Cara kehilangan 2 kilo dengan cepat

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 2:
  Ubah diet Anda

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.

Ada 21 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.

Untuk menurunkan 2 kg, Anda harus melakukan perubahan dalam diet dan aktivitas fisik Anda. Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman, rencanakan untuk menurunkannya perlahan, selama beberapa minggu. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kurang berisiko, lebih sehat, dan lebih masuk akal untuk menurunkan berat badan dalam periode yang lebih lama. Dengan bersikap realistis, Anda bisa mempertimbangkan kehilangan 2 kg dalam 2-3 minggu.Mulailah dengan mengadopsi diet yang baik, berolahraga, dan membuat beberapa perubahan dalam hidup Anda dan Anda akan melihat bahwa Anda akan dapat mencapai tujuan Anda dalam waktu yang ditentukan.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Ubah diet Anda

1. 
   

   
   4 Tidur lebih banyak. Jika Anda tidak tidur antara 7 dan 9 jam malam, maka kebiasaan tidur Anda mungkin tidak kondusif untuk tujuan penurunan berat badan Anda.
   • Tidur lebih banyak membantu menyeimbangkan hormon, mempercepat metabolisme dan menurunkan lebih banyak berat badan.
   • Selain itu, tidur yang cukup membantu mengatur nafsu makan. Ketika Anda kehabisan tidur, Anda cenderung merasa lapar dan membuat pilihan yang buruk.
   • Cobalah tidur setidaknya antara 7 dan 9 jam semalam. Pergi tidur lebih awal dan bangun nanti jika Anda bisa.
   pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos-fastly&oldid=138946"