Cara mengonsumsi vitamin B12

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3:
  Dapatkan cobalamin melalui makanan

Rekan penulis artikel ini adalah Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee adalah Perawat Keluarga Terdaftar dan seorang praktisi di Tennessee. Dia menerima gelar Magister Keperawatan dari University of Tennessee pada tahun 2006.

Ada 21 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah salah satu vitamin yang larut dalam air dari kompleks B. Selain vitamin B12, ada juga asam folat (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niasin (vitamin B3) , tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5) dan piridoksin (vitamin B6). Semua vitamin B kompleks memainkan peran mendasar dalam produksi energi. Vitamin B12 memainkan peran yang bahkan lebih penting, yang juga meluas ke produksi sel darah merah dan berfungsinya metabolisme dan sistem saraf pusat. Temukan cara mengonsumsi vitamin B12 untuk menjalani hidup sehat.

tahap

Metode 1 dari 3:
Dapatkan cobalamin melalui makanan

1. 
   

   
   5 Konsultasikan dengan dokter. Anda harus melakukan ini jika Anda curiga kekurangan vitamin B12. Jika Anda memiliki gejala yang berkaitan dengan efek defisiensi, Anda harus menghubungi dokter Anda untuk diagnosis. Gejala buruknya konsumsi cobalamin mungkin tergantung pada berbagai kelainan yang harus didiagnosis oleh dokter.
   • Jika Anda telah didiagnosis menderita kekurangan vitamin B12, konsultasikan dengan dokter Anda secara teratur dan ikuti semua petunjuk untuk suplemen vitamin.
   pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"