Bagaimana menjaga kesehatan mental Anda saat bepergian

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 4:
  Kelola stres
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Natalia S. David, Psy.D .. Dr. David adalah Asisten Profesor Psikologi di Pusat Medis Texas Barat Daya. Dia memperoleh gelar doktor dalam bidang psikologi di universitas internasional Alliant pada tahun 2017.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Bepergian bisa menyenangkan, mengasyikkan, santai, dan bahkan menguntungkan. Namun, perjalanan juga bisa membuat stres dan, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan dan kecanduan. Anda mungkin harus membiasakan diri dengan lingkungan baru, kebiasaan yang berbeda, dan orang asing. Untungnya, ada beberapa langkah yang akan membantu menjaga kesehatan mental Anda selama perjalanan. Misalnya, Anda dapat mengelola stres dan mengikuti rencana perawatan Anda. Dengan demikian, Anda dapat menikmati perjalanan Anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda dan siap untuk menangani situasi darurat apa pun.

tahap

Bagian 1 dari 4:
Kelola stres

1. 3 Pilih seseorang untuk dihubungi jika terjadi keadaan darurat. Mengetahui bahwa ada seseorang yang dapat Anda waspadai jika ada masalah dan siapa yang akan menghubungi Anda secara teratur selama perjalanan dapat membantu Anda tetap tenang jika Anda mengalami krisis selama perjalanan. Mungkin orang yang bepergian dengan Anda, seseorang yang Anda percayai di mana Anda berada, atau orang yang dicintai di rumah.
   • Tanyakan orang yang dicintai yang telah tinggal di rumah untuk menghubungi Anda secara teratur. Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini kepada seorang teman: "Dapatkah Anda menghubungi saya dari waktu ke waktu untuk mencari tahu apakah semuanya baik-baik saja? "
   • Pastikan orang itu memiliki semua informasi yang diperlukan untuk menghubungi Anda, selain perincian tentang hotel atau akomodasi Anda, asuransi kesehatan, obat resep, dll.
   pengiklanan

nasihat

• Ingatlah bahwa perjalanan bisa menjadi waktu yang menyenangkan dan santai untuk mengisi ulang baterai Anda.

pengiklanan

peringatan

• Jika Anda mulai berpikir untuk bunuh diri, segera hubungi krisis atau layanan darurat.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"