Cara meredakan sembelit dengan pijat perut

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 2:
  Pijat perut Anda untuk meringankan sembelit
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin adalah Perawat Terdaftar di Wisconsin. Dia mendapatkan BTS dalam bidang Keperawatan di Olney Central College pada tahun 1987.

Ada 27 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Sembelit adalah masalah umum yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Orang yang menderita penyakit ini mengalami kesulitan dalam buang air besar, misalnya buang air besar sekali setiap tiga hari atau mereka menghasilkan tinja yang sangat keras, kering, kecil atau menyakitkan yang sulit dilewati. Sembelit biasanya bukan kondisi yang berbahaya dan kebanyakan orang kadang-kadang mengalami itu dalam waktu singkat. Anda dapat meredakan sembelit dengan pijat perut dengan menekan perut Anda dan menggabungkan pijat ini dengan obat alami lainnya.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Pijat perut Anda untuk meringankan sembelit

1. 8 Makanlah biji rami untuk merangsang usus. Biji rami, juga minyak dan biji rami, dapat membantu meringankan sembelit. Mereka juga akan membantu Anda mengganti nutrisi yang hilang karena masalah ini. Tambahkan produk dengan biji rami ke dalam makanan Anda di siang hari untuk merangsang usus Anda. Hindari mengkonsumsi lebih dari 50 g (atau 5 sdm) per hari. Berikut adalah beberapa ide untuk ditambahkan ke dalam diet harian Anda.
   • Tambahkan 1 sdt. ke s. dari biji giling hingga sereal sarapan Anda, panas atau dingin.
   • Campurkan 1 sdm. untuk c. bubuk mayones atau mustard dalam sandwich.
   • Tambahkan 1 sdt. untuk c. biji tanah dalam 250 ml yogurt.
   • Tambahkan beberapa makanan biji rami dalam beberapa persiapan seperti kue kering, muffin, dan roti.
   pengiklanan

peringatan

• Konsultasikan dengan dokter Anda jika konstipasi berlangsung terlalu lama.
• Jika Anda memiliki sakit perut yang parah, segera pergi ke ruang gawat darurat.
• Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami diare selain sakit perut.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"