Bagaimana melewati krisis eksistensial

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3: Teknik "Mesias Terakhir"
• Metode 2 Opsi lainnya

Krisis eksistensial dapat terjadi ketika jawaban atas pertanyaan tentang makna dan tujuan hidup (dan tempat Anda di dalamnya) tidak lagi memuaskan Anda, tidak lagi membantu Anda menavigasi atau menemukan ketenangan pikiran. Dengan merenungkan kehidupan, tidak mengetahui kepuasan ilusi yang Anda cari, semua ini dapat menyebabkan kekacauan mental. Suatu gagasan tentang tujuan hidup Anda akan memungkinkan Anda untuk menenangkan diri.

tahap

1. 
   

   
   Ketahui cara mengenali krisis eksistensial. Jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan tentang arti atau tujuan dari keberadaan Anda atau jika dasar-dasar kehidupan Anda tampaknya tidak stabil dan fana, Anda bisa melalui krisis eksistensial (disebut "eksistensial" karena itu terkait dengan ide-ide yang dieksplorasi oleh sekolah filsafat leksistensialisme) yang dapat memiliki efek sebagai berikut:
   • kesan sendirian dan terisolasi dari dunia,
   • pemahaman atau apresiasi baru atas tujuan Anda sendiri,
   • keyakinan bahwa hidup Anda tidak memiliki tujuan atau makna eksternal,
   • kesadaran akan kebebasan Anda dan konsekuensi dari menerima atau menyangkal kebebasan itu,
   • pengalaman yang sangat menyenangkan atau menyakitkan yang membuat Anda mencari makna.

2. 
   

   
   
   
   Pilih makna untuk diberikan pada hidup Anda. Lexistentialism menegaskan bahwa setiap individu memiliki kekuatan untuk memilih parameter keberadaannya sendiri. Dengan memilih untuk memberi arti "diri sendiri" pada hidup Anda, tanpa bantuan orang ketiga, Anda dapat menyelesaikan krisis eksistensial Anda. Berikut adalah beberapa metode untuk membantu Anda.

Metode 1 dari 3: Teknik "Mesias Terakhir"

Filsuf Norwegia Peter Wessel Zapffe menyangkal bahwa hati nurani manusia secara aktif terlibat dalam penindasan atas surplus kesadarannya yang berbahaya dan mengusulkan empat cara untuk melakukannya.

1. 
   

   
   Lisolation. Jauhkan pikiran dan perasaan negatif dan menjengkelkan dari kesadaran Anda dan aktifkanlah mereka.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Lawan rasa keterasingan dengan "menjangkar" kesadaran Anda dalam nilai-nilai dan cita-cita yang tetap, seperti Tuhan, Gereja, negara, moralitas, takdir, hukum kehidupan, manusia, masa depan. Dengan memusatkan perhatian Anda pada hal-hal ini (apakah Anda mendukung mereka atau bertentangan dengan mereka), Anda akan merasa bahwa kesadaran Anda tidak terpaut atau, seperti kata Zapffe, untuk "membangun dinding di sekitar cairan scrum dari hati nurani Anda.

3. 
   

   
   Gangguan. Hindari pikiran Anda beralih ke ide-ide negatif dengan mengisi hidup Anda dengan gangguan. Pusatkan seluruh energi Anda pada hobi, proyek, pekerjaan, atau outlet yang dapat menghabiskan pikiran Anda.

4. 
   

   
   Sublimasi Rekonsentrasikan energi Anda pada outlet kreatif seperti musik, seni, sastra, atau aktivitas lain yang memungkinkan Anda mengekspresikan diri.

Metode 2 Opsi lainnya

1. 
   

   
   Pahami penyebab masalahnya. Masalahnya bukan di pikiran Anda, itu melekat pada pikiran Anda. Pikiran Anda (dan bahasa yang memungkinkan Anda untuk mengalami) berasal dari pengondisian, masyarakat dan reaksi Anda terhadap pengalaman.

2. 
   

   
   Cobalah untuk melihat kehidupan Anda dan tempat Anda dalam kehidupan Anda apa adanya. Masukkan segala sesuatu yang dipertanyakan dan cobalah untuk melihat melampaui pengondisian dan prasangka sosial, politik, spiritual dan pribadi.

3. 
   

   
   Ketahuilah bahwa ini adalah masalah umum. Semua manusia merasakan kesan terjebak dalam permainan yang dirancang dan dikendalikan oleh orang-orang yang tidak peduli dengan kepentingan terbaik mereka atau kemanusiaan. Ketika Anda mengalami krisis, Anda memiliki kesan bahwa orang lain telah berhasil karena ketidaktahuan mereka, ketakutan mereka atau kemampuan mereka untuk memimpin Anda dengan hidung.Teliti sejarah peradaban untuk memahami bagaimana stres sehari-hari ini telah muncul, bagaimana itu telah diabadikan sebelum Anda mulai merumuskan pemahaman Anda sendiri tentang ke mana Anda menuju.

4. 
   

   
   Lihat bagaimana kehidupan diatur dengan sempurna. Tampaknya beberapa titik konstan muncul, setidaknya dalam skala kecil.

5. 
   

   
   Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Kemampuan Anda untuk merasakan kegembiraan akan meningkat secara eksponensial ketika Anda berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan mulai membandingkan diri Anda dengan diri sendiri atau dengan siapa pun. Ironisnya, Anda bisa sampai di sana sedikit demi sedikit, menjaga subjektivitas tabah.

6. 
   

   
   Jangan takut untuk membuat aturan sendiri. Ingatlah bahwa Anda harus berhenti memikirkan apa yang "harus" Anda lakukan, Andalah yang memesan sekarang (saran ini juga memberi tahu Anda apa yang "harus" Anda lakukan, bawa dengan pinset). Anda adalah cahaya dari nilai-nilai Anda dan jangan lupa bahwa pada akhirnya, nilai Anda dikodekan dalam DNA Anda, bahkan jika Anda memiliki kesan bahwa itu adalah emosi. Jika Anda merasa cemas tentang apa yang harus Anda lakukan, ingatlah bahwa tidak ada yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, ini adalah bagian paling menarik dari perjalanan ini. Apakah Anda ingat masa kecil Anda, misteri, petualangan? Apakah Anda ingat bagaimana perasaan Anda ketika mencium aroma baru atau menyentuh yang baru? Dengan makan makanan baru? Lakukan sesuatu untuk meningkatkan pengalaman kebahagiaan Anda.

7. 
   

   
   Cobalah untuk menuliskan kata-kata pada masalah Anda. Beberapa orang menulis seluruh kalimat untuk membantu mereka menentukan apa masalah mereka. Yang lain menulis puisi untuk membiarkan pikiran dan perasaan mereka melarikan diri. Kemudian, Anda dapat mengklarifikasi pemikiran Anda dengan menulis prosa.

8. 
   

   
   Bayangkan saran yang diberikan oleh banyak orang yang Anda cintai atau hormati. Jangan memilih seseorang yang melecehkan Anda. Coba Pak Bernard, guru CP Anda atau orang yang Anda sukai di perguruan tinggi. Itu tidak benar-benar membantu Anda, bukan? Tetapi bisa sangat menyenangkan untuk mengobrol dengan mereka.

9. 
   

   
   Bayangkan itu Anda berikan saran kepada seseorang dalam situasi Anda. Apakah Anda akan terus berpikir bahwa ini adalah masalah besar?

10. 
    

    
    Selesaikan masalahnya. Jika Anda tidak dapat memahami apa masalah Anda, itu berarti itu sah. Jika solusi Anda memerlukan perubahan signifikan, perlu beberapa hari untuk memikirkannya.
    • Jika Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang masalah Anda sekarang, terima saja. Jika terlambat, tidurlah. Jika Anda tidak bisa tidur, temukan sesuatu untuk dilakukan yang tidak melibatkan TV atau layar komputer (jenis cahaya ini menyebabkan insomnia). Anda ingin tidur sesudahnya. Jika hari ini, pergi bekerja atau menyelesaikan pekerjaan. Menjadi profesional. Beberapa kesuksesan tidak pernah menyakiti siapa pun.

11. 
    

    
    Ambil apa yang telah Anda pelajari. Jika setelah membahas pertanyaan itu, Anda masih merasa tidak puas, Anda masih akan memiliki pemahaman yang jauh lebih baik tentang filosofi situasi. Anda harus tahu sekarang bahwa kemauan untuk kebenaran tidak masuk akal (untuk menggunakan terminologi). Karena tidak ada yang benar-benar tahu jika ada rasa keberadaan, seseorang hanya dapat membuat asumsi berisiko.

12. 
    

    
    Cobalah untuk menciptakan kedamaian dan kebahagiaan. Apa pun situasi yang Anda hadapi, jangan menyakiti orang lain dan diri Anda sendiri, meskipun terkadang Anda merasakan sakit, itu akan berlalu. Temukan makna dalam kesenangan hidup yang sederhana dengan menggunakan panca indera Anda. Berhenti mencium aroma mawar, merasakan sinar matahari, mencicipi makanan Anda, melihat keindahan dunia dan mendengar panggilan hati Anda. Anda dapat menciptakan makna yang Anda berikan untuk diri sendiri dan kehidupan Anda. Bagaimanapun, ini adalah hidup Anda, permainan Anda, dan pengalaman Anda. Mainkan game Anda menghormati orang lain dan mengelola situasi dengan kemampuan terbaik Anda. Untuk benar-benar berhasil, dengan hormat meminta bantuan dari orang lain.

13. 
    

    
    Bersihkan ruangan tempat Anda berada. Ini akan membantu Anda mengklarifikasi kekuatan Anda atas dunia dan memiliki beberapa menit untuk berpikir tentang menyelesaikan masalah Anda. Jangan hanya menaruh barang-barang Anda di sudut, bersihkan. Gunakan produk pembersih.

14. 
    

    
    Ingat, besok adalah hari lain. Ini adalah kesempatan baru untuk membuat perubahan dalam hidup Anda untuk mencari kebahagiaan dan kepuasan pribadi. Itu kekuatanmu, klaim itu!

15. 
    

    
    Tempatkan diri Anda dalam pertanyaan. Jika Anda belum pernah berurusan dengan masalah filosofis dari keputusasaan eksistensial Anda, Anda tidak akan merasakan krisis eksistensialis ini, karena ketidakmungkinan untuk membuktikan semuanya akan mengganggu Anda. Jika Anda membaca halaman ini, Anda kesal. Jadi, Anda harus berurusan dengan masalah filosofis: "mengapa? Agar tetap konsisten, Anda harus mengamati motif Anda seperti yang Anda lakukan untuk yang lain. Berikut adalah pertanyaan yang dapat membantu Anda: "Jika saya menemukan kebenaran dan makna hidup, apa yang akan saya lakukan, apa yang akan saya pikirkan dan bagaimana perasaan saya? Anda dapat menemukan makna baru dalam hidup atau hanya menyadari bahwa tujuan masa lalu Anda tidak memuaskan Anda. Bagaimanapun, jika yang baru atau lama terlalu tidak sehat, berkonsultasilah dengan spesialis.