Cara kehilangan 2 kilo

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Tetapkan tujuan kalori yang masuk akal

Rekan penulis artikel ini adalah Michele Dolan. Michele Dolan adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat BCRPA di British Columbia. Dia adalah pelatih pribadi dan instruktur kebugaran sejak 2002.

Ada 17 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Ada banyak alasan yang dapat membuat orang ingin kehilangan beberapa pound, apakah itu dua pound terakhir sebelum mencapai tujuan mereka atau sebelum acara khusus seperti pernikahan atau rapat. Kehilangan beberapa kilogram juga dapat membantu beberapa orang merasa lebih aman selama acara penting atau bahkan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan dalam kesehatan yang lebih baik. Ini bisa relatif cepat dan sederhana, karena dua kilogram tidak mewakili bobot yang signifikan. Jika Anda hanya ingin kehilangan dua pound, Anda bisa melakukannya dengan mudah dengan mengubah beberapa kebiasaan makan, berolahraga, dan mengubah kebiasaan lainnya.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Tetapkan tujuan kalori yang masuk akal

1. 
   

   
   5 Minumlah cukup cairan. Penting untuk tetap terhidrasi setiap hari. Ini membantu tubuh Anda berfungsi secara normal dan Anda akan lebih mudah menurunkan berat badan.
   • Ketika Anda haus, tubuh Anda mengirimkan sinyal ke otak yang sangat mirip dengan yang dikirim ketika lapar. Banyak orang mulai makan sehingga mereka hanya perlu minum.
   • Setiap orang membutuhkan jumlah cairan yang berbeda setiap hari. Tujuan Anda adalah untuk tidak menjadi haus dan memiliki urin kuning yang sangat pucat di akhir hari.
   • Minumlah hanya minuman bebas gula tanpa kafein seperti air, air rasa atau kopi dan teh tanpa kafein.
   • Hindari minuman manis seperti soda, teh manis, minuman isotonik, dan jus buah. Mereka mengandung gula dan kalori ekstra yang akan mencegah Anda kehilangan berat badan.
   pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"