Cara meredakan kram saat Anda tidak di rumah

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3:
  Relakskan otot yang terkena kram
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Shari Forschen, NP. Shari Forschen adalah seorang perawat terdaftar di Sanford Health, North Dakota. Dia memegang gelar Master dalam Perawatan Keluarga dari University of North Dakota. Dia telah berlatih sejak 2003.

Ada 11 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Intensitas kram menstruasi bisa ringan atau berat, membuat rasa sakit ini sangat sulit untuk ditanggung ketika Anda tidak di rumah. Untungnya, ada cara sederhana untuk meredakannya, apakah Anda di sekolah atau di tempat kerja. Anda dapat merilekskan otot yang terkena, mengurangi rasa sakit, dan menggunakan strategi adaptif untuk meredakan kram saat Anda keluar untuk melanjutkan aktivitas Anda.

tahap

Metode 1 dari 3:
Relakskan otot yang terkena kram

1. 4 Ambil pisang. Kalium dapat membantu tetap terhidrasi dan menenangkan kram otot yang disebabkan oleh dehidrasi. Jika mereka terjadi ketika Anda tidak di rumah, ambil pisang sebagai camilan. Ini adalah makanan yang mudah dibawa yang untuk sementara bisa menghilangkan ketidaknyamanan Anda. pengiklanan

nasihat

• Jika Anda berada di sekolah dan tidak memiliki analgesik bebas, pergilah ke rumah perawat dan tanyakan padanya apakah ia dapat memberi Anda apa pun.
• Cobalah untuk meletakkan kepala Anda di meja sejenak untuk bernapas dan rileks.
• Minumlah hanya obat resep yang telah Anda resepkan. Tidak dianjurkan untuk minum obat yang diresepkan untuk orang lain.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"