Cara meredakan kongesti bronkial

Isi

• tahap
• Metode 1 Lepaskan lendir
• Metode 2 dari 2: Cegah kemacetan dengan makanan dan minuman
• Metode 3 dari 3: Obati kemacetan secara medis

Kemacetan bronkial tidak nyaman dan tidak menyenangkan, untungnya ada banyak cara untuk melepaskan lendir dari paru-paru dan meringankan masalah. Anda dapat berkumur dengan air garam, menghirup uap dan menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Jika opsi ini tidak berhasil, coba gunakan ekspektoran yang dijual bebas. Jika kemacetan memburuk, cari bantuan medis untuk meresepkan inhaler atau resep perawatan medis.

tahap

Metode 1 Lepaskan lendir

1. Tarik napas uap. Panas dan kelembaban uap membantu memecah dan melarutkan lendir di paru-paru dan tenggorokan. Mandi air panas atau isi semangkuk air panas dan hirup uap sebanyak mungkin tanpa batuk. Tarik napas dengan uap sedikitnya selama 15 hingga 20 menit, 1 hingga 2 kali sehari sampai gejala mereda.
   • Jika Anda menghirup uap dari semangkuk air panas, letakkan wajah Anda di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala Anda untuk menjebak uap. Tetap di atas mangkuk selama minimal 15 menit dan tarik napas panjang.
   • Jika mau, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau kayu putih untuk memecah lendir.

2. 
   

   
   Tempatkan pelembab udara di kamar Anda. Humidifier mengisi udara dengan kelembaban yang mengurangi kemacetan dan membuka saluran udara dengan menembus paru-paru. Kelembaban juga dapat membuka saluran hidung untuk memfasilitasi pernapasan. Posisikan alat agar uapnya menguap di bagian atas tempat tidur Anda dan sekitar 2-3 meter dari kepala Anda.
   • Humidifier akan lebih bermanfaat jika udara di rumah kering.
   • Jika Anda menggunakan pelembab udara di malam hari, Anda harus mengisinya setiap 3 hingga 4 hari atau setiap kali habis.

3. 
   

   
   
   
   obat kumur dengan a larutan garam. Berkumur adalah cara yang efektif untuk memecah lendir di saluran udara. Campurkan setengah cangkir (120 ml) air hangat dan 1 hingga 2 sendok makan (12,5 hingga 25 g) garam. Aduk campuran untuk melarutkan garam sebelum menyesap. Berkumurlah selama 1 hingga 2 menit mencoba mengirim larutan garam sedalam mungkin ke tenggorokan Anda sebelum meludahkannya.
   • Ulangi 3 hingga 4 kali sehari sampai kemacetan mulai mereda.

4. 
   

   
   Oleskan panas ke bagian atas dada Anda. Berbaringlah dengan kepala ditinggikan dan oleskan kantong termal atau kain hangat di atas tulang dada. Tempatkan selembar kain di bawah kantong agar Anda tidak terbakar dan biarkan panas bekerja selama 10 hingga 15 menit. Ulangi 2 hingga 3 kali sehari untuk mengekstraksi jumlah maksimum lendir dari paru-paru Anda.
   • Menerapkan kantong termal atau jaringan hangat ke tenggorokan dan dada mengurangi kemacetan dan menghangatkan saluran udara dari luar. Ini juga membantu melunakkan lendir untuk memfasilitasi ekspektasi.
   • Kantong termal dijual di apotek.
   • Untuk mendapatkan kain hangat, basahi handuk dengan air dan microwave selama 60 hingga 90 detik.
5. Gunakan perangkat pijat manual. Letakkan perangkat di punggung dan dada Anda, di bagian paru-paru Anda tempat Anda merasakan kemacetan paling banyak (mis. Jika Anda menderita bronkitis, letakkan di bagian atas dada Anda). Jika Anda kesulitan mencapai punggung Anda, Anda juga dapat meminta seseorang untuk menerapkannya untuk Anda. Metode lain adalah dengan bergandengan tangan dan menepuk dada Anda untuk mencapai hasil yang sama.
   • Anda dapat meminta teman atau pasangan untuk mengetuk paru-paru Anda dengan kedua tangan.
   • Bergantung pada lokasi kemacetan, posisi yang bengkok atau memanjang dapat memfasilitasi ekspektasi. Misalnya, jika kemacetan berada di bagian bawah paru-paru Anda, ambil posisi tubuh anjing dengan posisi terbalik atau posisi tubuh anak dan mintalah seseorang menyentuh punggung bagian bawah Anda.

6. 
   

   
   
   
   Tinggikan kepala Anda dengan 2 atau 3 bantal di malam hari. Menjaga agar kepala tetap tinggi memungkinkan lendir mengalir ke lambung melalui hidung dan tenggorokan bagian atas. Ini akan membantu Anda tidur nyenyak dan membantu Anda terhindar dari kesal. Tempatkan beberapa bantal di bawah kepala dan leher agar kepala Anda sedikit lebih tinggi dari badan Anda.
   • Anda juga dapat menempatkan sepotong kayu berukuran 5 x 10 cm atau 10 x 10 cm untuk mengangkat kepala kasur Anda secara permanen.
7. Lakukan 5 hingga 8 batuk terkontrol. Duduk di kursi dan tarik napas dalam-dalam sampai paru-paru Anda penuh dengan udara. Regangkan otot-otot perut Anda dan kencangkan 3 kali batuk. Buat "ha" dengan setiap batuk dan mulai lagi 4 atau 5 kali sampai batuk menjadi produktif.
   • Batuk adalah cara tubuh mengharapkan lendir berlebih dari paru-paru. Tidak baik untuk batuk tak terkendali atau dangkal dari belakang tenggorokan, namun batuk yang dalam dan terkontrol dapat membersihkan lendir dan mengurangi kemacetan.

Metode 2 dari 2: Cegah kemacetan dengan makanan dan minuman

1. 
   

   
   Minum teh herbal dan minuman panas tanpa kafein. Cairan panas melarutkan lendir yang menyebabkan kemacetan bronkial, tetapi teh herbal juga memiliki keuntungan mengandung herbal dan rempah-rempah yang berguna yang meringankan nyeri dada dan kemacetan. Siapkan secangkir teh herbal dengan peppermint, jahe, chamomile atau rosemary dan minumlah 4 hingga 5 kali sehari. Tambahkan sedikit madu untuk rasa dan efektivitasnya terhadap lendir.
   • Hindari minuman berkafein seperti teh hitam, teh hijau atau kopi. Kafein dapat merangsang produksi lendir dan memperburuk kemacetan bronkial.

2. 
   

   
   Makan pedas. Makanan pedas dan rempah-rempah seperti jahe dan bawang putih akan membantu mengurangi kemacetan. Makanan-makanan ini menyebabkan tubuh mengeluarkan lendir dengan mengiritasi saluran hidung dan mengeluarkan lendir transparan tipis yang keluar dengan lebih mudah dan membawa lendir yang lebih tebal. Cobalah makan lebih banyak makanan pedas, lebih banyak jeruk, lebih banyak es, lebih banyak dognon dan lebih banyak jahe. Tambahkan makanan ini ke makan siang dan makan malam Anda selama 3 atau 4 hari.
   • Beberapa makanan non-pedas juga memiliki manfaat dekongestan. Ini misalnya kasus licorice, jambu biji, ginseng, dan delima.
   • Sebagian besar makanan pedas ini memiliki efek antiinflamasi yang efektif terhadap kemacetan bronkial, tetapi ini hanya hasil jangka panjang yang hanya akan terlihat setelah berbulan-bulan yang panjang.

3. 
   

   
   Hidrasi tubuh Anda. Minum banyak air di siang hari sangat membantu dalam mengurangi kemacetan bronkial, terutama jika itu adalah air panas. Hidrasi yang buruk akan menyebabkan koagulasi dan penebalan lendir di dada dan tenggorokan. Ini akan membuatnya lebih lengket dan lebih sulit untuk dievakuasi. Minumlah air sepanjang hari dan setiap kali makan untuk mencairkan lendir di tubuh Anda.
   • Tidak ada jumlah pasti gelas yang harus diminum seseorang pada siang hari karena jumlah air yang dibutuhkan tergantung pada beberapa faktor. Alih-alih menghitung gelas air, cukup minum saat Anda haus.

4. 
   

   
   Minumlah minuman berenergi dan jus. Ketika Anda sakit, tubuh Anda bekerja keras untuk melawan infeksi, yang berarti ia secara signifikan menghabiskan stok elektrolitnya tanpa bisa mengembalikannya.Dianjurkan untuk minum minuman berenergi untuk mengisi bahan bakar elektrolit. Minumlah seperti cairan lain dan pastikan bahwa setidaknya sepertiga dari asupan cairan harian Anda berasal dari minuman yang kaya akan elektrolit.
   • Trik ini dapat membantu jika Anda adalah tipe orang yang tidak menghargai rasa air putih. Minuman berenergi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kebanyakan orang menghargai rasanya.
   • Pilih minuman energi yang rendah gula dan bebas kafein.

5. 
   

   
   Hindari makanan berlemak. Hapus makanan berlemak dari diet Anda yang meningkatkan produksi lendir. Produk-produk susu (seperti susu, mentega, yoghurt, dan es krim), garam, gula, dan makanan goreng merangsang produksi lendir. Hapus mereka dari diet Anda sampai Anda sepenuhnya sembuh. Misalnya, Anda dapat menghindarinya selama 3 hingga 4 hari kongesti bronkial agar dapat bernapas lebih mudah.
   • Hindari juga pasta, pisang, kol dan kentang karena makanan ini berkontribusi pada produksi lendir.

Metode 3 dari 3: Obati kemacetan secara medis

1. 
   

   
   Ambil ekspektoran yang dijual bebas. Untuk membantu tubuh Anda menghilangkan lendir, Anda bisa menggunakan ekspektoran yang dijual bebas. Ekspektoran adalah obat yang memecah lendir dan membuatnya lebih mudah untuk dievakuasi dengan batuk. Ada apotek yang dijual bebas di apotek. Di antaranya adalah merek seperti Robitussin atau Mucinex, yang keduanya mengandung dekstrometorfan dan guaifenesin. Obat-obatan ini tersedia di mana-mana, mudah ditemukan dan sangat efektif dalam menghambat produksi lendir. Bawa sesuai petunjuk penggunaan.
   • Anda dapat mengonsumsi hingga 1.200 mg guaifenesin setiap hari. Selalu bawa dengan segelas besar air.
   • Ekspektoran tidak dianjurkan untuk anak di bawah 6 tahun, tetapi Anda dapat meminta dokter Anda untuk merekomendasikan solusi yang cocok untuk anak.

2. 
   

   
   Gunakan inhaler. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas karena kemacetan, tanyakan kepada dokter Anda untuk inhaler atau nebulizer yang dapat Anda gunakan untuk mengelola terapi pernapasan Anda sendiri. Biasanya obat-obatan resep seperti salbutamol yang memecah lendir tebal di paru-paru dan mengurangi kemacetan. Cobalah untuk melakukan batuk terkontrol setelah menggunakan inhaler karena obat mungkin akan melonggarkan lendir di paru-paru Anda. Selalu ikuti instruksi pada paket ketika menggunakan inhaler resep.
   • Obat inhaler terutama direkomendasikan untuk kasus-kasus parah kemacetan bronkial, tetapi jika Anda sakit dan lelah merawat lendir, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda dapat menggunakannya.

3. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter. Jika kemacetan bronkial bertahan selama lebih dari satu minggu terlepas dari semua tindakan ini, pergilah ke dokter dan jelaskan keparahan dan lamanya gejala Anda. Mintalah vaksin antibiotik, semprotan hidung, tablet, atau terapi vitamin resep untuk mengobati kemacetan bronkial yang persisten atau parah.
   • Juga berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala yang lebih serius seperti demam, sesak napas, ruam, atau mengi.

4. 
   

   
   Hindari antitusif. Obat batuk digunakan untuk mengurangi batuk, tetapi sayangnya mereka bisa mengentalkan lendir di dada. Lendir yang tebal dan padat sulit dihilangkan, jadi Anda harus menghindari penggunaan penekan batuk atau kombinasi batuk dan ekspektoran agar tidak memperparah kongesti bronkus.
   • Ingatlah bahwa batuk normal dan sehat jika terjadi kemacetan bronkial dan tidak perlu untuk meminimalkan atau menghentikannya.

5. 
   

   
   Jangan minum antihistamin. Jika Anda dapat mengeluarkan lendir saat batuk, hindari mengonsumsi antihistamin atau dekongestan. 2 jenis obat ini dapat mengeringkan sekresi lendir di paru-paru dan membuat pengeluaran darah menjadi lebih sulit. Beberapa obat batuk mengandung antihistamin, jadi pastikan untuk membaca labelnya sebelum dikonsumsi.
   • Batuk yang memungkinkan pengabdian lendir di dada disebut batuk produktif.
   • Dalam kasus pilek atau flu, adalah normal bahwa lendir berwarna kuning atau hijau muda. Namun, jika ada warna lain, pergi ke dokter.

• Hindari merokok atau menghirup asap rokok bekas jika Anda memiliki hidung yang tersumbat. Bahan kimia dalam asap rokok mengiritasi saluran hidung dan menyebabkan batuk yang tidak perlu. Jika Anda merokok dan mengalami kesulitan untuk berhenti, cukup jeda waktu untuk menyembuhkan hidung tersumbat.
• Jika tidak ditangani dengan cepat, kongesti bronkial dapat berkembang menjadi pneumonia. Konsultasikan dengan dokter untuk menghindari infeksi.
• Jika Anda kesulitan mengharapkan lendir, minta seseorang mengetuk bagian kiri dan kanan punggung Anda. Ini akan melonggarkan lendir dan memudahkan pengeluarannya.

• Hindari mengemudi setelah minum obat oral yang kuat seperti Nyquil. Produk ini hanya boleh diminum sebelum tidur untuk memungkinkan tidur yang lebih baik di malam hari.
• Jika anak atau bayi Anda memiliki kongesti bronkial, berikan dia hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.