Cara merawat kulit Anda di musim panas

Isi

• tahap
• Metode 1 Memilih tabir surya yang bagus
• Metode 2 Ambil tindakan lain untuk melindungi kulit
• Metode 3 dari 3: Obati masalah kulit di musim panas

Apakah Anda menghabiskan banyak waktu di pantai atau hanya melakukan banyak pekerjaan di luar rumah selama musim panas, Anda perlu mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi diri sendiri. Kerusakan akibat sinar matahari dapat menyebabkan keriput dini, bintik hitam dan bahkan kanker kulit. Untuk melindungi diri Anda sendiri, gunakan tabir surya yang sesuai, ambil tindakan perlindungan lainnya dan lakukan pola makan yang baik untuk kulit.

tahap

Metode 1 Memilih tabir surya yang bagus

1. 
   

   
   Gunakan IP yang benar. Pikirkan seberapa cepat Anda terkena sengatan matahari. Lipat gandakan jumlah menit ini dengan indeks perlindungan (PI) krim Anda. Hasilnya akan menunjukkan kepada Anda waktu perlindungan maksimum tabir surya ini.
   • Misalnya, jika kulit Anda mulai memerah setelah 10 menit di bawah sinar matahari, tabir surya dengan IP 15 akan memungkinkan Anda menghabiskan 150 menit (2 jam dan 30 menit) di bawah sinar matahari.

2. 
   

   
   Pilih maksimal 35. Tidak ada bukti bahwa PI lebih besar dari 35 melindungi lebih lama. Mereka mungkin mengandung lebih banyak bahan kimia, cukup sederhana. Yang terbaik adalah bertanya kepada apoteker untuk informasi tentang berbagai jenis tabir surya.

3. 
   

   
   
   
   Cari perlindungan total. Matahari memancarkan sinar ultraviolet (UV) dengan gelombang panjang (UVA) dan pendek (UVB). Kedua jenis ini dapat menyebabkan kanker kulit, tetapi tabir surya tidak semuanya melindungi terhadap UVA. Cari produk dengan botol "Perlindungan UVA / UVB" atau "Perlindungan UVA" untuk memastikan perlindungan terhadap kedua jenis.

4. 
   

   
   Beli tabir surya mineral. Disarankan jika Anda memiliki kulit sensitif. Krim mineral tidak mengandung iritan yang ditemukan di banyak tabir surya kimia. Seng oksida dan titanium dioksida adalah mineral yang paling umum. Jika Anda terkena lacyness, gunakan seng oksida karena titanium dioksida dapat menyebabkan kejang.

5. 
   

   
   Gunakan krim untuk kulit berminyak. Baca daftar bahan dengan hati-hati. Cari produk tanpa minyak. Jika Anda mengalami kelelahan, belilah produk "non-komedogenik" yang tidak akan menyumbat pori-pori Anda.

6. 
   

   
   
   
   Beli tabir surya pelembab. Jika Anda memiliki kulit kering, cari kata-kata seperti "krim", "lotion" atau bahkan "salep" pada botol. Tabir surya pelembab sering diformulasikan dalam bentuk ini. Baca daftar bahan dan cari bahan pelembab seperti minyak atau lanolin.

Metode 2 Ambil tindakan lain untuk melindungi kulit

1. 
   

   
   Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi sampai jam 3 sore Sinar UV adalah yang paling intens selama periode ini. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di luar ruangan, semakin banyak kulit Anda terpapar radiasi. Lakukan olahraga dan aktivitas luar ruangan lainnya di awal atau akhir hari, saat sinar lebih rendah.
   • Di beberapa garis lintang, hindari matahari antara jam 11 pagi dan 4 sore Tanyakan sebelum pergi berlibur, terutama jika Anda pergi di dekat khatulistiwa. Hindari sinar matahari selama periode yang ditunjukkan.

2. 
   

   
   Pakailah pakaian yang melindungi. Tutupi kulit sebanyak mungkin. Kenakan kain ringan saat sangat panas. Pilih bahan yang tidak akan membuat Anda kesal atau membuat Anda terlalu panas. Kenakan warna reflektif seperti putih atau kuning untuk lebih sedikit panas.

3. 
   

   
   Kenakan topi lebar. Ini akan melindungi kepala, wajah, dan leher Anda dari sinar matahari. Pilih topi dengan ujung selebar 7 atau 8 cm. Pastikan tidak terlalu ketat untuk menghindari ketidaknyamanan. Jika Anda tinggal di tempat yang sama untuk waktu yang lama, ubah ukuran topi sesuai dengan posisi matahari.

4. 
   

   
   Pakailah kacamata hitam. Kulit sensitif di sekitar mata Anda bisa menua dengan cepat. Selain itu, terlalu banyak sinar matahari dapat meningkatkan risiko melanoma mata dan katarak. Ambil kacamata dengan perlindungan UV yang baik dan pilih warna kacamata sesuai dengan kebutuhan Anda. Misalnya, pilih:
   • abu-abu untuk rendering warna terbaik
   • coklat untuk kontras terbaik antara warna
   • kuning untuk peningkatan persepsi kedalaman

5. 
   

   
   Jatuhkan cokelatnya. Jangan mencoba untuk menyamakannya. Berjemur dan solarium meningkatkan risiko kanker kulit. Selain itu, paparan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini 20 tahun dengan mengeringkan dan mengerutkan kulit. Jika Anda benar-benar ingin disamak, oleskan bronzer mineral.
   • Waspadai semprotan penyamak kulit sendiri dan produk lain semacam itu. Mereka mengandung banyak bahan kimia yang dapat berdampak buruk bagi kulit dan kesehatan umum. Mintalah seorang apoteker atau dokter kulit untuk menemukan produk yang paling tidak berbahaya.
   • Kulit gelap juga bisa rusak oleh sinar matahari. Bahkan jika Anda tidak perlu melihat kerusakan, mereka ada.

6. 
   

   
   Mandi setelah kolam renang. Klorin dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan reaksi alergi. Bahkan setelah Anda dimandikan dengan air alami, mandi akan menghilangkan bakteri berbahaya dan iritasi dari kulit Anda. Gunakan sabun dan sampo untuk mandi normal.

7. 
   

   
   Awasi kulitmu. Periksa setidaknya sebulan sekali untuk melihat apakah ada tanda-tanda kanker. Perhatikan tahi lalat yang telah berubah bentuk atau ukurannya atau terasa sakit, gatal atau berdarah. Jika Anda melihat gejala kanker kulit, kunjungi dokter sesegera mungkin.

Metode 3 dari 3: Obati masalah kulit di musim panas

1. 
   

   
   Segera obati sengatan matahari. Dinginkan kulit Anda di kolam yang dingin, danau alami yang dingin, atau mandi air dingin. Jika Anda melakukannya di luar ruangan, masuklah dengan cepat untuk menghindari lebih banyak terkena sinar matahari. Melembabkan kulit Anda yang masih basah dengan laloe vera atau lotion tanpa turunan minyak bumi.
   • Untuk mengurangi rasa sakit, gunakan obat antiinflamasi seperti obat antiinflamasi non-steroid yang tersedia bebas.
   • Ketika Anda mengalami sengatan matahari, air naik ke permukaan kulit Anda untuk meningkatkan penyembuhan. Anda mungkin mengalami dehidrasi. Minumlah lebih banyak air daripada biasanya untuk membantu kulit Anda sembuh sementara tetap terhidrasi dengan baik.
   • Jika lepuh mulai terbentuk pada sebagian besar kulit Anda, jika Anda demam dan / atau kedinginan, atau jika Anda mulai merasa pusing dan kehilangan arah, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Ini bisa menjadi gejala fotodermatosis parah.

2. 
   

   
   Cegah masalah musim panas. Perhatikan pola makan dan kulit Anda di musim panas agar tidak tercampur. Hindari pizza, kue kering, coklat, kentang goreng, dan makanan lain yang dapat menyebabkan ruam. Makan makanan serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan mentah dan biji-bijian mentah. Cucilah wajah Anda dengan produk pengelupasan setidaknya dua kali sehari. Kemudian oleskan lotion penguat yang mengandung asam salisilat dan pelembab bebas minyak.

3. 
   

   
   Kontrol kulit berminyak. Panas dan kelembaban dapat menyebabkan peningkatan aktivitas kelenjar sebaceous di musim panas. Lakukan rutinitas perawatan kulit yang baik dan eksfoliasi wajah Anda seminggu sekali. Anda bisa menggunakan scrub atau masker wajah. Untuk menghindari wajah mengkilap di siang hari, oleskan dengan tisu, terutama hidung, pipi, dan dahi Anda. Kurangi penggunaan riasan untuk menghindari menyumbat pori-pori, karena ini dapat menyebabkan produksi minyak yang berlebihan.

4. 
   

   
   Minumlah banyak air. Minumlah sepanjang hari, tidak hanya ketika Anda haus. Ini akan melembabkan kulit Anda dan menghilangkan racun yang dapat merusak kulit Anda. Cobalah minum setidaknya 2 liter air sehari. Minumlah lebih banyak jika Anda bermain olahraga atau aktivitas fisik lainnya.