Bagaimana tersenyum ketika Anda berpikir Anda tidak bisa melakukannya

Isi

• tahap
• Metode 1 Sentrainer untuk tersenyum
• Metode 2 Menggunakan imajinasi Anda
• Metode 3 Dapatkan uang dari senyum Anda

Senyum memiliki sesuatu yang ajaib, dapat membuat Anda lebih bahagia dan membuat orang di sekitar Anda bahagia. Namun, ini adalah hal terakhir yang kita inginkan. Bahkan terjadi bahwa Anda hampir merasa tidak dapat tersenyum. Kadang-kadang setelah seharian bekerja keras di kantor, kadang-kadang ketika Anda terjebak dalam kerusuhan keluarga selama liburan akhir tahun ... Senyum bermanfaat dan tidak selalu mudah. Untungnya, ada teknik untuk selalu menawarkan senyum.

tahap

Metode 1 Sentrainer untuk tersenyum

1. Gunakan cermin. Jika Anda memiliki kebiasaan tersenyum, itu akan lebih alami ketika Anda benar-benar perlu tersenyum. Sekalipun Anda masih akan mengalami saat-saat sulit tersenyum, sederhanakan hal-hal dengan menyiapkan senyum. Untuk mempersiapkan situasi semacam ini, cermin akan menjadi sekutu terbaik Anda. Luangkan setiap hari (atau setiap minggu) beberapa menit untuk mengamati diri sendiri. Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan untuk menemukan senyum yang tepat, jadikan itu tugas yang penting.
   • Coba berbagai opsi. Apakah Anda lebih suka senyum ketika mulut Anda terbuka atau ketika Anda tidak melihat gigi Anda? Pilih tidak hanya senyum yang paling indah, tetapi juga senyum yang paling nyaman. Senyum alami selalu lebih baik.

2. 
   

   
   Berlatihlah untuk tersenyum. Kerjakan senyuman Anda seperti halnya otot. Anda pasti akan mendapatkan hasil. Mulailah dengan menutup mulut dengan meregangkan bibir ke samping. Pertahankan pose selama beberapa saat. Kemudian perbesar senyum Anda dengan menunjukkan sedikit gigi. Pertahankan senyuman itu sebentar. Akhirnya, tersenyumlah, tunjukkan semua gigi Anda. Tetap seperti itu selama beberapa detik, lalu ulangi dari awal. Latihan ini akan memungkinkan Anda untuk memperkuat senyum Anda.
   • Dengan memperkuat otot-otot yang diperlukan untuk tersenyum, akan lebih mudah untuk tersenyum dengan udara alami dalam situasi sulit. Jika, misalnya, Anda harus berurusan dengan klien yang sulit sebagai bagian dari pekerjaan Anda, Anda akan sedikit kesulitan tersenyum. Semakin kuat senyum Anda, semakin mudah untuk mempertahankannya.

3. 
   

   
   
   
   Ambil gambar. Selain menggunakan cermin, Anda dapat membantu diri sendiri dari kamera untuk membuat senyum Anda. Anda bahkan dapat menggunakan kamera ponsel dan mengambil selfie. Potret berbagai senyum yang Anda kerjakan di depan cermin. Pilih senyum yang paling cocok untuk Anda dan buatlah senyuman tanda tangan Anda. Ingatlah senyum itu di kali lain ketika Anda berada dalam situasi yang sulit. Melihat Anda tersenyum akan membantu Anda tersenyum!

4. 
   

   
   Tempatkan diri Anda dalam situasi bahagia. Untuk membantu Anda tersenyum dalam situasi sulit, berlatihlah terlebih dahulu dalam situasi gay. Pergi menonton film komik di bioskop bersama teman-teman. Habiskan malam bersama pasangan Anda di klub yang dirubah. Pergi ke toko hewan peliharaan dan bermainlah selama beberapa menit dengan anak kucing atau anak anjing yang menggemaskan. Kegiatan ini tidak akan gagal membuat Anda tersenyum. Semakin banyak Anda tersenyum, semakin mudah untuk tersenyum pada perintah.
   • Aktivitas hiburan Anda dapat memengaruhi suasana hati dan cara Anda mengekspresikan diri. Jauhi film dan acara TV yang sedih atau marah, jadi Anda akan lebih bahagia.

5. 
   

   
   
   
   Tingkatkan kepercayaan diri Anda Ketika percaya diri, lebih mudah untuk tersenyum, bahkan dalam situasi sosial yang sulit. Jika Anda merasa memiliki sepenuhnya sarana Anda, senyum Anda akan menunjukkannya. Ada beberapa tips untuk mendapatkan kepercayaan diri. Mulailah dengan berbicara kepada diri sendiri secara positif. Cobalah untuk fokus hanya pada kekuatan Anda. Jika, misalnya, Anda puas dengan cara Anda tahu bagaimana mengekspresikan emosi Anda, itu sempurna: fokus pada pemikiran ini dan andalkannya untuk tersenyum.

Metode 2 Menggunakan imajinasi Anda

1. 
   

   
   Pergi! Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit, coba bayangkan diri Anda di tempat lain, di mana saja! Untuk liburan mental, selalu ingat tempat tertentu. Apakah di pantai Anda merasa paling bahagia? Atau mungkin Anda lebih suka kabin di hutan? Tidak masalah di mana Anda tidur dan membuat Anda tersenyum, cobalah membayangkan diri Anda di sana.
   • Jika, misalnya, Anda melewati tetangga yang baik dan meninggalkan rumah, tetapi Anda kesulitan tersenyum sambil menceritakan detail kejenakaan kucingnya, ini adalah waktu yang tepat untuk secara mental kembali ke tempat itu. impian Anda. Senyum Anda memang akan terlihat jauh lebih alami jika Anda membayangkan di dek di tepi kolam renang!

2. 
   

   
   Hidupkan kembali saat-saat indah. Pikirkan kembali saat-saat terbaik dalam hidup Anda. Mungkin ini kencan pertamamu dengan pasanganmu. Mungkin ini adalah hari Anda akhirnya mendapatkan pekerjaan impian Anda? Atau apakah ini pertarungan bola salju yang fantastis selama masa kecilmu? Apa pun kenangan terbaik Anda, gerakkan dan baliklah seperti album foto. Lakukan latihan ini sebelum pergi ke wawancara kerja Anda berikutnya. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk memberikan senyum yang indah dan percaya diri ketika Anda memasuki kantor, yang akan mengesankan majikan masa depan Anda.

3. 
   

   
   Berkonsentrasilah pada tugas Anda. Dalam beberapa situasi, mungkin sulit untuk tersenyum. Tidak bisa dihindari. Dalam beberapa kasus, mungkin berguna untuk berfokus hanya pada senyum Anda. Pusatkan seluruh energi Anda untuk tersenyum, baik dengan mulut maupun mata Anda. Ini adalah cara terbaik untuk menguji otot-otot senyum yang telah Anda kerjakan belakangan ini.

4. 
   

   
   Beralih ke soundtrack batin Anda. Ada hubungan yang jelas antara musik dan emosi. Anda mungkin memiliki lagu favorit, yang pasti akan membuat Anda tersenyum, bukan? Mungkin orang yang Anda sukai berdansa dengan pacar Anda? Atau lagu yang dimainkan band favorit Anda ketika Anda melihatnya di konser? Atau lagu lain dari soundtrack film favorit Anda? Apa pun lagu yang selalu membuat Anda tersenyum, cobalah tersenyum di kepala Anda jika Anda kesulitan tersenyum. Musik memiliki kekuatan untuk menghilangkan pikiran gelap dan menghilangkan kecemasan.

5. 
   

   
   Memaksakan diri. Jika Anda merasa mampu, paksa diri Anda untuk tersenyum. Anda harus dapat menjaga ekspresi ini sebentar. Tindakan tersenyum yang sederhana secara instan mengangkat semangat Anda, sehingga semakin Anda tersenyum, semakin Anda ingin melakukannya. Senyum ini juga menular, sehingga orang-orang di sekitar Anda juga akan cenderung tersenyum. Senyum mereka juga akan membantu Anda untuk tetap tersenyum.
   • Cobalah untuk lebih sering tersenyum di sekolah atau di tempat kerja Anda dan perhatikan berapa banyak orang yang tersenyum kepada Anda.

Metode 3 Dapatkan uang dari senyum Anda

1. 
   

   
   Ubah otak Anda. Senyum sederhana dapat menyebabkan reaksi besar di otak Anda.Saat Anda tersenyum, otak melepaskan neuropeptida: ini adalah molekul yang memengaruhi komunikasi di otak Anda. Saat Anda tersenyum, neurotransmiter memancarkan dopamin, serotonin, dan endorfin, yang memberi Anda perasaan sejahtera. Senyum sederhana dapat benar-benar mengubah suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan.

2. 
   

   
   Ubah penampilan Anda. Senyum terkadang merupakan aksesori yang sangat diperlukan. Baik pria maupun wanita tertarik pada wajah yang tersenyum. Dengan mengenakan senyum terindah Anda, Anda menunjukkan yang terbaik. Dengan tersenyum di jalan, Anda pasti akan menarik reaksi positif. Coba lihat!
   • Jika Anda sering mencoba menunjukkan perasaan dengan ekspresi wajah, pastikan senyum adalah mode yang paling umum. Seseorang kadang-kadang dapat menafsirkan ekspresi serius atau serius sebagai kemarahan atau kurangnya minat, mungkin mendorong orang lain untuk menghindari Anda.

3. 
   

   
   Punya pemenang. Senyum mengirimkan banyak sinyal. Ketika kami tersenyum di lingkungan profesional, kami mengirim sinyal bahwa kami percaya diri dan kompeten. Senyum yang tulus dapat menjadi aset nyata, baik dalam kehidupan profesional Anda maupun dalam kehidupan pribadi Anda. Para wanita yang tersenyum dalam foto tampaknya memiliki kesuksesan profesional yang lebih baik dan hubungan yang lebih memuaskan.

4. 
   

   
   Tingkatkan kesehatan Anda. Senyum menunjukkan bahwa seseorang bahagia, yang berhubungan langsung dengan kesehatan fisik. Orang yang bahagia karenanya umumnya memiliki jantung yang lebih sehat dan hipertensi arteri yang lebih sedikit. Dengan menjadi bahagia, Anda akan hidup lebih lama dan hidup lebih sehat. Bukankah itu alasan terbaik untuk tersenyum?

5. 
   

   
   Terlihat lebih muda. Siapa yang tidak ingin terlihat sedikit lebih muda? Untuk ini, tidak perlu menggunakan operasi kosmetik atau merusak kosmetik. Untuk meremajakan beberapa tahun secara instan, cukup tersenyum. Ekspresi bahagia dapat membuat Anda terlihat lebih muda daripada jika Anda menggunakan ekspresi netral atau lebih buruk, kerutan!

• Saat tersenyum, yang lain tersenyum kembali. Semakin Anda tersenyum, semakin Anda ingin tersenyum. Anda akan segera menyadari bahwa Anda tidak perlu lagi memaksakan diri.
• Terkadang, ambil saja langkah pertama untuk beralih dari mood yang moody ke mood yang ceria. Senyum sederhana dapat mengubah banyak hal!
• Jaga penampilan Anda Cuci, sisir, kenakan pakaian bersih dan dalam kondisi baik. Citra pribadi yang positif terkadang dimulai dengan penampilan yang bersih. Senyum akan mengikuti.
• Jika Anda tidak bisa tersenyum, lihatlah seseorang yang tersenyum. Ini akan membantu Anda dengan mengomunikasikan keadaan pikiran yang positif.