Cara mengatasi depresi hari Minggu malam

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 4:
  Persiapkan untuk hari Senin pada hari Jumat

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 25 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

Jika Anda merasa cemas, sedih atau tertekan pada hari Minggu, Anda mungkin menderita depresi malam Minggu. Jika demikian, Anda tidak sendirian. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 60% orang Amerika menderita depresi pada Minggu malam dan peneliti Jerman dan Swedia telah menentukan bahwa hari Minggu secara statistik adalah hari yang paling tidak menyenangkan dalam seminggu. Anda dapat mengatasinya dengan mengatur diri Anda pada hari Jumat dan Sabtu, dengan menciptakan ritual yang menyenangkan pada hari Minggu dan Senin dan jika itu tidak berhasil, dengan meminta saran dari seorang profesional untuk membantu Anda mengatasi depresi ini dan menikmati akhir dari Anda akhir pekan dengan nada yang lebih baik.

tahap

Bagian 1 dari 4:
Persiapkan untuk hari Senin pada hari Jumat

1. 
   

   
   3 Minta saran profesional. Jika setelah menyesuaikan kebiasaan Anda selama seminggu, mengatur hari Jumat dan berusaha menjadikan hari Senin lebih menyenangkan, Anda masih menderita depresi pada Minggu malam, inilah saatnya mencari nasihat dari seorang profesional untuk mengeksplorasi penyebab perasaan negatif ini. . Ini bisa berasal dari pengalaman negatif di awal kehidupan Anda, seperti takut pergi ke sekolah pada hari Senin, karena Anda dilecehkan atau karena Anda memiliki ketidakmampuan belajar. Ini juga bisa menunjukkan masalah dengan pekerjaan Anda saat ini. Konselor profesional akan membantu Anda membicarakannya dan mudah-mudahan menyelesaikan masalah Anda. pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"