Cara mengatasi kecanduan anime

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengetahui cara mengenali kata
• Bagian 2 Pergi
• Bagian 3 Temukan gangguan lainnya

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda sangat kecanduan anime sehingga seluruh hidup Anda berputar di sekitar subjek ini? Anda menghabiskan semua uang saku Anda untuk DVD, manga, patung-patung dan acara di konvensi. Anda bahkan mungkin memiliki masalah di ruang kelas atau keluar dari kehidupan sosial untuk menonton acara favorit Anda. Anda tahu itu tidak bisa bertahan lama, tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Namun, ada teknik dan tips yang dapat Anda ikuti untuk mengatasi kecanduan ini.

tahap

Bagian 1 Mengetahui cara mengenali kata

1. Hitung berapa banyak waktu yang Anda habiskan di sana. Beberapa orang mungkin menuduh Anda kecanduan anime, tetapi apakah itu benar-benar terjadi? Pikirkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menonton anime dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukan kegiatan lain untuk mencari tahu apakah Anda benar-benar memiliki masalah dengan hasrat Anda.
   • Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda telah menolak jalan-jalan dengan teman-teman Anda untuk menonton anime? Sangat sehat untuk introvert, tetapi jika Anda mengabaikan teman untuk menghabiskan waktu menonton anime, Anda bisa kehilangan teman baik. Jika Anda menyadari bahwa Anda telah memilih untuk menghabiskan waktu di depan televisi alih-alih menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda, Anda dapat kecanduan anime.
   • Apakah Anda menghabiskan semua menit gratis Anda menonton anime dengan mengorbankan tidur Anda, kesehatan Anda, atau kebersihan Anda? Jika Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk melakukannya sehingga Anda tidak mandi atau makan dengan sehat (tampaknya jauh lebih mudah untuk makan sebatang cokelat daripada memotong apel), Anda bisa mulai merasa lelah dan malas dan Anda akan lebih sering sakit.
   • Apakah anime berpengaruh pada kinerja akademik Anda? Begitu Anda pulang dari sekolah, apakah Anda mulai mengerjakan pekerjaan rumah atau menyalakan televisi untuk mengikuti serial danime favorit Anda? Penting untuk terus memiliki nilai bagus, Anda harus mencapai level tertentu untuk memasuki sekolah tertentu atau mendapatkan pekerjaan.
   • Sudahkah Anda meninggalkan gairah hidup Anda yang lain hanya untuk fokus pada anime? Apakah Anda memiliki kebiasaan bermain sepak bola atau bermain piano, tetapi apakah Anda berhenti melakukannya untuk mengabdikan diri Anda pada anime 100%? Jika demikian, Anda mungkin kecanduan.

2. 
   

   
   
   
   Hitung uang yang Anda habiskan untuk itu. Apakah Anda menghabiskan begitu banyak uang untuk hasrat Anda sehingga Anda tidak punya cukup uang untuk membayar kebutuhan dasar seperti pakaian, makanan, perlengkapan sekolah, dan sewa? Buat bagan di selembar kertas dan buat kolom bertuliskan "anime," "makanan," "pakaian," dan "bahan sekolah." Setiap kali Anda membeli sesuatu yang termasuk dalam salah satu kategori ini, tulis di bagan. Tuliskan jumlah yang Anda belanjakan dan lihat jumlah yang telah Anda belanjakan dalam kategori ini.
   • Jika sebagian besar barang yang Anda beli berada dalam kategori "anime", Anda tergantung.
   • Jika Anda menyadari bahwa Anda belum membeli makanan, pakaian, atau barang-barang lain yang dibutuhkan hanya untuk membeli barang-barang yang berkaitan dengan hasrat Anda, Anda mungkin memiliki masalah dengan kecanduan itu.

3. 
   

   
   
   
   Tentukan dampaknya pada kebahagiaan Anda. Jika Anda tidak tahu apakah Anda kecanduan atau tidak, atau hanya gairah, cobalah untuk mengingat saat-saat ketika Anda tidak bisa menonton anime dan apa yang Anda rasakan. Salah satu tanda yang jelas dari kecanduan adalah bahwa individu tersebut menjadi marah ketika dia tidak dapat memenuhi kebutuhan yang disebabkan oleh kecanduannya. Jika Anda marah karena Anda telah dihukum, karena Anda melewatkan satu episode, atau karena satu episode terlambat, Anda mungkin memiliki kecanduan. Jika pikiran tidak bisa menonton acara favorit Anda membuat Anda marah, Anda punya masalah besar.

4. 
   

   
   Pikirkan tentang keterikatan emosional Anda. Apakah seluruh hidup Anda berputar di sekitar hasrat Anda? Jika Anda tidak mengetahuinya, Anda mungkin mencoba untuk mengambil langkah mundur dan melihat hidup Anda dari sudut pandang luar. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk menentukan keterikatan emosional Anda dengan hasrat Anda.
   • Apakah Anda merasa lebih tertarik atau lebih terikat pada karakter dalam seri daripada orang sungguhan? Tidak ada salahnya memiliki karakter favorit. Ini menjadi masalah ketika Anda mulai terikat begitu banyak sehingga Anda menolak hubungan lain dengan orang-orang nyata sampai Anda mencapai tingkat yang tidak sehat. Karakter fiksi tidak akan memberi Anda cinta dan perhatian yang bisa diberikan manusia kepada Anda.
   • Pernahkah Anda berdebat sengit dengan seseorang karena anime? Anda berhak untuk tidak setuju dengan seseorang atau mengubah teori Anda yang berbeda, selama Anda melakukannya dengan hormat.Namun, jika Anda mulai mengembangkan hubungan emosional dengan karakter yang Anda butuhkan untuk menjadi sangat protektif dan menghadapi orang-orang yang mengatakan hal-hal buruk, Anda mungkin mengembangkan obsesi yang tidak sehat. Perilaku seperti ini bisa membuat Anda kehilangan teman.

5. 
   

   
   Ketahui apakah ini memengaruhi perilaku sosial Anda. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda mulai berbicara dan bertindak seperti karakter dalam seri atau menggunakan banyak kata Jepang untuk terlihat seperti mereka? Anime, seperti kartun, sering kali memiliki situasi yang dilebih-lebihkan, yang mungkin tampak dapat diterima dalam serial ini tidak akan berada di kehidupan nyata. Anda mungkin tidak memiliki masalah diperlakukan sebagai karakter dalam seri ini, tetapi orang lain mungkin merasa tersinggung jika Anda berperilaku dengan mereka seolah-olah mereka adalah karakter fiksi. Beberapa orang mungkin menganggap perilaku Anda mengganggu atau membosankan dan mereka mungkin kurang menghargai Anda.

Bagian 2 Pergi

1. 
   

   
   Cobalah untuk membatasi paparan Anda. Anda seharusnya tidak berhenti menonton anime sama sekali, tetapi jika Anda melihatnya setiap hari, Anda dapat mempertimbangkan menontonnya sekali setiap dua hari atau sekali seminggu. Jika Anda menonton selama beberapa jam setiap hari, cobalah teknik berikut ini.
   • Jika Anda menonton beberapa episode dalam seminggu atau bahkan satu malam, cobalah membatasi diri Anda menjadi satu episode per malam atau bahkan tiga atau empat episode seminggu.

2. 
   

   
   Cobalah untuk membatasi jumlah episode. Jika Anda merasakan keinginan untuk melihat semua seri yang ada, cobalah untuk menahan dorongan ini. Beberapa dari mereka bertahan beberapa musim dan Anda akan merasa wajib untuk mengikuti semuanya. Pilih satu atau dua seri yang menarik minat Anda dan ikuti mereka. Anda tidak harus menonton semua seri yang ada untuk menjadi penggemar danimes sejati.

3. 
   

   
   Pertimbangkan istirahat. Anda juga dapat mencoba untuk istirahat sejenak dengan memaksa diri Anda untuk tidak menonton danime atau manga untuk jangka waktu tertentu. Cobalah untuk melakukannya selama seminggu untuk melihat bagaimana kelanjutannya. Anda mungkin terkejut menemukan bahwa Anda telah menemukan hobi dan minat baru untuk mengisi kekosongan ini.

4. 
   

   
   Gunakan anime sebagai hadiah. Pertimbangkan untuk melakukan tugas yang kurang menyenangkan terlebih dahulu sebelum menenangkan diri. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengurangi kecanduan, tetapi juga akan membuat gairah Anda lebih menyenangkan. Berikut ini beberapa saran.
   • Jangan melihat sampai Anda menyelesaikan semua pekerjaan rumah Anda dan hindari menjaga waktu Anda pergi tidur. Ini akan mendorong Anda untuk bekerja lebih cepat dan tidak menunda pekerjaan Anda. Jika Anda tidak punya waktu untuk memuaskan hasrat Anda suatu malam, jangan khawatir, Anda akan punya cukup waktu untuk melakukannya besok.
   • Simpan untuk akhir pekan. Antusiasme dan antisipasi Anda akan meningkat seiring berjalannya waktu dan Anda juga akan memiliki waktu untuk melakukan lebih banyak hal selama minggu ini jika Anda membebaskan waktu.
   • Lakukan tugas yang membosankan terlebih dahulu. Katakan pada diri Anda bahwa Anda tidak akan dapat menonton episode terakhir dari seri favorit Anda jika Anda tidak melakukan tugas-tugas pertama (misalnya membersihkan kamar Anda, melipat pakaian, mencuci piring, dll.). Anda akan lebih cepat mengetahui Setelah selesai, Anda akan mendapat hadiah yang bagus.

5. 
   

   
   Hentikan membeli derivatif. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda membeli banyak lencana, patung, tas, stiker atau barang-barang lainnya hanya untuk menambahkannya ke koleksi Anda atau apakah Anda membeli barang-barang ini hanya karena Anda menyukainya atau karena Anda membutuhkannya? Jika Anda menyadari bahwa Anda membeli barang-barang tidak berguna hanya untuk mendapatkan debu di rak Anda di tengah-tengah orang lain, Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut.
   • Apakah Anda benar-benar membutuhkannya? Tas baru dengan karakter favorit Anda mungkin berguna jika Anda akan membeli perlengkapan sekolah, tetapi sosok baru yang Anda lihat mungkin tidak diperlukan. Jika anggaran Anda terbatas, cobalah membeli hanya barang-barang yang benar-benar Anda butuhkan.
   • Apakah objek ini benar-benar menyenangkan Anda? Alih-alih membeli sesuatu hanya karena produk sampingan dari seri favorit Anda, Anda harus menyimpan uang itu untuk membeli sesuatu yang sangat Anda sukai nanti.
   • Apakah Anda tahu cara melakukannya? Beberapa barang, seperti gelas, jam tangan, tas dan t-shirt berguna. Lainnya seperti patung-patung, lencana, dan stiker hanya dirancang untuk menghias. Anda dapat mengelola kecanduan Anda dengan membeli barang-barang yang benar-benar Anda gunakan (alih-alih membeli hiasan).

6. 
   

   
   Hindari situs penggemar. Itu tidak akan cukup untuk mengurangi konsumsi Anda danime untuk keluar dari kecanduan Anda. Situs penggemar dan situs yang memiliki hubungan dekat atau jauh dengan seri favorit Anda dapat menyebabkan Anda "menyelam kembali". Anda dapat mengurangi konsumsi Anda dengan berhenti mengunjungi situs-situs ini. Jika Anda berhenti membicarakannya, Anda akan terhindar dari godaan.

7. 
   

   
   Ketahui perbedaan antara kenyataan dan fiksi. Sangat normal untuk merasakan keterikatan pada karakter dari seri yang Anda sukai, itu bukan sesuatu yang Anda harus merasa malu. Di sisi lain, ketika perasaan ini mulai menyerupai cinta untuk karakter fiksi, situasinya dapat menjadi mengganggu, memalukan dan membuat frustrasi. Jangan lupa bahwa ini hanya fiksi, sesuatu yang diciptakan oleh sekelompok penulis dan seniman, ini bukan kenyataan. Dunia ini dan orang-orang yang menghuninya tidak dapat menggantikan dunia di sekitar Anda.

8. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengurangi koleksi Anda. Terkadang satu-satunya cara untuk mengelola kecanduan Anda adalah dengan menyingkirkan apa pun yang dapat menarik kembali subjek yang dimaksud. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjual atau memberikan semua koleksi patung, mangga, kaos, tas, dll. Namun, Anda harus mempertimbangkan memisahkan objek yang tidak lagi Anda gunakan dan mencoba untuk tidak membeli lagi.
   • Jika Anda terus-menerus tergoda oleh seri yang Anda miliki online atau di komputer Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk menghapus video ini dari hard drive Anda atau menghapus situs web ini dari daftar favorit Anda.

9. 
   

   
   Awasi perilaku Anda. Jika Anda mencoba mengubah perilaku karakter favorit Anda atau menggunakan terlalu banyak kata dalam bahasa Jepang ketika Anda berbicara (itu bahkan dapat mengganggu teman Anda), Anda tidak melakukannya dengan baik. Cobalah untuk mengejutkan diri sendiri ketika Anda melakukannya. Jika ini sudah menjadi kebiasaan yang ingin Anda singkirkan, mintalah teman Anda untuk memberi tahu Anda kapan Anda melakukannya agar lebih menyadarinya.

10. 
    

    
    Pikirkan tentang konvensi. Jika Anda berpartisipasi dalam sejumlah perjanjian sebagai bagian dari kecanduan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghadiri hanya satu atau dua daripada lima atau enam pertemuan biasa. Ini akan membantu Anda menghemat uang saat mengambil jarak Anda dari dunia ini.

Bagian 3 Temukan gangguan lainnya

1. 
   

   
   Pertimbangkan mencari orang lain rekreasi. Anda tidak harus menghabiskan seluruh waktu Anda melakukan satu aktivitas, bahkan jika Anda benar-benar menyukainya. Jelajahi hobi lain dan hobi lain yang Anda sukai sebelumnya, tetapi lupa kapan kecanduan Anda mulai mereda. Berikut beberapa ide tentang hal-hal yang bisa Anda coba.
   • Seni bela diri: Jika Anda seorang penggemar budaya Jepang, Anda mungkin tertarik pada seni bela diri, terutama jika mereka orang Jepang seperti laikido atau judo.
   • Alat musik seperti gitar atau piano.
   • Berlari, hiking, dan bersepeda: Selain membantu Anda tetap bugar secara fisik, mereka juga dapat membantu Anda bersantai dan menikmati alam di sekitar Anda.
   • Menjahit dan merenda dapat membuat tangan Anda sibuk, Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan anime.

2. 
   

   
   Temukan gairah lain. Kadang-kadang ada kemungkinan untuk mengatasi kecanduan dengan menggantinya dengan subjek lain yang menarik perhatian Anda, seperti membaca, film, dan serial televisi lainnya. Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu dengan anime dan lebih banyak waktu dengan gairah baru Anda. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, Anda mungkin ingin meminta saran teman atau teman sekelas, berbicara dengan mereka tentang hal-hal yang sudah Anda pedulikan seperti film horor, fiksi abad pertengahan, dan film vampir.
   • Jika Anda menyukai RPG, Anda dapat mempertimbangkan beralih ke topik lain yang mirip dengan anime, seperti buku dan film.

3. 
   

   
   Habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Ini akan membantu Anda melupakan kecanduan Anda dan Anda akan mengingatkan mereka bahwa itu selalu penting bagi Anda. Dengan cara ini, pada saat Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, teman-teman Anda akan ada untuk mendukung Anda.
   • Jika Anda tidak memiliki teman, cobalah mencari tahu dengan bergabung dengan klub di sekolah, pergi ke perpustakaan atau toko buku, atau bahkan menghabiskan waktu di taman.

4. 
   

   
   Minta dukungan Anda dapat meminta keluarga dan teman-teman Anda untuk meminta bantuan untuk mengatasi kecanduan Anda. Misalnya, mereka dapat membantu Anda dengan menghindari menawarkan item yang berhubungan dengan anime untuk ulang tahun Anda. Jika Anda memiliki teman yang tertarik dengan topik yang sama, mungkin akan membantu untuk meminta mereka untuk tidak membicarakannya atau meminta Anda untuk menonton serial baru.

• Jika Anda memiliki teman lain yang juga kecanduan, Anda harus mempertimbangkan untuk melakukan pertarungan ini bersama.
• Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra untuk berhenti menggunakan kata-kata dalam bahasa Jepang, ketahuilah bahwa Anda dapat menyinggung orang (terutama Jepang) dengan menggunakan kata-kata dalam bahasa mereka yang tidak Anda ketahui artinya. Itu sesuatu yang disebut apropriasi budaya dan sering disukai.
• Beberapa kata seperti "kawaï" dan "senpaï" terlalu sering digunakan dan mereka dapat mengganggu orang di sekitar Anda.

• Anda tidak akan mengatasi kecanduan Anda dalam satu hari. Butuh waktu dan usaha. Anda mungkin bahkan tidak sampai di sana saat pertama kali mencoba, tetapi bertahanlah.