Bagaimana menjaga kebersihan Anda

Isi

• tahap
• Bagian 1 Merawat wajah dan kulit Anda
• Bagian 2 Menjaga kebersihan Anda
• Bagian 3 Merawat rambut dan kukunya

Setiap orang harus meluangkan waktu setiap hari untuk mengurus diri sendiri. Perawatan rutin akan membantu Anda tetap sehat dan merasa lebih aman. Setelah Anda terbiasa, itu harus menjadi kebiasaan. Anda akan mengatur perawatan Anda lebih cepat dan lebih mudah setiap hari tanpa harus memikirkannya.

tahap

Bagian 1 Merawat wajah dan kulit Anda

1. 
   

   
   Cuci muka Anda dua kali sehari. Di pagi hari, cukup semprotkan air untuk sebagian besar jenis kulit. Gunakan pembersih ringan dan air hangat untuk mencuci wajah di malam hari. Tepuk lembut kulit Anda dengan handuk bersih hingga kering. Hindari menggosoknya karena Anda akan merusaknya.
   • Jika Anda memiliki masalah jerawat, Anda harus mempertimbangkan untuk mencucinya dengan produk yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida untuk mengatasi masalah tersebut.
   • Jika Anda merias wajah, jangan lupa untuk menghilangkannya di malam hari.
   • Ketuk sudut-sudut bagian dalam mata dengan waslap basah untuk menghilangkan kotoran.

2. 
   

   
   Oleskan produk pelembab setiap hari. Setelah membersihkan wajah, Anda harus melembabkannya. Gunakan pelembab yang mengandung tabir surya dengan SPI setidaknya 15 untuk melindunginya dari matahari. Pilih satu yang sesuai dengan jenis kulit Anda, ada beberapa untuk kulit berminyak, kering atau kombinasi.
   • Setelah mandi, oleskan lotion pada tubuh Anda untuk mencegah kulit kering.
   • Perhatikan lutut atau siku Anda karena cenderung mengering dengan cepat.

3. 
   

   
   
   
   Kelola rambut di wajah Anda. Lonjakan alis kecil yang menonjol, terutama yang berada di antara kedua alis. Jika Anda mencukur wajah Anda, perhatikan. Anda harus selalu menggunakan busa cukur yang membantu melindungi dan melumasi wajah. Ambil pisau cukur yang tajam untuk memastikan tidak ada kotoran di antara mata pisau. Anda juga harus selalu mencukur ke arah pertumbuhan rambut.
   • Untuk orang yang tidak mencukur wajah mereka, lihatlah rambut yang tumbuh di atas bibir atas. Apakah Anda melihat panjang atau gelap?
   • Jika demikian, Anda dapat memutihkan atau menghilangkannya sepenuhnya.

4. 
   

   
   Periksa lubang hidung Anda. Sebelum meninggalkan rumah, Anda harus memeriksa apakah ada sesuatu di lubang hidung Anda. Hidung selalu berhembus saat Anda meninggalkan kamar mandi. Uap panas di kamar mandi akan melunakkan cairan dan lendir di sinus, membuat menit setelah mandi waktu yang tepat untuk mengeluarkannya.
   • Jika Anda baru-baru ini sakit atau memiliki alergi, Anda harus mempertimbangkan menyiram sinus dengan jar neti yang diisi dengan larutan garam.
   • Hindari meletakkan jari-jari Anda di hidung.

Bagian 2 Menjaga kebersihan Anda

1. 
   

   
   
   
   Mandilah setiap hari. Beberapa ahli mengatakan bahwa Anda dapat mencuci setiap hari, tetapi itu tergantung pada tingkat keringat dan bau badan Anda. Secara umum, disarankan untuk mencuci sekali sehari menggunakan sabun lembut. Hindari sabun yang terlalu kuat, karena dapat menghilangkan kelembaban kulit Anda.
   • Pastikan untuk menggosok semua lubang: di belakang lutut, di antara jari kaki, di bawah lengan, dll.
   • Hindari mandi atau berendam air panas, air hangat sudah cukup.
   • Air panas akan menghilangkan kulit Anda dari minyak yang melindunginya.

2. 
   

   
   Sikat gigi Anda dua kali sehari. Disarankan untuk menggunakan pasta gigi berfluoride. Lembabkan sikat gigi dan oleskan pasta gigi pada rambut. Sikat gigi Anda dengan lembut dengan membulatkannya dengan sikat dan berhati-hati agar gigi Anda berada di depan, belakang, dan samping. Sikat lidah Anda untuk menghilangkan residu, salah satu akar penyebab bau mulut.
   • Kemudian berkumurlah dengan obat kumur setelah menyikat gigi.
   • Pastikan Anda berkumur, termasuk di antara gigi.
   • Ganti sikat gigi setiap tiga bulan atau ketika rambut mulai menekuk.

3. 
   

   
   Juga, floss diri Anda setiap hari. Ambil selembar 45 cm. Lilitkan di sekitar jari tengah dengan jarak antara 2 dan 5 cm di antara jari. Dorong kawat dengan hati-hati dengan menggesernya maju dan mundur. Bungkus benang gigi di sekitar pangkal setiap gigi untuk menghilangkan kotoran yang tersisa pada gusi.

4. 
   

   
   Gunakan deodoran. Setelah mandi dan mengeringkan, Anda bisa menggunakan antiperspiran di bawah lengan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengontrol keringat Anda di siang hari serta mengelola bau badan. Jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih alami dengan bahan kimia lebih sedikit, tanyakan di toko organik.

Bagian 3 Merawat rambut dan kukunya

1. 
   

   
   Cuci rambut Anda secara teratur. Pijat bagian akar dan kulit kepala dengan shampo. Bilas kepala Anda dengan baik dan pijat ujung rambut dengan kondisioner. Kemudian pergi melalui sisir untuk mendistribusikan produk. Bilas sampai bersih. Jika Anda memiliki ketombe, Anda mungkin mempertimbangkan shampo ketombe untuk menghilangkannya.
   • Jika Anda tidak mencuci rambut setiap hari (misalnya jika sangat panjang), cobalah untuk mencucinya setidaknya setiap dua atau tiga hari.
   • Di antara sampo, gunakan sampo tanpa bilas agar rambut keriting Anda terlihat kotor atau berminyak.

2. 
   

   
   Gaya rambut Anda setiap hari. Setelah Anda selesai mandi, cat rambut Anda dengan baik untuk melepaskannya. Gaya mereka seperti biasa. Hindari meletakkan terlalu banyak di kepala Anda karena rambut Anda mungkin terlihat berminyak. Jika Anda memiliki rambut panjang, Anda harus menyikatnya lebih dari sekali sehari untuk menghindari simpul.

3. 
   

   
   Potong kuku Anda secara teratur. Biarkan mereka pendek dan bersih. Potong mereka dengan gunting kuku, jangan ganggu mereka. Potong tepat sebelum membulatkan ujungnya. Hindari memotong kulit dan kutikula kecil. Potong kutikula dengan lembut dengan gunting kuku yang disterilkan dengan alkohol.
   • Jika kuku Anda panjang, Anda bisa membersihkannya di bawahnya setiap hari.
   • Gunakan air, sabun dan sikat gigi bekas untuk hasil terbaik.

4. 
   

   
   Oleskan pelembab di tangan Anda. Untuk menjaga tangan Anda tetap kering, oleskan pelembab secara teratur. Selain kulit tangan Anda, Anda juga harus mengoleskan lotion pada kutikula dan kuku. Hindari perkembangbiakan bakteri dengan menjaga kuku Anda kering dan bersih.