Cara kehilangan 2,5 kg dalam sehari

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Kehilangan air
• nasihat

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

Jika Anda ingin menurunkan sedikit berat badan dengan cepat, Anda harus melakukannya dengan aman dan efektif, apa pun alasan yang memotivasi Anda. Namun, ketahuilah bahwa menurunkan berat badan dengan aman adalah dengan membuang air dan limbah yang disimpan tubuh Anda dan kehilangan 2,5 kg dalam satu hari. Perlu diketahui bahwa Anda tidak akan dapat mengulangi proses ini lebih dari satu hari (yaitu Anda tidak akan kehilangan 7 kg dalam 3 hari) dan bahwa berat badan yang Anda kehilangan pada hari ini kemungkinan akan kembali dengan cepat. Dianjurkan untuk mempertahankan berat badan yang sehat, penurunan berat badan harus dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup Anda dalam jangka panjang, seperti makan sehat dan aktivitas fisik teratur.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Kehilangan air

1. 3 Makan lebih sedikit seiring hari. Anda akan membakar lebih mudah kalori yang dikonsumsi di awal hari daripada yang dikonsumsi terlambat. Karena itu, pastikan bahwa sebagian besar asupan kalori Anda adalah di pagi dan siang hari.
   • Cobalah untuk mengurangi ukuran hidangan Anda hingga setengahnya atau setidaknya kurangi ukuran porsi makanan yang Anda ambil di akhir hari.
   pengiklanan

nasihat

• Jika Anda belum berhasil menurunkan 2,5 kg dengan menyingkirkan kelebihan air, Anda bisa mencoba berkeringat. Duduklah di ruang sauna atau ruang uap selama 20 menit (namun, ketahuilah bahwa ini dapat membuat Anda dehidrasi sehingga hasilnya hanya bersifat sementara).
• Anda mungkin dapat mengkonsumsi protein sehat (mis. Putih telur, dada ayam dan ikan) karena makanan ini tidak meningkatkan retensi air.

Diperoleh dari "https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478"