Bagaimana meyakinkan Anda untuk melakukan sesuatu

Isi

• tahap
• Metode 1 Ubah pola pikir Anda
• Metode 2 Ungkapkan potensi Anda
• Metode 3 Tingkatkan motivasi Anda

Apakah itu menyelesaikan pekerjaan rumah Anda, memenuhi impian hidup Anda, mengembalikan formulir pendaftaran perguruan tinggi Anda atau menelepon teman masa kecil, kadang-kadang sulit untuk mengambil tindakan. Penundaan bergantung pada emosi seperti ketakutan dan kurang percaya diri, yang akhirnya mengarah pada perilaku menghindar dan memperkuat keraguan tentang kemampuan seseorang untuk mencapai sesuatu atau bahkan nilainya sebagai pribadi. Jika Anda ingin meyakinkan diri Anda untuk mengambil tindakan dan mengalahkan penundaan, Anda perlu menerapkan strategi. Sudah waktunya untuk percaya pada diri sendiri, mengungkapkan potensi Anda dan memaksa diri Anda untuk bertindak.

tahap

Metode 1 Ubah pola pikir Anda

1. 
   

   
   Batasi pikiran negatif Anda. Pikiran negatif cenderung fokus pada masalah negatif. Anda mungkin meremehkan diri sendiri atau meremehkan kemampuan dan kemampuan Anda sampai merusak semua upaya Anda bahkan sebelum Anda mulai. Ini hanya menciptakan dan memperkuat lingkaran setan. Alih-alih, berkonsentrasilah pada pemikiran emansipatoris. Belajar mengenali apa yang ada di balik negativitas Anda untuk "melepaskan" untuk mengganti pemikiran negatif Anda dengan pemikiran positif adalah bagian penting dari pekerjaan. Ketika Anda ingin menunda tugas, tanyakan pada diri sendiri apa yang mendorong Anda untuk melakukannya. Apakah Anda takut gagal? Apakah Anda merasa tidak terkendali? Lebih mudah untuk mengendalikan reaksi seseorang ketika seseorang memahami asalnya.

2. 
   

   
   
   
   Jangan takut gagal. Itu terjadi pada kita semua untuk gagal, dan bahkan sangat sering. Orang-orang yang paling gagal bahkan yang paling sukses dalam hidup, karena merekalah yang paling mengambil risiko dan kemudian belajar dari kesalahan mereka. Ambil contoh Abraham Lincoln: ia gagal sebagai pengusaha, bangkrut dua kali dan kehilangan 26 kampanye sebelum menjadi politisi yang dikenal semua orang. Pikirkan Thomas Edison, yang gurunya mengatakan dia "terlalu bodoh untuk belajar apa pun" dan bahwa dua majikan pertamanya diberhentikan karena "kurangnya produktivitas". Untuk mencapai hal-hal besar dalam hidup, pertama-tama kita harus "melepaskan" rasa takut kita akan kegagalan. Dan belajar menjinakkan kegagalan untuk mengalahkannya.

3. 
   

   
   Hilangkan kata "menyerah" dari kosakata Anda. Ketika Anda belajar untuk menerima kesalahan Anda, pelajari ketekunan. Sebuah kutipan terkenal dari Theodore Roosevelt mengatakan bahwa "satu-satunya barang di dunia yang layak dimiliki adalah dengan kerja keras, penderitaan, dan kesulitan". Ingatlah bahwa prestasi harus dibayar mahal. Sukses tidak harus mudah. Jika Anda gagal atau mengalami masalah, masukkan kembali dan pertahankan semangat Anda.

4. 
   

   
   
   
   Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Akan selalu ada seseorang yang lebih pintar, lebih sukses, lebih populer, atau lebih sukses dari Anda. Jika Anda mencoba menilai diri sendiri dalam kaitannya dengan mereka, semua yang akan Anda raih adalah perasaan kegagalan pribadi dan kurangnya motivasi. Perasaan ini adalah buah pikiran Anda. Andalah dan hanya Anda yang membuat perbandingan ini dan menciptakan perasaan kegagalan pribadi itu. Ini cara melihat sesuatu. Anda bisa, dengan cara yang sama, mencoba berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, secara strategis. Jika, misalnya, Anda merasa tidak nyaman selama kelas yoga karena kompleks fisik, duduklah di barisan depan. Hanya saja, jangan melihat orang lain.

5. 
   

   
   Jangan khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain. Orang-orang sukses mengambil risiko tanpa khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain. Mungkin rasa takut tidak diterima atau memikirkan rekan-rekan Anda yang mencegah Anda dari bertindak. Mungkin mereka akan memberi tahu Anda bahwa Anda akan gagal, dan mungkin mereka akan benar. Tapi mungkin mereka salah. Untuk mengelola pemikiran semacam ini, itu dapat membantu Anda membangun hierarki. Buatlah daftar orang-orang yang pendapatnya sangat berarti bagi Anda: pasangan Anda, orang tua Anda, keluarga Anda. Kemudian isi daftar dengan nama-nama orang yang tidak peduli dengan Anda. Pendapat teman-teman dan atasan Anda harus dihitung sedikit kurang dari orang-orang yang Anda cintai dan sedikit lebih banyak dari rekan-rekan Anda, dll. Anda akan menyadari bahwa pendapat dari kenalan dan orang asing Anda seharusnya tidak begitu penting bagi Anda.

Metode 2 Ungkapkan potensi Anda

1. 
   

   
   Tinjau motivasi Anda. Apa yang ingin kamu capai? Apakah Anda ingin kuliah? Apakah Anda bermimpi akan tinggal di kota besar atau mengajukan paten untuk suatu penemuan? Tanyakan pada diri Anda apa tujuan Anda. Identifikasi mereka dan ketahui cara menjangkau mereka. Cobalah untuk menuliskannya. Apa sebenarnya tujuan Anda? Kapan Anda ingin menjangkau mereka? Jangan lupa untuk memasukkan skala waktu yang masuk akal. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat hal-hal yang lebih konkret, yang akan membuat Anda tetap termotivasi.

2. 
   

   
   Lihat hal-hal besar sambil tetap realistis. Jika Anda memiliki harapan sederhana, hasilnya mungkin juga akan terlalu. Hasil yang luar biasa melibatkan mimpi yang ambisius, harapan yang tinggi dan pengambilan risiko yang signifikan. Bahkan jika Anda bisa puas dengan sekolah sederhana, mengapa tidak membidik sekolah besar? Kenapa tidak mencobanya? Risiko sangat kecil dibandingkan dengan potensi keuntungan. Tentu saja, harapan yang masuk akal harus dipertahankan. Impian masa kecil Anda untuk menjadi seorang aktris terkenal, atlet tingkat tinggi atau presiden republik mungkin tidak akan terjadi, karena alasan sederhana yang hanya menyangkut sejumlah kecil orang.

3. 
   

   
   Keluar dari zona nyaman Anda. Inersia mungkin mencegah Anda dari melakukan hal-hal hebat. Mungkin tergoda untuk tetap pada rutinitas, yang memberikan rasa aman yang nyaman dan bebas stres. Namun, itu juga dapat mencegah Anda berkembang. Risiko dan stres adalah dua hal yang membuat kemajuan. Zona nyaman Anda adalah semua yang dapat Anda lakukan secara rutin. Dengan tetap berada dalam zona nyaman ini, Anda kehilangan kesempatan untuk melakukan hal-hal baru, menggunakan kreativitas Anda, dan meningkatkan diri Anda. Cobalah untuk mengubah cara Anda melihat "ketidaknyamanan." Daripada menganggapnya sebagai sesuatu yang harus Anda hindari, Anda mengatakan itu perlu untuk ditingkatkan. Anda kemudian dapat melihat kenyamanan sebagai hadiah yang memang layak.

4. 
   

   
   Luangkan waktu setiap hari untuk pengembangan pribadi Anda. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk belajar atau melatih pikiran Anda? Tahukah Anda bahwa ini adalah bagian dari kebiasaan sehari-hari orang yang sukses? Dikatakan bahwa pengetahuan adalah kekuatan. Cobalah untuk mengembangkan ide dan bakat baru untuk berhenti melepaskan diri. Luangkan waktu setiap hari untuk mengkultivasi diri sendiri, bahkan jika itu hanya satu jam. Anggap saja sebagai makanan mental dan spiritual Anda. Baca koran atau buku bagus, dengarkan ceramah yang menginspirasi, minati dunia di sekitar Anda, dan ingin tahu tentang ide-ide baru.

5. 
   

   
   Ingat kesuksesan masa lalu Anda. Cobalah untuk mengingat kesuksesan masa lalu daripada kegagalan masa lalu. Tuliskan di buku harian semua yang berjalan sesuai dengan keinginan Anda untuk menyimpan jejak yang nyata. Meskipun hidup di masa sekarang lebih baik daripada di masa lalu, mengingat kemenangan di masa lalu adalah cara yang baik untuk tetap termotivasi.

Metode 3 Tingkatkan motivasi Anda

1. 
   

   
   Catat tujuan Anda secara tertulis. Tuliskan pada selembar kertas tujuan Anda dan mengapa Anda ingin mengejar mereka. Misalnya, jika Anda belajar biologi dan merasa kecil hati atau tidak termotivasi, mungkin membantu mengingatkan Anda mengapa Anda belajar. Anda mungkin memiliki ambisi untuk mengembangkan obat yang akan merevolusi kedokteran atau menjadi guru untuk menginspirasi generasi siswa di masa depan. Tujuan-tujuan ini bisa menjadi motivasi yang kuat. Perlihatkan selembar kertas ini di depan meja Anda, di kamar Anda, atau di cermin di kamar mandi Anda. Pilih tempat di mana Anda yakin akan sering melihatnya. Ini akan membantu Anda menjaga motivasi dan fokus Anda.

2. 
   

   
   Ubah skala tujuan Anda. Tujuan yang ambisius terkadang lebih memotivasi daripada seluruh daftar tujuan kecil. Namun, tujuan utama Anda mungkin juga tampak terlalu jauh atau tidak dapat diakses. Adalah penting untuk tidak kewalahan oleh perasaan ini yang sering menyebabkan orang menyerah dan kehilangan motivasi. Jika Anda perlu mengubah skala tujuan yang ingin Anda capai, lakukanlah. Jika misalnya Anda sedang menulis novel, sisihkan sejenak keseluruhan proyek dan berkonsentrasilah pada satu bab atau 20 halaman koreksi per hari.Dengan berfokus pada tugas-tugas kecil dan konkret, Anda akan maju sedikit demi sedikit, yang akan membantu Anda mencapai tujuan utama Anda dengan lebih cepat.

3. 
   

   
   Buat kontrak dengan diri sendiri. Prokrastinator kronis terkadang membutuhkan imbalan yang lebih konkret. Tetapkan tingkat menunggu pribadi dan berikan hadiah kepada diri sendiri ketika Anda mencapai tujuan Anda. Ini mungkin kontrak yang kurang lebih penting. Beri diri Anda istirahat sejenak ketika Anda telah menyelesaikan tugas. Apakah Anda baru saja lulus ujian akhir? Anda berhak mendapatkan hadiah yang lebih besar. Ambil akhir pekan Anda dan rayakan bersama teman-teman Anda. Siapkan sistem yang membuat Anda tetap termotivasi.

4. 
   

   
   Bayangkan apa yang bisa terjadi lebih buruk dan lebih baik. Luangkan waktu untuk berpikir sejenak: apa hal terbaik yang bisa terjadi jika Anda berhasil menyelesaikan proyek Anda? Jika ada sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda, tanyakan pada diri sendiri apa yang harus Anda kehilangan atau dapatkan tergantung pada apakah Anda berhasil atau gagal. Apa yang dapat Anda harapkan dari pos impian Anda di dunia arsitektur? Apa yang bisa terjadi lebih buruk jika Anda gagal? Seringkali, yang bisa lebih buruk adalah ketakutan: takut gagal, takut ditolak, takut menyesal. Sebaliknya, jika terjadi kegagalan, manfaat yang bisa Anda peroleh sangat nyata