Cara muntah senyaman mungkin

Isi

• tahap
• Bagian 1 Muntah dengan nyaman
• Bagian 2 Mengenali tanda-tanda masalah serius
• Bagian 3 Mengantisipasi muntah

Tidak ada yang suka muntah, tapi itu kadang tidak bisa dihindari. Muntah adalah reaksi alami tubuh terhadap masuknya zat berbahaya atau karena iritasi usus. Dalam kebanyakan kasus, muntah akan menjadi tidak teratur dan aman.

tahap

Bagian 1 Muntah dengan nyaman

1. 
   

   
   Temukan tempat untuk muntah. Jika Anda di rumah, toilet, wastafel, dan ember akan menjadi pilihan terbaik Anda. Tenggelam sebenarnya bukan ide yang baik, karena jika muntah Anda keluar berkeping-keping, Anda mungkin harus pergi dan mengambil muntah Anda sendiri di siphon.
   • Jika Anda berada di luar, cobalah untuk menjauh dari orang-orang dan barang-barang mereka. Tidak ada yang lebih mengganggu Anda ketika seorang mabuk yang lewat datang dan muntah ke mana-mana melawan mobil Anda. Cobalah untuk menemukan hutan atau lahan kosong. Anda dapat muntah bersantai di lantai di salah satu tempat ini.

2. 
   

   
   Pastikan Anda harus muntah. Beberapa orang tenggelam dalam gelombang mual dan tidak begitu yakin apa yang mereka butuhkan untuk muntah. Dalam hal ini, muntah mungkin tidak terlalu menyenangkan karena quinutiles. Orang lain tahu apa yang akan mereka muntah, mungkin mereka terlalu banyak minum dan pembersihan yang baik tidak terhindarkan. Cari tanda-tanda peringatan ini yang menunjukkan bahwa Anda atau orang lain akan muntah.
   • Bibir pucat, kulit pucat.
   • Anda mulai berkeringat, terlalu panas.
   • Anda mulai mengeluarkan air liur, air liur menjadi lebih asin dari biasanya.
   • Ketidaknyamanan ekstrem di perut.
   • Kepala yang berputar, keengganan untuk bergerak.

3. 
   

   
   
   
   Cobalah untuk mencegah mual dan muntah. Lakukan sebelum terlambat. Ada beberapa hal yang dapat Anda coba lakukan untuk mencegah tubuh Anda muntah. Cobalah sebelum Anda memaksakan diri untuk muntah.
   • Minumlah sedikit cairan manis dan bening seperti soda atau jus buah (jus jeruk dan jus jeruk tidak direkomendasikan karena terlalu asam).
   • Beristirahatlah dalam posisi duduk atau berbaring. Aktivitas dapat membuat perasaan mual lebih buruk, menyebabkan muntah.

4. 
   

   
   Biarkan tubuh Anda muntah atau memaksakan diri Anda muntah. Tubuh Anda akan melakukan apa yang dilakukan jika Anda memberinya cukup waktu atau, jika Anda ingin itu terjadi secepat mungkin, gunakan emetik berikut.
   • Obat-obatan, seperti sirup dipeca atau garam atau mustard yang dilarutkan dalam air, dapat diminum untuk memicu muntah.
   • Gunakan jari Anda untuk merangsang uvula. Ambil satu atau dua jari, letakkan di belakang tenggorokan Anda dan cobalah menyentuh uvula, lipatan kecil kulit yang menggantung dari belakang tenggorokan.
   • Lihatlah orang lain. Melihat orang lain muntah dapat meningkatkan keinginan Anda untuk muntah. Meskipun terkadang sulit untuk melihat orang lain muntah, adalah mungkin untuk menonton video secara online.

5. 
   

   
   
   
   Cobalah untuk lebih dekat dengan target. Sekarang Anda yakin harus muntah, keakuratan akan menjadi tujuan berikutnya. Ketika perasaan muntah datang kepada Anda, letakkan mulut Anda di dekat mangkuk toilet atau ember, ini untuk mencegahnya. Jika Anda berada di luar ruangan, semakin dekat Anda ke tanah, semakin sedikit Anda akan tercebur.

6. 
   

   
   Minumlah sedikit air. Ketika Anda selesai, minum sedikit air untuk menghilangkan keasaman dan perut Anda tidak kosong, karena jika Anda harus muntah lagi dan perut Anda kosong, itu bisa menyakitkan.

Bagian 2 Mengenali tanda-tanda masalah serius

1. 
   

   
   Ketahuilah bahwa kebanyakan muntah adalah normal. Beberapa dari mereka mungkin memiliki masalah medis. Penyebab muntah yang sangat umum adalah gastroenteritis, peradangan pada saluran pencernaan yang, meskipun menyakitkan, bukan masalah medis yang serius.

2. 
   

   
   Hubungi dokter atau perawat dalam kasus-kasus berikut.
   • Mual berlangsung lebih dari beberapa hari atau ada kemungkinan hamil.
   • Autodomedikasi tidak efektif, Anda pikir Anda mengalami dehidrasi atau lesi yang diketahui menyebabkan muntah.
   • Muntah berlangsung lebih dari satu hari atau diare yang berlangsung lebih dari 24 jam.
   • Untuk bayi: muntah berlangsung lebih dari beberapa jam, ada diare dan tanda-tanda dehidrasi, demam lebih dari 37,5 ° C, atau anak tidak buang air kecil selama enam jam.
   • Untuk anak-anak di atas enam tahun: muntah bertahan lebih dari 24 jam, diare yang berhubungan dengan muntah berlangsung lebih dari 24 jam, ada bukti dehidrasi, demam lebih dari 39 ° C atau anak tidak buang air kecil selama enam jam.

3. 
   

   
   Cari pertolongan medis segera jika:
   • Anda melihat darah di muntah (merah terang atau memiliki penampilan "biji kopi"),
   • Anda memiliki sakit kepala parah atau leher kaku
   • Anda merasa lesu, bingung atau menderita kewaspadaan yang berkurang,
   • Anda memiliki sakit perut yang parah,
   • Anda mengalami lebih dari 40 ° C demam,
   • Anda melihat napas cepat atau denyut nadi cepat.

4. 
   

   
   Konsultasikan dengan spesialis. Lakukan segera jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kelainan makan seperti bulimia. Bulimia adalah keinginan untuk muntah setelah makan untuk mengendalikan berat badan. Penderita bulimia makan sejumlah besar makanan dalam waktu singkat (pesta makan) dan kemudian menemukan cara untuk menyingkirkan makanan (membersihkan). Bulimia dirawat oleh dukungan psikologis, tetapi di atas semua itu dapat disembuhkan.

Bagian 3 Mengantisipasi muntah

1. 
   

   
   Makan makanan dengan hati-hati. Lakukan secara konsisten dan dalam proporsi yang wajar. Kita semua tahu bahwa makan hal-hal buruk atau terlalu banyak makan dapat menyebabkan muntah. tapi jalan Makan makanan juga memainkan peran penting dalam mencegah mual.
   • Makanlah beberapa makanan kecil sepanjang hari alih-alih beberapa makanan besar dengan interval panjang.
   • Makan perlahan dan kunyah makanan Anda sebelum menelan.
   • Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti produk susu, pedas, asam, berlemak atau gorengan.
   • Makan makanan dingin atau pada suhu kamar daripada makanan hangat atau panas jika Anda merasa tidak nyaman.

2. 
   

   
   Minumlah cukup dan istirahatlah dengan benar setelah makan. Memberi tubuh Anda jumlah waktu yang tepat dan posisi yang tepat untuk mencerna makanan dapat membantu Anda menghindari rasa mual.
   • Minumlah cairan (lebih disukai air) antara bukannya untuk makan dan cobalah untuk mengonsumsi antara 6 hingga 8 gelas 250 ml air sehari.
   • Jaga kepala Anda setidaknya 30 cm di atas kaki Anda jika Anda memutuskan untuk beristirahat atau duduk setelah makan.
   • Aktivitas dapat membuat mual menjadi lebih buruk. Jangan lelah atau melakukan aktivitas fisik yang berat jika Anda pikir itu dapat menyebabkan muntah.