Bagaimana melupakan mantan pacarnya

Isi

• tahap
• Bagian 1 Merawat diri sendiri
• Bagian 2 Membangun kembali hidup Anda
• Bagian 3 Membuat awal yang baru

Sama menyakitkannya dengan istirahat, itu adalah efek emosional yang benar-benar dapat merusak momen baik dalam hidup seseorang.

tahap

Bagian 1 Merawat diri sendiri

1. Beri diri Anda waktu. Adalah hal yang mengerikan untuk melalui istirahat yang sulit. Akan lebih baik jika ada cara untuk memaksa Anda untuk melanjutkan jalan dan membalik halaman, tapi itu bukan bagaimana kehidupan berjalan. Apakah Anda mau atau tidak, Anda perlu waktu untuk sembuh. Panduan ini hanya dapat membantu Anda memandu Anda melalui proses penyembuhan ini dan mempercepatnya sedikit. Anda tidak dapat mengurangi waktu itu ke waktu yang Anda butuhkan.

2. 
   

   
   Gunakan ruang pribadi Anda. Mungkin Anda memiliki rumah atau mungkin Anda hanya menyewa kamar pembantu yang Anda sebut "rumah". Apa pun masalahnya, temukan waktu dan tempat di mana Anda bisa sendirian dengan pikiran Anda dan membiarkannya datang secara alami. Ketika Anda memiliki ruang pribadi, Anda tidak memiliki batasan pada pikiran Anda. Mengetahui bahwa Anda memiliki tempat di mana Anda dapat benar-benar jujur ​​pada diri sendiri juga akan membantu Anda mengatasi kemarahan dan kesedihan Anda di area lain dalam hidup Anda.
   • Jika Anda tidak memiliki ruang pribadi di rumah, ikuti tur taman atau kampus di saat tidak banyak orang di sana. Temukan sudut pandang dan tetap di sana selama yang Anda butuhkan.
   • Jika ruang pribadi Anda mengingatkan Anda tentang mantan pacar Anda, ubahlah. Bersihkan dan sembunyikan semua hal yang mengingatkan Anda saat Anda bersama dan memberikan ruang Anda tampilan baru dengan memindahkan furnitur, mengganti dekorasi atau memberi / menjual barang-barang yang tidak perlu.
   • Pikirkan tentang meditasi selama waktu pribadi Anda untuk membantu Anda memilah-milah hal-hal di kepala Anda. Ada berbagai metode meditasi, yang paling mudah adalah duduk dan bernapas secara teratur, dengan fokus pada sensasi fisik tubuh Anda sendiri, hingga pikiran Anda menjadi lebih jernih dan tidak terlalu berlebihan.

3. 
   

   
   
   
   Tahan godaan untuk memanggilnya. Terutama setelah hubungan yang panjang, lenvie untuk berhubungan dengan mantan Anda bisa sangat melelahkan. Lakukan yang terbaik untuk melawan, itu hanya akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang.
   • Cobalah untuk membuat buku harian setiap kali Anda mencoba menghubungi mantan pacar Anda. Melacak akan mengingatkan Anda untuk berhenti.
   • Jika mantan Anda yang menghubungi Anda, segalanya menjadi lebih rumit. Cara terbaik adalah melayang sebanyak mungkin, jika Anda bisa. Cobalah jelaskan bahwa Anda perlu lebih banyak waktu untuk melupakan. Jika dia masih peduli dengan Anda, dia akan melakukan yang terbaik untuk menghormati keinginan Anda.
   • Jika dia tampaknya tidak mau menghormati permintaan Anda, jangan terlalu marah padanya. Ini biasanya berarti bahwa ia menderita sebanyak Anda dan tidak memiliki disiplin diri Anda.

4. 
   

   
   
   
   Tuliskan pikiran dan emosi Anda. Tulis sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan, tetapi tulis sesuatu. Seringkali Anda akan menemukan bahwa ketika Anda mulai menulis Anda tidak akan dapat berhenti dengan cepat.
   • Jangan khawatir tentang kualitas tulisan Anda. Tata bahasa, pilihan kata-kata ...semua hal ini sama sekali tidak penting.
   • Setelah Anda menulis kata-kata kasar, bakar atau robek naskah Anda dan buang. "Mengembalikan" apa yang Anda tulis adalah alat psikologis yang sangat kuat.
   • Jangan mengirim atau bahkan mencoba mengirim setiap tulisan Anda ke mantan Anda - bahkan tidak sepucuk surat pun. Apa pun yang Anda lakukan untuk pergi ke arahnya, bahkan di bawah mantra kepahitan atau frustrasi, bukanlah tindakan yang akan dilakukan ke arah yang benar. Ingatlah bahwa Anda mencoba untuk memotong ikatan yang mengikat Anda, bukan memperbaikinya.

5. 
   

   
   Tuliskan harapan dan minat Anda. Setiap kali Anda memiliki kesejukan yang cukup untuk tidak perlu melepaskan semangat melalui tulisan, cobalah untuk mendaftarkan bakat Anda, hobi Anda, minat Anda, ambisi Anda dan impian Anda. Ini akan mengingatkan Anda berapa banyak hal lain dalam hidup Anda selain mantan Anda.
   • Atur elemen-elemen ini sesuai keinginan. Cobalah untuk membuat daftar yang dipesan atau cukup menggambar kanvas besar dengan semua ide yang saling berhubungan ini.
   • Setiap kali Anda menemukan sesuatu yang menggairahkan Anda atau benar-benar menarik minat Anda, catatlah dengan cara yang istimewa. Anda punya waktu dan kebebasan untuk mendedikasikan diri pada hal-hal ini sekarang karena Anda masih lajang.

6. 
   

   
   Bicaralah dengan orang kepercayaan. Jika Anda cukup beruntung memiliki teman atau teman tepercaya bisa menjadi cara yang bagus untuk melepas muatan emosional Anda. Jika Anda tidak memiliki seseorang yang dapat Anda percaya dan yang akan duduk bersama Anda dan mendengarkan Anda, Anda dapat membayar beberapa sesi dengan seorang penasihat.
   • Pastikan benar-benar orang kepercayaan Anda adalah seseorang yang dapat Anda percayai. Anda sangat rentan sekarang dan kata-katanya yang jatuh ke orang yang salah bisa menghidupkan Anda dan menyakiti Anda. Jelaskan bahwa Anda ingin tetap ketat di antara Anda berdua.
   • Beri diri Anda beberapa menit untuk memulai. Anda akan merasa malu dan bodoh pada awalnya, tetapi jika setelah berbicara dengannya selama beberapa menit Anda melihat bahwa orang kepercayaan Anda tidak menghakimi atau mengabaikan Anda, kata-katanya mulai lebih cepat dari yang Anda pikirkan.

Bagian 2 Membangun kembali hidup Anda

1. 
   

   
   Tetapkan batas yang ketat. Buat upaya yang berkelanjutan dan sadar untuk mempertahankan gelembung di sekitar Anda yang tidak dapat dilewati oleh mantan Anda. Jika Anda masih berhubungan, jelaskan kepada mantan Anda bahwa Anda ingin memutuskan kontak sehingga Anda dapat mengambil waktu yang Anda butuhkan untuk sembuh. Katakan padanya untuk tidak menelepon atau tidak mengirimi Anda SMS karena Anda tidak akan menjawab.
   • Tidak perlu bersikap kasar atau menghina ketika Anda mengatakan itu padanya. Bersikap sopan, tetapi menjaga jarak, adalah pendekatan terbaik karena itu menunjukkan bahwa Anda tidak melakukannya hanya untuk memperburuk situasi.
   • Jika dia bertanya berapa lama turnaround Anda akan bertahan, katakan padanya Anda akan membutuhkan selama Anda perlu. Tidak ada cara untuk menempatkan tanggal tertentu yang mengatakan kapan Anda akan dapat terhubung kembali tanpa merasa kesal lagi. Kadang-kadang hanya untuk satu atau dua bulan, dalam kasus yang jarang terjadi bisa sepanjang sisa hidup Anda.
   • Setia pada kata-kata Anda. Jangan meneleponnya, jangan mengirim pesan SMS, jangan mengirim email kepadanya atau menjawabnya jika dia menghubungi Anda, kecuali itu pertanyaan hidup atau mati. Ini akan menyakitinya ketika dia menyadari dia tidak bisa mengandalkan kehadiranmu, tetapi dia akan merasa lebih baik dalam jangka panjang.

2. 
   

   
   Ubah jadwal Anda. Jika Anda bisa, coba sesuaikan kalender Anda sehingga Anda tidak perlu saling bertemu lebih dari yang Anda butuhkan.
   • Jika Anda bekerja bersama, tanyakan kepada bos Anda apakah Anda dapat mengubah jadwal mingguan Anda. Anda tidak perlu berbicara dengannya tentang perpisahan itu, tanyakan saja kepadanya jam kerja lainnya.
   • Jika Anda memiliki kelas bersama, berperilaku sopan di kelas, tetapi tanyakan kepada guru Anda apakah ada cara untuk mengubah tempat sehingga Anda berada jauh dari tempat Anda berada.

3. 
   

   
   Tambahkan ini ke pengalaman hidup Anda. Jaga diri Anda dengan mengejar pengalaman yang selalu ingin Anda alami. Selain aktivitas yang jelas (dan mahal) seperti bepergian dan terjun payung, jangan lupa untuk menikmati hal-hal yang paling dangkal seperti mengunjungi semua taman di kota, melihat apa yang terjadi dengan koin yang tertinggal di rel, coba karaoke, temukan batu nisan tertua di pemakaman lokal.
   • Sebuah koin yang tertinggal di rel tidak akan menggagalkan kereta, jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang relevan.

4. 
   

   
   Rangkullah pusat-pusat minat Anda. Isi waktu luang Anda dengan kemajuan yang mantap dan kemenangan kecil alih-alih mengunci diri Anda dalam kesedihan dan kemarahan Anda. Gunakan daftar impian, kemampuan, dan minat yang Anda buat pada poin 5 di atas.
   • Pernahkah Anda ingin mengetik ulang mobil tua, menggambarkan buku atau membuat anggur sendiri? Sekarang adalah waktu terbaik untuk memulai proyek-proyek jangka panjang ini.
   • Jika Anda tidak memiliki hobi jangka pendek untuk mengisi kesenjangan antar proyek, mengapa tidak mengambil sebagian masa kecil Anda? Tidak ada yang ada untuk merendahkan Anda jika Anda ingin membangun model kit, menyelesaikan koleksi koin atau mencoba mengalahkan permainan video yang sulit.

5. 
   

   
   Tetapkan rutinitas harian. Untuk memanfaatkan waktu sebaik-baiknya, ini memungkinkan Anda memiliki jadwal yang dapat Anda pertahankan. Mulailah dengan tidur secara teratur dan bangun secara teratur setiap pagi, kemudian rencanakan rutinitas Anda setiap minggu.
   • Pastikan Anda meluangkan waktu untuk kebersihan, olahraga, tugas dan makanan. Muat hari libur Anda dengan banyak waktu pribadi.
   • Jangan terlalu ketat saat merencanakan hidup Anda atau Anda mungkin marah ketika sesuatu mengganggu rencana Anda. Sebaliknya, miliki ide dasar tentang berapa lama setiap bagian dari hari Anda harus mengambil dan menetapkan perintah untuk menyelesaikan tugas-tugas ini. Apa pun yang datang sebagai tambahan akan menjadi kontraproduktif.

6. 
   

   
   Jelaskan kesamaan kepada teman-teman Anda. Mereka sekarang telah mendengar versi mantan Anda tentang cerita Anda, tetapi itu tidak terlalu penting. Yang penting adalah menjelaskan secara singkat caranya anda Anda merasa kepada teman-teman yang memiliki kesamaan. Minta mereka untuk berhati-hati agar tidak mengundang Anda ketika mantan Anda ada di sana dan sebaliknya.
   • Jangan meminta teman Anda untuk memilih salah satu dari Anda atau untuk memilih sisi seseorang. Itu jahat, kejam dan tidak adil bagi mereka. Jika mereka menyukai Anda dan mantan pacar Anda, itu urusan mereka.

7. 
   

   
   Bangun lebih banyak koneksi sosial dengan teman-teman Anda. Salah satu bagian tersulit ketika Anda masih lajang adalah merasa kesepian tanpa menyuruh seseorang menghabiskan waktu bersama kapan pun Anda mau. Kejutkan kejutan dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda. Bahkan jika Anda dan mantan Anda berbagi banyak teman yang sama (tergantung pada seberapa lama Anda bersama dan seberapa dekat Anda), tidak ada alasan Anda tidak dapat melihat mereka tanpa mereka. Undang teman Anda dan habiskan waktu bersama mereka sambil membuat tautan yang lebih dekat dengan mereka.
   • Dengan mengambil inisiatif alih-alih menunggu untuk diundang, Anda menunjukkan kepada teman bahwa Anda selalu berpegang pada mereka. Selain itu, Anda akan memiliki kontrol yang lebih besar atas ke mana Anda akan pergi dan apa yang akan Anda lakukan bersama, yang akan membantu meminimalkan risiko jatuh pada mantan Anda atau apa pun yang mengingatkan Anda tentang kehadirannya.
   • Ingat, tidak ada salahnya meminta mereka untuk menghindari mengundang Anda pada saat yang sama dengan mantan Anda di pesta dan sejenisnya. Hanya benar dan jangan meminta mereka untuk memihak.
   • Cobalah untuk memanggil orang yang sudah lama tidak Anda lihat. Mereka akan menghargai mendengar dari Anda dan Anda tidak akan mengambil risiko menabrak mantan pacar Anda dengan berkencan dengan teman-teman yang tidak Anda kenal.

8. 
   

   
   Terbuka untuk bertemu teman baru. Tidak peduli berapa usia Anda atau kondisi sosial Anda, jika Anda memiliki waktu untuk melakukan sesuatu dengan teman-teman Anda, kemungkinan besar Anda akan bertemu orang baru, cepat atau lambat. Bersikap terbuka dan bersahabat dengan mereka dan Anda akhirnya akan membuat koneksi baru.
   • Selain memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk keluar dari kesendirian dan bersama orang lain, juga merupakan dorongan besar bagi ego Anda untuk mengingatkan Anda bahwa orang-orang mencintai Anda, bahkan tanpa kehadiran mantan pacar Anda dan Anda masih bisa bertemu orang dan berteman tanpa itu.

Bagian 3 Membuat awal yang baru

1. 
   

   
   Banggalah pada diri sendiri. Lihatlah hidup Anda - Anda memiliki jadwal yang sibuk, hobi yang menarik, teman baik dan mungkin bahkan proyek jangka panjang untuk dikerjakan. Anda telah mengambil waktu untuk tetap seimbang dan bekerja pada emosi Anda, dan Anda telah bertindak dengan ketegasan, tetapi dengan etika untuk perlakuan ikatan yang Anda dan mantan pacar Anda telah terjalin. Singkatnya, Anda telah mengambil banyak perasaan, pikiran, dan harapan yang membingungkan dan membangun sesuatu yang indah dari diri Anda sendiri dengan semua itu. Banggalah akan hal itu.

2. 
   

   
   Jaga jarak Anda. Jika Anda benar-benar mulai merasa baik lagi, Anda seharusnya merasa kurang perlu menghubungi mantan Anda. Jangan terlalu tinggi atau gosok kehidupan baru Anda di bawah hidung Anda: itu tidak khawatir dan Anda akan memiliki orang idiot. Prestasi Anda harus menjadi penghargaan Anda sendiri.

3. 
   

   
   Terus maju. Perasaan yang luar biasa akhirnya bisa menikmati hidup lagi, tetapi itu bukan alasan untuk berhenti berkembang. Hidup Anda hanya akan lebih baik jika Anda terus mencurahkan waktu dan upaya untuk selalu melakukan yang lebih baik. Jika tidak, Anda akan mengalami stagnasi.
   • Jangan melihat kebahagiaan sebagai puncak untuk mencapai hari tertentu untuk kambuh. Katakan pada diri Anda sendiri bahwa itu adalah hadiah yang Anda menangkan dan akan menemani Anda selama sisa perjalanan Anda.

4. 
   

   
   Evaluasi kemajuan Anda. Sekarang setelah Anda benar-benar meratapi mantan pacar Anda, jangan memandang dunia melalui kacamata hitam. Anda mungkin akan mulai memperhatikan lebih banyak wanita. Ini adalah waktu yang tepat untuk memikirkan kembali hubungan masa lalu Anda sekali lagi dan menyadari betapa Anda telah tumbuh dewasa.
   • Lihat bagaimana nilai Anda telah berubah. Setelah mengalami perpisahan dengan tipe wanita, Anda mungkin memiliki ide bagus tentang hal-hal yang tidak Anda sukai dalam kepribadiannya. Ini berarti bahwa Anda mungkin akan mengarahkan pandangan Anda pada wanita yang memiliki kepribadian berbeda dari sudut pandang ini, yang berarti bahwa Anda telah belajar dari masa lalu Anda, tanda pasti pertumbuhan pribadi.
   • Katakan pada diri sendiri bahwa Anda mengenal satu sama lain lebih baik dari sebelumnya. Anda telah mencari di dalam hati Anda sendiri dan berusaha untuk mengerti. Anda telah menekankan minat dan tujuan Anda, Anda telah membuat teman baru, tidak ada yang memengaruhi Anda. Singkatnya, Anda mengenal diri Anda sekarang dengan cara baru. Anda tidak lagi berpose, lebih memiliki Anda dan akibatnya, lebih percaya diri.
     • Pikirkan semua hal yang Anda lakukan sekarang karena mantan Anda akan membenci, apa yang akan ditertawakannya atau tidak dimengerti. Anda tidak lagi harus menyembunyikan bagian diri Anda ini dari gadis berikutnya yang akan datang - dia akan lebih mencintai Anda karena kejujuran dan sikap santai Anda.

5. 
   

   
   Temui seseorang lagi. Setelah Anda mencapai titik di mana Anda dapat menghabiskan seminggu tanpa mood yang buruk tentang perpisahan Anda, saatnya untuk kembali ke permainan dan bertemu seseorang lagi, jika Anda menginginkannya. Ingat, jika Anda mencari bouncing atau flush pada wanita pertama yang datang, Anda mungkin tidak cukup disapih dari mantan Anda. Anda tidak boleh mengambil pacar hanya untuk merasakan diri Anda ada.
   • Majukan aset Anda. Anda mungkin akan belajar banyak dari perpisahan Anda, tetapi Anda juga akan terkejut melihat semua yang telah Anda pelajari selama waktu yang dihabiskan bersama mantan pacar Anda. Setelah Anda benar-benar menerima perpisahan Anda, Anda akan menemukan bahwa hubungan terakhir Anda adalah tambang informasi yang berguna untuk merayu gadis berikutnya. Berikut adalah beberapa hal mendasar yang harus Anda alami lebih dari sebelumnya selama penaklukan baru Anda.
     • Kebersihan yang baik memungkinkan Anda melewati pintu pertama. Awasi dia secara religius.
     • Tersenyumlah dan animasi ketika Anda berbicara dengan penaklukan Anda.
     • Banggalah dengan hidup Anda sendiri. Wanita menyukai pria yang tampaknya ulung, bahkan tanpa teman.
     • Punya pikiran. Pikiran yang tajam akan menyenangkan seorang wanita yang cukup tertarik untuk memperhatikan Anda.
     • Jadilah perusahaan yang baik. Jangan terjebak di perusahaan pria lain, sebaliknya, bersikaplah menarik dan antusias. Tunjukkan bahwa Anda tidak perlu takut.

   
   

   
   Jangan pergi terlalu cepat. Dalam hal fisik murni, jika Anda dan seorang gadis telah melintas, cepat atau tidak, itu semua tentang Anda. Namun secara emosional, penting bagi Anda untuk merasa nyaman dalam hubungan berikutnya. Mengakhiri hubungan selalu sedikit menyakitkan, tetapi hubungan pendek tidak akan terlalu menyakitkan jika Anda berhasil tetap tenang.
   • Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan hal-hal seperti "dia bisa menjadi wanita yang sempurna" atau Anda terus-menerus membicarakannya kepada semua orang, Anda mungkin terlalu terlibat, terutama jika itu baru beberapa minggu atau bulan. Ambil langkah mundur dan pastikan bahwa Anda benar-benar bahagia dengan diri Anda sendiri, secara umum dan tidak hanya dengan kenyataan bahwa Anda telah berhasil mendapatkan pacar baru. Pacar bukan hanya alat untuk menegaskan diri Anda dalam hidup Anda.
     • Di sisi lain, jangan takut untuk berkomitmen. Jika Anda tergoda oleh seorang gadis beberapa bulan yang lalu dan Anda mulai merasa lebih terikat padanya, jangan menyembunyikannya dari diri Anda sendiri. Tidak ada yang aneh tentang ini.

• Waktu menyembuhkan semua luka seperti kata pepatah, tetapi waktu yang dihabiskan dengan baik menyembuhkan mereka lebih cepat. Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan untuk merenung perasaan Anda dan mengatasinya, tetapi jangan meluangkan waktu untuk merenung dan menikmatinya. Buat diri Anda berkomitmen untuk perilaku yang lebih konstruktif kapan pun Anda bisa.
• Ingat, Anda telah mencintai, Anda dicintai dan Anda akan dicintai lagi. Anda memiliki tempat di dunia di sekitar Anda. Tidak peduli bagaimana perasaan Anda atau apa yang dapat dikatakan dan dilakukan mantan Anda untuk membuat Anda merasa buruk dalam jangka pendek, fakta-fakta ini tetap jelas.
• Kesopanan selalu merupakan pilihan terbaik. Akan ada saat-saat ketika Anda harus dekat dengan mantan Anda. Jangan lupa untuk bertindak sehingga Anda merasa bangga sesudahnya. Bersikap singkat dan tepat, tetapi bersikap sopan dan jangan biarkan emosi Anda mengekspresikan dirinya secara terbuka.