Cara menggunakan lacupressure untuk mulai bekerja (melahirkan)

Isi

• tahap
• Bagian 1 Memahami lacupresi
• Bagian 2 Kerjakan titik-titik tekanan pada tangan dan punggung
• Bagian 3 Menstimulasi titik-titik tekanan pada kaki dan pergelangan kaki

Banyak wanita ingin mulai bekerja secara alami. Anda dapat menggunakan titik-titik tekanan untuk memulai atau mempercepat pekerjaan. Pendukung tekanan untuk membantu memprovokasi klaim kerja bahwa itu membantu dengan mendorong pelebaran serviks dan merangsang kontraksi.

tahap

Bagian 1 Memahami lacupresi

1. 
   

   
   Biasakan diri Anda dengan konsep Akupresur. Lacupressure adalah terapi yang dikembangkan selama 5000 tahun di Asia dan merupakan bagian dari pengobatan tradisional Tiongkok. Ia menggunakan lokasi jari yang tepat untuk memberikan tekanan di sepanjang titik pivot pada tubuh. Lacupressure paling sering menggunakan jari, terutama ibu jari, untuk memijat, menggosok, dan merangsang titik-titik tekanan. Namun, seseorang juga bisa menggunakan siku, lutut, dan kaki.
   • Poin-poin tersebut dianggap diatur sepanjang saluran yang disebut meridian. Menurut filosofi medis Asia, adalah mungkin untuk mengurangi ketegangan dan merangsang sirkulasi darah dengan menekan area-area ini.
   • Teknik pijat yang populer dari pijat Shiatsu adalah bentuk terapi kerja tubuh yang berasal dari Jepang.

2. 
   

   
   
   
   Ketahui dalam kasus mana seseorang menggunakan lacupression. Seperti halnya pijatan, tekanan seharusnya mendorong relaksasi yang intens dan mengendurkan ketegangan otot. Teknik ini juga digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Orang menggunakan lacupressure untuk membantu selama episode muntah dan mual, sakit kepala, sakit punggung dan leher, kelelahan, stres mental dan fisik dan bahkan kecanduan. Lacupressure dan terapi tubuh Asia lainnya diharapkan untuk memperbaiki ketidakseimbangan dan penyumbatan dalam aliran energi vital yang melewati tubuh.
   • Banyak spa dan layanan pijat di Barat mulai menawarkan pijat akupresur. Meskipun banyak orang tidak benar-benar percaya pada efektivitas depresi, banyak dokter, praktisi dan pendukung pengobatan holistik percaya pada efek positif dari praktik ini. Sebagai contoh, para peneliti di UCLA Centre for East-West Medicine sedang mempelajari dasar ilmiah depresi sambil memberikan penjelasan dan aplikasi praktis dari tekniknya.
   • Praktisi bersertifikat berpartisipasi dalam program pelatihan formal, baik di sekolah-sekolah khusus dalam akupresur dan akupunktur atau melalui program terapi pijat. Program-program ini termasuk studi anatomi dan fisiologi, titik-titik tekanan dan garis meridian, teori pengobatan Tiongkok, teknik dan protokol, dan studi klinis. Untuk menjadi seorang praktisi bersertifikat, Anda biasanya membutuhkan setidaknya 500 jam studi, tetapi lebih sedikit jika orang tersebut sudah memiliki sertifikat pijat.

3. 
   

   
   
   
   Temukan titik-titik tekanan yang paling umum. Ada ratusan titik tekanan pada tubuh. Berikut adalah beberapa yang paling terkenal.
   • Hoku / Hegu / usus besar 4, yang sesuai dengan telapak tangan di antara ibu jari dan lindex.
   • Hati 3, yang merupakan daging lunak antara jempol kaki dan jempol kedua.
   • Sanyinjiao / Tingkat 6, yang sesuai dengan bagian bawah betis.
   • Banyak titik tekanan ditunjuk oleh banyak nama atau bahkan singkatan atau banyak seperti LI4 atau SP6.

4. 
   

   
   Tahu kapan harus menggunakan lacupressure selama kehamilan. Tekanan sering dianggap membantu wanita hamil dengan mual di pagi hari, sakit punggung, resistensi terhadap rasa sakit selama bekerja, dan dengan mulai bekerja. Sekalipun tekanannya aman selama kehamilan, selalu gunakan dengan hati-hati. Anda harus berbicara dengan dokter Anda, dengan doula Anda yang mempraktikkan lacupression, atau dengan ahli akupunktur atau praktisi bersertifikat sebelum mencoba swa-uji.
   • Titik-titik tekanan yang terhubung dengan awal pekerjaan tidak boleh digunakan pada wanita hamil sampai minggu keempat puluh. Menerapkan tekanan terlalu dini pada titik-titik yang menyebabkan pekerjaan dapat menyebabkan masalah.

Bagian 2 Kerjakan titik-titik tekanan pada tangan dan punggung

1. 
   

   
   Gunakan Hoku / Hegu / Usus Besar 4. Titik tekanan ini dianggap sebagai salah satu yang paling efektif untuk memulai pekerjaan. Itu terletak di antara ibu jari dan indeks.
   • Jepit anyaman di antara indeks dan ibu jari. Anda akan fokus pada area di tengah tangan Anda, antara tulang metacarpal pertama dan kedua. Berikan tekanan kuat dan stabil ke area ini. Kemudian gosokkan dalam lingkaran dengan jari-jari Anda. Saat tangan Anda lelah, goyangkan dan lanjutkan.
   • Ketika Anda merasakan kontraksi, berhentilah menggosok titik tekanan. Ulangi ketika kontraksi telah berlalu.
   • Titik tekanan ini diadakan untuk membantu kontraksi rahim dan untuk membantu bayi turun ke rongga panggul. Anda juga dapat menggunakan metode ini selama bekerja untuk melembutkan kontraksi.

2. 
   

   
   Coba Jian Jing / Kantung empedu 21. Titik ini berada di antara leher dan bahu. Sebelum Anda menemukan VB21, condongkan kepala ke depan. Minta seseorang untuk menemukan yang bulat di bagian atas tulang belakang Anda, lalu bola bahu Anda. VB21 berada di antara dua titik ini.
   • Dengan menggunakan ibu jari atau jari telunjuk Anda, berikan tekanan terus menerus ke bawah ke titik ini dan merangsang area ini. Anda juga dapat menjepit titik ini di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda dengan menggunakan tangan yang berlawanan dan memijatnya dengan jari telunjuk Anda selama 4 hingga 5 detik sambil melepaskan tekanan jepit.
   • Titik tekanan ini juga digunakan untuk kekakuan pada leher, sakit kepala dan nyeri bahu.

3. 
   

   
   Gosok Ciliao / Kandung Kemih 32. Titik ini berada di punggung bawah, antara dua lesung pipit dari ginjal dan lumbar vertebra. Ini digunakan untuk menginduksi persalinan, menghilangkan rasa sakit selama persalinan dan membantu bayi turun.
   • Untuk menemukan titik ini, minta wanita hamil untuk berlutut di lantai atau tempat tidur. Turunkan jari Anda ke bawah tulang belakang sampai Anda merasakan dua lubang tulang kecil (satu di setiap sisi tulang belakang). Lubang-lubang ini akan berada di antara lesung pipit dan tulang belakang, tetapi mereka bukan lesung pipi itu sendiri.
   • Tekan kepalan tangan atau ibu jari Anda pada titik tekanan ini dengan memberikan tekanan konstan atau gosokkan dalam lingkaran.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan lubang ini, ukur panjang indeks wanita hamil itu. Titik tekanan kira-kira di atas bagian atas bokong pada jarak yang setara dengan panjang indeks, pada jarak sekitar satu inci ke sisi tulang belakang.

Bagian 3 Menstimulasi titik-titik tekanan pada kaki dan pergelangan kaki

1. 
   

   
   Gunakan Sanyinjiao / Rate 6. Titik tekanan ini ada di kaki bagian bawah, tepat di atas pergelangan kaki. Diasumsikan bahwa Tingkat 6 memungkinkan untuk melonggarkan serviks dan memperkuat kontraksi yang lemah. Anda harus menggunakan titik tekanan ini dengan hati-hati.
   • Temukan los ankle. Tempatkan tiga jari di atas tibia. Geser jari-jari Anda dari tibia ke belakang kaki. Anda akan menemukan area lunak tepat di belakang tulang kering. Tempat ini sangat sensitif pada wanita hamil.
   • Gosok area dalam lingkaran selama 10 menit atau hingga Anda merasakan kontraksi. Ulangi menekan area setelah kontraksi berlalu.

2. 
   

   
   Coba Kunlun / Kandung Kemih 60. Titik tekanan ini dapat membantu Anda jika bayi belum turun. Itu ada di pergelangan kaki.
   • Temukan titik antara pergelangan kaki dan tendon Achilles. Tekan kulit dengan ibu jari Anda dan berikan tekanan atau gosok secara melingkar.
   • Titik ini sering digunakan selama tahap pertama kerja, ketika bayi belum turun.
   • Kandung kemih 60 seharusnya meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa sakit.

3. 
   

   
   Merangsang ZhiYin / Kandung Kemih 67. Poin ini ada di jari kaki kecil Anda. Dia seharusnya menyebabkan persalinan dan memposisikan bayi dalam posisi pengepungan.
   • Ambil kaki wanita hamil di tangan Anda. Gunakan salah satu kuku Anda untuk memberi tekanan pada ujung jari kaki kecil, tepat di bawah jari kaki.

4. 
   

   
   Jika ragu, konsultasikan dengan dokter atau bidan. Jika Anda khawatir tentang kesehatan Anda atau bayi Anda, jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda belum melahirkan, atau jika Anda memiliki pertanyaan umum tentang tekanan, bicarakan dengan dokter kandungan, bidan atau doula kamu Mereka dapat menjawab pertanyaan dan masalah Anda.
   • Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang depresi selama kehamilan, cari seorang praktisi bersertifikat. Buat janji dan pelajari lebih lanjut tentang apakah terapi ini cocok untuk Anda.