Bagaimana mengatasi rasa takutnya akan gigitan

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 4:
  Bersiaplah untuk menerima suntikan
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.

Ada 32 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Bahkan jika Anda membenci gigitan, kemungkinan Anda tidak akan bisa menghindarinya. Memang, ini adalah cara yang paling umum digunakan untuk menyuntikkan vaksin yang melindungi terhadap penyakit yang berpotensi mengancam jiwa. Seringkali tidak ada alternatif untuk sengatan untuk mendapatkan sampel darah atau untuk mengobati masalah gigi atau penyakit seperti diabetes dan itulah sebabnya beberapa orang harus mengatasi fobia jarum mereka. Jika Anda takut digigit, ketahuilah bahwa Anda jauh dari kasus terisolasi karena sekitar satu dari sepuluh orang menderita fobia ini.

tahap

Metode 1 dari 4:
Bersiaplah untuk menerima suntikan

1. 3 Pertimbangkan mendapatkan bantuan psikologis dari profesional kesehatan. Fobia jarum akut bisa menjadi masalah serius jika Anda membutuhkan suntikan agar tetap sehat. Ketakutan sengatan secara resmi diakui sebagai fobia dan ada terapi perilaku untuk mengobatinya. Dalam kasus ekstrim, psikoterapi atau bahkan hipnoterapi mungkin diperlukan untuk mengatasinya. pengiklanan

nasihat

• Untuk mendapatkan kepercayaan pada jarum, setuju untuk menjalani perawatan tusukan kecil seperti suntikan vaksin flu.
• Hindari melihat jarum ketika Anda membutuhkan suntikan, karena ini hanya akan membuat segalanya lebih sulit bagi Anda.
• Santai dan percaya diri. Jangan ragu untuk memberi tahu dokter Anda bahwa Anda memiliki fobia gigitan dan berani.
• Selalu pikirkan sisi positif dari injeksi. Jangan lupa apa yang dimaksudkan untuk melindungi Anda dari bahaya yang terkadang bisa berakibat fatal. Jangan lupa bahwa itu hanya berlangsung beberapa detik.
• Sebelum disuntik, ubah pikiran Anda dengan mendengarkan musik santai atau membaca buku atau majalah.
• Ingatlah bahwa tidak ada alasan bahwa semuanya salah dan semuanya akan berakhir sebelum Anda menghitung sampai sepuluh.
• Jangan terlalu memikirkan injeksi. Pastikan Anda berubah pikiran. Di sisi lain, perlu diingat bahwa ada banyak hal dalam hidup yang lebih menyakitkan daripada sengatan.
• Jangan meregangkan otot-otot Anda selama gigitan, jika tidak jarum dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dengan melukai otot yang dimasukkan.

pengiklanan

peringatan

• Bicarakan dengan dokter Anda tentang gigitan fobia Anda. Jangan takut untuk mengatakan apa adanya.
• Ketahuilah bahwa sering merasa lelah atau mual atau demam atau sakit kepala setelah injeksi vaksin.
• Dokter mungkin memutuskan untuk memberi Anda obat penenang jika Anda kesulitan mengendalikan fobia Anda.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"