen dan nadi Anda. Misalnya, Anda dapat menarik napas dengan menghitung hingga empat dan kedaluwarsa dengan menghitung hingga empat. Pilih nomor yang Anda inginkan.
   • Bernapas perlahan dan dalam, Anda akan menurunkan detak jantung jika tinggi, karena juga dapat menyebabkan pusing.

3. 
   

   
   Pastikan Anda memiliki makanan sehat dan teratur. Kadar gula dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan pusing. Pastikan Anda makan dengan baik dan teratur untuk menghindari pusing.
   • Makanan alami seperti protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan dapat membantu Anda mempertahankan kadar gula normal di siang hari, yang akan mengurangi risiko pusing.
   • Jika Anda sering pusing karena kekurangan gula, pertimbangkan untuk tetap mengudap Anda, seperti bar sereal atau apel, untuk melawan gejala-gejala yang mungkin muncul.
   • Jika Anda memiliki kadar zat besi rendah, masukkan lebih banyak makanan kaya zat besi dalam diet Anda untuk mempertahankan tingkat zat besi yang sehat dan membantu mengurangi risiko pusing. Berikut adalah beberapa contoh makanan kaya zat besi: daging merah dan jeroan (misalnya daging sapi dan hati), bayam dan kacang kering.
   • Dalam beberapa kasus, kekurangan natrium dalam makanan juga dapat menyebabkan pusing. Larutkan a. C. untuk c. Garam dalam segelas air untuk membantu mengatur sirkulasi Anda dan mengurangi rasa pusing.

4. 
   

   
   Hindari dehidrasi dan panas berlebih. Dengan meminum cukup cairan setiap hari, Anda bisa mengurangi risiko pusing. Saat panas, tetap terhidrasi dengan baik untuk menjaga tubuh Anda dari kepanasan.
   • Anda harus minum setidaknya dua liter air sehari untuk menghindari dehidrasi. Minumlah dua liter minuman dingin setiap dua atau empat jam untuk menghindari dehidrasi.
   • Air adalah solusi terbaik untuk tetap terhidrasi, tetapi Anda juga bisa minum minuman lain seperti teh, jus buah, minuman isotonik atau soda bebas kafein.
   • Hipertermia, ketika tubuh Anda terlalu panas, dan dehidrasi dapat menyebabkan pusing. Anda biasanya dapat meredakan gejala-gejala ini dengan beristirahat di tempat yang dingin dan minum minuman isotonik (seperti Gatorade, Powerade, dll.).
   • Lepaskan pakaian sebanyak mungkin untuk membantu menjaga Anda tetap dingin dan mengurangi cairan.

5. 
   

   
   Hindari zat yang bisa membuat pusing Anda semakin parah. Beberapa stimulan seperti kafein, alkohol, tembakau atau obat-obatan mempengaruhi sirkulasi darah Anda dan meningkatkan denyut nadi Anda. Dengan menghindari zat-zat ini, Anda akan mencegah pusing atau mencegahnya memburuk.

6. 
   

   
   Aturlah bantuan selama sakit pusing yang parah. Jika Anda sering mengalami pusing, terutama pusing yang tidak dapat dijelaskan, hindari mengendarai mobil atau menggunakan mesin berat. Selain itu, Anda harus beristirahat untuk meredakan gejala. Atur dengan teman, keluarga, atau rekan kerja untuk membantu Anda berkeliling dan melakukan kegiatan lain saat Anda merasa pusing untuk memastikan Anda tidak melukai diri sendiri atau menyakiti siapa pun. lainnya.
   • Anda juga akan menghindari menyakiti diri sendiri dengan menempatkan pencahayaan yang cukup di rumah Anda dan menghilangkan hambatan yang mungkin membuat Anda tersandung.