Cara menambah berat badan secara sehat

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 4:
  Atur kenaikan berat badan Anda
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry adalah ahli gizi rawat jalan di University of Medical Sciences of Arkansas. Dia memperoleh gelar Magister Nutrisi di University of Tennessee di Knoxville pada 2010.

Ada 25 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Banyak diet dan model diet fokus pada penurunan berat badan. Ini tidak mengherankan mengetahui bahwa sebagian besar populasi kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, beberapa orang ingin menambah berat badan. Berat badan rendah dapat terjadi karena berbagai alasan, terutama karena faktor keturunan, penyakit, pengobatan atau penyakit mental. Apa pun alasannya karena terlalu kurus, ada cara untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat.

tahap

Bagian 1 dari 4:
Atur kenaikan berat badan Anda

1. 3 Buat grup pendukung. Grup pendukung akan sangat membantu untuk setiap perubahan atau tujuan yang ingin Anda capai. Tetapi ketika Anda mencoba menambah berat badan (terutama setelah sakit), kelompok pendukung dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda.
   • Diskusikan dengan keluarga dan teman Anda situasi dan tujuan Anda. Bagikan dengan mereka apa yang Anda lakukan, mengapa Anda melakukannya, dan bagaimana mereka dapat membantu Anda sampai di sana.
   pengiklanan

nasihat

• Libatkan keluarga atau teman Anda. Jika Anda memiliki jaringan pendukung, Anda akan memiliki orang-orang yang dapat membuat Anda dalam suasana hati yang baik.
• Tandai kemajuan Anda dalam jurnal Anda dan baca kembali ketika Anda sedang tidak enak badan.
• Jangan marah jika Anda tidak menambah berat badan secepat yang Anda inginkan. Menambah berat badan yang sehat bukan berarti mengonsumsinya secepat mungkin. Ini berarti meminumnya sedikit demi sedikit sambil memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

pengiklanan

peringatan

• Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet atau mencoba menambah berat badan.

Diperoleh dari "https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"