Cara meredakan hidung yang teriritasi dengan noda yang sering

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Mengurangi iritasi
• Metode 2 Buka sumbat hidungnya

Sering meniup hidung Anda dengan alergi, pilek, atau cuaca kering dapat mengiritasi hidung Anda. Jaringan halus di hidung dan di sekitar hidung mengering karena mikrotrauma konstan yang Anda derita dengan meniup hidung Anda. Alergi bisa menjadi masalah karena mereka bertahan lebih dari satu atau dua minggu pilek atau flu. Apa pun penyebabnya, Anda akan menemukan solusi dalam artikel ini untuk membantu hidung Anda sakit.

tahap

Metode 1 dari 2: Mengurangi iritasi

1. Oleskan produk pelembab di bagian luar lubang hidung. Vaselin dan beberapa salep seperti Neosporin adalah yang paling diindikasikan. Letakkan sedikit produk ini di kapas, lalu oleskan pada lubang hidung. Hidrasi ekstra yang Anda berikan akan mengurangi kekeringan jaringan dan akan membuat penghalang terhadap iritasi dari pilek.
   • Jika Anda tidak memiliki Vaseline atau Neosporin di tangan, Anda dapat menggunakan lotion wajah Anda. Ini tidak akan memerangkap kelembapan di wajah secara efektif, tetapi itu harus tetap meringankan Anda.

2. 
   

   
   Beli tisu yang direndam dengan lotion. Jika Anda siap untuk menghabiskan sedikit lebih banyak, Anda akan dapat mengelola hidung Anda lebih efektif dengan membeli jaringan berkualitas lebih baik. Pilih produk yang diberi lotion. Mereka mengurangi kerusakan ketika Anda harus meniup hidung Anda dan mereka bertindak melawan iritasi dengan lotion yang mereka rendam. Mengurangi abrasi saat Anda meledakkan menyebabkan frustrasi lebih sedikit.

3. 
   

   
   
   
   Basahi hidung Anda dengan handuk basah. Jika hidung Anda sangat teriritasi dan berdarah, bawa sedikit kelembaban hangat dengan cepat untuk menghilangkan rasa sakit. Letakkan waslap bersih di bawah air hangat sebelum dengan lembut meremasnya ke lubang hidung Anda. Condongkan kepala Anda ke belakang dan biarkan kain lap di tempatnya sampai mencapai suhu kamar. Sementara itu, bernapaslah melalui mulut Anda.
   • Letakkan vaseline atau Neosporin di hidung Anda segera setelah melepas waslap.
   • Anda dapat menggunakan lap dengan sisa cucian kotor atau segera mencucinya.

4. 
   

   
   Hindari meniup hidung Anda terlalu sering. Hidung beringus atau pengap adalah pengalaman yang mengerikan dan Anda mungkin tergoda untuk membuang ingus sepanjang waktu. Meskipun mungkin sulit, Anda harus berjuang melawan dorongan ini. Terutama jika Anda mendapati diri Anda sendirian di rumah dan tidak ada orang yang menghakimi Anda, Anda hanya perlu mengupil saat dibutuhkan. Jika beberapa lendir mengalir dari hidung Anda, usap dengan lembut alih-alih meniup hidung Anda ke jaringan kering dan mengiritasi hidung Anda.

5. 
   

   
   
   
   Tiup hidungmu dengan lembut. Alih-alih menarik nafas dalam-dalam dan bertiup sekuat tenaga, tiupkan hidung Anda dengan lembut untuk mengurangi iritasi. Perlahan meniup salah satu lubang hidung Anda, lalu pindah ke yang berikutnya. Lanjutkan mengganti lubang hidung sampai Anda merasa hidung Anda cukup bersih.
   • Anda harus selalu melunakkan lendir dengan teknik decongestive sebelum meniup hidung Anda.

6. 
   

   
   Mintalah perawatan jika alergi. Dokter Anda mungkin meresepkan obat alergi yang dapat mengendalikan reaksi Anda. Baik itu suntikan atau semprotan hidung ketika hidung Anda mulai mengalir, Anda akan bisa meredakan hidung dengan mengobati alergi yang mendasarinya.
   • Ketahuilah bahwa dekongestan hidung cenderung membuat lendir Anda lebih kering yang meningkatkan iritasi.

Metode 2 Buka sumbat hidungnya

1. 
   

   
   Lembutkan sekresi hidung Anda. Ada banyak metode yang bisa Anda gunakan untuk membuat cairan yang menyumbat hidung Anda lebih cair dan lembut. Dengan mengambil sedikit waktu untuk mengatur teknik-teknik ini, Anda dapat membersihkan hidung Anda dengan lebih baik setiap kali menyentuh tanah. Seiring waktu, hidung Anda akan berkurang sehingga mengurangi iritasi pada hidung. Cobalah teknik-teknik dekongestif di siang hari dan selalu memerah hidung Anda setelahnya.

2. 
   

   
   Habiskan waktu di kamar yang penuh uap. Jika Anda memiliki keanggotaan di gym yang memiliki sauna, ini adalah tempat yang sempurna untuk melembutkan sekresi hidung Anda dan bersantai setelah hari yang panjang. Jika Anda tidak memiliki akses ke sauna, Anda dapat berimprovisasi di sauna. Nyalakan air panas di kamar mandi dan tutup pintu untuk menyimpan semua uap di dalam ruangan. Tetap di antara tiga dan lima menit di kamar mandi atau sampai Anda merasa bahwa sekresi Anda menjadi lebih lembut. Tiup hidung Anda dengan lembut sebelum meninggalkan ruangan.
   • Untuk menghemat air, Anda cukup mengeluarkan hidung dari pancuran.

3. 
   

   
   Oleskan kompres hangat di bagian belakang hidung Anda. Ambil waslap basah dan microwave sampai hangat tapi tidak terbakar. Waktu yang Anda habiskan untuk microwave tergantung pada perangkat yang Anda gunakan, tetapi mulai dengan 30 detik dan setrika selama 15 detik dalam 15 detik hingga cukup hangat. Itu pasti panas, tapi itu tidak harus membakar Anda. Letakkan waslap kuda di hidung Anda dan biarkan bekerja sampai lebih hangat. Panas harus melembutkan sekresi, bahkan jika Anda menerapkannya di luar rongga hidung.
   • Ulangi langkah ini jika perlu sebelum meniup hidung Anda.

4. 
   

   
   Irigasi hidung Anda dengan larutan garam. Ini berarti bahwa Anda akan membilas hidung Anda dengan semprotan garam. Anda dapat membeli vaporizer semacam ini di apotek. Semprotkan dua kali di setiap lubang hidung untuk menambahkan cairan ke sekresi Anda dan membuatnya lebih cair. Jika Anda tidak ingin membelinya, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
   • Campur setengah c. untuk c. garam dalam 250 ml air.
   • Beli buah pir di apotek. Anda akan menggunakannya untuk mengairi hidung Anda dengan solusi yang baru saja Anda siapkan.

5. 
   

   
   Coba gunakan a neti pot. Pot neti terlihat seperti teko kecil. Memungkinkan untuk membuka sumbatan sinus yang tersumbat dengan membawa air panas melalui satu lubang hidung yang muncul dari yang lain. Panaskan air hingga 50 derajat C untuk membunuh patogen potensial di dalam air. Biarkan air mendingin hingga suhu yang nyaman sebelum menggunakan neti pot. Tekuk kepala Anda dan alirkan air ke lubang hidung kanan Anda. Jika kepala Anda dimiringkan, air akan mengalir melalui lubang hidung kiri.
   • Hindari menggunakan neti pot di area yang kualitas airnya tidak sesuai. Ada kemungkinan bahwa air keran membawa parasit yang menyebabkan infeksi amuba.

6. 
   

   
   Minumlah teh panas sepanjang hari. Tenggorokan dan hidung terhubung erat, sehingga sinus Anda akan hangat dengan meminum cairan panas. Sama seperti metode inhalasi uap, ini memungkinkan sekresi mengalir lebih bebas. Anda dapat menggunakan jenis teh yang Anda sukai, tetapi jika pilek, Anda bisa memilih teh yang akan membantu Anda sembuh lebih cepat. Anda akan menemukan teh dingin dan flu di supermarket atau toko khusus.

7. 
   

   
   Olahraga, jika kesehatan Anda memungkinkan. Jika Anda terbaring di tempat tidur karena pilek atau flu, Anda harus beristirahat. Namun, jika pilek disebabkan oleh alergi, Anda bisa mencoba berolahraga. Ketika detak jantung Anda meningkat sangat banyak sehingga Anda mulai berkeringat, itu juga memungkinkan Anda untuk membersihkan sinus Anda. Bahkan 15 menit olahraga dapat membantu, selama Anda menghindari alergen yang sensitif. Misalnya, jika Anda alergi terhadap serbuk sari, jangan lari ke luar.

8. 
   

   
   Makan sesuatu yang dimata-matai. Ingatlah terakhir kali Anda makan sesuatu yang sangat pedas. Apakah Anda ingat hidung Anda mulai tenggelam? Ini adalah solusi yang bagus untuk meledakkan hidung Anda, itulah sebabnya Anda bisa makan saus pedas, cabai pedas, atau makanan lain apa pun yang menggerakkan hidung Anda. Bercak tepat setelah itu saat sekresi Anda masih cair.

9. 
   

   
   Investasikan dalam pelembab udara. Anda dapat membeli pelembab udara di apotek untuk menjaga kelembapan ruangan saat Anda tidur. Pilih pelembab udara yang memungkinkan Anda menghembuskan uap dingin ke udara, karena uap panas bisa membuat kemacetan Anda semakin parah. Atur pelembab ke tingkat kelembaban ideal, antara 45 dan 50%.
   • Humidifier kantor dapat menampung antara 4 dan 16 liter air yang harus Anda ganti setiap hari. Setiap tiga hari, bersihkan tangki air dengan tangan.
   • Anda harus mengganti filter pelembab sesuai dengan rekomendasi pabrik.

10. 
    

    
    Pijat area sinus Anda. Pijat sinus yang padat dapat membantu mereka untuk membuka dan memungkinkan Anda untuk meniup hidung Anda dengan lebih mudah. Untuk membuat metode ini lebih efektif, gunakan minyak esensial rosemary, peppermint atau lavender sambil memastikan Anda tidak masuk ke mata Anda. Anda kemudian dapat membilas wajah Anda dengan kompres panas. Dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah, berikan tekanan lembut dengan melakukan gerakan memutar pada area berikut:
    • dahi (sinus frontal)
    • arteri hidung dan pelipis (sinus orbital)
    • di bawah mata (sinus maksilaris)

• Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki infeksi sinus atau jika pilek atau flu Anda berlangsung selama lebih dari seminggu tanpa perbaikan dan menunjukkan tanda-tanda seperti sekresi hidung kehijauan tebal dan sakit kepala sinus.
• Meski agak jarang, petrolatum yang sering Anda oleskan ke hidung dapat dihirup ke paru-paru dan menyebabkan pneumonia lipid. Hindari penggunaan terlalu sering dan gunakan beberapa jenis pelembab.