Cara mengobati mialgia punggung

Isi

• tahap

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 16 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 6 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Jika Anda merasakan sakit tiba-tiba ketika Anda bersandar, ketika Anda mengangkat sesuatu, atau ketika Anda melakukan gerakan lain dari jenis yang sama, Anda mungkin mengalami mialgia punggung. Di Amerika Serikat misalnya, menurut National Institute of Neurological Diseases dan AVC (dalam bahasa Inggris) Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke), mialgia punggung dan kondisi neurologis kedua yang paling umum setelah sakit kepala. Dalam beberapa kasus, mialgia punggung dapat menyebabkan rasa sakit, paling sering di punggung bawah. Myalgia dorsal terjadi ketika tendon, ligamen, dan otot punggung berkerut setelah cedera, terlalu banyak ketegangan punggung, atau gerakan yang salah saat mengangkat benda. Jika Anda menderita sakit punggung jenis ini, Anda harus belajar cara mengobati mialgia punggung.

tahap

1. 
   

   
   Minum obat antiinflamasi nonsteroid. Myalgia dorsal biasanya merupakan hasil dari peradangan otot-otot di sekitar tulang belakang. Ibuprofen atau aspirin adalah obat yang paling sering diresepkan. Anda juga dapat menggunakan analgesik dan pelemas otot jika Anda merasa perlu. Obat topikal, seperti krim olahraga, juga dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan mialgia punggung.

2. 
   

   
   Tenang. Walaupun penting untuk menghindari gerakan atau aktivitas yang dapat memperburuk mialgia punggung, istirahat tidak berarti Anda harus berhenti total untuk waktu yang lama. Biasanya disarankan untuk beristirahat satu atau dua hari. Setelah periode ini, penting untuk melakukan peregangan dan berjalan sedikit, untuk menghindari berakhir dengan otot tegang.

3. 
   

   
   
   
   Oleskan es krim atau obat penghilang rasa sakit Panas sekali. Aturan umum adalah untuk menerapkan es ke mialgia punggung selama 12 hingga 15 menit, kemudian lepaskan selama 15 hingga 20 menit. Operasi ini harus diulang setiap 2 hingga 3 jam. Ini akan membantu mengurangi peradangan. Lanjutkan mengoleskan es dengan cara ini selama 3 hari setelah onset mialgia punggung.

4. 
   

   
   Setelah peradangan berkurang, gunakan terapi panas. Setelah mengoleskan es selama 3 hari, mulailah mengoleskan panas lembab ke area nyeri. Habiskan waktu di bak mandi air panas atau pusaran air untuk membantu menyembuhkan mialgia punggung Anda.

5. 
   

   
   Pergi ke fisioterapis. Fisioterapis akan menggunakan stimulasi otot listrik, USG, dan pijat untuk mengobati mialgia punggung. Ia juga akan menggunakan latihan peregangan untuk membantu menyembuhkan dan memperkuat ligamen dan otot yang kusut. Akhirnya, ia akan meresepkan latihan peregangan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mempercepat penyembuhan mialgia punggung Anda.

6. 
   

   
   
   
   Kunjungi ahli kesehatan yang berspesialisasi dalam mialgia punggung, seperti chiropractor atau osteopath. Ini mungkin menawarkan bentuk-bentuk perawatan lain, terutama untuk mialgia punggung yang parah, seperti traksi, biofeedback atau suntikan kortison. (Ketahuilah bahwa chiropractic bukan obat yang umum digunakan dan hanya dapat mengobati gejala tertentu).