Cara mendisiplinkan diri sendiri

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 2:
  Bertindak untuk menjadi lebih disiplin
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.

Ada 12 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Apakah Anda terbiasa menunggu sampai menit terakhir untuk melakukan hal-hal tertentu? Apakah Anda mengalami kesulitan untuk menghormati program kerja Anda? Anda mungkin ingin melakukan hal-hal lebih teratur, seperti mempersiapkan ujian atau pergi ke gym. Apa pun penyebab kurangnya disiplin Anda, jangan khawatir dan berani. Masalahnya sederhana untuk dipecahkan. Sebenarnya, yang perlu Anda lakukan adalah mengembangkan rencana untuk memperkuat rasa disiplin Anda.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Bertindak untuk menjadi lebih disiplin

1. 3 Temukan motivasi setiap hari. Ketahuilah bahwa rutinitas kerja adalah cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan Anda mencapai tujuan. Penulis "kekuatan kebiasaan" yang hidup menjelaskan bahwa otak manusia memperlakukan kebiasaan di area yang sama dengan refleks dan bukan di korteks prefrontal yang mengontrol pengambilan keputusan. Pada awalnya, Anda perlu melakukan upaya untuk didisiplinkan dalam tindakan Anda, tetapi setelah itu, tindakan ini akan menjadi kebiasaan dan Anda akan secara otomatis menyelesaikannya tanpa upaya.
   • Untuk memotivasi diri sendiri, Anda dapat membaca kutipan atau buku yang menginspirasi, mendengarkan atau menonton "podcast" atau pembicaraan yang disiarkan oleh organisasi "TED". Anda juga dapat berbicara di telepon dengan seseorang yang Anda kagumi. Untuk mengantisipasi pekerjaan besar, bersiaplah sebaiknya di pagi hari atau selama jadwal yang paling sesuai untuk Anda.
   pengiklanan

nasihat

• Pertimbangkan kebiasaan buruk Anda, seperti menonton TV terus menerus dan menggunakan komputer Anda, internet atau permainan video, dll. Dengan demikian, Anda akan lebih mengatur waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang lebih menarik.
• Tindakan berbasis tujuan sangat baik. Alih-alih mencoba menurunkan 10 kg, mengapa tidak menetapkan tujuan latihan fisik harian?
• Ikuti perkembangan harian Anda. Dengan cara ini, Anda akan tahu apa yang telah Anda capai dan Anda akan dapat mencuci lebih mudah.

pengiklanan

peringatan

• Jangan mengharapkan peningkatan dalam semalam.
• Sabar dengan diri sendiri saat Anda memupuk kebiasaan baru.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"