Cara mengatasi kecemburuan setelah putus cinta

Isi

• tahap

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 33 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 6 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Sekalipun perpisahan itu tidak terhindarkan dan Anda yakin akan merasa lebih baik, adalah normal jika Anda mencari tahu apa yang dilakukan orang lain, apa yang dia lakukan, dan yang paling penting, jika Anda masih merindukannya. dia membalik halaman. Rasa cemburu yang dirasakan setelah putus cinta kadang-kadang merupakan masalah yang lebih serius daripada emosi yang bisa Anda rasakan ketika Anda berada dalam hubungan. Ketika Anda berada di depan orang baru yang bersama mantan Anda, Anda dapat mulai mencari alasan Anda tidak cukup baik dan mengapa orang ini memiliki apa yang dicari oleh mantan Anda. Ada kemungkinan bahwa Anda sangat cemburu, karena Anda tidak akan dapat memprotes dan dorongan pertama Anda adalah merasakan kekecewaan, pengkhianatan atau kemarahan. Untungnya, Anda dapat mengendalikan kecemburuan Anda dan membalik halaman itu dengan gembira, tenang, dan dengan cara yang dewasa.

tahap

1. 
   

   
   Tenang bawah. Ulangi seperlunya karena semuanya akan baik-baik saja. Ketahuilah bahwa kepanikan, ketakutan, dan kemarahan Anda tidak disebabkan oleh faktor fisik dan nyata. Tidak ada yang mengancam Anda. Sebaliknya, semuanya ada dalam pikiran Anda dan tugas Anda adalah menyingkirkannya sehingga Anda merasa selaras lagi dengan diri Anda sendiri. Begitu Anda yakin bahwa Anda aman, Anda akan mulai merasa memegang kendali dan mampu menangani semua emosi negatif.
   • Kelola perasaan negatif Anda dengan cepat. Alih-alih melihat mereka sebagai hal yang alami dan tak terhindarkan, carilah cara untuk mengubahnya menjadi sikap yang berguna yang akan membantu Anda alih-alih membuat Anda merasa tak berdaya dan tak berdaya. Sadarilah bahwa emosi negatif menghubungkan Anda dengan kehilangan, sementara sikap positif membantu Anda melepaskan orang itu sambil mengakui bahwa pada titik tertentu Anda telah menjalin hubungan dengannya tanpa merasa kesal.
   • Bersikap baik pada diri sendiri. Apakah benar-benar perlu bagi Anda untuk melalui situasi ini? Tidak!

2. 
   

   
   
   
   Jangan habiskan waktu Anda memikirkan alasan sebenarnya dari kecemburuan Anda. Berfokus pada emosi negatif akan menempatkan Anda pada posisi yang rentan. Anda dapat dengan mudah berpikir bahwa kemarahan dan ketakutan berarti bahwa Anda masih mencintai mantan Anda dan bahwa Anda harus memulihkannya. Terobsesi dengan kekasih barunya (mencari siapa dia, apa yang dia lakukan dan bagaimana melenyapkannya) lebih buruk dan lebih berbahaya. Berpikir tentang orang ini tidak akan membantu Anda menyadari apa yang tidak Anda sukai di rumah dan apa yang perlu Anda ubah. Pikiran-pikiran ini hanya akan menyebabkan Anda lebih takut, ragu, sakit dan cemburu dan akan mencegah Anda membalik halaman.
   • Ingatlah bahwa analisis yang cermat terhadap perincian tentang apa yang bisa atau seharusnya dilakukan melibatkan hidup di masa lalu, membiarkan nostalgia menjebak Anda di masa lalu dalam hidup Anda. Meski sering berkata, pepatah Lebih baik mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah mencintai sama sekali sama diabaikannya. Adalah jauh lebih sehat untuk menghargai kenyataan bahwa Anda pernah mencintai orang ini, mengetahui bahwa waktunya telah tiba untuk melanjutkan. Anda memiliki kesempatan untuk menikmati pengalaman apa adanya tanpa membiarkan Anda terus-menerus kembali ke masa lalu.
   • Jika Anda benar-benar tidak bisa tidak bertanya pada diri sendiri, ketahuilah bahwa kecemburuan pada dasarnya adalah menginginkan sesuatu yang Anda rasa tidak Anda miliki. Satu-satunya pelajaran yang perlu Anda pelajari dari hal ini adalah mengetahui apa yang Anda butuhkan dan memperbaikinya dengan lebih berfokus pada pengembangan pribadi Anda (lihat langkah selanjutnya). Pikirkan seperti ini: bahkan jika Anda mengembalikan orang ini, apakah kekosongan yang konstan dan mendalam yang Anda miliki di dalam diri Anda akan dipenuhi? Tidak, karena tidak ada yang tidak dapat mengisi ketidakpuasan batin. Anda adalah satu-satunya yang memiliki kekuatan ini.

3. 
   

   
   
   
   Lihatlah ke sekelilingmu. Ya, lihat sekeliling Anda: karier, teman, keluarga, kantor, rumah, dll. Waspadai semua orang hebat dan peluang di sekitar Anda. Fokus pada orang-orang yang membuat Anda bahagia. Pikirkan semua pujian yang diberikan orang kepada Anda. Ini akan membuat Anda merasa percaya diri dan bersyukur lagi, mendorong Anda untuk ingin menyelesaikan lebih banyak hal yang membuat Anda bahagia, mengatasi kecemburuan dan mengisi kekosongan.

4. 
   

   
   Punya teman yang mendukung Anda, setidaknya di awal. Jika Anda beruntung, Anda jarang atau tidak akan pernah bertemu mantan dan pasangan barunya. Namun, jika Anda tidak bisa menghindari persilangan, pastikan Anda tidak sendirian saat tahu bahwa Anda tidak bisa menghindari pertemuan yang memalukan. Memiliki kaki tangan atau teman pendukung akan membuat Anda merasa lebih aman. Kolega dan teman sebaya juga akan mengalihkan perhatian Anda dan mencegah Anda terobsesi dengan pasangan yang bahagia.
   • Dengarkan keluarga dan teman-teman Anda Mereka dapat memiliki perspektif yang masuk akal tentang situasi yang telah berkembang dan dapat memberi Anda nasihat bagus yang dapat membantu Anda mengelolanya. Jangan berasumsi bahwa mereka akan memberi tahu Anda apa pun sehingga Anda merasa lebih baik. Carilah kebenaran dalam kata-kata mereka.

5. 
   

   
   Ikuti jalan mulia. Jelas, Anda tidak selalu dapat ditemani oleh seseorang yang membantu Anda menyeimbangkan situasi sulit ini. Ketika pertemuan yang tak terhindarkan terjadi dan Anda menemukan diri Anda sendiri, jadilah pendiam dan baik. Sangat penting bagi Anda untuk bersikap sopan, bahkan jika tidak ada yang mengharapkan Anda untuk memperlakukannya sebagai sahabat Anda. Jika Anda mencoba berperilaku seperti ini, itu akan terlihat munafik dan memalukan dan hanya akan membuat Anda lebih stres.
   • Buat alasan cepat di muka: "Sungguh senang melihat Anda Jeanne atau Robert! Maaf saya tidak bisa tinggal dan berbicara dengan Anda, saya punya kencan di penata rambut saya dan saya sudah terlambat "atau" senang melihat Anda Robert atau Jeanne! Saya berharap kita bisa berbicara sedikit, tetapi saya harus mendapatkan bos saya di bandara, dan lalu lintas sangat padat. " Anda bisa mengatakan "Hai Jeanne atau Robert. Sangat menyenangkan melihat Anda baik-baik saja. Sampai jumpa lagi! Anda tidak harus memberikan penjelasan kecuali jika Anda mau, tetapi Anda harus berusaha untuk tidak mengungkapkan perasaan Anda dengan ekspresi wajah atau mengabaikannya dengan kasar.

6. 
   

   
   Sorot diri Anda. Anda tidak melakukan ini untuk membuat mantan Anda menyadari kehilangannya (dan ingin bersama Anda lagi) atau membuktikan kepada seseorang bahwa Anda lebih baik daripada kekasih barunya. Lakukan ini karena Anda pantas mendapatkannya. Anda berhutang pada diri sendiri untuk bersinar dan menunjukkan kepada dunia orang terbaik yang Anda bisa. Tidak ada obat yang lebih baik daripada mengatasi dendam dan kecemburuan dengan dosis baru rasa percaya diri.

7. 
   

   
   Jaga. Menemukan sesuatu yang akan membuat Anda terus-menerus sibuk akan menghabiskan seluruh waktu Anda. Dengan cara ini, pada akhirnya, Anda akan terlalu lelah dan bangga dengan prestasi Anda untuk memikirkan sesuatu yang negatif. Di sisi lain, itu akan menjamin kekaguman dan kecemburuan Anda di pihak orang lain dan sekali lagi, Anda akan diyakinkan akan betapa hebatnya Anda! Ini bisa menjadi peluang besar untuk membiarkan sisi kreatif Anda muncul dan meningkatkan penampilan profesional Anda jika Anda menganggap ini sebagai proses pemenuhan pribadi dan biarkan diri Anda mengambil peluang yang diperlukan.

8. 
   

   
   Jadilah prioritas mutlak Anda Apa pun yang Anda lakukan, ingatlah bahwa semua tindakan Anda harus difokuskan pada kemajuan Anda. Setelah Anda menjadi orang yang paling penting dalam hidup Anda, Anda akan melihat bahwa Anda akan mengatasi segalanya dengan sangat cepat dan bahwa masa lalu akan terlalu jauh untuk Anda pikirkan. Mantan dan pasangan baru Anda hanya akan menjadi kenangan yang tidak jelas, bagian dari pengalaman Anda dan tidak ada yang lain.

• Sebuah surat kabar: bagi sebagian orang, cara terbaik untuk menata perasaan mereka adalah dengan menuliskannya
• Peluang baru dan hobi baru
• Keyakinan bahwa segalanya akan dilakukan sebagaimana mestinya
• Percayalah pada Anda
• Percayalah pada mereka yang hanya peduli pada Anda, yang memberi Anda nasihat dan dukungan. Mereka berada dalam posisi yang lebih baik untuk mendapatkan gambaran umum tentang situasi Anda. Bersikaplah rendah hati atau biarkan kesedihan memungkinkan Anda untuk mendengarkan dan mencatat. Jadi bangga bahwa Anda melakukannya